Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid
Vocht vasthouden: oorzaken, symptomen en wat je zelf kunt doen

Vocht vasthouden: oorzaken, symptomen en wat je zelf kunt doen

Wat zijn de oorzaken van vocht vasthouden (oedeem) en wanneer moet je naar de dokter? Lees over symptomen, behandeling en praktische tips.

Door Robert Jan Hendriks · · bijgewerkt 21 april 2026 · 6 min leestijd · Ons redactieproces

Vocht vasthouden — ook wel oedeem of vochtretentie — ontstaat wanneer lichaamsvloeistof zich ophoopt in weefsels en niet goed wordt afgevoerd. Dat veroorzaakt zwelling, stijfheid en gewichtsschommelingen, vooral in benen, enkels en handen. Soms zit er een onschuldige oorzaak achter; soms wijst het op een onderliggende aandoening die medische aandacht vereist.1

Wat zijn de symptomen van vocht vasthouden?

De meest herkenbare tekenen zijn:1

  • Zwelling van voeten, enkels, handen of het gezicht — de huid voelt opgespannen of glimmend aan.
  • Pijnlijkheid of stijfheid in de gezwollen gebieden door de druk van het opgehoopte vocht.
  • Snelle gewichtstoename — soms meerdere kilo’s in een paar dagen, zonder dat je meer hebt gegeten.
  • Kuiltje bij indrukken (pitting oedeem): druk je vijf seconden op de gezwollen huid en er blijft een deuk achter, dan is dat een klassiek teken van oedeem.1
  • Geen kuiltje bij indrukken (non-pitting oedeem): de huid veert terug, maar voelt hard of rubberachtig aan — dit kan wijzen op lymfoedeem of schildklierproblematiek.

Heb je naast zwelling ook kortademigheid, pijn op de borst of plotselinge ernstige zwelling aan één been? Zoek dan direct medische hulp — dit kunnen tekenen zijn van hartfalen of een longembolie.

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken?

Vloeistof lekt continu vanuit de bloedvaten naar omliggend weefsel. Normaal zuigt het lymfestelsel dit overtollige vocht terug de bloedbaan in. Gaat dat niet goed, dan hoopt vocht zich op.2

OorzaakToelichting
Lang staan of zittenZwaartekracht laat vocht in de benen zakken
Warm weerBloedvaten verwijden, waardoor meer vocht in weefsels lekt
Menstruele cyclusHormonale schommelingen veroorzaken tijdelijke vochtretentie
ZwangerschapHormonen geven het lichaam het signaal om vocht vast te houden
Orale anticonceptivaOestrogeenhoudende pil kan vochtretentie veroorzaken
Hoge zoutinnameTe veel zout verstoort de vochtbalans
Eiwit- of vitamine B1-tekortTekort in voeding verstoort de osmotische druk in weefsels
MedicijnenCalciumantagonisten (bijv. amlodipine), corticosteroïden en NSAID’s staan bekend om dit bijeffect3

Wanneer wijst oedeem op een ernstige aandoening?

Oedeem is soms een symptoom van een onderliggende ziekte. Raadpleeg altijd een arts als de zwelling aanhoudt, snel verergert of gepaard gaat met andere klachten.1

  • Hartfalen — een insufficiënt hart pompt minder effectief, waardoor vocht zich ophoopt in de longen, benen en buikholte (ascites).4
  • Nier- of leverziekte — verminderde eiwitproductie of uitscheiding verstoort de vochtbalans.
  • Chronische veneuze insufficiëntie — verzwakte kleppen in beenaders laten bloed terugstromen en kunnen leiden tot spataderen en oedeem.
  • Lymfoedeem — beschadiging van lymfevaten door kanker, infectie of behandeling verstoort de lymfedrainage.
  • Hypothyreoïdie — een traag werkende schildklier kan non-pitting oedeem veroorzaken.
  • Allergische reactie of anafylaxie — plotselinge zwelling die bij een ernstige reactie direct medische hulp vereist.

Twijfel je over de oorzaak van jouw zwelling? Bekijk dan Thuisarts.nl of raadpleeg je huisarts.

Hoe stelt een arts de diagnose?

Een arts begint met de anamnese: wanneer is de zwelling ontstaan, waar zit ze en gaat ze gepaard met andere klachten? Daarna volgen:1

  • Lichamelijk onderzoek, inclusief de pitting-test
  • Bloedonderzoek (nierfunctie, leverfunctie, schildklierhormonen, albumine)
  • Urineonderzoek op eiwitverlies
  • Eventueel echocardiografie of röntgenfoto van de borstkas bij vermoeden van hartfalen

Wat kun je zelf doen bij milde vochtretentie?

Voor tijdelijke, goedaardige vochtophoping — door warmte, lang zitten of de menstruatiecyclus — kunnen leefstijlmaatregelen helpen:

  • Benen omhooghouden: liggen met je benen boven hartniveau gedurende minimaal 30 minuten, meerdere keren per dag, bevordert de veneuze terugstroom aantoonbaar.5
  • Bewegen: wandelen of fietsen activeert de kuitspierpomp en stimuleert de lymfe- en veneuze terugstroom.
  • Zoutinname beperken: minder dan 6 gram keukenzout per dag vermindert vochtretentie.
  • Voldoende water drinken: adequate hydratatie helpt de nieren om overtollig natrium uit te scheiden. Overdrijf dit echter niet — voor de risico’s van overmatige waterinname, zie de veelgestelde vragen hieronder.
  • Compressiekousen: bij chronische veneuze insufficiëntie kan de huisarts elastische steunkousen adviseren.

Gebruik nooit zelfstandig diuretica (plaspillen) zonder medisch advies — ze kunnen de elektrolytenbalans (kalium, natrium) ernstig verstoren.

Veelgestelde vragen

Dagelijks drink ik 5 × 1,5 liter water — is dat te veel?

Ja, 7,5 liter per dag is voor de meeste volwassenen aanzienlijk meer dan aanbevolen; de gebruikelijke richtlijn is 1,5 tot 2 liter per dag. Een te hoge waterinname kan het natriumgehalte in het bloed gevaarlijk verlagen (hyponatriëmie), wat hoofdpijn, verwardheid en in ernstige gevallen krampen of bewusteloosheid kan veroorzaken. Raadpleeg een huisarts als je structureel zoveel water drinkt.

