Ongeveer 1`op de 5 mensen heeft regelmatig last van zuurbranden. Nu zijn er verschillende medicijnen op de markt om zuurbranden te voorkomen. Echter, veel van deze medicijnen zijn niet geschikt om op lange termijn te nemen (verhoogt het risico op bacteriële overgroei). In deze video heb ik 3 tips waarmee zuurbranden via voeding te voorkomen is, namelijk:
- Geen zuivelproducten meer of in zeer gematigde hoeveelheden
- Geen geraffineerde suiker meer en alleen complexe koolhydraten met een lage glycemische last
- Bewerkte kant- en klare voedingsmiddelen zoveel mogelijk vermijden
Daarnaast zijn er natuurlijk ook een aantal voedingsmiddelen die zuurbranden triggeren, zoals:
