Hoofdpijn verminderen: 8 leefstijltips en eerlijk advies over kruidenmiddelen
Welke leefstijlveranderingen helpen bij hoofdpijn? 8 tips over slaap, houding en bewegen, plus eerlijk advies over kruidenmiddelen en hun veiligheidsrisico's.
Slaapritme, houding, stressmanagement en voeding hebben aantoonbaar invloed op hoe vaak en hoe hevig je hoofdpijn ervaart.1 Met acht concrete leefstijlaanpassingen kun je de frequentie en ernst van aanvallen verminderen. Voor kruidenmiddelen geldt: sommige hebben beperkt bewijs, maar ook serieuze veiligheidsrisico’s die je niet mag onderschatten.[^8]
Welke leefstijlveranderingen helpen echt bij hoofdpijn?
Primaire hoofdpijnen — waaronder spanningshoofdpijn en migraine — zijn niet te genezen, maar leefstijl heeft wel degelijk invloed op hoe vaak en hoe hevig aanvallen optreden.2 De volgende acht aanpassingen zijn evidence-informed en haalbaar in het dagelijks leven.
1. Slaap regelmatig en voldoende
Slaaptekort, onrustig slapen en een wisselend slaapritme zijn bekende triggers voor zowel spanningshoofdpijn als migraine.2 Het gaat niet alleen om het aantal uren — regelmaat telt minstens zo zwaar. Probeer elke dag op dezelfde tijd op te staan, ook in het weekend.
2. Gebruik pijnstillers met mate
Een paracetamol of ibuprofen bij een opkomende aanval kan zinvol zijn. Maar dagelijks of bijna dagelijks gebruik keert zich tegen je: na meer dan 10–15 dagen per maand kan medicatieovergebruikshoofdpijn ontstaan, waarbij de pijnstiller zelf de trigger wordt.[^8] Raadpleeg je huisarts of apotheker als je merkt dat je steeds vaker naar pijnstillers grijpt.
3. Massage: licht en gericht
Een zachte massage van nek, schouders en schedelrand kan spanningshoofdpijn verlichten. Krachtig kneden werkt averechts. Kaak- en spierspanning — inclusief temporomandibulaire disfunctie (pijn en stijfheid rondom het kaakgewricht) — kan bijdragen aan terugkerende hoofdpijn.3 Vraag bij twijfel je huisarts om een verwijzing naar een fysiotherapeut.
4. Bouw actieve ontspanning in
Stress en spierspanning zijn directe triggers bij spanningshoofdpijn en kunnen migraine uitlokken.1 Zelfs korte pauzes van vijf tot tien minuten tijdens werk helpen. Ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen of meditatie zijn laagdrempelig en hebben geen bijwerkingen.
5. Let op cafeïne en alcohol
Alcohol — met name rode wijn en bier — en cafeïne kunnen bij gevoelige mensen al in kleine hoeveelheden een aanval uitlokken.2 Cafeïne-onttrekking is eveneens een veelgehoorde trigger: sla je een gewone kop koffie over, dan kan dat op zichzelf al hoofdpijn veroorzaken.
6. Eet gevarieerd en herken voedingstriggers
Een gevarieerd voedingspatroon ondersteunt je gezondheid en kan de hoofdpijnfrequentie helpen beperken. Bekende triggers zijn alcohol, chocolade, kaas (tyramine), cola en soms citrusvruchten — maar niet iedereen reageert op dezelfde stoffen. Een paar weken een voedingsdagboekje bijhouden vóór elke aanval helpt je je eigen patroon te herkennen.
7. Controleer je werkhouding
Een gekromde zithouding en een ongunstig geplaatst beeldscherm of toetsenbord veroorzaken spierspanning in nek en schouders die uitstraalt naar het hoofd.3 Zorg dat je scherm op ooghoogte staat, je stoel verstelbaar is en je armen ontspannen op het bureau kunnen rusten.
8. Beweeg regelmatig
Regelmatige, gematigde lichaamsbeweging verlaagt stress, ontspant spieren en verbetert de doorbloeding.[^8] Onderzoek suggereert dat dit de frequentie van migraineaanvallen kan verminderen. Kies voor activiteiten die je volhoudt — overmatig intensief sporten kan bij sommigen juist aanvallen uitlokken.