Is te veel water drinken toxisch?

In extreme hoeveelheden kan water toxisch zijn — dit heet waterintoxicatie of watervergiftiging. Door een te laag natriumgehalte in het bloed kunnen hersencellen opzwellen, wat ernstige neurologische klachten veroorzaakt. Bij structureel meer dan 4 à 5 liter per dag bestaat een reëel risico, ook bij mensen met normale nierwerking. Laat dit controleren door een arts.

Vormt overmatig water drinken een risico bij vocht vasthouden?

Licht verhoogde waterinname kan bij milde vochtretentie helpen omdat de nieren daardoor meer natrium uitscheiden. Bij hartfalen, nierfalen of leverziekte geldt echter juist een vochtbeperking — daar is extra water drinken schadelijk. Vraag altijd aan een arts of meer drinken in jouw situatie veilig en zinvol is.

Ik ben 10 dagen geleden geopereerd aan mijn arm en heb nu veel vocht — wat kan ik doen?

Zwelling na een operatie is normaal: het lichaam stuurt vocht naar het herstelgebied als onderdeel van de ontstekingsreactie. Houd de arm, als dat mogelijk is, omhoog boven hartniveau om de terugstroom te bevorderen. Neemt de zwelling na een week niet af, wordt de arm warm en rood, of heb je koorts? Neem dan direct contact op met je chirurg of huisarts, want dat kan wijzen op een infectie.

Helpt veel water drinken ook tegen hoofdpijn?

Uitdroging is een bekende trigger voor spanningshoofdpijn, dus voldoende hydratatie (circa 1,5 tot 2 liter per dag) kan bij dehydratie-gerelateerde hoofdpijn helpen. Of extra water ook helpt bij andere typen hoofdpijn is minder goed onderbouwd. Overdrijf het niet: meer dan 3 liter per dag heeft geen extra voordeel en vergroot het risico op een verstoorde zoutbalans.

Wanneer moet ik met aanhoudende zwelling naar de huisarts?

Ga naar de huisarts als de zwelling langer dan een week aanhoudt, snel verergert, aan slechts één been zit (mogelijke trombose), of gepaard gaat met kortademigheid of pijn op de borst. Oedeem kan een symptoom zijn van hart-, nier- of leverproblematiek die behandeling vereist. Meer informatie vind je ook op Thuisarts.nl.

Werken diuretica (plaspillen) bij vocht vasthouden?

Diuretica worden door artsen ingezet bij hartfalen, hoge bloeddruk en bepaalde nieraandoeningen — in die context zijn ze effectief. Zelfmedicatie met plaspillen is af te raden omdat ze de elektrolytenbalans (kalium, natrium) kunnen verstoren en andere klachten kunnen veroorzaken. Gebruik ze uitsluitend op medisch voorschrift.

Kan ik milde vochtretentie zelf behandelen?

Tijdelijke, goedaardige vochtretentie door warmte, lang zitten of de menstruatiecyclus reageert vaak goed op bewegen, benen omhooghouden en minder zout eten. Is er een onderliggende medische oorzaak — zoals hartfalen of nierschade — dan is zelfbehandeling onvoldoende en soms gevaarlijk. Laat aanhoudende of onverklaarde zwelling altijd beoordelen door een huisarts.

Footnotes

  1. Patel H, Skok C, DeMarco A. Peripheral Edema: Evaluation and Management in Primary Care. American Family Physician. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36379502/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5

  2. Heron C, Dumesnil A, Houssari M. Regulation and impact of cardiac lymphangiogenesis in pressure-overload-induced heart failure. Cardiovascular Research. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35689481/ ↩

  3. Skovbjerg BK, Helgestad OK, Oxlund CS. Management of amlodipine-induced ankle oedema. Ugeskrift for laeger. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37114573/ ↩

  4. Deniau B, Costanzo MR, Sliwa K. Acute heart failure: current pharmacological treatment and perspectives. European Heart Journal. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37850661/ ↩

  5. Chadwick SE. The use of leg elevation in the treatment of chronic peripheral oedema. British Journal of Community Nursing. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36205412/ ↩

Bronnen

  1. Patel H, Skok C, DeMarco A — Peripheral Edema: Evaluation and Management in Primary Care · American Family Physician · 2022
  2. Skovbjerg BK, Helgestad OK, Oxlund CS — Management of amlodipine-induced ankle oedema · Ugeskrift for laeger · 2023
  3. Deniau B, Costanzo MR, Sliwa K — Acute heart failure: current pharmacological treatment and perspectives · European Heart Journal · 2023
  4. Heron C, Dumesnil A, Houssari M — Regulation and impact of cardiac lymphangiogenesis in pressure-overload-induced heart failure · Cardiovascular Research · 2023
  5. Chadwick SE — The use of leg elevation in the treatment of chronic peripheral oedema · British Journal of Community Nursing · 2022
Robert Jan Hendriks

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Lees ook

Meer over aandoeningen

Vitamine D en bloeddruk: wat zegt het meest recente onderzoek?

Aandoeningen

Vitamine D en bloeddruk: wat zegt het meest recente onderzoek?

Verlaagt vitamine D je bloeddruk? Wat de D-Health-studie en andere recente onderzoeken zeggen over suppletie, tekort en cardiovasculaire gezondheid.

Blaasontsteking: welke natuurlijke remedies werken echt (en wanneer naar de dokter)?

Blaasontsteking: welke natuurlijke remedies werken echt (en wanneer naar de dokter)?

D-mannose en veenbessenextract zijn het best onderbouwd bij blaasontsteking. Appelciderazijn heeft geen bewijs. Leer wanneer je direct naar de dokter moet.

Cholesterol verlagen op een natuurlijke manier: wat werkt echt?

Cholesterol verlagen op een natuurlijke manier: wat werkt echt?

Cholesterol verlagen zonder medicijnen: plantsterolen, havermout en beweging zijn het best onderbouwd. Ontdek wat werkt en wanneer je een huisarts nodig hebt.

Hoofdpijn verminderen: wat werkt echt per type?

Hoofdpijn verminderen: wat werkt echt per type?

Spanningshoofdpijn, migraine of cluster? Ontdek welke niet-medicamenteuze aanpak echt werkt per type en wanneer je naar de dokter gaat.

