Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid
Kalkafzetting in je aders verminderen: wat werkt echt?

Kalkafzetting in je aders verminderen: wat werkt echt?

Kun je kalkafzetting in je aders verminderen? Lees welke voedings- en leefstijlaanpassingen werken volgens recent onderzoek — en wat niet.

Door Robert Jan Hendriks · · bijgewerkt 9 mei 2026 · 6 min leestijd · Ons redactieproces

Kalkafzetting in je aders — medisch vasculaire calcificatie — is een geleidelijk proces waarbij calcium zich ophoopt in de slagaderwand. Volledig ongedaan maken lukt niet, maar met gerichte voedings- en leefstijlaanpassingen kun je verdere opbouw significant vertragen. Stabilisatie is het realistische doel.1

Wat is kalkafzetting in je aders precies?

Aderverkalking ontstaat wanneer calcium, cholesterol en ontstekingsstoffen zich ophopen in de wand van slagaders. Die ophoping heet plaque. Schade aan de binnenkant van de slagader (het endotheel) schept plekjes waar LDL-cholesterol en calcium zich vastzetten.1

Er zijn twee hoofdvormen:

TypeLocatieGevolg
Intimale calcificatieIn de plaque zelfVergroot risico op plaque-ruptuur, hartaanval of beroerte
Mediale calcificatieIn de spierlaag van de vaatwandVerhoogt slagaderstijfheid, extra druk op het hart

Onderzoek uit 2025 toont aan dat mediale calcificatie de bloedstroom fundamenteel verandert: beschermende eiwitten in de gladde spiercellen verliezen hun functie, waardoor de slagader verstijft en het hart harder moet pompen.2

Wie loopt het meeste risico op aderverkalking?

Bij mannen begint calcificatie al in de adolescentie. Vrouwen zijn tot de menopauze gedeeltelijk beschermd door oestrogeen, maar lopen die achterstand daarna snel in.1

Bekende risicofactoren:

  • Roken
  • Diabetes type 2
  • Hoge bloeddruk (hypertensie)
  • Hoog LDL-cholesterol en laag HDL-cholesterol
  • Chronische nierziekte — verstoord calcium-fosfaatmetabolisme versnelt calcificatie bij nierpatiënten aanzienlijk3
  • Lage botmineraaldichtheid (osteoporose) — calcium uit botten kan in de bloedsomloop terechtkomen

Een review uit 2025 bevestigt het omgekeerde verband tussen botmineraaldichtheid en vasculaire calcificatie: wie botmassa verliest, heeft vaker meer kalk in de slagaders.4

Hoe gevaarlijk is kalkafzetting in je aders?

Ernstige calcificatie vergroot de kans op hartaanval en beroerte aanzienlijk.1 Het is een systemisch proces: kalk beperkt zich zelden tot één vaatbed. Calcificatie in de kransslagaders, halsslagaders en beenslagaders kan gelijktijdig voorkomen.

Bij chronische nierziekte is vasculaire calcificatie een van de belangrijkste voorspellers van cardiovasculaire sterfte.3 Ontstekingseiwitten zoals osteopontine (SPP1) spelen hierbij een bemiddelende rol tussen immuuncellen en het calcificatieproces, en worden onderzocht als mogelijke biomarker.5

Welke voedingsaanpassingen helpen bij aderverkalking?

Mediterraan dieet als basis

Het mediterraan eetpatroon — rijk aan olijfolie, vette vis, peulvruchten, noten en groenten — is consistent gelinkt aan minder vasculaire ontsteking en tragere plaque-opbouw.1 Donkere bladgroenten (spinazie, boerenkool, broccoli) leveren bovendien vitamine K2 in de vorm MK-4, die een rol speelt bij het reguleren van calcificatie. Het Voedingscentrum biedt praktische richtlijnen voor een evenwichtig eetpatroon.

Vitamine K2 en calcificatieremming

Vitamine K2 activeert eiwitten zoals Matrix-Gla Protein (MGP) die calcium wegleiden uit de vaatwand.1 Observationele studies suggereren dat hogere K2-inname gelinkt is aan minder vasculaire calcificatie, maar gerandomiseerd bewijs voor klinisch effect is nog beperkt.

Let op: Vitamine K2-supplementen kunnen de werking van bloedverdunners zoals acenocoumarol (Sintrom) en fenprocoumon beïnvloeden. Gebruik ze nooit zonder overleg met je arts als je antistollingsmedicatie slikt.

