Een handige manier om toch voldoende aan krachttraining te doen is door gewichten te halen. Je kunt op elk niveau beginnen en kan zeker het verschil maken. Onderzoek toont aan dat krachttraining het risico op botontkalking verminderd en natuurlijk de extra spierkracht is mooi meegenomen. Vergeet niet om ook af te wisselen met rek oefeningen zoals Yoga of Pilates.
Voor meer informatie over botontkalking voorkomen, lees het volgende artikel:
botontkalking voorkomen
Vragen of opmerkingen? Laat het mij weten door hieronder een reactie achter te laten!
[hana-flv-player video="https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/optimalegezondheid-2/videos/tip-van-de-dag/tip-van-de-dag-83-waarom-krachttraining.mp4" width="478" height="360" description="krachttraining en gewichten" player="4" autoload="true" autoplay="false" loop="false" autorewind="true" /]