Hoofdpijn verminderen: 8 leefstijltips en eerlijk advies over kruidenmiddelen

Hoofdpijn verminderen: 8 leefstijltips en eerlijk advies over kruidenmiddelen

Welke leefstijlveranderingen helpen bij hoofdpijn? 8 tips over slaap, houding en bewegen, plus eerlijk advies over kruidenmiddelen en hun veiligheidsrisico's.

99 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

  1. Erna debski
    Ik weet dat mijn moeder vroeger altijd bleekselderij at om vocht af te voeren.
  2. Danny
    Beste Erna, mijn oma trok altijd thee van bleekselderij en die dronk ze op. Ze zei altijd dat het vocht makkelijker wordt afgevoerd door het lichaam. Ik heb het zelf nooit geprobeerd maar nu ik zelf vocht vasthoud ga ik het toch maar eens proberen!
    Frank Schrijver
    Beste Danny, Ik heb zelf ook een vochtprobleem. De pillen die je van de artsen mee krijgt, werken totaal niet. Nou lees ik dat je oma thee trok van bleekselderij. Kun je me uitleggen hoe zij dat deed? Dank je wel.
  3. Jessica spassoff
    Beste, ik heb enorm veel stress, thuis en op het werk, ben blijkbaar in de menopauze, heb soms hartoverslagen, moest omeprazol innemen, en ook bisoprolol, plots met die warmte had ik gezwollen benen en enkels,, ben naar dokter geweest en moet rusten evt steunkousen, maar ben nu wel heel ongerust...vorig jaar werd een hartonderzoek gedaan en dat was ok. Wat zal ik doen.
    Robert Jan Hendriksauteur
    De overgang is sowieso al een hele vreemde periode. Een periode waarin veel veranderd in je lichaam, met alle tijdelijke kwaaltjes die daarmee te aken hebben. Jouw extra stress helpt natuurlijk niet mee om de overgang zo soepel mogelijk te laten verlopen. Doe in ieder geval iets aan die stress, en ga van daaruit weer verder. Kijk bijvoorbeeld maar eens naar de anti-stress cursus, die gratis te downloaden is: https://www.optimalegezondheid.com/download-nu-de-cursus-anti-stress-management/ Heel veel succes, Jack
    E.J. Molenaar-Wessels
    Beste Jessica, Het lijkt erop dat de overgang de boosdoener kan zijn. Verandering in hormoonspiegels kan ook de oorzaak zijn van vocht vasthouden. Ga eens praten met een verpleegkundig overgangsconsulente van de VVOC. Zij kan je helpen, ook met de andere zaken die je noemt. Succes!
    Danielle
    Acupunctuur kan heel goed helpen in combinatie met verandering in voeding bij overgangsklachten en bij stress
    Jacqueline
    Heb je al eens geprobeert om Magnesium Tauraat tabletten te nemen wel een langere tijd proberen wordt je hart vooral ook wat rustiger van succes Bij mij helpen ze goed!
  4. Gerit
    Hallo, ik ben niet zeker of mijn lichaam vocht vasthoudt maar ik vrees er wel voor.. Dagelijks drink ik 5x1,5 literflessen water, is dit te veel? Wat zijn de effecten hier van? ik ben er bijna verslaafd aan, maar ik vrees nu dat het toxisch is.. Vormt het te veel water drinken een risico? Alvast bedankt!
    Robert Jan Hendriksauteur
    Water drinken is heel erg gezond, maar dit is wel een beetje overdreven. Je drinkt totaal 7,5 liter per dag! Dat is zelfs levensgevaarlijk! Zoals alles in het leven: Alles met mate! Jack
    Inge
    7,5 liter per dag is echt niet gezond. Je nieren hebben dan echt teveel te verduren om het te verwerken. 1,5 - 2 liter is mooi maar ga (naar mijn idee) zeker niet boven de 3 liter per dag zitten, je organen moeten het ook aan kunnen om het weer af te voeren.
    claire
    Hoi Gerrit als je zoveel water drinkt spoel je de mineralen weg en kan je dus een soort van ondervoed raken. Het kan ook wijzen op medische problemen. Als ik jou was zou ik het tegen de huisarts vertellen hoeveel water je drinkt. Succes Claire
  5. Mirella
    Van bleekselderij ga je inderdaad vaker naar het toilet om te plassen, dit geldt bij mij ook voor radijsjes, als ik een half bosje opeet, moet ik voortdurend naar het toilet. Ook veel water drinken is heel goed. Echt puur kraanwater en geen mengseltjes met limonade of frisdranken. Doe een beetje rustig aan met zout, want door teveel zout houdt je ook vocht vast.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Dankjewel voor deze aanvullingen, Mirella!
  6. John J
    Hallo, ik ben 10 dagen gelden aan mijn gebroken bovenarm geopereerd, er is een grote pin met schroeven vastgezet aan het bot, gaat redelijk goed, pijn, maar heb nu al een paar dagen veel vocht in de arm, wat kan ik daar aan doen? Gr. John J.
    Team OptimaleGezondheid
    In deze specifieke situatie moet je toch even contact opnemen met je behandelend arts, John.
  7. Bernadette
    Als ik niet kan plassen neem ik een vit.C pil van 1000 mg. Trage afgifte. Minder dan deze dosis helpt niet. Helpt trouwens ook tegen hoofdpijn.
    Team OptimaleGezondheid
    Vitamine C is een erg krachtige anti-oxidant, en wordt heel vaak onderschat. Let er wel op dat je de natuurlijke variant neemt, want deze wordt vele malen beter opgenomen door je lichaam, dan de synthetische variant.
  8. Linda
    Het helpt mij om brandnetelthee en groene thee evt met cranberry/ citroen te drinken. Ik weet niet zeker of de brandnetel of groene thee helpt door de kruiden thee of omdat het puur vocht is. Uiteraard voeg ik geen suiker of zoetjes toe! Verder inderdaad erg letten op suiker en zout inname en voldoende beweging.
    Team OptimaleGezondheid
    Fijn om te horen dat dit voor jou werkt, Linda. Zijn er meer mensen die soortgelijke ervaringen hebben?
  9. Peter