Goede voedingsbronnen van K2:

VoedingsmiddelK2-vormGehalte (indicatief)
Natto (gefermenteerde soja)MK-7Hoog (100–1000 µg/100 g)
Harde kaas (Gouda, Edam)MK-4 t/m MK-9Matig (10–75 µg/100 g)
EidooierMK-4Laag–matig (~15 µg/100 g)
Donkere bladgroentenMK-4Laag (~5–15 µg/100 g)

Vitamine D3: calcium in balans houden

Vitamine D3 reguleert de calciumopname vanuit de darm. Een tekort kan paradoxaal bijdragen aan calciumafzetting in weefsels waar het niet hoort.1 De beste bronnen zijn zonlicht en vette vis. Suppletie kan zinvol zijn bij een vastgesteld tekort, maar hoge doses D3 brengen risico’s met zich mee — overleg altijd met je huisarts.

Wat te beperken

Sterk bewerkte voeding met transvetten en toegevoegde suikers verhoogt ontstekingsmarkers en daarmee endotheelschade. Overmatig zout verhoogt de bloeddruk, wat vasculaire schade versnelt.

Hoe helpt beweging bij het vertragen van aderverkalking?

Regelmatige aerobe beweging verbetert de endotheelfunctie en verlaagt chronische ontsteking. Praktische richtlijnen:

  • 150 minuten matige aerobe activiteit per week (wandelen, fietsen, zwemmen) — conform de beweegrichtlijnen van het RIVM
  • Krachttraining (2×/week) helpt botmineraaldichtheid op peil te houden, wat indirect calciumverlies uit botten beperkt4

Stoppen met roken: het meest directe effect

Roken beschadigt het endotheel direct, verhoogt oxidatieve stress en versnelt plaque-vorming.1 Stoppen met roken is de meest bewezen leefstijlingreep voor vasculaire gezondheid. Thuisarts.nl en de Hartstichting bieden praktische ondersteuning.

Medische behandeling: wanneer is die nodig?

Als calcificatie al aanzienlijk is, kan je arts statines, bloeddrukverlagende middelen of in ernstige gevallen een invasieve ingreep overwegen. Bestaande kalkafzetting is niet volledig omkeerbaar — stabilisatie en remming van verdere groei is het haalbare doel.1

Bij chronische nierziekte worden calcimimetica onderzocht als specifieke remmer van vasculaire calcificatie, met veelbelovende resultaten in een review uit 2025.3 Laboratoriumonderzoek richt zich daarnaast op moleculaire targets, zoals beschermende eiwitten (NEXN) die de calciumhuishouding in gladde spiercellen reguleren2 en ontstekingsroutes (NR4A3) die calcificatie vanuit celniveau aansturen.6 Deze inzichten zijn nog niet vertaald naar klinische behandelingen.

Raadpleeg bij twijfel of klachten altijd je huisarts of cardioloog.

Veelgestelde vragen

Hoe weet je of je kalkafzetting in je aders hebt?

Aderverkalking geeft lang geen klachten en wordt daarom ook wel een ‘stille aandoening’ genoemd. Een arts kan het vaststellen via een calcium-score CT-scan van de kransslagaders of via echografie van de halsslagaders. Heb je klachten zoals pijn op de borst, kortademigheid of tintelingen bij inspanning, neem dan contact op met je huisarts.

Is kalk in je aders gevaarlijk?

Ja, ernstige calcificatie vergroot de kans op hartaanval en beroerte aanzienlijk. Hoe uitgebreider de calcificatie, hoe hoger het cardiovasculaire risico. Vroeg opsporen en risicofactoren aanpakken — zoals roken, hoge bloeddruk en hoog cholesterol — verkleint de kans op complicaties significant.

Kunnen je aders weer beter worden of kun je alleen de verslechtering vertragen?

Bij significante kalkafzetting is volledig herstel niet realistisch met de huidige medische kennis. Wat wél haalbaar is: het proces stabiliseren en verdere groei vertragen via leefstijlveranderingen en eventueel medicatie. In vroege stadia kan intensieve leefstijlinterventie plaque stabiliseren, maar bestaand calcium in de vaatwand lost niet op.

Wat betekent het als je ‘oude aders’ hebt?