Kruidenmiddelen bij hoofdpijn: wat werkt, wat niet en wanneer het gevaarlijk is
Veel mensen zoeken aanvulling op reguliere pijnstillers. Hieronder de meest gebruikte kruidenmiddelen, met eerlijk commentaar op de bewijslast én veiligheidsrisico’s.
| Middel | Traditioneel gebruik | Bewijs voor hoofdpijn | Belangrijkste risico |
|---|---|---|---|
| Sint-Janskruid | Stressvermindering, stemming | Beperkt specifiek voor hoofdpijn | Ernstige medicatie-interacties |
| Lavendel (aromatherapie) | Ontspanning, migraine | Kleinschalig positief | Laag; niet oraal innemen |
| Ginkgo Biloba | Bloeddoorstroming | Beperkt voor primaire hoofdpijn | Versterkt bloedverdunners |
| Gember | Ontstekingsremming | Kleine studies, beperkt bewijs | Laag bij normale voedingsdoses |
Sint-Janskruid
Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) wordt traditioneel gebruikt bij spanningsklachten, wat indirect invloed kan hebben op spanningshoofdpijn. Maar let op: Sint-Janskruid heeft ernstige interacties met veel veelgebruikte medicijnen, waaronder de anticonceptiepil, bloedverdunners (warfarine, acenocoumarol), antidepressiva en diverse hart- en transplantatiemedicijnen. Het versnelt de afbraak van deze middelen via het CYP3A4-enzymensysteem, waardoor hun werking sterk kan afnemen. Gebruik het nooit zonder overleg met je arts of apotheker als je andere medicijnen gebruikt.
Lavendel
Lavendelolie als aromatherapie of in een ontspannend bad wordt onderzocht als aanvullende therapie bij migraine en spanningshoofdpijn. Kleinschalig onderzoek suggereert een licht ontspannend effect.1 Het risico is laag voor de meeste mensen — maar het is geen vervanging voor een behandeling.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba wordt traditioneel ingezet ter verbetering van de bloeddoorstroming. Het bewijs voor een specifiek effect op primaire hoofdpijn is beperkt. Ginkgo biloba kan de werking van bloedverdunners zoals warfarine, acenocoumarol en aspirine versterken, wat het bloedingsrisico verhoogt. Gebruik het niet zonder overleg met je arts als je bloedverdunnende middelen gebruikt.
Gember
Gember (Zingiber officinale) heeft ontstekingsremmende eigenschappen en wordt soms als aanvulling bij migraine gebruikt. Kleine studies zijn veelbelovend, maar grootschalig gerandomiseerd bewijs ontbreekt. Praktisch: roer een kwart tot een halve theelepel gemberpoeder door warme thee, soep of warm water. Gebruik je bloedverdunners of hoge supplementdoses, bespreek dit dan eerst met je arts.
Homeopathie en hoofdpijn
Er bestaat op dit moment geen wetenschappelijk bewijs dat homeopathische middelen hoofdpijn effectiever behandelen dan placebo.[^6] Als je dit wilt verkennen is dat een persoonlijke keuze — maar combineer het altijd met het advies van je huisarts, zeker bij chronische of ernstige klachten. Raadpleeg Thuisarts.nl voor betrouwbare informatie over wanneer je een arts moet raadplegen.
Veelgestelde vragen
Mag ik Sint-Janskruid gebruiken als ik de anticonceptiepil of andere medicijnen slik?
Nee, gebruik Sint-Janskruid niet zonder overleg als je andere medicatie gebruikt. Het versnelt via het CYP3A4-enzymensysteem de afbraak van de anticonceptiepil, bloedverdunners (warfarine, acenocoumarol), antidepressiva en diverse andere medicijnen, waardoor hun werkzame bloedspiegel sterk kan dalen. Raadpleeg altijd je apotheker of huisarts vóór je begint.
Is Ginkgo Biloba veilig te combineren met bloedverdunners?
