Hoofdpijn: Wat kun je tegen er tegen doen? (deel 3)

2017-04-04T09:58:30+00:00 juni 10th, 2013|Migraine|26 Reacties

Hoofdpijn: Wat kun je er tegen  doen? (deel 3)

In het eerste onderdeel van deze special hebben we gekeken naar de verschillende soorten hoofdpijn, waar de mogelijke oorzaken liggen en wat je er aan kunt doen. In het tweede onderdeel het onderscheid tussen normaal hoofdpijn en migraine.

In dit derde deel gaan we nader in op mogelijke veranderingen van je leefstijl, om hoofdpijn te vermijden. Als laatste geef ik je nog een aantal tips vanuit de homeopathische hoek.

Tips tegen hoofdpijn

Het blijft een feit dat sommige soorten hoofdpijn, zoals clusterhoofdpijn en migraine, niet te genezen zijn omdat er nog té weinig bekend is over de oorzaken. Wat wel bekend is, is dat een bepaalde levensstijl wél invloed heeft op de ontstaan en de ontwikkeling van hoofdpijn.

Hieronder staan 8 tips en remedies om hoofdpijn te voorkomen of beter in de hand te kunnen houden. Stuk voor stuk toepasbaar in het normale, dagelijkse leven.

Slaap voldoende

Een belangrijke trigger voor de meeste soorten hoofdpijn is een tekort aan slaap, onrustig slapen of onregelmatig slapen. De kwaliteit van de slaap is erg belangrijk, omdat juist tijdens de slaap je lichaam tot rust komt en de geest de kans krijgt om alle indrukken van de vorige dag te verwerken en een plaatsje te geven.

Medicatie

Een opkomende hoofdpijn kan verminderen of zelfs verdwijnen als je tijdig een paracetamol inneemt. Als het een hardnekkige hoofdpijn is, kun je een Ibuprofen innemen. Dit is algemeen bekend, maar minder mensen weten dat je hier niet oneindig mee door kunt gaan en deze medicijnen, ook al is het maat een paracetamol, niet structureel kunt gebruiken.

Er ontstaat afhankelijkheid van de medicijnen en uiteindelijk zullen het de medicijnen zijn, of uiteindelijk het ontbreken van de medicijnen, hoofdpijn veroorzaken.

Masseren

In sommige gevallen kan een massage van de nek, de schouders en het hoofd erg verlichtend werken. Het is wel belangrijk om dit door een ervaren masseur te laten doen. Als iemand zonder ervaring dit doet, zal de toestand in de meeste gevallen alleen maar verergeren. De massage moet namelijk heel licht uitgevoerd worden.

[pullquote]Bij een te zware massage, die met kracht wordt uitgevoerd, is het effect tegenovergesteld.[/pullquote]

Ontspannen

In een eerder artikel heb ik je al gewezen op de noodzaak voor ontspanning om je lichaam en geest de tijd en de gelegenheid te geven om zich te herstellen van de voorafgaande stress. We hebben in deel 1 gezien dat juist deze spanningen de directe oorzaak zijn van clusterhoofdpijn. Ook kan het een trigger voor migraine zijn.

Las dus regelmatig een rustpauze in tijdens je werk. Hierbij maakt het niet uit of dit privé of zakelijk is. Gun je jezelf je rust ten behoeve van je gezondheid in het algemeen, en voor je hoofdpijn in het bijzonder.

Cafeïne en alcohol

Het mag duidelijk zijn dat roken sowieso een slechte zaak is, en dat alcoholverbruik gematigd moet worden ten behoeve van je algemene gezondheid. Maar beide stoffen kunnen, ook in kleine hoeveelheden, een belangrijke trigger zijn voor het ontstaan van hoofdpijn. Zodra je een hoofdpijn op voelt komen na een onschuldig glaasje rode wijn, weet je genoeg dat je dit in de toekomst beter kunt laten staan.

Gezond voedingspatroon

Een eerste vereiste om hoofdpijn te vermijden is een gevarieerd, gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon. Dit is goed voor je algemene gezondheid, en in dit geval speciaal goed in de strijd tegen de hoofdpijn. Let er wel op dat er een allergie kan zijn voor bepaalde stoffen, die uiteindelijk de trigger voor hoofdpijn kunnen zijn. Denk hierbij aan de eerder vermeldde koffie en alcohol, maar ook thee, cola, chocolade en soms zelfs kaas.

[pullquote]Weet dus wat je eet, en let op je lichamelijke reactie hierop![/pullquote]

Let op je houding

Kijk eens heel kritisch naar je houding, met name als je een bureaubaan hebt. Heb je een goede verstelbare stoel? Is je bureau op de juiste hoogte? Je scherm? En is je toetsenbord en muis gemakkelijk bereikbaar? Allemaal zaken die spierspanning kunnen veroorzaken met nek- en rugklachten met uitstraling naar het hoofd kunnen veroorzaken.

Een werkhouding met een gekromde rug en gekromde schouders, waarbij je capriolen uit moet halen om de muis de goede richting uit kunnen sturen, is dus uit den boze!

Ga bewegen

Bewegen en sporten is goed voor je algemene gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. En het blijft een feit dat een gezond en goed functionerend lichaam minder last heeft van hoofdpijn. Bewegen zorgt voor rust in je hoofd en minder spanning in de spieren. Twee belangrijke triggers die hoofdpijn kunnen veroorzaken.

Alternatieve behandeling tegen hoofdpijn: Homeopathie

Er is inmiddels een steeds groter wordende groep die de voorkeur geven aan homeopathische medicijnen om hoofdpijn te verminderen of zelfs helemaal te laten verdwijnen. De reden voor de meeste mensen is het feit dat homeopathische medicijnen alléén maar bestaan uit natuurlijke ingrediënten.

De ‘normale’ medicatie is hier het tegengestelde van: Deze medicijnen worden in de meeste gevallen gemaakt van synthetische stoffen of zijn er synthetische hulpstoffen aan toegevoegd.

Over het algemeen wordt aangenomen dat hoofdpijn een reactie is als het lichaam in onbalans is. De homeopathische geneeskunde gaat juist hiervan uit: De balans in het lichaam op een natuurlijke manier herstellen. Een ander voordeel van homeopathie is het feit dat er nagenoeg geen bijwerkingen zijn bij het gebruik van deze medicijnen.

Ik geef je hierbij een aantal homeopathische medicijnen die bedoeld zijn tegen hoofdpijn. Deze medicijnen zijn gewoon vrij verkrijgbaar. Als je hiervoor een professioneel advies wilt hebben, raad ik je aan om een afspraak te maken met een homeopaat bij jou in de buurt.

Sint-Janskruid

In de strijd tegen spanningshoofdpijn is Sint-Janskruid een prima middel. Het kruid zou de bloedvaten verwijden en op deze manier hoofdpijn te verminderen wat het gevolg is van overspannenheid en stress. Maar de belangrijkste werking van dit kruid het vermogen om de pijn te verminderen.

Sint Janskruid is in heel veel vormen verkrijgbaar. Denk hierbij aan poeders en als tabletten. Ook kun je dit kruid als losse thee, of als theezakjes te verkrijgen. Het is natuurlijk afhankelijk van de ernst van de situatie, maar na een periode van 4 tot 6 weken zouden de klachten moeten verminderen.

Lavendel

Lavendel is verkrijgbaar als druppels of als lekkere badolie. Dit kruid heeft de eigenschap om je te kalmeren en te ontspannen, waardoor spanningshoofdpijn duidelijk minder wordt. Neem dus een lekker ontspannen bad met bijvoorbeeld een scheutje etherische lavendelolie. Je zult merken dat het kalmeert en de pijn verdrijft. Lavendelolie is overigens ook inzetbaar tegen slijmvliesontsteking en de eventueel daaruit voortvloeiende hoofdpijn.

Ginkgo Biloba

Dit middel wordt over het algemeen gebruikt om de bloeddoorstroming te verbeteren. Het wordt veel ingezet tegen zogenaamde etalagebenen (een storing in de bloeddoorstroming van de benen), en ook om de bloedstroom in de hersenen te stimuleren. Op deze manier wordt niet alleen hoofdpijn voorkomen, maar ook de concentratie en het geheugen verbeterd.

In Japan, waar dit middel al eeuwenlang een veelgebruikt medicijn is, worden deze bladeren van de Japanse notenboom met name gebruikt om verouderingsverschijnselen tegen te gaan. De resultaten, na een inname van driemaal daags, zouden merkbaar moeten zijn na ongeveer 2 weken.

