Kokosolie bij eczeem: wat werkt het, hoe gebruik je het en wat zegt het onderzoek?

Helpt kokosolie bij eczeem? Lees wat het onderzoek zegt over hydratatie, antibacteriële werking en de juiste soort voor een gevoelige huid.

Door Robert Jan Hendriks · Gepubliceerd 13 april 2012 · bijgewerkt 22 april 2026 · 5 min leestijd · Ons redactieproces

Kokosolie bij eczeem kan de huidbarrière ondersteunen, vocht vasthouden en bacteriële overgroei helpen remmen — dat suggereert recent onderzoek.¹² Het is geen geneesmiddel, maar een emolliënt dat klachten bij veel mensen verlicht. Of het bij jou werkt, hangt af van jouw huidtype en de ernst van het eczeem. Raadpleeg je arts als klachten ernstig zijn of niet verbeteren.

Hoe werkt kokosolie op een eczemateuze huid?

Eczeem gaat vaak gepaard met een verstoorde huidbarrière: de huid verliest vocht sneller en wordt gevoeliger voor prikkels en infecties. Emolliënten — vettende middelen die de huid hydrateren en beschermen — vormen de hoeksteen van eczeem-behandeling, ook in recente klinische richtlijnen.³

Kokosolie bevat voor circa 50% laurinezuur, een middellange-keten verzadigd vetzuur. Dit vetzuur kan de groei van Staphylococcus aureus remmen — een bacterie die op de huid van veel eczeem-patiënten aanwezig is en klachten kan verergeren.² Monolaurine, een derivaat van laurinezuur, bleek in een studie uit 2025 effectief tegen antibioticaresistente S. aureus bij patiënten met atopisch eczeem.²

Reviewonderzoek uit 2022 naar plantaardige oliën en butters bij huidaandoeningen bevestigt dat kokosolie vochtregulerende en milde ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben.¹

Werkt kokosolie beter dan andere emolliënten bij eczeem?

Direct vergelijkend onderzoek tussen rauwe kokosolie en andere emolliënten is beperkt. Een gerandomiseerde studie uit 2024 testte kokosolie-afgeleide verbindingen bij patiënten met atopisch eczeem; de resultaten suggereren voordelen voor hydratatie en herstel van de huidbarrière.⁴ Recente klinische data laten ook zien dat het effect van een vochtcrème op allergeen-gedreven ontsteking persoonsafhankelijk is.⁵

Emolliënt	Actieve stof	Voordeel	Aandachtspunt
Extra vierge kokosolie	Laurinezuur	Antibacterieel potentieel, laagdrempelig	Kans op contactreactie bij kokosnootallergie
Zonnebloemolie	Linolzuur	Huidbarrière herstel	Minder antimicrobieel potentieel
Shea-boter	Stearinezuur, vitamine E	Rijke hydratatie	Weinig RCT-data bij eczeem
Medische emolliënten	Wisselend	Klinisch getest, consistent	Duurder, soms op recept

Welke kokosolie gebruik je het beste bij eczeem?

Kies voor extra vierge (koud geperste) kokosolie, ook aangeduid als ‘unrefined’ of ‘raw’. Dit product is minimaal bewerkt en behoudt meer actieve vetzuren en antioxidanten dan geraffineerde varianten.¹

Geraffineerde kokosolie kan hulpstoffen of geurstoffen bevatten die een al gevoelige huid kunnen prikkelen. Extra vierge kokosolie is verkrijgbaar bij biologische supermarkten, reformwinkels en steeds vaker bij reguliere supermarkten — controleer altijd het etiket op ‘extra vierge’ of ‘koud geperst’.

Hoe breng je kokosolie aan bij eczeem?

Frequentie: minimaal 2x per dag — na het douchen ‘s ochtends en voor het slapengaan.
Techniek: dep de huid licht droog (niet hard inwrijven), breng daarna een dunne laag kokosolie aan. Het smelt op lichaamstemperatuur.
Hoeveelheid: een hoeveelheid ter grootte van een erwt per huidgebied is doorgaans voldoende.
Huidtest: breng eerst een kleine hoeveelheid aan op de binnenkant van je pols en wacht 24 uur op een eventuele reactie.
Geef het tijd: effecten zijn pas na 4–8 weken consistent gebruik betrouwbaar te beoordelen.²

Stop bij roodheid, toename van jeuk of verergering en raadpleeg Thuisarts.nl of je huisarts.

Heeft voeding invloed op eczeem?

Kokosolie oraal innemen heeft geen bewezen direct effect op eczeem. Een voedingspatroon met veel groenten, fruit, vette vis en noten kan het immuunsysteem ondersteunen en chronische ontsteking verlagen — wat indirect gunstig kan zijn. Beperking van ultrabewerkte voeding en toegevoegde suikers heeft theoretisch voordeel, maar klinisch bewijs uit grootschalige gerandomiseerde studies ontbreekt vooralsnog.

Veelgestelde vragen

Moet ik kokosolie in de koelkast bewaren of op kamertemperatuur?

Bewaar kokosolie op kamertemperatuur in een koele, donkere kast — de koelkast is niet nodig en maakt de olie onnodig hard. Kokosolie stolt onder circa 24°C maar smelt direct op lichaamstemperatuur, dus het is altijd makkelijk aan te brengen. De badkamer is minder geschikt vanwege de wisselende vochtigheid en temperatuur.

Appelciderazijn werkte niet bij mijn eczeem — heeft kokosolie dan nog zin?

Appelciderazijn en kokosolie werken via andere mechanismen: azijn verlaagt de pH van de huid, terwijl kokosolie de huidbarrière voedt en bacteriële overgroei kan helpen remmen. Dat het ene middel niet werkt, zegt niets over het effect van het andere. Geef kokosolie minimaal 4–8 weken consistent gebruik voordat je een conclusie trekt.

Werkt kokosolie ook bij erythrasma of lieseczeem?

Erythrasma is een bacteriële huidinfectie veroorzaakt door Corynebacterium minutissimum en staat los van eczeem — het vraagt om gerichte medische behandeling, vaak met antibiotisch crème of orale antibiotica. Er is geen klinisch bewijs dat kokosolie bij erythrasma helpt. Bij aanhoudende liesklachten is een bezoek aan de huisarts noodzakelijk voor de juiste diagnose.

Is cocoscrème van De Tuinen geschikt voor eczeem?

Kant-en-klare kokosnootcrèmes bevatten naast kokosolie vaak conserveermiddelen, emulgatoren en parfum die een gevoelige huid kunnen prikkelen. Voor eczeem is puur extra vierge kokosolie zonder toevoegingen een veiligere keuze. Lees altijd de ingrediëntenlijst: hoe korter, hoe beter voor een gevoelige huid.

Kan ik kokosolie gewoon in de supermarkt kopen?

Ja, extra vierge kokosolie is bij de meeste grote supermarkten te koop, vaak in het biologische schap of bij de bakproducten. Let op het label: ‘extra vierge’, ‘koud geperst’ of ‘unrefined’ geeft aan dat de olie minimaal bewerkt is. Vermijd varianten met toegevoegde geurstoffen of conserveermiddelen.

Heeft kokosolie zin als mijn eczeem door stress wordt veroorzaakt?

Stress is een bekende trigger voor eczeem-uitbraken en kan de huidbarrière verzwakken. Kokosolie pakt de stressoorzaak zelf niet aan, maar kan wel de klachten — droogheid, jeuk, beschadigde barrière — helpen verlichten. Combineer het gebruik van kokosolie met stressmanagement, zoals ademhalingsoefeningen of professionele begeleiding, voor het beste resultaat.

Kan kokosolie helpen bij actinische porokeratose?

Actinische porokeratose is een specifieke huidaandoening waarbij abnormale hoornstofcellen opstapelen, en staat geheel los van eczeem. Er is geen klinisch bewijs dat kokosolie bij deze aandoening werkt. Raadpleeg een dermatoloog voor de juiste behandeling; bij actinische porokeratose zijn goede UV-bescherming en regelmatige monitoring essentieel.

Mijn eczeem zit op armen, benen én mijn gezicht — is kokosolie dan veilig om te gebruiken?

Uitgebreid eczeem op meerdere lichaamsgebieden, waaronder het gezicht, vraagt om begeleiding van een huisarts of dermatoloog. Kokosolie kan als aanvullende verzorging worden gebruikt, maar is geen vervanging voor medische behandeling bij ernstig of snel verspreidend eczeem. Maak een afspraak via je huisarts of raadpleeg Thuisarts.nl voor advies op maat.

Poljšak N, Kočevar Glavač N. Vegetable Butters and Oils as Therapeutically and Cosmetically Active Ingredients for Dermal Use: A Review of Clinical Studies. Frontiers in Pharmacology. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35548366/ ↩ ↩² ↩³
Laowansiri M, Suwanchote S, Wannigama DL. Monolaurin inhibits antibiotic-resistant Staphylococcus aureus in patients with atopic dermatitis. Scientific Reports. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40604030/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴
Wollenberg A, Barbarot S, Torrelo A. Basic Emollients for Xerosis Cutis in Atopic Dermatitis: A Review of Clinical Studies. International Journal of Dermatology. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40265493/ ↩
Nadora D, Burney W, Chaudhuri RK. Prospective Randomized Double-Blind Vehicle-Controlled Study of Topical Coconut and Sunflower Seed Oil-Derived Isosorbide Diesters on Atopic Dermatitis. Dermatitis. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38394048/ ↩
Katibi OS, Andrew P, Pinnock A. Effect of moisturisers on allergen-induced inflammation and skin barrier. The British Journal of Dermatology. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41412985/ ↩

Bronnen

Poljšak N, Kočevar Glavač N — Vegetable Butters and Oils as Therapeutically and Cosmetically Active Ingredients for Dermal Use: A Review of Clinical Studies · Frontiers in Pharmacology · 2022
Wollenberg A, Barbarot S, Torrelo A — Basic Emollients for Xerosis Cutis in Atopic Dermatitis: A Review of Clinical Studies · International Journal of Dermatology · 2025
Laowansiri M, Suwanchote S, Wannigama DL — Monolaurin inhibits antibiotic-resistant Staphylococcus aureus in patients with atopic dermatitis · Scientific Reports · 2025
Nadora D, Burney W, Chaudhuri RK — Prospective Randomized Double-Blind Vehicle-Controlled Study of Topical Coconut and Sunflower Seed Oil-Derived Isosorbide Diesters on Atopic Dermatitis · Dermatitis · 2024
Katibi OS, Andrew P, Pinnock A — Effect of moisturisers on allergen-induced inflammation and skin barrier · The British Journal of Dermatology · 2025

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Meer over supplementen

Supplementen

De gezondste kruiden en specerijen: wat zegt het onderzoek?

Welke kruiden en specerijen zijn echt gezond? Wat de wetenschap zegt over kurkuma, gember, kaneel en saffraan — met veiligheidstips en medicatie-interacties.

Mineralen in je voeding: de 6 essentiële mineralen die je lichaam dagelijks nodig heeft

Welke 6 mineralen heb je dagelijks nodig? Alles over calcium, fosfor, jodium, kalium, natrium en ijzer: hoeveel, beste bronnen en veiligheidsadvies.

Quercetine, bromelaine en vitamine C bij jicht: wat zegt het onderzoek?

Helpen quercetine, bromelaine en vitamine C bij jicht? Lees wat onderzoek zegt over urinezuurverlaging, doseringen en veilige combinatie met jichtmedicatie.

Supplementen bij fibromyalgie: wat zegt de wetenschap over magnesium, vitamine D en meer?

Helpen supplementen bij fibromyalgie? Overzicht van magnesium, vitamine D, B12 en kruiden — met actueel bewijs, veiligheidsadvies en praktische tips.

Vitamine A bij acne: wanneer helpt het en wat zijn de risico's?

Helpt vitamine A tegen acne? Ontdek wanneer tretinoine of isotretinoïne wordt voorgeschreven, welke bijwerkingen er zijn en waarom medisch toezicht noodzakelijk is.