    Ben 3 jaar geleden enorm hard op mijn knie gevallen. Loop sindsdien met krukken. MRI en andere scans wijzen niets uit, maar mijn knie is dik en rood. Komt van de vocht zegt de arts. Het kan heel erg lang duren voor dat wegtrekt. Hij noemt het een trauma. Ik kan dus niet meer op mijn been staan. Heeft iemand tips?
    Team OptimaleGezondheid
    Ik ben geen arts, dus kan ik niet bevestigen of je behandelend arts gelijk heeft of niet. Zijn er lezers die hier ervaring mee hebben?
    Ellen
    Ja. Naar een goede fysiotherapeut gaan als je dat al nog niet doet. Die kan met jou aan dit probleem werken. Hopelijk heb je een goede aanvullende verzekering want daar wordt het uit vergoed.
    Marlies
    Beste Peter, Ik heb 4 jaar geleden 2 vingers gebroken bij een val. Na een paar weken in het gips en veel pijn bleek ik een ontregelde hand te hebben. Een hele dikke hand, tintelen, rood/blauw, gevoel was vreemd. Dit kan ontaarden in Dystrofie. Zo heeft de arts mij uitgelegd. Ben toen snel met handtherapie begonnen (via fysio). Ik moest vanwege deze ontregeling een aantal keren per dag mijn hand insmeren met een gel (DMSO crème 50%) en een maximale hoeveelheid vitamine C slikken. Dit heb ik 2 maanden gedaan en gelukkig werden de klachten uiteindelijk minder en verdwenen. Alhoewel de stijfheid in mijn vingers, zeker als het koud is, blijft. Jij loopt al langer met je klachten, ik weet niet of het dan nog zin heeft want ik had het acuut en moest ook snel met de behandeling beginnen, zodra het gips eraf was. Wellicht is deze gel ook werkbaar bij de opgezwollen knie. Dat zou ik eerst navragen. Overigens verkopen niet alle apotheken deze gel en deze werd ook niet vergoed. Gelukkig niet zo duur. Sterkte met je klachten!
    Paul
    Peter, Je been hard rood en opgezwollen, klinkt als verzuring van de spieren. Maar aangezien jij met krukken loopt (liep), misschien even 3 minuten bij de dokter je INR laten checken. Het kan namelijk ook een afsluiting van bloedaders zijn (denk in ergste geval aan bloedprop).
  10. Desiree
    Hoi,ik heb deze week een ct scan laten maken van mijn buik en de linkerkant van mijn lichaam. De volgende dag keek ik in de spiegel en zag dat mijn gezicht opgezet is.dat kwam door de vloeistof die ze gebruiken bij ct scan.daar blijk ik nu allergie te zijn. De dokter gebeld en moest gelijk komen,medicijnen gekregen en gisteren weer terug en nu moet ik stoppen met de medicijnen omdat ik pijn in mijn ogen heb ik kan het bijna niet lang open houden. Elke morgen sta ik op de weegschaal en nu zie ik dat ik in twee dagen 2 kilo ben aangekomen,kan dit iets met vocht vasthouden te maken.want ik heb pijn in mijn benen.en heb last van maagzuur,en misselijkheid. Graag hoop ik dat iemand mij. Een raad kan geven,of heeft iemand dit ook meegemaakt.
    Team OptimaleGezondheid
    Ik heb hier, helaas voor jou, geen ervaringen mee. Iemand van de lezers die zich hierin herkent?
  11. herman heinstman
    vocht in 1 been , waar ook nog metaal inzit, wie geeft raad?
  12. Zara
    Ik heb onlangs een Braziliaanse keratine behandeling gehad. Moest tijdens de behandeling en mondkapje op en m'n ogen gingen vreselijk branden. Om niet te spreken over mijn hoofdhuid die werd bloot gesteld aan een vreselijke hete föhn. Alleen maar wondjes op m'n hoofd. Knobbels achter m'n oren en nek. Nu werd ik zaterdagochtend wakker met een dicht oog. Keek in de spiegel, de rechterkant van m'n gezicht is ook erg dik. Meteen naar de eerste hulp geweest. M'n verhaal gedaan. Kreeg een allergie pil. Gisteren meteen ingenomen in het ziekenhuis. Later op de avond ging m'n oog wat beter open. Vanochtend wakker en weer zat m'n oog dicht. Schijnt dus veel vocht in m'n gezicht te zitten. Ken heel veel dames die deze behandeling hebben gehad zonder probleem. En je leest wel dat men last heeft van haar uitval, gebroken haar of dunner haar. Maar dit wat ik nu heb??!! Hoe dan???? Snap er niets van. M'n hoofdhuid is wel echt naar z'n mallemoer en zal denk ik misschien wel 2 weken duren voordat die weer normaal is. Nou, mochten de klachten na 3 dagen niet over zijn, dan moet ik weer naar de arts.
    Team OptimaleGezondheid
    Dit is inderdaad wel een hele vreemde en extreme reactie. Ik hoop dat je snel weer de oude bent, Zara! Is er iemand van de lezers die een soortgelijke reactie hebben gehad?
  13. r de bode
    Al ongeveer twee jaar last van ophoping in de onderbenen. Waardoor dit ontstaan is geen idee. Ik ben op dat moment veel gaan fietsen in de hoop het daar mee te verminderen maar dat is tot op heden niet gelukt. Nu ben ik hiervoor bij de dokter geweest en die heeft mij zwachtels toegewezen. Die helpen inderdaad en binnen een paar uur is de been zo verminderd dat de zwachtels opnieuw moeten worden aangebracht. Omdat dat geen optie is met werken heb ik steunkousen gekregen. Die helpen maar enigszins. Al mijn bloedwaarden zijn goed en ook ben ik onderzocht in het ziekenhuis en geen vreemde afwijkingen die zijn gevonden. Nu twee jaar laten met een fietsgemiddelde van 500 km per maand en lopend ongeveer 3 tot 4 km per dag en 1 maal per week een uur boksen wil ik toch graag van dit probleem afkomen. Is het wijselijk om extra vitaminen toe te voegen aan mijn maaltijden? Ik ben 50 jaar, 178 cm lang en gewicht van 115 kilo. Vanaf mijn 15e ben ik altijd met sport bezig geweest, op het veld of in de sportschool. Heb een hartslag tussen de 45 en 75 per minuut.
