Als je veel aan sport doet kan het aan te bevelen zijn om extra eiwitten te nemen. Eiwitten zijn essentieel voor spierherstel. Een betrekkelijke eenvoudige manier om je inname eiwitten te verhogen is door eiwit shakes oftewel ''whey'' te nemen. Je kunt eiwit shakes in verschillende maten en soorten krijgen.
Ik neem zelf graag 100% whey zonder toegevoegde suiker en goed gecontroleerd. Je kunt een beetje eiwit poeder prima door bijvoorbeeld een groene smoothie doen.
Neem jij zelf ook eiwit shakes?Â
Afvallen kan ook makkelijk zijn!
Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd
Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