29 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

Marja van de Beek11 mei 2012
Nou heb ik cocosolie gekocht, die stond in de winkel in de koeling. (De dermatoloog had me hier naar toe verwezen). Het is behoorlijk hard. Moet ik het nu thuis ook vanuit de koelkast gebruiken of moet het er juist uit, zodat het misschien wat minder hard wordt? In afwachting op antwoord. Vr. gr. Marja van de Beek
edis16 mei 2012
beste je kan deze gewoon op kamertemperatuur houden want anders word die te hard en zal het onhandig zijn om het te gebruiken'. in principe zal de olie zijn vaste vorm behouden zolang je deze zelf niet opwarmt (onder de 25graden) mvg
José Kuijpens9 januari 2013
Hi Marja, Kokosolie is inderdaad erg hard, maar als je het voor je huid gebruikt kun je het het beste tussen je vingers wrijven voordat je het aanbrengt. Door de wrijving wordt het olie en is het makkelijk aan te brengen. Groetjes, José
José Kuijpens7 december 2012
Ook ik heb de voordelen van kokosnootolie ontdekt. Maar zeer zeker ook de nadelen. Ik had een eczeem plekje op mijn lichaam en smeerde daar kokosolie op waarna ik een mega eczeem explosie kreeg over mijn hele lichaam.
Robert Jan Hendriksauteur7 december 2012
Hallo José Vervelend dat kokosolie niet goed werkt, dit geeft aan hoe gevoelig eczeem kan zijn. Belangrijk hierbij is om zeker goed te kijken naar de kwaliteit van de kokosolie, aangezien onderling er nogal verschil kan zijn. Heeft u overigens al appel cider azijn geprobeerd?
Reina Boesjes5 januari 2013
Hallo Jack, Een vraagje over kokosolie. Maakt het uit welke Kokosolie je gebruikt voor de huid en om te bakken en op de boterham te smeren. Ik weet dat extra Virgin heel goed is maar werkt dat voor de huid en het bakken enz.. Er zijn veel merken zou je hier iets over kunnen zeggen. Ik bak zelf met biologische kokosolie van Inodore de oranje plasticpot. Gebruik je deze kokosolie dan ook voor de boterham en voor de huid zonodig. Vriedelijke Groet, Reina Boesjes
Robert Jan Hendriksauteur9 januari 2013
Hallo Reina, Het belangrijkste is om voor een goed kwaliteit merk te gaan. Een biologische variant en extra virgen is zeker een goede keuze. Het klopt dat je soms door de bomen het bos niet meer kunt zien. Succes!
Carel9 juni 2013
Hallo, Is kokos olie ook goed voor tegen erythrasma, lieseczeem? Ik heb van alles geprobeerd en dit is wel echt een heftige vorm van eczeem. Is cocoscream van de Tuinen ook te gebruiken? Dat is dezehttp://images.vitaminimages.com/international/de_nl/images/frontend/default/detuinen//images/product_images/074114.jpg
Robert Jan Hendriksauteur12 juni 2013
Beste Carel, Je kunt inderdaad de cocoscream probreren. Probeer het eerst op een klein plekje zie hoe het reageert op je huid. Succes!
Dewi4 januari 2015
Hallo.. Dus als ik het goed begrijp kan je die olie gewoon in de supermarkt haen? Mijn heeft het ook effect in mzijn situatie ik heb altijd wel wat eczeem maar op dit moment ontploft mijn lichaam van de stres. Het word steeds meer en erger ik ben bereid er wat voor te doen. Maar bij de kern beginnen heeft geen nut dat is een jaren plan. Mijn vraag is dus heeft het nut als ik de kokosolie wil gaan gebruiken terwijl de oorzaak pure stress is??
Robert Jan Hendriksauteur26 januari 2015
Beste Dewi, Sorry voor de late reactie. Het is vaak een combinatie van een gezond dieet en een gezonde levensstijl waarmee je klachten kunt aanpakken. Je hoeft ook niet direct de kern van het probleem op te lossen, soms is dit niet mogelijk. Ik adviseer je om je te beginnen met die dingen waar je wel invloed op hebt aan te pakken. Dus ook kokosolie gebruiken, nog bewuster met voeding omgaan en als het mogelijk is je stress in kleine stapjes te verminderen. Tips hiervoor: https://www.optimalegezondheid.com/mini-stress-cursus-101-inleiding/ Op deze manier doe je toch al het mogelijke om je eczeem te beperken. Sterkte, Jack
Wil van Doorne21 juli 2015
hallo Jack, Zou de echte kokosolie kunnen helpen op actinische poro kerasthose? Mijn huid van benen, armen is flink aangetast en zelfs op mijn gezicht zijn er ook plekjes ontstaan? Gaarne je antwoord.