Nee. Ginkgo biloba versterkt de bloedverdunnende werking van anticoagulantia zoals warfarine, acenocoumarol en aspirine, wat het risico op bloedingen verhoogt. Dit is een ernstige interactie die je niet mag onderschatten. Gebruik Ginkgo biloba nooit zonder overleg met je arts als je bloedverdunners slikt.
Ik heb topiramaat gekregen maar kon de bijwerkingen niet verdragen — wat zijn de alternatieven?
Bijwerkingen van topiramaat — zoals tintelingen, concentratieproblemen en gewichtsverandering — zijn een veelgehoorde reden om te stoppen, en dat is begrijpelijk. Er zijn andere preventieve migrainemedicijnen beschikbaar, waaronder bèta-blokkers, valproïnezuur en de nieuwere CGRP-remmers. Bespreek met je neuroloog of huisarts welk alternatief bij jouw situatie past.
Hoeveel rode peper of capsaïcine mag je gebruiken bij clusterhoofdpijn?
Capsaïcine-neusspray is in kleine studies onderzocht als lokale behandeling bij clusterhoofdpijn, maar zelfdosering met verse of gedroogde peper wordt niet aanbevolen. De dosis is oncontroleerbaar en irritatie van de slijmvliezen is een reëel risico. Raadpleeg een arts als je geïnteresseerd bent in capsaïcine als aanvullende optie.
Mijn neurostimulator in de nek heeft niet geholpen — welke opties zijn er nog?
Occipitale of cervicale neurostimulatie is één van de neuromodulatie-technieken bij therapieresistente clusterhoofdpijn of migraine. Als dit onvoldoende werkte, zijn er andere mogelijkheden, zoals CGRP-antagonisten — een relatief nieuwe klasse migrainemedicijnen — of aanpassing van de preventieve behandeling. Bespreek de beschikbare opties uitgebreid met je neuroloog.
Waar doe je gemberpoeder in als je het wilt gebruiken bij hoofdpijn?
Roer een kwart tot een halve theelepel gemberpoeder door warme thee, soep of warm water met eventueel wat honing. Je kunt ook een schijfje verse gember (circa 1 cm) in heet water laten trekken als thee. Begin met een kleine hoeveelheid om te zien hoe je erop reageert; gember is bij normale voedingshoeveelheden doorgaans goed verdragen.
Kan homeopathie helpen bij hoofdpijn?
Er is op dit moment geen wetenschappelijk bewijs dat homeopathische middelen hoofdpijn effectiever verlichten dan placebo. Als je het wilt proberen is dat een persoonlijke keuze, maar vertrouw er niet op bij hevige, plotselinge of aanhoudende klachten. Raadpleeg altijd je huisarts om ernstigere oorzaken uit te sluiten.
Footnotes
-
Hernandez J, Molina E, Rodriguez A. Headache Disorders: Differentiating Primary and Secondary Etiologies. Journal of Integrative Neuroscience. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38419454/ ↩ ↩2 ↩3
-
Levin M. Classification and Diagnosis of Primary Headache Disorders. Seminars in Neurology. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36191595/ ↩ ↩2 ↩3
-
Romero-Reyes M, Bassiur JP. Temporomandibular Disorders, Bruxism and Headaches. Neurologic Clinics. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38575267/ ↩ ↩2
Bronnen
- Hernandez J, Molina E, Rodriguez A — Headache Disorders: Differentiating Primary and Secondary Etiologies · Journal of Integrative Neuroscience · 2024
- Levin M — Classification and Diagnosis of Primary Headache Disorders · Seminars in Neurology · 2022
- Romero-Reyes M, Bassiur JP — Temporomandibular Disorders, Bruxism and Headaches · Neurologic Clinics · 2024
- Viera AJ, Antono B — Acute Headache in Adults: A Diagnostic Approach · American Family Physician · 2022
- Florczyk S, Elliott T, Lawrence K — Headache Treatment Options · Journal of the American Board of Family Medicine · 2024
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratisLees ook
Meer over aandoeningen
Aandoeningen
Vitamine D en bloeddruk: wat zegt het meest recente onderzoek?
Verlaagt vitamine D je bloeddruk? Wat de D-Health-studie en andere recente onderzoeken zeggen over suppletie, tekort en cardiovasculaire gezondheid.