‘Oude aders’ verwijst naar stijve, minder elastische slagaders door calcificatie en verharding van collageen in de vaatwand. Dit verhoogt de bloeddruk en belast het hart extra, onafhankelijk van het cholesterolgehalte. Het is een teken van vasculaire veroudering en vergroot het risico op hart- en vaatziekten.

Wat betekent het als je wijde aderen hebt?

Zichtbare, bolle aders onder de huid zijn vaak spataderen of normale aders die opvallen door weinig onderhuids vet. Dit is iets anders dan aderverkalking, dat de slagaders treft en niet de aders (venen). Laat het controleren door een arts als de aders pijnlijk, warm of gezwollen zijn.

Kan granaatappel (tabletten) bestaande aderverkalking wegnemen?

Er zijn kleine, voornamelijk preklinische studies die granaatappelextract koppelen aan verminderde oxidatieve stress in bloedvaten. Overtuigend bewijs dat granaatappeltabletten bestaande calcificatie in menselijke slagaders daadwerkelijk verwijderen, ontbreekt. Zie granaatappel hooguit als aanvulling op een gezond eetpatroon, niet als behandeling voor aderverkalking.

Wat is er bekend over bromelaïne en aderverkalking?

Bromelaïne is een enzym uit ananas waaraan ontstekingsremmende eigenschappen worden toegeschreven. Er is geen betrouwbaar klinisch bewijs dat bromelaïne bestaande kalkafzetting in slagaders kan verminderen of voorkomen. Overleg met je arts voordat je supplementen gebruikt, zeker als je bloedverdunners slikt — bromelaïne kan de bloedstolling beïnvloeden.

Kan bestaande aderverkalking volledig verwijderd worden?

Met de huidige medische kennis is volledige verwijdering van kalkafzetting niet haalbaar. Intensieve statinetherapie kan plaque stabiliseren en de groei remmen, maar lost het calcium niet op. Onderzoekers werken aan moleculaire benaderingen die calcificatieprocessen direct aanpakken, maar deze zijn nog niet klinisch beschikbaar.

Footnotes

  1. Siracusa C, Carabetta N, Morano MB. Understanding Vascular Calcification in Chronic Kidney Disease: Pathogenesis and Therapeutic Implications. International Journal of Molecular Sciences. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39684805/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9

  2. Guo W, Guo W, Chen B. NEXN protects against vascular calcification by promoting SERCA2 SUMOylation and stabilization. Nature Communications. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40883305/ ↩ ↩2

  3. Chandu A, Arana C, Díaz-García JD. Calcimimetics and Vascular Calcification. Toxins. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40559875/ ↩ ↩2 ↩3

  4. Valero C, González Macías J. Atherosclerosis, vascular calcification and osteoporosis. Medicina Clinica. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39547901/ ↩ ↩2

  5. Zhao Y, Huang Z, Gao L. Osteopontin/SPP1: a potential mediator between immune cells and vascular calcification. Frontiers in Immunology. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38919629/ ↩

  6. Ma W, Jia K, Cheng H. Orphan Nuclear Receptor NR4A3 Promotes Vascular Calcification via Histone Lactylation. Circulation Research. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38629274/ ↩

Bronnen

  1. Siracusa C, Carabetta N, Morano MB — Understanding Vascular Calcification in Chronic Kidney Disease: Pathogenesis and Therapeutic Implications · International Journal of Molecular Sciences · 2024
  2. Valero C, González Macías J — Atherosclerosis, vascular calcification and osteoporosis · Medicina Clinica · 2025
  3. Chandu A, Arana C, Díaz-García JD — Calcimimetics and Vascular Calcification · Toxins · 2025
  4. Guo W, Guo W, Chen B — NEXN protects against vascular calcification by promoting SERCA2 SUMOylation and stabilization · Nature Communications · 2025
  5. Zhao Y, Huang Z, Gao L — Osteopontin/SPP1: a potential mediator between immune cells and vascular calcification · Frontiers in Immunology · 2024
  6. Ma W, Jia K, Cheng H — Orphan Nuclear Receptor NR4A3 Promotes Vascular Calcification via Histone Lactylation · Circulation Research · 2024
Robert Jan Hendriks

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x Bloeddruk Verlagende Ovenschotels

Hartvriendelijke ovenschotels die helpen je bloeddruk natuurlijk te verlagen — inclusief boodschappenlijstje. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Lees ook

Meer over aandoeningen

Darmflora en statines: waarom cholesterolmedicatie niet bij iedereen even goed werkt

Aandoeningen

Darmflora en statines: waarom cholesterolmedicatie niet bij iedereen even goed werkt

Waarom werken statines bij de een beter dan bij de ander? Ontdek hoe je darmflora, galzuren en probiotica de werking van cholesterolmedicatie beïnvloeden.

