Helpt kamillethee bij diabetes? Wat het nieuwste onderzoek zegt
Helpt kamillethee bij diabetes? Een meta-analyse uit 2024 laat voorzichtig positieve effecten op bloedsuiker zien — maar wat betekent dit voor jou?
Kamillethee heeft in meerdere dierstudies bloedsuikerverlagende effecten laten zien, en een meta-analyse uit 2024 bevestigt dat regelmatige consumptie ook bij mensen de nuchtere bloedsuikerspiegel en HbA1c licht kan verlagen.1 Die resultaten zijn veelbelovend, maar vooralsnog te bescheiden om kamillethee als vervanging of aanvulling op diabetesmedicatie te beschouwen zonder medisch advies.
Wat zegt de nieuwste wetenschap over kamillethee en bloedsuiker?
Een systematische review en meta-analyse gepubliceerd in het Journal of Diabetes & Metabolic Disorders (2024) analyseerde zowel dier- als humanstudies naar kamillethee en glycemische uitkomstmaten.1 De bevinding: regelmatige consumptie kan de nuchtere bloedglucose en HbA1c — de langetermijnindicator voor bloedsuikerregulatie — statistisch significant verlagen. Het effect is echter matig en de kwaliteit van de opgenomen studies varieert sterk.
Parallel laboratoriumonderzoek naar Matricaria aurea (een nauw verwante kamillersoort) wees op meerdere biologische mechanismen relevant bij type 2 diabetes mellitus, waaronder remming van enzymen die bloedsuiker verhogen.2
De stoffen in kamillethee die onderzoekers verantwoordelijk houden voor deze effecten:
| Werkzame stof | Verondersteld mechanisme | Onderzoeksstatus |
|---|---|---|
| Apigenine | Remt insuline-afbraak | Cel- en dierstudies |
| Quercetine | Antioxidant; verbetert insulinewerking | Dier- en beperkte humanstudies |
| Esculetine | Bloedsuikerverlagend | Dierexperimenten |
Helpt kamillethee echt bij diabetes?
Kamillethee is géén behandeling voor diabetes — dat onderscheid is cruciaal. De positieve signalen uit de meta-analyse zijn veelbelovend, maar de humanstudies zijn klein en methodologisch wisselend van kwaliteit.1 Een bredere systematische review naar complementaire middelen bij glycemische controle concludeert dat kruideninterventies veelbelovend maar onvoldoende bewezen zijn om naast standaardbehandeling te adviseren.3
Mensen met diabetes volgen het best de adviezen van hun behandelend arts. Het Diabetesfonds en Thuisarts.nl bieden betrouwbare informatie over evidencebased zelfmanagement.
Wat wél consistent werkt bij diabetes type 2:
- Dagelijks bewegen — 30 minuten matig-intensief per dag verbetert insulinegevoeligheid aantoonbaar
- Voedingspatroon aanpassen — minder geraffineerde suikers, meer vezels en groenten
- Medicatie — zoals voorgeschreven door je arts
Kamillethee kan daarbij een aangenaam aanvulling zijn, niet een alternatief.
Waarvoor is kamillethee verder nog onderzocht?
Naast bloedsuiker heeft kamillethee een breed traditioneel toepassingsgebied. Recenter onderzoek kijkt naar:
- Stemming en angst: dierstudies suggereren anxiolytische effecten, deels via serotoninerge mechanismen4 — humaan bewijs is nog beperkt
- Oxidatieve stress: antioxidante werking is aangetoond in cellen en diermodellen, ook bij diabetes-gerelateerde weefselbeschadiging2
- Maag en spijsvertering: traditioneel gebruikt bij maagkrampen en zuurbranden, maar grootschalig klinisch bewijs bij mensen ontbreekt
Veelgestelde vragen
Is kamillethee goed voor je bloedsuiker?
Onderzoek suggereert dat kamillethee de nuchtere bloedsuiker en HbA1c licht kan verlagen, zo blijkt uit een meta-analyse uit 2024 die zowel dier- als humanstudies analyseerde. Het effect is matig en de studies zijn nog beperkt van omvang. Gebruik kamillethee nooit als vervanging voor voorgeschreven diabetesmedicatie en bespreek het gebruik met je arts.
Waarvoor is kamillethee verder goed?