  14. Joyce
    Heb veel geprobeerd (plaspillen voorgeschreven door huisarts, veel water drinken, venkelthee, selderij en cranberrysap en meer bewegen) maar de volgende zaken hebben bij mij tot nu het beste effect: -dagelijks 's ochtends 1 kop koffie drinken (ben ontzettende theeleut dus drink het als medicijn), -lymfedrainagemassage door gespecialiseerde fysiotherapeut, -dagelijks 1 vitamine D-pil, -bij extreem opgezette voeten breng ik 's avonds medicinale crème aan, verkrijgbaar bij drogist en apotheek, die gericht is op blessurevermindering en vocht-afdrijving, -goed passende schoenen die m'n voeten goed ondersteunen (ik ben gestopt met het langdurig dragen van te hoge hakken en slippers), -voldoende slaap.
  15. Henk
    Ik ben hier zelf ook de fout mee in gegaan, maar het advies om veel water te drinken geldt niet voor mensen met hartfalen. Omdat het hart minder goed functioneert, heeft het moeite om het vele water te verwerken. Met als gevolg oedeem in de enkels en voeten. Beperk de inname van vocht (alles bij elkaar, dus ook koffie, thee, soep enz.) tot 1,5 tot 2 liter per dag.
  16. Melissa
    Kan iemand mijn helpen? Mijn vader heeft kanker Door de medicijnen nieren kapot Nou lekt hij zoveel eiwitten dat dit niet meer gestopt kan worden Alleen hoge dosis prednison maar kan hij niet aan Hij zit vol vocht ook achter de longen Plaspillen werken niet Ze zeggen niks meer te kunnen en zo stikt mijn vader Weet iemand nog iets te doen? Ik geloof niet in homeopatische middelen maar we hebben niks meer te verliezen want dit houd hij niet lang meer vol Het vocht zit niet in de vaten dus kan ook niet met infuus En hij is ingetrapt nu.... Even me verhaal in het kort Je mag me mailen op Nijntje1234@live.nl Liefs een hopeloze dochter ;)
    Hoffy
    Beste. Geef je vader Dagelijks Blauwe bessen. Dwing hem dit te eten zoveel mogelijk en dagelijks ! Kanker behandel je met kanker. Blauw gaat in de vaatwanden van slagaders bloedvaten zitten en neemt alle ziektes weg. Hier een samenstelling uit eigen ervaringen. amygdaline b17 tegen alle soort kk.= zwarte pruimen, zwarte bessen, bramen, Blauwe bessen. Eet alles wat zwart is. Alle donkerste groenten en fruiten. choline b18 herstelt biologische slaap klok= zalm, pinda, makreel, eii, oxytocine knufel hormoon = Alle soorten meloenen maar watermeloen is nummer 1 Lycopeen tegen slechte zin en beroertes verdrietig= Banaan chocola, watermeloen. endorfine antidepressivum angstremmer tegen kk ouderdomsverschijnselen door bevordering van dopamine en insuline socialisatie, leerprocessen en zingeving Frambozen dna schade vlierbes tegen alle soorten griep zoals vogel en varkensgriep, granaatappel ontstekingen gewrichten, prostaat en borst kk, artritis, reuma, Frambozen dna schade, suikerziekte, prost en borst kk, rode bloedcellen, cholesterolverlagend Aardbijen kransslagaders, Meer vragen, ik help graag. Mvg Hoffy
    Anne
    Hoe is het met je vader
  17. adrie
    Ik werk al jaren in de tropen. 28-35C De laatste tijd meer last van dikke voeten, vermoeidheid en matige stoelgang. Wat kan reden zijn. Ben 61 jaar en verder in goede conditie.
    Hoffy
    Hai. Ijzer en zink tekort. Spinazi eten en steenvrucht zoals abrikozen en kokos gesnerden van AH. Dat maakt alles goed. Kokos van AH gesneden merk je erg direct dat het verhelpt van verzwakte lichaam. Smeer voor dikke voeten kokosmelk van merk RAW FOODS.
  18. Sally van hauwe
    Kun je van vocht ophouden ook een opgeblazen gevoel hebben
    Team OptimaleGezondheid
    Dit is prima mogelijk, Sally....
  19. Hendrikus Neimeijer
    Beste mensen...Ik heb al die reacties gelezen,maar veel wijzer ben ik eigenlijk ook niet geworden.Ik heb ook namelijk ook al jaren last van vocht vast houden.Ik ben al bij verschillende cardiologen geweest 24 uurs kastje gehad maar telkens een andere uitsluitsel of geen afwijking gevonden.Waar ik ook niet veel wijzer van bent geworden.De symptomen wijzen veelal uit op hartfalen of lekkende hartklep,maar bij al die onderzoeken is het niet gebleken waar ik ook nog aan twijfel.Ik moest geopereerd worden,en toen ben ik onderzocht door een arts die ging naar mijn hart luisterde.Hij zegt momentje even een collega bij roepen,en toen wist ik het al, waar het omging.Dus die collega komt er bij en die gaat ook naar mijn hart luisteren hij zegt tegen die ander ik hoort niks.En toen vertelde die,ik hoorde een ruisje,ik zegt u heb gelijk omdat ik het al vaker heb gehoord.Het zijn moment opnamen kan je wel zeggen.Maar goed ik moet morgen naar de internist en kijken wat die voor mij wat kan betekenen.Eerst waar ze mee aankomen is steunkousen waar ik niet tegen kan.Ik alleen maar over vocht vast houden,en van eventuele oorzaken zoals hoge bloeddruk of medicijnen.Dat beide heb ik wel.Vocht vast houden kan ook door medicijnen komen.Ik zou graag willen weten van mensen die dat probleem ook hebben of accupunctuur een uitkomst zal zijn.Die ervaring zou graag willen horen.allemaal bedankt.
    Hoffy
    Hai. Bijnieruitputting. Je moet niet het tegenovergestelde doen dus minder vocht innemen. Gewoon watermeloen pakken. Begin de dag met Provita om je darmflora te herstellen omdat een verstoorde darmflora dmv piekeren of stres samen verzwakken met nieren die uitputten. Je moet hormoonbalans op gang brengen, kransslagaders en bloedvaten schoonmaken met zo donker mogelijk fruit eten. Het begint met zwart, blauw, rood, groen= zwarte bessen, blauwe bessen, frambozen, kiwi, Neem dagelijks probiotica en alles wordt genezen. Probiotica zoals yougurt drankjes, toetjes en kwarkjes, Geniet lekker van een gezonde leef style. Mvg Hoffy