Sport en cholesterol: hoeveel beweging heb je nodig om je LDL te verlagen?

Sport en cholesterol: hoeveel beweging heb je nodig om je LDL te verlagen?

Hoeveel moet je sporten om cholesterol te verbeteren? Al 150 minuten per week verlaagt LDL en verhoogt HDL — ontdek welk type beweging het beste werkt.

Zout en cholesterol: verhoogt of verlaagt zout je cholesterol?

Zout en cholesterol: verhoogt of verlaagt zout je cholesterol?

Verhoogt minder zout eten je cholesterol? Ja, maar slechts ~2,5%. Ontdek wat de wetenschap zegt over zout, LDL, bloeddruk en jouw gezondheid.

Kruiden en supplementen bij hoge cholesterol: wat zegt de wetenschap?

Kruiden en supplementen bij hoge cholesterol: wat zegt de wetenschap?

Welke kruiden en supplementen kunnen helpen bij hoge cholesterol? Lees wat de wetenschap zegt over knoflook, rode gistrijst en fenegriek — inclusief risico's.

4 misverstanden over cholesterol: wat klopt er wél?

4 misverstanden over cholesterol: wat klopt er wél?

Niet alle cholesterol is slecht — maar welke misverstanden kloppen? Lees wat een gezonde cholesterolwaarde is, wanneer testen zinvol is en wat écht helpt.

46 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

  1. johnny
    in welke groende of fruit zit er veel K2 want het is ook goed voor de gewrichten mvg
    Rene
    Natto Bonen uit Japan. En natto kinase in pil vorm
  2. Cocky van Hesteren
    Jack, in mijn praktijk waar ik de eet- en leefstijl van het Bloedgroep- en Genotypedieet adviseer, raad ik alleen cliënten met bloedgroep O de vitamine K2 aan. Vitamine K zorgt voor een gezonde botvorming en adequate bloedstolling door optimaal calciumtransport. Volgens de optiek van Peter D'Adamo hebben mensen met bloedgroep O de minste bloedplaatjes. Veel minder bloedcellen dan iemand met bloedgroep A. Bloedgroep heeft veel baat met Vitamine K2. Ikzelf heb bloedgroep A, en veel bloedplaatjes! Ik heb dus aanleg voor bloedklonterende aandoeningen zoals trombose en embolieën. Ik zal zelf nooit een Vitamine K preparaat innemen! Ik neem voldoende groene groenten. Ik eet veel uien, knoflook, citroenen, ananas (of bromelaine supplement) om mijn bloed juist goed vloeibaar te houden. Zo zie je maar, iedereen in uniek! Kijk eens op mijn FB pagina Uniek Gezond! Groeten!
  3. Rudolf terryn
    hoe weet je, of kom je te weten of je kalkafzetting in je aders hebt?
  4. Ellen
    Mijn naam is Ellen en ben 30 jaar oud. Vanaf mijn 15 jaar heb ik een Veneuze Malformatie in mijn rechter onderbeen. Vorige week heb ik sclerotherapy laten uitvoeren in het ziekenhuis UZ Leuven. Toen heeft men ontdekt dat ik heel veel kalk in mijn aders had. Ook al ben ik nog zo jong, heb ik een gezonde levenstijl... Is kalk in je aders hebben gevaarlijk? Wat zijn de risico's hiervan? Alvast bedankt voor de info.
  5. Edsko Takens
    Sinds een paar weken heb ik een soort hernia verschijnselen. Dit komt waarschijnlijk door m'n ziekte van Bechterew. Nu zagen ze op de röntgenfoto's ook dat ik kalkaanslag in m'n kransslagaders heb. Daar heb ik eigenlijk een vraag over waar op internet niet veel over te vinden is: Kan kalkaanslag verminderen oftewel kunnen je aders weer beter worden door een goed leefpatroon of kun je alleen de verslechtering vertragen? Bij mij zijn overigens alle verdere waardes goed en komt het waarschijnlijk door de Bechterew.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Edsko, Kalkaanslag in je aderen is iets wat je gedurende je hele leven opbouwt. Helaas is het niet mogelijk om dit weer te verminderen, en weer de aderen te krijgen die je had als kind. Alle behandelingen zijn er op gericht om het proces af te remmen en soms zelfs helemaal te stoppen. Maar de bestaande aanslag zal blijven zitten. mvg, Jack
    JM Zwenger
    C.a. 35 jaar geleden is door de specialist Bechterew geconstateerd. Zoals wij weten is dit een progressieve ziekte IK heb kontakt gezocht met een homeopaat en dez heeft mij binnen een paar maanden genezen. Dus reeds geruime tijd heb ik hiervan geen last meer gehad mvg HZ
    Hans
    Vitamine K2, zoals aangetoond door prof. Vermeer uit Maastricht draait zelfs artherosclerose terug. Dus aanpassing door voeding is zeker waardevol.
  6. Heer.R.Verduin
    Hallo, ik ben Richard en ben 65 jaar en heb voor (mijn hart ) scanner en bloed onderzoek gedaan.Hart en bloed vaten. Een volksonderzoek naam (ROBINSCA) onderzocht in het amc ziekenhuis in Amsterdam. En daar is uit gekomen dat ik een te hoog risico heb ,te veel kalk .Mijn vraag is wat moet ik er aan doen om dat te verlagn. Ook ben ik bij de dokter geweest ,maar die verwijst me naar de cardioloog,Daar heb ik ook de papieren naar toe gestuurd maar die reageerd helemaal niet. Dus ik maak me zorgen.
    Team OptimaleGezondheid
    Als de arts helemaal niet reageert, dan zou ik bellen, en weer bellen, en desnoods er heen gaan. Je hebt een verwijzing en je hebt je papieren opgestuurd. Dan heb je recht op een antwoord. Heel veel succes hiermee, Richard!
  7. Veronica
    Wat betekend het als je oude aders? Ik ben 50 jaar en de cardioloog zegt dat ik oude aderen heb.Ze zei dat ik de aderen heb van een vrouw van een jaar of 70. Ik heb ook in april een hartcateresatie gehad,waarbij de ene cardioloog die mij hielp zei dat het goed was en dat ik wijde aderen had,en de andere cardioloog een paar dagen zei dat ik een lichte vorm van aderverkalking had.. En als ik ze confronteer ermee weten ze niet wat ze los van elkaar hebben gezegd
    Team OptimaleGezondheid
