• koud douchen

Voordelen van koud douchen + mijn persoonlijke ervaring

2017-05-09T11:08:14+01:00februari 27th, 2017|Gezonde Gewoontes|8 Reacties

Laatste update: door

Voordelen van koud douchen + mijn persoonlijke ervaring

koud douchenKoud douchen is alleen voor de sterken onder ons, denk je misschien. Maar niets is minder waar!

Natuurlijk, als je gestrest bent of net klaar bent met een zware training, klinkt een warme douche nemen waarschijnlijk als vanzelfsprekend. Het warme water bevordert de doorbloeding van de huid, waardoor vermoeide, pijnlijke spieren kalmeren en het helpt je om je te ontspannen. Maar er zijn goede redenen om zowel na een training als op een regelmatige basis de kraan op koud te zetten als je een douche neemt.

Blootstelling aan koude temperaturen door middel van koud water en ijs-baden, ook wel bekend als koud water onderdompeling of "cryotherapie", is een populaire techniek onder amateur- en professionele atleten, maar het kan voor vrijwel iedereen de gezondheid stimuleren en voordelen bieden.