    Marie-Anne
    Mogelijk heb je de ziekte van Conn. Ik heb het ook. Je maakt dan teveel Aldosteron aan waardoor je vocht en zout ophoudt.
  20. eef
    ik heb al 30 jaar lymfoedeem in 1 onderbeen, ontstaan op mn 17e van de ene op de andere dag en nooit meer weggegaan. Erfelijke aanleg met dunnere lymfevaten bleek na veel reseach bij verschillende ziekenhuizen en experts op dit gebied het verhaal. Wel is het verbeterd door operaties waarbij shunt (omleiding) werd toegepast. Echter tot 3x toe moest dit weer gedaan worden (2x knie, 1x lies). Nu was ik 2 jr geleden weer eens in ziekenhuis, want na 30 jr blijft het irriteren om onder rokje dikkere enkel en onderbeen te hebben, maar de specialist op dt gebied ,ziekenhuis in Friesland zag er niets in om weer shunt toe te passen. Zij geloven niet in deze techniek. Terwijl ik er echt super baat bij heb gehad. Maar de arts Nieubourg waarbij ik in behandling was is al 10 jr geleden overleden. Nu rest alleen nog zwachtels of steunkous en lymfedrainage. Maar ook ik ben hier klaar mee. draag de kous zelden. Heb ook liposuctie gehad, waarbij bindweefsel wordt weggehaald,want dat absorbeerd weer vocht. maar kan niet op alle plaatsen rond de enkel, want kans op problemen met zenuwen etc is dan groot. Dus dan ga ik ook maar eens die bietensap proberen.. en ook voor mij geldt ...alle tips zijn welkom!
    Hoffy
    Hai. lymfoedeem, dan moet je kokos melk smeren van het merk GOTAN. Het water wat er in zit was je je gezichten mee ipv weg gooien. Het melk dag onderaan zit kun je dagelijks 3 keer op de plekken smeren. Als het niet weg gaat binnen een week, Noem mij een idioot :) Mvg Hoffy
  21. Irma Kok
    Gulderoede thee helpt ook goed niet meer dan 1 kop per dan niet langer dan 2 weken achter elkaar drinken. Verkrijgbaar bij een reformwinkel.
    Team OptimaleGezondheid
    Dankjewel voor het delen van jouw ervaring, Irma. Zijn er meer lezers die ervaring hebben met guldenroede thee?
  22. Annemarieke van Oijen
    Zo af en toe (ik denk toch in de zomer) heb ik een dikke klotsbuik (lijk we zwanger) en kom ik een kilo aan. Ik ga van schrik lijnen, maar val niets af. Ik ben super slank, sport veel, voel me uitstekend. Ik heb geen dikke enkels, maar sokken met elastieke rand geven wel afdrukken in mijn enkels. Na een lange wandeling heb ik dikke vingers. Soms, vooral bij slenteren of lang staan, draag ik steunkousen (zware benen) maar geen spatader te zien. Herkent iemand dit en heeft iemand een tip? Dank, ik baal er heel erg van.
  23. Paul van Buuren
    Een paar weken geleden is bij mij een plekje net boven de enkel verwijderd en is mijn been van teen tot knie een week lang stevig ingezwachteld geweest omdat de chirurg van mening was dat het been (overigens beide benen) teveel vocht bevatte. Na het verwijderen van de zwachtels is het been weer geworden zoals het was maar na een week is het litteken met pleisters bedekt. Boven de pleisters is het been nu veel dikker geworden. Wat zou de oorzaak kunnen zijn?
    Team OptimaleGezondheid
    Nah het inzwachtelen, zal er altijd een deel van het vocht terugkomen, Paul. Op de plek waar de pleisters zitten, wordt het vocht nog weggehouden. Vandaar de verschillen. Zodra de pleisters niet meer nodig zijn, zal alles weer beter in balans komen.
  24. Coby
    Ik heb last van vast houdend vocht bij mijn ogen en wallen onder mijn ogen. En 2 kg zwaarder. Wandel veel kan het een allergie zijn of mijn organen Graag een reactie Coby
  25. devin
    kan je op gezwollen voeten hebben van zonder sokken je schoenen in
    Team OptimaleGezondheid
    In principe zou dat geen oorzaak kunnen zijn.
  26. Chris
    23-02-2018 tot heden Zit al 6 weken op de bank van wege peesontsteking omdat ik niet kan opstaan of lopen zit ik veel pffff heb therapie fysiotherapie thuis maar helpt wel heeeel pijnlijk van wege peesontsteking die heel erg pijn doet huil als een klein kind,,sinds deze week veel pijnscheuten in rechterknie slaap in zithouding vocht in beide voeten en kuiten ook dik pfffff kan niks pffffff HELP ,kan geen eens naar wc lopen om te plaatsen of poepen
  27. Veerle
    Overal wordt gezegd en geschreven over dat veel water drinken vocht helpt afdrijven. Mijn uroloog vertelde mij nadat hij constateerde dat er op urologisch vlak niets mis was. Dat ik dringend moest toppen met meer water te drinken. Raar maar waar. Ik dronk 1,5 liter per dag en dacht dat ik daar goed mee deed. Dus niet.. Nu verder zoeken naar de reden dat ik vocht vast hou. Minder drinken helpt wel.... Maar ja... een mens moet toch drinken he. Zoektocht gaat dus verder. Ik zelf denk dat het door mijn medicatie komt. Lyrica 2x 300 mg/ dag.
    Lin
    Heb ze gehad tegen depressie en angstaanvallen na CVA van onze dochter heb het snel afgebouwd want Lyrica geeft heel veel bijwerkingen .... énkele van de vele hieronder= -zwelling van lichaam inclusief ledematen -opgeblazen buik -droge mond -gewichtstoename -spierkrampen,pijn in gewrichten; vochtophoping enz...enz... een pagina vol
  28. Laila