    Hallo Veronica, 'Oude aderen' zijn aderen die al enigszins verkalkt zijn, vaak zichtbaar onder de dunner wordende huid liggen en veel stugger zijn. De naam zegt het al: Het zijn de aderen die je normaal ziet bij oude(re) mensen. Het feit dat twee cardiologen tegenstrijdige dingen zeggen, is natuurlijk erg vreemd. Wil je uitsluitsel hebben hierover, dan kun je eens een afspraak maken bij een derde cardioloog. Laat hem eerst de conclusie trekken, waarna je je verhaal kunt doen over de tegenstrijdige diagnoses. Succes!
  8. peter faulhaber
    Hoi, Ik lees ook veel over granaatappel. Weten jullie of je met granaatappel (tabletten) bestaande aderverkalking wel kan weg krijgen?
    Team OptimaleGezondheid
    Hier zijn de heren medici het niet helemaal over eens, maar over het algemeen wordt wel aangenomen dat granaatappel bestaande aderverkalking enigszins kan terugdringen.
  9. andre
    De universiteit van Maastricht heeft veel onderzoek gedaan naar vitamine K 2, die de calcium uit de aderen naar de botten brengt en de elasticiteit van de bloedvaten kan herstellen. Ik gebruik vitamine K 2 tabletten uit natto en de aanbevolen dosis is 180 microgram K 2 dat in het Springfield product zit en o.a. te verkrijgen is bij de Tuinen.
    Team OptimaleGezondheid
    Dank je wel voor deze aanvulling, Andre... Wordt altijd zeer op prijs gesteld!
  10. Gem
    Dag Jack,het komt bij mij verwarrend over .Heel graag antwoord op de vraag.waarom geen vit K2 bij veel bloedplaatjes in je bloed? Harte groet Gem
  11. Peter van leijenhorst
    Ik was op 23 mei 2017 bij de uroloog voor de uitslag van een CTscan van de nier en urine wegen. Gelukkig was dit goed maar bij het doornemen van de scan opnames zag je ook de aorta en andere bloedvaten en ik zag allemaal kleine witte randjes in de slagaders en vroeg wat dit was. Hij zei dat is een kalkafzetting in de aderen maar bij de scan van 2015 zag je hetzelfde om te vergelijken. Dit hoorde bij de leeftijd (61) maar ben er toch niet gerust op. Ik beweeg veel en ik rook niet dus probeer zo gezond mogelijk te leven. Moet ik mij ongerust maken of toch nog verder aktie ondernemen nu ik dit gezien heb. wie kan mij hierover advies geven. Alvast bedankt groeten Peter peter.van.leijenhorst@gmail.com
  12. Marina dondorp
    Ik ben een vrouw van 71 jaar en heb een trombose in mijn oog gekregen (ze noemen het een CVRO) . Ik ben het zicht in dit oog dan ook kwijt. Mijn oogarts zei dat het zo is dat dit dan ook in het andere oog zal gebeuren. Ik zou willen vragen of u weet of een vitamine K2 mij zou kunnnen helpen.?
    Team OptimaleGezondheid
    Daar kan ik helaas geen antwoord op geven, Marina. Ik ben geen arts. Het beste is om deze vraag aan je behandelend arts voor te leggen.
  13. john Evers
    Ik ben 71, man, heelkundige operatie ondergaan 3 jaar geleden aan hartritmestoringen linker en rechter kamer, ablatie genoemd. nu zijn we 2,5 jaar verder en werd er na een diepgaand onderzoek (cardio/ holter/ fietsproef ..) gemeld dat alles in orde is en ik moet me opnieuw aanmelden na één jaar. Eén opmerking was, dat ik een beetje verkalking vertoon in de kroonslagaders, ik neem hiervoor Cholomed 40mg (1 per 2 dagen). nu mijn vraag : WAT MOET IK DOEN OM DIE VERKALKING TE VERMINDEREN OF TE DOEN VERDWIJNEN aub ? Dank u bij voorbaat
    Team OptimaleGezondheid
    Ik kan je aanraden om de bovenstaande tips op te volgen, John.
  14. Paillet Béatrice
    ik heb te veel cholesterol naar de hoge kant onlangs 387 ik neem nu syfastatatine, plus nog 2 looktableten van dokter vogel plus kastanje extract van dokter vogel voor de aders
    Patricia
    IK eet enkele keer per week s morgens havermout met speltmelk en 3 dadels erbij en een tas koffie.Maar nu komt men zei dat havermout helpt tegen cholesterol maar helaas niks van tot ik drie maand bijna iedere morgen een half uurke voor het eten aardappelsap met selder en wortel dronk dit voor men maagzuur tegen te gaan en dit help heel goed,besluit na controle zakt mijn cholesterol heel snel dus het proberen waard en het sap is zeer aangenaam drinken,wel klaar maken en direct drinken vers.
  15. Myriam Bruneel
    Ik zit met 100% aderverkalking, er konden geen stents meer gestoken worden. Ik kreeg van de arts geen remedie die dit kalk kan afbreken want dat is een noodzaak. Ik kreeg wel een middel om de aders te verwijderen, maar dat is geen oplossing als er opnieuw kalk in mijn aders komt. Ik probeer het nu met K2 maar het is vijf voor twaalf, want ik ben een pietje de dood aan het worden. zijn er nog andere middelen om het kalk kwijt te geraken?