Atropa Belladonna (Wolfskers)

In vroeger tijden werd dit middel ingezet om wolven mee te verjagen en zelfs mee te vergiftigen. Gelukkig wordt in de homeopathie de stof heel erg sterk verdund. Driemaal daags innemen met een glas water zou na twee weken een kalmerend effect op je hersenen en op je hoofd moeten hebben.

Conclusie

Het is inmiddels wel duidelijk dat de meest ernstige vormen van hoofdpijn, clusterhoofdpijn en migraine, nagenoeg niet te genezen is omdat er niets bekend is over de oorzaken. Met reguliere medicatie kun je alleen maar de klachten verminderen en in de hand proberen te houden.

Een alternatief is het gebruik van homeopathische medicijnen tegen hoofdpijn. Medisch gezien wordt dit betwist, maar omdat het om natuurlijke producten gaat in een extreem verdunde vorm, is het altijd het proberen waard.

Heb je zelf nog goede tips of suggesties? Laat het mij weten door hieronder een reactie achter te laten! Interactie op de blog vind ik belangrijk.

26 Reacties

  1. Barbara 12 juni 2013 om 09:40 - Antwoorden

    Capsaïcine (extract van rode peper) helpt sommige mensen ook bij clusterhoofdpijn. Wij hebben een neusspray obv van capsaicine en krijgen regelmatig feedback dat het ook helpt bij migraine en (cluster)hoofdpijn. De capsaicine remt het overactieve zenuwstelsel en geeft daardoor verlichting (/minder druk). Het is geen medische neusspray (op natuurlijke basis) dus dit is niet medisch onderzocht. Wel vind je als je hier op googled meer resultaten die aangeven dat capsaicine kan helpen bij hoofdpijn/migraine.
    En feverfew of moederkruid schijnt ook preventief te kunnen werken, zie link: http://people.zeelandnet.nl/vdwindt/migraine/moederkr.htm

  2. Theuntje 13 maart 2014 om 10:49 - Antwoorden

    Zijn Sint-Jans en Bilbao te gebruiken in combinatie met bloedverdunners?

  3. Merel 17 augustus 2014 om 17:36 - Antwoorden

    Sinds mijn jeugd heb ik dagelijkse hoofdpijn. De laatste 12 jaar gebruik ik thee, min.2x daags een kop. Zowel vers als gedroogd.
    Deze bevat: Rozemarijn, Salie, Lavendel en Kamille. Gedeeltelijk uit eigen tuin en de reform zaak.
    De "pijn is fors verminderd in hevigheid, ook mijn migraine is minder frequent.

    • Robert Jan Hendriks 17 augustus 2014 om 19:45 - Antwoorden

      Bedankt dat je dit met ons gedeeld hebt, Merel!
      Zijn er nog andere lezers die de migraine op een soortgelijke manier aanpakken?

  4. An 20 augustus 2014 om 21:17 - Antwoorden

    Hallo allemaal.

    Ik heb al bijna heel mijn leven last van migraine, maar in mijn tienerjaren werd het zo erg dat ik soms slechts enkele uren migrainevrij was. Verschillende dokters geraadpleegd en uiteindelijk was er één die mijn bloed liet testen. Nu blijkt dat ik intolerant ben voor alle vormen van melk (kaas, room, yoghurt, maar ook producten die een hoge mate van bijvoorbeeld lactose bevatten) en ook intolerant voor kippenei en tomaat. Sinds ik die zaken zoveel mogelijk uit mijn voeding weg laat, zijn mijn aanvallen verminderd tot slechts vier per maand (wat dan hormonaal te verklaren is :)) Ik hoef nu nog amper pijnstillers te nemen. Dus zeker een tip voor iedereen met migraine!!!! 🙂

    • Robert Jan Hendriks 21 augustus 2014 om 10:39 - Antwoorden

      Bedankt voor deze tips, An.
      Ik ben er zeker van overtuigd dat migraine, maar ook andere aandoeningen, vaak te wijten zijn aan een vorm van intolerantie voor iets.
      Zijn er meer mensen die soortgelijke ervaringen hebben?

      • Nelleke 28 maart 2015 om 22:43 - Antwoorden

        Hallo allemaal,
        Ik heb net zoals An mijn hele leven al in meer of mindere maten hoofdpijn of migraine. De pil was het eerste waarbij ik het verband kon leggen met migraine, zo gauw ik daarmee was gestopt was de hoofdpijn over. Ik zeg hoofdpijn omdat door de pil de hoofdpijn zich opbouwde tot migraine, bijna elke dag. Ik dacht eerst dat het door de hormonen kwam maar later waren er nog meer pilletjes (witte) waar ik niet tegen kon. Tegenwoordig kan ik geen anijs, zouthout en waarschijnlijk ook melk meer verdragen. Een beker warme melk met anijs elke dag kan ik wel vergeten. Het komt niet meteen maar bouwt zich op, na 2 weken heb ik elke dag hoofdpijn en dat wordt later migraine tot ik stop dan ben ik meteen van de ergste hoofdpijn af na 3 dagen is het of nooit last heb gehad. Er is zelfs frisdrank met melk (zappie,of taksi) waar ik het van krijg.
        Zelf heb ik heel veel baat bij havermout. Het zorgt ervoor dat de hoofdpijn niet zo hevig is en veel korter. En ibuprofen 400 capsule.

  5. Yvonne 21 november 2014 om 11:27 - Antwoorden

    Ik loop al heel lang met hoofdpijn, spanningshoofdpijn die vaak overgaat in migraine. Meestal weet ik dit te voorkomen door op tijd ibuprofen en naproxen in te nemen. Maar hoofdpijn is er wel, die onderdruk ik er niet mee, soms een aantal dagen achter elkaar. Ook hormonale hoofdpijn heb ik last van in de stopweek van de pil. Heb laatst van de neuroloog een middel gekregen topiramaat, na 2 weken afgehaakt, de bijwerkingen waren nog erger dan de kwaal. Gif. Probleem is alleen altijd bij hoofdpijn dat de bloedvaten juist moeten vernauwen wil de hoofdpijn verminderen of verdwijnen. Nu lees ik bij Sint Jans Kruid dat het de bloedvaten verwijdt....Dit maakt de hoofdpijn dan alleen maar erger.

    • Robert Jan Hendriks 21 november 2014 om 11:35 - Antwoorden

      Hallo Yvonne,

      Het is inderdaad waar dat sommige vormen van hoofdpijn voorafgaan door een 'aura', het vernauwen van de bloedvaten, waarna de bloedvaten extreem wijd open gaan staan. Sint Janskruid zal daar weinig goed mee doen.
      In dit geval kun je ook overwegen om homeopathische middelen te gebruiken, bijvoorbeeld Belladonna, Nux of Bryonia. Ik raad je hierbij wel aan om dit in overleg met een erkend homeopaat te doen, omdat het te gebruiken medicijn ook bij je persoonlijkheid moet passen, en ook goed moet combineren met eventueel andere problemen.

      Heel veel succes en een fijne dag,
      Jack

      • Yvonne 21 november 2014 om 12:23 - Antwoorden

        Hallo Jack, ik heb begrepen dat bij iedere! hoofdpijn juist de bloedvaten verwijden. Dus je moet iets nemen wat de vaten vernauwd. Of je moet je hoofd gestoten hebben 🙂 Maar het blijft een lastig iets. Ik heb ook bij migraine nog nooit een aura gezien overigens, geen lichtflitsen, kon wel iets minder tegen licht. Dus niet iedereen heeft dit van tevoren of tijdens een migraine-aanval. Symptomen zijn bij iedereen anders, alleen in grote lijnen wordt dit altijd bekeken en bepaald. Maar uitzonderingen zijn de regel heb ik geleerd.
        Het blijft lastig het onderwerp hoofdpijn, vrouwen hebben te maken met hun hormonen (overgang) die hoofdpijn kan veroorzaken, stress tja wie heeft dat niet in deze tijd. En vooral het juiste middel voor jou vinden inderdaad. Vaak ook al een lang proces, ook voor een homeopaat om uit te zoeken wat werkt. Jij ook fijne dag

        • Myrthe 24 december 2014 om 13:45 - Antwoorden

          Beste Yvonne, ik heb sinds 9 jaar last van spanningshoofdpijn, migraine en sinds kort ook clusterhoofdpijn. Wat ik hiervan weet door vele bezoekjes aan huisarts, neuroloog, fysiotherapeuten en het internet, is dat bij spanningshoofdpijn de bloedvaten soort van worden afgekneld door een gespannen nek o.i.d. waardoor er niet genoeg bloed bij de hersenen komt. Bij migraine vernauwen de bloedvaten zich waardoor er ook te weinig bloed in de hersenen komt en hoofdpijn ontstaat. Bij clusterhoofdpijn zetten de bloedvaten zich uit waardoor deze drukt op de zenuw bij je slaap en je een tranend oog, loopneus, pijn aan je kaak, misselijkheid etc krijgt aan de kant van de hoofdpijn. Bij migraine en spanningshoofdpijn zou sint janskruid dus wel kunnen helpen.