Blaasontsteking: welke natuurlijke remedies werken echt (en wanneer naar de dokter)?
D-mannose en veenbessenextract zijn het best onderbouwd bij blaasontsteking. Appelciderazijn heeft geen bewijs. Leer wanneer je direct naar de dokter moet.
Cholesterol verlagen op een natuurlijke manier: wat werkt echt?
Cholesterol verlagen zonder medicijnen: plantsterolen, havermout en beweging zijn het best onderbouwd. Ontdek wat werkt en wanneer je een huisarts nodig hebt.
Hoofdpijn verminderen: wat werkt echt per type?
Spanningshoofdpijn, migraine of cluster? Ontdek welke niet-medicamenteuze aanpak echt werkt per type en wanneer je naar de dokter gaat.
Misselijkheid: oorzaken per situatie en wat wetenschappelijk helpt
Misselijk door reisziekte, zwangerschap, stress of chemotherapie? Per oorzaak de wetenschappelijk onderbouwde aanpak — en wanneer je naar de dokter moet.
36 reacties
Archief van lezersreacties sinds 2011.
Barbara Capsaïcine (extract van rode peper) helpt sommige mensen ook bij clusterhoofdpijn. Wij hebben een neusspray obv van capsaicine en krijgen regelmatig feedback dat het ook helpt bij migraine en (cluster)hoofdpijn. De capsaicine remt het overactieve zenuwstelsel en geeft daardoor verlichting (/minder druk). Het is geen medische neusspray (op natuurlijke basis) dus dit is niet medisch onderzocht. Wel vind je als je hier op googled meer resultaten die aangeven dat capsaicine kan helpen bij hoofdpijn/migraine. En feverfew of moederkruid schijnt ook preventief te kunnen werken, zie link: http://people.zeelandnet.nl/vdwindt/migraine/moederkr.htmRobert Jan Hendriksauteur Beste Barbara, Bedankt voor je reactie and je informatie. Met vriendelijke groet,Theuntje Zijn Sint-Jans en Bilbao te gebruiken in combinatie met bloedverdunners?Merel Sinds mijn jeugd heb ik dagelijkse hoofdpijn. De laatste 12 jaar gebruik ik thee, min.2x daags een kop. Zowel vers als gedroogd. Deze bevat: Rozemarijn, Salie, Lavendel en Kamille. Gedeeltelijk uit eigen tuin en de reform zaak. De "pijn is fors verminderd in hevigheid, ook mijn migraine is minder frequent.Robert Jan Hendriksauteur Bedankt dat je dit met ons gedeeld hebt, Merel! Zijn er nog andere lezers die de migraine op een soortgelijke manier aanpakken?An Hallo allemaal. Ik heb al bijna heel mijn leven last van migraine, maar in mijn tienerjaren werd het zo erg dat ik soms slechts enkele uren migrainevrij was. Verschillende dokters geraadpleegd en uiteindelijk was er één die mijn bloed liet testen. Nu blijkt dat ik intolerant ben voor alle vormen van melk (kaas, room, yoghurt, maar ook producten die een hoge mate van bijvoorbeeld lactose bevatten) en ook intolerant voor kippenei en tomaat. Sinds ik die zaken zoveel mogelijk uit mijn voeding weg laat, zijn mijn aanvallen verminderd tot slechts vier per maand (wat dan hormonaal te verklaren is :)) Ik hoef nu nog amper pijnstillers te nemen. Dus zeker een tip voor iedereen met migraine!!!! :)Robert Jan Hendriksauteur Bedankt voor deze tips, An. Ik ben er zeker van overtuigd dat migraine, maar ook andere aandoeningen, vaak te wijten zijn aan een vorm van intolerantie voor iets. Zijn er meer mensen die soortgelijke ervaringen hebben?Yvonne Ik loop al heel lang met hoofdpijn, spanningshoofdpijn die vaak overgaat in migraine. Meestal weet ik dit te voorkomen door op tijd ibuprofen en naproxen in te nemen. Maar hoofdpijn is er wel, die onderdruk ik er niet mee, soms een aantal dagen achter elkaar. Ook hormonale hoofdpijn heb ik last van in de stopweek van de pil. Heb