  16. Adrian
    Ik heb volgens mij problemen in de aders in mijn benen. 's morgens is er geen probleem en ik wandel elke ochtend +/- 5 km met ruim 5 km per uur Gemeten met een Garmin navigatie. de rest van de dag ben ik meestal aan het klussen of in de tuin bezig. in de loop van de middag krijg ik pijn(spanning) in mijn onderbenen, Hoofdzakelijk in de kuiten, soms zo erg dat ik moet gaan zitten. Na een half uur verdwijnt de ergste druk weer. Mijn huisarts zegt "jouw voeten zijn lekker warm er is dus niets aan de hand" Ik ben enige tijd geleden begonnen met Osta K2&D3 Algea tabletten van Vitakruid. Denk je dat dat zin heeft?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Adrian, De Osta K2&D3 Algea tabletten van Vitakruid bevatten inderdaad vitamine K2 en D3 die goed zijn voor de bloedstolling en het soepel houden van de aderen in het lichaam. Maar de spanning in de onderbenen kan mogelijk ook een andere oorzaak hebben. Het is belangrijk om te achterhalen wat de mogelijke oorzaak kan zijn. Kijk ook even bij het volgende artikel. https://www.optimalegezondheid.com/pijn-in-de-benen/ Het is belangrijk dat de arts je serieus neemt dus toch blijven aankaarten als de problemen aanhouden en anders is een second opinion van een tweede arts misschien een idee?.
  17. Henk
    Een mooi artikel. Alleen wordt er geen onderscheid gemaakt tussen vitamine K1 en K2. K2 zit niet in groenten. Daar zit met name K1 in. Voor voldoendr K2 heb je of een supplement nodig of het Japanse Natto.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Henk, dank voor je aanvulling! Inderdaad gelukkig kunnen we vitamine K2 nu ook vinden in harde en zachte kaassoorten, eigeel, boter, orgaanvlees en inderdaad ook de Japanse gefermenteerde sojabonen (Natto). Groeten Robert Jan
  18. Frits Beulen
    ik gebruik al 4jaarvit K2 200 mcq en 2000 ie vit D3 en een vermindering van kalkafzetting in de aderen heb ik nog niets bespeurd.
  19. Carolien
    Ik gebruik al 10 jaar vit. K2 en vit D, maar onlangs is bij een angiogram gebleken dat de kransslagaders voor 50% dichtgeslibd zijn en op een plek is er sprake van 80%. Het is familiair, moeder en zuster zijn eraan overleden. Ik ben vrouw, 67. En ik vraag me af waarom vrouwen boven de 65 geen hormonen (oestrogeen) toegediend krijgen. Er is een verhoogde kans op borstkanker, maar die kans lijkt mij minder groot dan het overlijden aan een hartinfarct. Bovendien groeit kanker minder snel op oudere leeftijd.
  20. Henk Venema
    Goedemiddag, ik ben man, 60 jaar en bij een scan werd bij een kransslagader ca. 50% verkalking geconstateerd. De cardioloog wil mij aan de statines hebben maar ik voel daar helemaal niets voor i.v.m. de vele nare bijwerkingen. Maar ik vraag af hoe je dan het LDL-cholesterol naar beneden krijgt. Mijn LDL is momenteel 3.5 (schijnt voor mijn leeftijd normaal te zijn. De cardioloog wil de LDL naar 2.5 hebben of het liefst nog lager. Ben sportief en leef en eet gezond.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Dag Henk, Heel goed dat je bewust bezig bent met je voeding, veel groene groenten zijn echt aan te bevelen! Deze zijn heel goed om je cholesterol omlaag te krijgen. Daarnaast zou je eventueel havermout kunnen toevoegen aan je dieet. Havermout heeft namelijk cholesterolverlagende eigenschappen en brengt het LDL niveau omlaag. Kijk even naar dit artikel waar ik meer aandacht besteed over de gezondheidsvoordelen van havermout. Succes! Groeten, Robert Jan
  21. Bouckaert
    Il weet sinds kort dat ik aderverkalking heb. Kransslagader is 50 tot 70% dichtgedlibt. Ik ben 52jaar, en zou graag nog een tijdje mee blijven gaan. Ik neem zware cholesterolverlagers omde risicos op hartziektes en bereoertes tegen te houden, want het is een systeemziekte. Graag zou ik een voedingspatroon willen uitdokteten, en beweging, en yoga etc met het oog op het terugdraaien van het percentage dichtgelibte kransslagader. Ik zal dit 1 jaar doen. Ik ben benieuwd welk resultaat ik hiermee kan behalen. En baat het niet dan schaadt het niet.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Dag Bouckaert, je kunt bij ons recepten aanvragen die je zullen helpen om je cholesterolgehalte verder omlaag te brengen. Stuur even een mail naar weekmenu@optimalegezondheid.com o.v.v. het Gratis Weekmenu. Geef dan ook even aan dat je graag je cholesterol wilt verlagen dan geven wij jou nog wat persoonlijke tips! Heel veel sterkte Bouckaert!