Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm Zomer Weekmenu!

Tip van de dag

Laatste Update: 6 maart 2017

Tip van de dag: #124: Verzadigde vetten en cholesterol

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Tip van de dag: #124: Verzadigde vetten en cholesterol

Over het onderwerp cholesterol is natuurlijk al veel geschreven. Indien je hoog cholesterol hebt krijg je vaak het advies om je inname verzadigde vetten en cholesterol zoveel mogelijk te beperken. Echter, als je wat onderzoek doet (zie links onderaan) valt op dat er geen concluderend bewijs is dat verzadigde vetten het risico op hart- en vaatziekten verhoogd.

Uit verschillende studies (waaronder Lyon Diet Health) is naar voren gekomen dat juist een voedingspatroon rijk aan gezonde vetten en niet te veel koolhydraten erg effectief is. Sterker nog, het risico op hart- en vaatziekten werd drastisch verminderd. Het voedingspatroon waar ze het in de studie over hebben is een mediterrane dieet:

Veel gezonde vetten (juiste balans verzadigde en onverzadigde), veel groente, dagelijks fruit en koolhydraten uit volkoren bronnen.

[/vc_column_text][vc_toggle title="Bronnen:" open="false"]http://en.wikipedia.org/wiki/Nurses'_Health_Study

http://circ.ahajournals.org/content/103/13/1823.full

Boek: The Great Cholesterol Myth[/vc_toggle][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][/vc_column][/vc_row]

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

0 Shares
Tweet
Pin
Share