laatst van de neuroloog een middel gekregen topiramaat, na 2 weken afgehaakt, de bijwerkingen waren nog erger dan de kwaal. Gif. Probleem is alleen altijd bij hoofdpijn dat de bloedvaten juist moeten vernauwen wil de hoofdpijn verminderen of verdwijnen. Nu lees ik bij Sint Jans Kruid dat het de bloedvaten verwijdt....Dit maakt de hoofdpijn dan alleen maar erger.Robert Jan Hendriksauteur Hallo Yvonne, Het is inderdaad waar dat sommige vormen van hoofdpijn voorafgaan door een 'aura', het vernauwen van de bloedvaten, waarna de bloedvaten extreem wijd open gaan staan. Sint Janskruid zal daar weinig goed mee doen. In dit geval kun je ook overwegen om homeopathische middelen te gebruiken, bijvoorbeeld Belladonna, Nux of Bryonia. Ik raad je hierbij wel aan om dit in overleg met een erkend homeopaat te doen, omdat het te gebruiken medicijn ook bij je persoonlijkheid moet passen, en ook goed moet combineren met eventueel andere problemen. Heel veel succes en een fijne dag, JackMonique Hallo ook ik heb heel veel ast van Migraine met aura's en lichtflitsen, misselijkheid, vermoeidheid en overgeven. Nu is er sinds kort een middel op de markt wat heel efficiënt werkt dat heet namelijk EXCEDRIN je moet als je de Migraine aan voelt komen er 2 van pakken en als het niet werkt na 2 uur nog eentje. Ik ben al heel lang aan het dokteren voor mijn Migraine en dit werkt echt heel goed. Dit product is vrij verkrijgbaar bij de Drogisterij. Ik hoop dat het jullie net zo goed helpt als het mij doet. Succes ermee allemaal en hopende op beterschap.Jeroen Excedrin is een klassieke pijnstiller op basis van paracetamol, aspirine en caffeine, niks speciaals dus, gewoon dezelfde troep onder een andere merknaam. Ook spreken ze in het artikel over homeopathie terwijl dat bijna al de opgegeven kruiden geen homeopathische geneesmiddelen zijn.Michel Vanherreweghe Ik had vroeger ongeveer 2 zware migraine-aanvallen per week, slikte veel pijnstillers zonder echt resultaat; ik ben er uiteindelijk grotendeels vanaf geraakt door acupunctuur; sindsdien heb ik nooit meer een echte aanval gehad (pijn, aura, misselijkheid); af en toe heb ik nog wel hoofdpijn(of aura), en dan neem ik een Panadol codeine (paracetamol werkt niet bij mij en homeopatische middelen werken sowieso niet, sorry!); meestal heeft sporten ook een gunstig effect.Felix Ik sluit mij aan bij de opmerking van Monique. Excedrin werkt bij mij ook goed maar dan moet je het wel innemen op het moment dat je de migraine voelt aankomen. Helaas heb ik in mijn stopweek van de pil altijd last van migraine wat in de nacht komt opzetten, dan kan ik helaas geen Excedrin slikken omdat ik pas wakker wordt op het moment dat de migraine echt al doorgezet is. Heel vervelend want dan is het meestal te laat voor een Excedrin. Voor enige verlichting neem ik dan Salie thee maar de enige echte remedie is terug naar bed en in een donkere slaapkamer proberen wat te slapen. Na een aantal uren doorslapen gaat het meestal iets beter. Maar ik ben ook nog echt in volle afwachting van een pil die de migraine kan doen stoppen op het moment dat je er last van hebt. Wat zou dat heerlijk zijn. Migrainevrij!!!Ilse46 Ik gebruikt 50mg 5HTP voor de migraineErik Ik werd geplaagd door bijna dagelijkse migraïne aanvallen. Maar sinds kort weet ik dat door het eten van peper dit grotendeels wordt onderdrukt.