Biologische yoghurt met banaan en lijnzaad is een gezonde manier om je dag te starten. De yoghurt is goed voor je spijsvertering vanwege de probiotica, de banaan bevat weliswaar veel koolhydraten, maar in combinatie met de voedingsvezels, en de vele vitaminen en mineralen, worden deze koolhydraten langzaam opgenomen door je lichaam. Om dit effect te versterken doe je er wat lijnzaad door de yoghurt voor nog meer voedingsvezels en omega-3 vetzuren. Omega-3 is goed voor je bloedvaten en je cholesterolgehalte.
Wat heb je nodig?
- 1 grote kom biologische yoghurt
- 1 kleine banaan
- 1 eetlepel lijnzaad
Hoe maak je dit recept klaar?
Doe de biologische yoghurt in een kom, pel de banaan en snijd deze in schijfjes. Voeg de stukjes banaan toe, samen met een eetlepel lijnzaad.
Waarom is dit recept gezond?
- Yoghurt, vanwege de probiotica.
- De banaan voor veel energie en vitamines, met name veel vitamine B6.
- Lijnzaad, voor nog meer voedingsvezels en omega-3 zodat je lichaam de energie gelijkmatiger opneemt.
Eet smakelijk!
Goed recept? Wil je nog meer recepten? Kijk dan snel even hier:
