Opvliegers: wat kun je er tegen doen?

2017-01-18T07:29:35+01:00augustus 17th, 2013|Mentale Gezondheid|8 Reacties

Laatste update: door

Opvliegers: wat kun je er tegen doen?

Opvliegers zijn een bekend verschijnsel. In theorie kan iedereen hiermee te maken krijgen, maar dan wel in mindere mate. Het meest bekend zijn dus de opvliegers bij vrouwen in de overgang. Hoe dit komt en wat je hieraan kunt doen lees je in dit artikel.

Als ik naar een omschrijving van het begrip ‘opvliegers’ zoek, is het lastig om een definitie te vinden die de hele lading dekt. De versie van Wikipedia komt er volgens mij het dichtste bij, hoewel nog niet helemaal duidelijk.

Wikipedia zegt er het volgende over:

Een opvlieger ontstaat doordat het temperatuurcentrum (of warmtecentrum) in de hersenen ontregeld raakt door onbekende oorzaak. Het centrum heeft onder normale omstandigheden een zekere tolerantiemarge van viertiende graad waarbinnen temperatuurschommelingen worden toegelaten. Bij vrouwen met opvliegers is die marge versmald, waardoor zij het snel te warm hebben. Het lichaam wil de warmte zo snel mogelijk kwijt en zorgt dat de bloedvaten in de huid zich verwijden.

Okee, nu even in normale woorden: In je hersenstam is een soort thermostaat gemonteerd (de hypothalamus) die je lichaamstemperatuur heel erg precies in de gaten houdt. Deze temperatuurmeter wordt voor een deel beïnvloed door het hormoon oestrogeen.

Tijdens de overgang daalt de hoeveelheid oestrogeen waardoor de thermostaat direct reageert alsof er sprake is van een hogere lichaamstemperatuur dan in werkelijkheid het geval is. De thermostaat zendt signalen naar de hersenen om actie te ondernemen waarna het lichaam de geregistreerde overtollige warmte probeert kwijt te raken.

Opvliegers tijdens de overgang

Bij vrouwen zijn de bekende opvliegers vaak een teken dat de overgang is begonnen. De hormonale verhoudingen binnen het lichaam veranderen sterk in deze periode, waarbij vooral oestrogeen en progesteron de meeste invloed hebben op het verschijnsel opvliegers.

Ruim 80% van de vrouwen die in de overgang zijn, krijgen te maken met opvliegers. Bij sommigen duurt dit maar enkele minuten, maar er zijn ook gevallen bekend van een kwartier of zelfs langer. De één heeft hier maar een paar maanden last van, terwijl anderen jaren last kunnen hebben van opvliegers. Zelfs 10 jaar na de laatste maandelijkse periode hebben nog steeds 5% van de vrouwen last van opvliegers.

Dit verschilt dus enorm van persoon tot persoon. Het feit dat opvliegers bij de één langer duren dan bij de ander, heeft ook te maken met een levensstijl en het voedingspatroon. Zo heeft bijvoorbeeld stress een grote invloed hierop. Tijdens stress wordt de stof