(witte en zwarte peper) Op dit moment eet ik bij elke maaltijd 1 vers rood pepertje en ben nu al een aantal maanden geheel vrij van migraïne. Ik zou zeggen probeer het ook eens. Groet, Erik.Team OptimaleGezondheid Dankjewel voor het delen van deze tip, Erik!Nancy Alders Beste Erik, ik zou dit ook graag willen proberen. In welke vorm neem je het in? Een stukje verse rode peper (en hoe groot dan?) of een gedroogde korrel? Ik lees t graag! Groetjes NancyMerel Ik heb regelmatig last van migraine vooral in de herst periode. Stress heeft in mijn geval direct verband, maar de migraine speelt op het moment dat ik ga ontspannen. Mijn hoofdpijn begint met lichtflitsen, lezen gaat niet meer daarna herken ik ook veel woorden niet meer. Ik sport regelmatig en eet gezond, beperk lactose, vlees en gluten en werk met verse groente en kruiden. Ik heb gemerkt dat verse gember thee helpt, maar daarnaast heb ik ook echt Aspirine en slaap nodig om de migraine op te lossen. Dit overigens op advies van de neuroloog. Paracetamol en ibuprofen doen bij mij helemaal niks.Sandra Mijn eega heeft zijn hele leven hoofdpijn met enkele malen per week migraine gehad. We kwamen erachter dat Chinees eten accuut voor migraine zorgde. Nu al jaren gestopt met Vetsin, smaakversterkers,e621 TM e635, gistextract.....allemaal hetzelfde goedje. Sindsdien zo goed als migraine,hoofdpijnvrij...,Frank Ik kreeg de clusterhoofdpijn diagnose in het ziekenhuis. Ik moest chemische pillen en een spuit in mijn achterste. Eneventueel 100 %zuurstof. Ik heb de arts gezegd ik los het zelf wel op. Daarna heb ik gember poeder genomen en heb vanaf dag een nooit meer hoofdpijn gehad. Gember helpt echt bij zenuwpijn. Dus mensen probeer het het zal u verbazen. Grt FrankCatharina Waar moet je dat in doen dan die gember poeder . En waar is dat verkrijgbaar .MvgMarja Mijn dochter krijgt hele erge migraineaanvallen als er ook maar iets van suiker haar lichaam binnenkomt. Hier zijn we dus zelf achter gekomen door iedere keer iets te skippen met het eten. WAnt we waren bij de huisarts geweest en aangezien zij niets kon vinden zijn we doorverwezen naar een neuroloog. Het enige wat die man zei was dat ze een antidepressiva moet gaan slikken. Wij gaven aan dat dat niet zou gebeuren en hij deelde ons mee dat ze dan uitbehandeld was. Fijne neuroloog! Buiten de hormonale hfdpijn dus ook nog suiker hoofdpijn. We zijn overgestapt op kruidenthee voor nierreiniging en leverreiniging en dat geeft soms wel verlichting.Team OptimaleGezondheid Dat is dé manier om er achter te komen waar je gevoelig voor bent. In dit geval suiker. Ik durf te stellen dat er heel veel meer mensen zijn die last hebben van een aandoening waarvan uiteindelijk suiker de grote boosdoener is. Bedankt voor het delen van jouw verhaal, MarjaWolfgang van der Wal Robert Jan ,welk homeopatisch middel kan ik best gebruiken tegen spanningshoofdpijn .gebruik nu 1week moderkruid maar tot dusverre nauwe lkijks effect .ik hoor graag ,grts Wo l f ggangRobert Jan Hendriksauteur Hoi Wolfgang, Heb je al eens Ginko Bilboa gebruikt? Deze zijn meestal te verkrijgen als tabletten en capsusles maar je kan deze ook krijgen in druppels, een extract van de bladeren van de Japanse notenboom. Wat ook helpt de hoofdpijn te verzachten is pure kokosolie (cold pressed) in te masseren op het voorhoofd rond de nek en de slapen. Succes Wolfgang!T de Gier Mijn man heeft al meer dan 25 jaar clusterhoofdpijn We zoeken al 25 jaar naar een oplossing voor dit probleem en hebben allerlei medicijnen, therapieen fysio dry needling geen koffie geen....geen.... natuurlijk geen alcohol alles wat bestaat uitgeprobeerd Helaas. Heeft ook al een neurotransmitter of