__CONFIG_group_edit__{"jusilw5x":{"name":"Paragraph","singular":"-- Text %s"},"jusim8ni":{"name":"Quote Title","singular":"-- Text %s"},"jusimmum":{"name":"Quotation Marks","singular":"-- Image %s"},"jusimu0n":{"name":"Author Name","singular":"-- Text %s"},"jusin0tq":{"name":"Author Image","singular":"-- Content Box %s"},"jusin92w":{"name":"Quote Box","singular":"-- Content Box %s"},"jusinfv3":{"name":"Quote Block","singular":"-- Content Box %s"}}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"b0430":"Accent Color"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm 7 dagen menu. Download het receptenboek meteen.

Recept van de dag

Laatste Update: 18 november 2017

Witlof met bosui, paprika, en tonijn

0
(0)

Witlof is niet iets dat je per sé bij het avondeten moet hebben. Je kunt witlof ook goed gebruiken als basis voor een heerlijke salade. Witlof is ook nog eens super gezond, dit komt onder andere door de vitamine C. De bosui geeft de salade een extra smaakje en het is een goede bron van vitamine A. De paprika is ook een goede manier om extra smaak te krijgen en de rode kleur laat zien dat het vol antioxidanten zit. De tonijn zorgt voor omega 3 vetten en een vol gevoel.

Wat heb je nodig?

  • 3 Kleine witlofjes
  • 3 Bosuitjes
  • 1 Paprika
  • Blikje tonijn in water

Hoe maak je dit recept klaar?

Was de drie witlofjes, verwijder de buitenste bladen en het stammetje. Snijd de witlofjes in reepjes. Was de bosuitjes en snijd deze in reepjes. Was de paprika en snijd deze doormidden. Verwijder de paprikapitjes en snijd de paprika in reepjes. Laat de tonijn uitlekken en doe alle ingrediënten in de salade.

Waarom is dit recept gezond?

  • Witlof is gezond doordat het een plantaardige bron is van calcium dat belangrijk is voor je gebit.
  • Bosui is gezond door het ijzer dat goed is tegen bloedarmoede.
  • Paprika is belangrijk vanwege de vitamine C dat goed is voor je immuunsysteem.
  • Tonijn is gezond door de omega 3 dat goed is voor je cholesterol.

Laat je me weten of het gesmaakt heeft?


Mag ik je nog een paar vragen stellen?

  • Hou je van koken, maar heb je iedere keer weer moeite om te verzinnen wat er vanavond weer op tafel moet staan?
  • Wil je graag binnen paar minuten een super gezonde maaltijd op tafel zetten dat goed bij je past en je levensstijl?
  • Wil je graag stappen zetten om je gezondheid naar het volgende niveau te tillen zonder een lastig dieet of allerlei moeilijke aanpassingen?
  • En wil je óók nog eens afvallen?

Dan heb ik dé oplossing voor je!

Hier vind je een schat aan recepten, stuk voor stuk gemakkelijk te bereiden en supergezond! >>>

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
0 Shares
Tweet
Pin
Share