          • Yvonne 29 maart 2015 om 19:41

            Myrte, ik zie nu pas je reactie. Ik dacht ook altijd dat de bloedvaten vernauwden en dat dat de hoofdpijn/migraine veroorzaakte. Het is echter precies andersom. Mijn neuroloog vertelde mij dat de bloedvaten te ver open gaan staan, dus moet je een middel nemen wat ze vernauwd. De triptanen doen dit, vooral erg fijn als je het op voelt komen, dit zijn zuigtabletten. Middel heet wat ik heb Rizatriptan disp 10 mg. Ook slik dagelijks Lisinopril. Het helpt mij erg goed. Cluster hoofdpijn is weer ander verhaal, dan heb je verschrikkelijke hoofdpijn, je denkt dat je doodgaat, dan is het even weg en dan komt het weer op en zo door. Vandaar de naam cluster. Het is dus geen constante hoofdpijn. Ik vind het allemaal prachtig alle thuismiddelen, heb er al zoveel geprobeerd in de loop der jaren. St. Janskruid oa. Maar niets helpt echt, je hebt het probleem of niet. Er zit ergens een weeffoutje in je hersenen. En bij mij helpen alleen de chemische medicijnen. Helaas maar het werkt wel. Ben van de hoofdpijn af, behalve de hormonale hoofdpijn. Dan neem ik de Rizatriptan, die pakt dan die hoofdpijn weer aan.

  6. Monique 13 januari 2015 om 18:41 - Antwoorden

    Hallo ook ik heb heel veel ast van Migraine met aura's en lichtflitsen, misselijkheid, vermoeidheid en overgeven.
    Nu is er sinds kort een middel op de markt wat heel efficiënt werkt dat heet namelijk EXCEDRIN je moet als je de Migraine aan voelt komen er 2 van pakken en als het niet werkt na 2 uur nog eentje.
    Ik ben al heel lang aan het dokteren voor mijn Migraine en dit werkt echt heel goed.
    Dit product is vrij verkrijgbaar bij de Drogisterij.
    Ik hoop dat het jullie net zo goed helpt als het mij doet.
    Succes ermee allemaal en hopende op beterschap.

    • Jeroen 20 februari 2016 om 17:08 - Antwoorden

      Excedrin is een klassieke pijnstiller op basis van paracetamol, aspirine en caffeine, niks speciaals dus, gewoon dezelfde troep onder een andere merknaam. Ook spreken ze in het artikel over homeopathie terwijl dat bijna al de opgegeven kruiden geen homeopathische geneesmiddelen zijn.

  7. Michel Vanherreweghe 28 april 2015 om 12:58 - Antwoorden

    Ik had vroeger ongeveer 2 zware migraine-aanvallen per week, slikte veel pijnstillers zonder echt resultaat; ik ben er uiteindelijk grotendeels vanaf geraakt door acupunctuur; sindsdien heb ik nooit meer een echte aanval gehad (pijn, aura, misselijkheid); af en toe heb ik nog wel hoofdpijn(of aura), en dan neem ik een Panadol codeine (paracetamol werkt niet bij mij en homeopatische middelen werken sowieso niet, sorry!); meestal heeft sporten ook een gunstig effect.

  8. Felix 13 januari 2016 om 09:42 - Antwoorden

    Ik sluit mij aan bij de opmerking van Monique. Excedrin werkt bij mij ook goed maar dan moet je het wel innemen op het moment dat je de migraine voelt aankomen. Helaas heb ik in mijn stopweek van de pil altijd last van migraine wat in de nacht komt opzetten, dan kan ik helaas geen Excedrin slikken omdat ik pas wakker wordt op het moment dat de migraine echt al doorgezet is. Heel vervelend want dan is het meestal te laat voor een Excedrin. Voor enige verlichting neem ik dan Salie thee maar de enige echte remedie is terug naar bed en in een donkere slaapkamer proberen wat te slapen. Na een aantal uren doorslapen gaat het meestal iets beter. Maar ik ben ook nog echt in volle afwachting van een pil die de migraine kan doen stoppen op het moment dat je er last van hebt. Wat zou dat heerlijk zijn. Migrainevrij!!!

  9. Ilse46 15 juni 2016 om 13:56 - Antwoorden

    Ik gebruikt 50mg 5HTP voor de migraine

  10. Erik 16 augustus 2016 om 11:21 - Antwoorden

    Ik werd geplaagd door bijna dagelijkse migraïne aanvallen.
    Maar sinds kort weet ik dat door het eten van peper dit grotendeels wordt onderdrukt.(witte en zwarte peper)
    Op dit moment eet ik bij elke maaltijd 1 vers rood pepertje en ben nu al een aantal maanden geheel vrij van migraïne.
    Ik zou zeggen probeer het ook eens.

    Groet, Erik.

    • Team OptimaleGezondheid 21 augustus 2016 om 10:55 - Antwoorden

      Dankjewel voor het delen van deze tip, Erik!

    • Nancy Alders 11 mei 2018 om 21:21 - Antwoorden

      Beste Erik, ik zou dit ook graag willen proberen. In welke vorm neem je het in? Een stukje verse rode peper (en hoe groot dan?) of een gedroogde korrel? Ik lees t graag! Groetjes Nancy

  11. Merel 3 oktober 2017 om 10:52 - Antwoorden

    Ik heb regelmatig last van migraine vooral in de herst periode. Stress heeft in mijn geval direct verband, maar de migraine speelt op het moment dat ik ga ontspannen.
    Mijn hoofdpijn begint met lichtflitsen, lezen gaat niet meer daarna herken ik ook veel woorden niet meer. Ik sport regelmatig en eet gezond, beperk lactose, vlees en gluten en werk met verse groente en kruiden. Ik heb gemerkt dat verse gember thee helpt, maar daarnaast heb ik ook echt Aspirine en slaap nodig om de migraine op te lossen. Dit overigens op advies van de neuroloog. Paracetamol en ibuprofen doen bij mij helemaal niks.

  12. Sandra 6 april 2018 om 10:44 - Antwoorden

    Mijn eega heeft zijn hele leven hoofdpijn met enkele malen per week migraine gehad.
    We kwamen erachter dat Chinees eten accuut voor migraine zorgde. Nu al jaren gestopt met
    Vetsin, smaakversterkers,e621 TM e635, gistextract.....allemaal hetzelfde goedje.
    Sindsdien zo goed als migraine,hoofdpijnvrij...,

  13. Frank 22 augustus 2018 om 23:10 - Antwoorden

    Ik kreeg de clusterhoofdpijn diagnose in het ziekenhuis.
    Ik moest chemische pillen en een spuit in mijn achterste.
    Eneventueel 100 %zuurstof.
    Ik heb de arts gezegd ik los het zelf wel op.
    Daarna heb ik gember poeder genomen en heb vanaf dag een nooit meer hoofdpijn gehad.
    Gember helpt echt bij zenuwpijn.
    Dus mensen probeer het het zal u verbazen.
    Grt Frank

  14. Marja 3 december 2018 om 07:48 - Antwoorden

    Mijn dochter krijgt hele erge migraineaanvallen als er ook maar iets van suiker haar lichaam binnenkomt. Hier zijn we dus zelf achter gekomen door iedere keer iets te skippen met het eten. WAnt we waren bij de huisarts geweest en aangezien zij niets kon vinden zijn we doorverwezen naar een neuroloog. Het enige wat die man zei was dat ze een antidepressiva moet gaan slikken. Wij gaven aan dat dat niet zou gebeuren en hij deelde ons mee dat ze dan uitbehandeld was. Fijne neuroloog! Buiten de hormonale hfdpijn dus ook nog suiker hoofdpijn. We zijn overgestapt op kruidenthee voor nierreiniging en leverreiniging en dat geeft soms wel verlichting.

    • Team OptimaleGezondheid 6 december 2018 om 04:18 - Antwoorden

      Dat is dé manier om er achter te komen waar je gevoelig voor bent. In dit geval suiker.
      Ik durf te stellen dat er heel veel meer mensen zijn die last hebben van een aandoening waarvan uiteindelijk suiker de grote boosdoener is.

      Bedankt voor het delen van jouw verhaal, Marja

Reactie achterlaten

Over de Auteur:

Robert Jan (RJ) is de initiatiefnemer en het (nieuwe) gezicht van OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
Zoek Op Klacht:
2 Shares
Share1
Tweet
Pin1