zoiets in zn nek gehad: helaas. Het enige wat hem van die moordende pijn verlost is sumatriptaninjecties. Hij is 83 jaar oud en volgens de neuroloog dr Lebbink mag dit allang niet meer. Maar hij heeft geen keus. Is verder goed gezond. Help mij!!!Wil van der Plas Hallo Robert Jan, Geregeld heb/had ik last van hevige migraine aanvallen die gepaard gaan met veelvuldig braken. Ik slikte daarvoor Maxalt smelttabletten (rizatriptan) en had steeds meer en vaker nodig. Verslavend dus. Andere middelen hielpen niet. Deze toestand wilde ik doorbreken. Ik wilde alternatieve middelen uitproberen. Door toeval ontdekte ik dat melk! de aanval kon verzachten en de braakneigingen deed verdwijnen. Wel in vroeg stadium van de aanval en dan 3/4 tot 1 liter achter elkaar. Onlangs had ik ergens gelezen dat cayennepeper in heet (gekookt) water de bloedvaten zou verwijden. Dus na een liter melk neem ik een glas heet water met cayennepeper en houd iedere slok ca. 10 seconden in mijn mond (waardoor het via de slijmhuid/ onder de tong snel opgenomen kan worden). Even half uur/uur rustig aan doen en voilà: migraine aanval weg! Misschien helpt dit ook bij anderen. Met vriendelijke groet, Wil van der PlasRobert Jan Hendriksauteur Dag Wil, wat goed om te horen dat je een manier hebt gevonden om met migraine aanvallen om te gaan. Dank dat je deze informatie met ons deelt. Hopelijk kunnen andere lezers hier ook wat mee. Alle tips zijn welkom! Het allerbeste Wil. Groetjes, Robert JanSander van de Garde Hoi, als eerste moet ik eerlijk zijn dat ik alleen deel 3 heb gelezen. Maar het homeopathische gedeelte vond ik wel leuk om te lezen. Zelf maak ik thee van Munt, Bieslook en Basilicum. De munt en basilicum zouden beide ook gebruik moeten kunnen worden bij hoofdpijn. En de bieslook.. weet ik eigenlijk niet, die heeft wel ook weer goede effecten tegen enkele dingen maar niet tegen hoofdpijn. Ook smeer ik als het erger wordt wat pepermunt olie op mijn slapen en voorhoofd, dat zou voor spanningshoofdpijn moeten werken en de enige keer dat ik het nu geprobeerd heb, leek het wel te werken.Martin de Groot Mijn dochter heeft al jaren na een traumatische ervaring met een ongeluk van een paars die haard hard getrapt heeft en gevallen is met haar hoofd. Clusterhoofdpijnen ! En dat is nu al vanaf haar 8 ste en is nu 24 jaar jong Elke dag is maar weet te hopen dat die hoofdpijnen niet haar dag verziekt ! En onbegrip is innings maatschappij er nog steeds heel veel. Familie , vrienden werk … Allen haar vader & moeder begrijpen haar echt Ik voel zo mee met mijn dochter Wil haar na zoveel teleurstellingen die ze mee heeft gemaakt met artsen. Dat er misschien iets met homeopathie te helpen valt ??Robert Jan Hendriksauteur Dag Martin, dank voor je vraag. Wat vervelend dat de artsen je dochter nog steeds niet hebben kunnen helpen. Er zijn binnen de alternatieve geneeswijzen zeker wel wat mogelijkheden. Het handigst is wanneer je dochter een afspraak maakt bij 1 van de therapeuten en dan voor haar zelf even kijkt wat het beste voor haar werkt. Meestal is een intake al voldoende om hiervan een goed beeld te krijgen. Je kunt dan denken aan bioresonantie therapie of Pulsed Elektro-Magnetisch Veld Therapy (PEMF) beide therapiën zijn ook in Nederland beschikbaar. Een ander alternatief is Reiki. Ik hoop dat je dochter hiermee verder kan! Sterkte, Groetjes Robert JanHannah Pas op met St Janskruid. Kan de werking van andere medicijnen beïnvloeden (bijv de anticonceptiepil). Zou dit wel in het artikel vermelden.