Team OptimaleGezondheid2 november 2015
Hi Wil, Excuseer mijn late reactie, het duurt even om op alle comments te reageren :) Wat betreft kokosolie - een heleboel mensen hebben er baat bij om kokosolie te gebruiken bij huidaandoeningen. Dat is echter geen garantie dat het ook bij jou effectief zal zijn. Daarvoor zijn er te veel onbekende factoren die een rol kunnen spelen. Ik zou zeggen, baat het niet dan schaadt het niet! Gewoon uitproberen en als het niet werkt, heb je tenminste een zachte huid :) Laat je me weten hoe het gaat? Succes!
Hariette22 maart 2016
Helpt kokosolie ook tegen Candida? Smeer nu 4 weken een hormoonzalf maar er komen steeds meer plekken bij.
Team OptimaleGezondheid28 maart 2016
Jazeker, Henriette: Kokosolie werkt ook tegen Candida.
Elizabeth Straatman7 april 2016
Hallo Ik heb en vraag m,n kleinzoon heeft van z,n geboorte al eczeem en is astmatisch Hij gebruikt hormonen zalf waar hij niet zo blij mee is Maar hij heeft ook en pinda en noten allergie Is het dan ver standing kokos olie te gebruiken Dat was m,n vraag Groetjes Elizabeth
Team OptimaleGezondheid12 april 2016
Ten eerste, een kokosnoot is geen noot. Dus in principe zou je kokosolie kunnen gebruiken. Maar test het eerst wel even uit. Een allergische reactie heeft vaak te maken met de aanwezigheid van bepaalde eiwitten, en aangezien er in de olie van de kokosnoot nagenoeg geen eiwitten meer inzitten, is de kans groot dat jouw kleinzoon gewoon kokosolie kan gebruiken.
M. Mol8 april 2016
Hallo, Kan het ook zijn dat je allergisch bent voor kokosolie? Er is al veel uitgesloten en uitgekomen aan allergische reacties bij een orthomoleculair arts. Ik eet goed gezond, veel groente en geen zuivelprodukten, geen tarwe, geen suikers, geen E nummers. Echter mijn klachten in en rond mijn mond blijven bestaan. Nu had ik kokosolie gebruikt om bladerdeeg te maken. Mijn mond brand nu enorm. Dit is contine aanwezig, maar nu extra heftig. Ik heb speltmeel gebruikt en kan dit goed verdragen. Is ook uitgezocht. Verder zat in het recept alleen water en een mini beetje zout en heel veel kokosolie. Dat gaf mij het idee dat misschien de kokosolie die ik al maanden lang gebruik zorgen voor de blijvende klachten in mijn mond? Zou dit kunnen? Ik werd ook wakker met allemaal plekjes om mijn mond en dat jeukt enorm! Nu kan ik ook niet tegen Ghee, welke boter kan ik dan het best gebruiken met het bakken en braden van vlees en een eitje? Toch olijfolie? Ik moet pas over 3 weken weer terug naar mijn orthomoleculair arts, maar dan wil ik de kokosolie meteen even laten tasten. Ik heb overigens een goede extra virgin cocosolie. Ik hoor graag van u.
Team OptimaleGezondheid12 april 2016
Een allergische reactie is vaak gebaseerd op de aanwezigheid van bepaalde eiwitten. Aangezien kokosolie nagenoeg geen originele eiwitten meer bevat, is de kans klein dat je hier een allergische reactie van kunt krijgen. Inderdaad even laten testen. Hou je me op de hoogte van de uitslag? Ben erg benieuwd!
natascha25 april 2016
noi hoi k vroeg me af k gebruik nu een tijdje cocosolie voor mn handen en gezicht.. maar mn handen zijn nu juist droger dan voorheen en in mn gezicht gebruikte k het voor puistjes en vlekjes maar ook die trekken niet weg.. k heb de biologische variant van de tuinen.. ook gebruik k appel cidder (biologisch ) maar zie niet echt verschil... mvg natascha
Cor Jansen - van Heeswijk4 september 2016
Mijn vraag is wat het kookpunt is van kokosolie. Ik heb nl een recept om kokosolie te mengen met cannabisolie. Daarvoor moet de olie 4 uur lang op 95 graden C blijven. Hoe gaat me dat lukken? Ben heel dankbaar voor uw antwoord!
Team OptimaleGezondheid6 september 2016
Het kookpunt van kokosolie is ongeveer 240 graden.
sabine13 juni 2017
Kennen jullie de SELF producten al?! Ze bevatten oa. kokosolie in hoog percentage. De producten werken ook super goed tegen eczema en droge huid! Ik heb echt allerlei zaken geprobeerd en dit werkt! Ik ben er helemaal fan van!!
Team OptimaleGezondheid15 juni 2017
Bedankt voor deze tip, Sabine. Zijn er meer lezers die ervaringen hebben met de SELF producten?