[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Tip van de dag: #125: Eet meer onverzadigde vetten

De opkomt van de vetarme diëten hebben er vaak toe geleid dat men naast minder verzadigde vetten ook minder onverzadigde vetten binnenkregen. Echter, deze onverzadigde vetten zijn zeker geen ''dikmakers'' en juist enorm belangrijk voor je gezondheid. Onverzadigde vetten verlagen je LDL cholesterol, triglyceriden, verhogen je HDL cholesterol en biedt bescherming voor je hart.

Verzadigde vetten zoveel mogelijk vervangen met onverzadigde vetten is niet alleen verstandig, maar een absolute must! De vetten waar je absoluut voor moet oppassen zijn de zogenaamde transvetten, deze bieden geen enkele voordelen voor je gezondheid.

[/vc_column_text][vc_toggle title="Bronnen:" open="false"]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15983524[/vc_toggle][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][/vc_column][/vc_row]