    Even een vraagje. Kan je door het gebruik van medicatie voor een trage schildklier vocht vast houden of door de schildklier aandoening zelf? Mijn dochter slikt medicatie en sindsdien is zij in gewicht toegenomen. Zij sport in een bepaalde gewichtsklasse maar durft daardoor haast niet meer te eten (is ook weer niet goed). Nu zien wij en de arts en de diëtiste ook dat zij vocht vast houdt (onderlijf). De arts wil pas over 2 maanden weer prikken en dan ook de urine testen. Maar wij willen nu al het probleem aanpakken. Iemand tips of suggesties behalve veel drinken.
    Team OptimaleGezondheid
    Dat is zeker mogelijk, Laila. Dat is een bekende bijwerking.
  29. Gerard Damen
    Ik heb alle reacties gelezen , maar je zult toch eerst de oorsprong moeten weten voor je aan medicijnen begint en zeker aan alternatieve. Ga naar een goede cardioloog die je onderzoekt. Ik loop al drie maanden te sukkelen met een dik rechterbeen.
  30. Geertje Hoekstra
    Wat ook vochtafdrijvend helpt is berkenbladthee (bijv. te koop bij de KV) en Kurkuma.
    Team OptimaleGezondheid
    Dank voor deze aanvulling, Geertje
  31. Angelique
    Beste Ik heb enorm veel vocht in de ondernemen en voeten maar als ik dat heb krijg ik het ook benauwd Ik gebruik veel medicijnen waaronder ook plaspillen alleen ik plas er niet van. Bij alles wat ik doe kost enorm veel energie en het drukt op mijn longen. Moet ik wel of niet een afspraak maken
    Team OptimaleGezondheid
    Bij twijfel altijd even een afspraak maken, Angelique.
  32. Theo de Geus
    Hoi, ik ben Theo. Ik moest van de artsen 15 jaar geleden 2 kunstkniëen nemen vanwege zeer veel pijn liep met krukken, geen sport meer( schaatsen 117 friesland 10 polen 7, 10, 15, 30 enz weissensee)skileraar. Heb in oostenrijk hyaluron zuur injectie gehad 1xper jaar(toen verboden in Ned nu mag het) bij Orthopeed dr. Schmidt.Bij dr.Schmidt heb toen in 2 jaar 3x MBST kernspinresonance gehad en gebruik 5 jaar Synofit nu wandel loop fiets en heb 9weken skiles in at gegeven en geen hyaluron sinds 3jaar. Had ook linker open been, daarmee naar 4 ziekenhuizen geweest in 13 jaar in Ned., geen resultaat. Op aanraden van Russische en Oostenrijkse artsen de juiste behandeling in Nederland gezocht via internet en gevonden: centrum oosterwal alkmaar bezoek aderbehandeling 2weken later wond gesloten (na13jaar). Bij controle been zegt dr.Mooij oh oh plekje op arm, roep collega, 2uur later o.p. Ja melanoom 1mm net op tijd.2015. Nu 2018 klein probleem been dr.Mooij gelijk verholpen en oh oh , weer naar dr.Rosweide huidkanker aan nek 2uur later o.p. nu schoon!!!! Super PLUIM met waardering voor C.O.Alkmaar.
  33. Petra
    Hallo, ik heb een half jaar geleden een gastric bypass gekregen. Ik viel daarop langzaam maar zeker af. Ik moest helaas wel stoppen met de plaspillen die ik voor de hoge bloeddruk had. Na veel aankomen en weer afvallen ben ik er helemaal mee gestopt en viel gewoon weer verder af. Tot een maand geleden ik niet meer afviel en zelfs enkele kilo's bijkwam. Ik werd weer toenemend kortademig, de bloeddruk stijgt, ik voel mij opgeblazen. Ik heb geen dikke handen/voeten, maar het zit in mijn gezicht en soort druk op de borst. Ook kwam de arts erachter dat mijn kalium 2,7 bedroeg. De oorzaak is vooralsnog bekend. Daarvoor krijg ik nu kaliumchloridedrank. En ik wordt onderzocht op Cushing. Ik had het vanmorgen zo benauwd dat ik maar een plaspil heb ingenomen. Kan iemand hier iets over zeggen?
  34. Bertulens Marie-Jeanne
    Ook mijn dochter heeft problemen met vochtretentie..Ze heeft last van hevige zenuwpijnen in haar aangezicht en kan niet zonder Lyrica 300mg 2maal per dag.Ze neemt ook 2maal /dag 400mg Tegretol.Ze is nu op 9maanden 10kg bijgekomen en de neuroloog heeft haar doorverwezen naar een lymfechirurg. Hopelijk kan hij haar helpen.
    Team OptimaleGezondheid
    Dag Marie-Jeanne, Hou ons op de hoogte van jullie voortgang en ik wens haar heel veel beterschap! Gr. Team Optimale Gezondheid
  35. Nel
    Ik hou ook vocht vast ,mijn benen zijn nu ingezwachteld,maar ik lees hier veel tip dus ga ze opvolgen heel erg bedankt.
    Team OptimaleGezondheid
    Geen dank, Nel. Hou je ons op de hoogte?
  36. Myriam Bruneel
    Ik ben hartpatient, het zit in de familie, voor het water drink ik alle dagen maisbaardthee en dat hielp mij toch 25 jaar lang. Nu krijg ik water overal vooral in mijn gezicht. Wat is er veranderd? Ik neem B3 tegen huiduitslag en voor een wonde die niet geneest op mijn arm (het is geen kanker). Neem ook B6 tegen allergie door kledij,zou het daaraan kunnen liggen. Ik probeer altijd mijzelf te genezen en dat is al aardig gelukt. Nu zit ik weer met dit probleem van water ophouden in mijn voeten en in mijn gezicht. Kan het aan die vit B liggen is mijn vraag. Ik had jaren diaree, eigenlijk veel te veel, ben nu zo goed als genezen met probiotica in te nemen en zeker 3 per dag en dat is daarmee bijna volledig genezen, ik heb lange periodes dat ik geen diaree meer heb. De symptonen van huiduitslag kunnen ontstaan zijn door de diaree daarom neem ik nu B3 is ook goed voor het hart. Pas op je moet dat 's avonds gebruiken en alleen 17mg , waarom in de avond omdat je daar moe van wordt, een opwelling van warmte krijgt en dat is vervelend, maar je krijgt geen tijd van nadenken want je slaapt direkt in en voelt daar niets van. Het is ook goed voor de doorbloeding van je aders, want de mijne zitten vol kalk, ik kreeg 3x angina pectoris en mag blij zijn dat ik nog leef, maar ik heb mijn aders onderhanden genomen met 4knoflook volledig +6citroenen en een stuk gember van 5cm in kokend water te werpen, zeer heet laten worden niet koken en dit laten trekken tot de volgende dag, doorgieten in flessen doen (het bewaart) en 1dl per dag opdrinken. Ook salie is goed maar daar maar 3 blaadjes maximum per dag gebruiken want het is giftig. Kan iemand mij helpen met water in mijn hoofd en voeten aub
  37. Bertrand anne
    Lymfedrainage kan een oplossing zijn. Na kankerbehandeling zijn mijn klieren preventief weggenomen waardoor ik snel problemen krijg maar door wekelijkse behandeling heb ik weinig klachten tenzij het heel warm weer is. Ga wel naar een erkend kinesist hiervoor. Belangrijk dat het correct uitgevoerd wordt. Het is echt een specialisatie op zich.
  38. Jolanda
    Hallo ik heb helaas Prednison ingenomen samen met een antibiotica ik had namelijk een longontsteking, ik ben hier gelukkig vanaf maar nu zit ik met het volgende probleem o.a mijn benen zitten vol met vocht. Ik draag steunkousen tot aan mijn knieen waar ik geen problemen mee heb (heb meer als 10 jaar geleden een longemboly gehad) maar door die steunkousen zit het meeste vocht bij mijn knieen en dit doet pijn. Ik heb geleerd om mijn benen omhoog te leggen om iig zo de pijn te verzachten en er voor te zorgen dat het vocht niet naar je enkels zakt want dat doet bij mij nog veel meer pijn ( door een oude brandwond). Ik doe geen extra zout in mijn eten dat vind ik vies, drink misschien iets te weinig, slik Vitamine A tot en met Z extra Vitamine D en Magnesium, Kalk en ijzer tabletten een aantal van deze tabletten moet ik slikken omdat ik een maagverkleining heb gehad. Maar wat kan ik doen op naar de huisarts gaan om van het vocht af te komen?? De sapjes die ik gelezen heb een bleekselderij lust ik niet. En kan je door vocht in je lichaam ongeveer 3 kg aankomen ?? Ik denk dat het niet alleen in mijn benen zit maar dat valt alleen op en daar doet het alleen pijn. Ik loop hier nu ongeveer 3 weken mee en kan pas dinsdag bij de huisarts terecht. Dus hulp zou fijn zijn want vooral gewicht toename is voor mij verschrikkelijk. Alvast bedankt
  39. Roland
    Mijn vrouw heeft lange tijd(jaren) medicijnen geslikt die tot gevolg hadden 20 kilo gewichts toename. (van 50 naar 70) Ondertussen slikt ze die troep niet meer maar het overgewicht blijft! Ze eet relatief goed, drinkt voldoende water, sport helaas te weinig. Iemand enig idee hoe ze die kilos kwijt kan raken? Bij voorbaat veel dank namens ons beide.
    Team OptimaleGezondheid
    Heb je hier al eens gekeken? https://www.optimalegezondheid.com/?s=afvallen
  40. Christ
    Door een te vlugge werking van m'n schildklier werd die 22 jaar geleden verwijderd. Elke dag neem ik medicatie L-thyroxine als vervanging van m' n schildklier. Ik ben elk jaar maar kilo's blijven bijkomen en ondertussen een 2 tal jaar geleden opgezwollen benen, lymfeoedeem. Zou dit allemaal een gevolg kunnen zijn door die jarenlange medicatie schildkliervervanger?
    Team OptimaleGezondheid
    Normaal gesproken zijn er geen bijwerkingen van L-thyroxine, mits de dosering optimaal is. Heb je hierover gesproken met je behandelend arts?
  41. Drs. Carol W Epke
    na dat ikm gordelroos en een bacteriele aanval in het gezicht heb gehad ( is inmiddels voorbij0 Beef er vochtophoping in het gezicht, ik heb koud en of warm met een washandje te deppen geen resultaat. Wat kan ik het beste doen om hiervan af te raken ?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Carol, Het lijkt me het beste om dit toch even te laten nakijken door een arts. De arts kan dan aan de hand van testen precies zien wat de oorzaak is van de vochtophopingen. Hierdoor wordt het makkelijker om te bepalen welke behandeling voor jou het beste is. Succes. Laat je ons weten hoe het met je gaat? Groetjes, Robert Jan
  42. Nelleke
    Sinds 8 wk gezwollen gezicht, ogen, benauwd melonoom in nekNee was verwijderd, ze dachten allergie ingreep, of van medicatie enalapril, slik nu prednison 40 mg p dag nNee 4 allergie tabl. Niks helpt! Nu doorverwezen longfoto en allergioloog, ben radeloos inmiddels!
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Nelleke, Wat vervelend! Het zou inderdaad een allergische reactie kunnen zijn of misschien is er iets anders aan de hand. Het is goed dat je hiervoor bent doorverwezen. Zou je ons op de hoogte kunnen houden hoe het met je gaat?
  43. Aerts Annick
    Goedendag, Kan je reparil gel gebruiken als je last hebt van vocht op je enkels, onderbenen? Ik heb daar last van, samen met een lichte ontsteking van de pezen en het weefsel errond. Is rapril dan beter als flexium gel?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Annick, Ik denk dat je arts jou hierbij het beste in kan adviseren. Ik hoop dat de zwelling en lichte ontsteking snel verholpen wordt.
  44. A.
    Bepaalde kruidentheeen doen echt wonderen,waaronder vooral paardenbloemthee,na een potje thee is mijn gezicht weer een stuk slanker bijna weer in zijn normale vorm,het is soms net toveren,ideaal. Nou voeg ik er nog andere kruiden aan toe om mijn vervette lever te ondersteunen zoals bijvoorbeeld.gal en leverkruiden. Je loopt je tijdens je theepotkuurtje wel verloren naar t toilet om te plassen,maar dat is juist goed. Je voelt erna een stuk fitter. Ik hoop dat er nog mensen zijn die hier baat bij hebben, succes.