Kamillethee wordt traditioneel gebruikt bij maagkrampen, zuurbranden, slaapproblemen en angstklachten. Dierstudies laten antioxidante en angstremmende effecten zien. Grootschalig klinisch bewijs bij mensen is voor de meeste toepassingen nog beperkt.
Helpt kamillethee bij maagpijn?
Kamillethee wordt van oudsher gebruikt bij maagkrampen en spijsverteringsklachten, vermoedelijk door de krampstillende werking van apigenine. Grootschalig klinisch bewijs bij mensen ontbreekt echter. Bij aanhoudende of ernstige maagpijn raadpleeg je een arts of kijk je op Thuisarts.nl.
Helpt kamillethee bij zuurbranden?
Kamillethee heeft een traditionele reputatie bij zuurbranden en maagzuur, vermoedelijk door slijmvliesverzachtende en krampstillende eigenschappen. Wetenschappelijk bewijs bij mensen is schaars. Bij aanhoudend zuurbranden is medisch advies aangewezen, zeker als je er regelmatig last van hebt.
Helpt kamillethee bij een loopneus?
Er is weinig wetenschappelijk bewijs dat kamillethee specifiek een loopneus vermindert. Stomen boven een kop hete kamillethee kan de neusgangen tijdelijk verlichten, maar dat is een mechanisch effect van de stoom, niet van de thee zelf. Bij aanhoudende neusklachten helpt Thuisarts.nl je verder.
Helpt kamillethee bij tandpijn?
Kamillethee bevat anti-inflammatoire stoffen zoals apigenine, maar het drinken van de thee is geen effectieve behandeling voor tandpijn. Koud of warm spoelen kan tijdelijk verlichting geven. Bij tandpijn is een bezoek aan de tandarts altijd nodig om de oorzaak te behandelen.
Mag ik kamillethee drinken als ik diabetesmedicatie gebruik?
Kamillethee is voor de meeste mensen veilig, maar kan in theorie de bloedsuikerverlagende werking van medicatie zoals metformine of insuline enigszins versterken. Overleg met je arts of apotheker als je regelmatig kamillethee drinkt en bloedsuikerverlagende middelen gebruikt.
Hoeveel kopjes kamillethee per dag is veilig?
In de meeste studies werden 1 tot 3 kopjes per dag gebruikt zonder gemelde bijwerkingen. Kamillethee wordt algemeen als veilig beschouwd voor volwassenen. Mensen met een allergie voor planten uit de composietenfamilie — zoals ambrosia of chrysant — kunnen echter overgevoelig reageren.
Footnotes
-
Akhgarjand C, Moludi J, Ebrahimi-Mousavi S. The effect of chamomile consumption on glycemic markers in humans and animals: a systematic review and meta-analysis. Journal of Diabetes and Metabolic Disorders. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38932814/ ↩ ↩2 ↩3
-
Ismail Y, Fahmy DM, Ghattas MH. Integrating experimental model, LC-MS/MS chemical analysis, and systems biology approach to investigate the possible antidiabetic effect and mechanisms of Matricaria aurea (Golden Chamomile) in type 2 diabetes mellitus. Frontiers in Pharmacology. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36160451/ ↩ ↩2
-
Setiyorini E, Qomaruddin MB, Wibisono S. Complementary and alternative medicine for glycemic control of diabetes mellitus: A systematic review. Journal of Public Health Research. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35911428/ ↩
-
Amin F, Ahmad S, Wasim M. Antidepressive and anxiolytic effects of a combination of Saffron and Chamomile in rats and their relationship with serotonin. Journal of Traditional Chinese Medicine. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39957158/ ↩
Bronnen
- Akhgarjand C, Moludi J, Ebrahimi-Mousavi S — The effect of chamomile consumption on glycemic markers in humans and animals: a systematic review and meta-analysis · Journal of Diabetes and Metabolic Disorders · 2024
- Ismail Y, Fahmy DM, Ghattas MH — Integrating experimental model, LC-MS/MS chemical analysis, and systems biology approach to investigate the possible antidiabetic effect and mechanisms of Matricaria aurea (Golden Chamomile) in type 2 diabetes mellitus · Frontiers in Pharmacology · 2022
- Setiyorini E, Qomaruddin MB, Wibisono S — Complementary and alternative medicine for glycemic control of diabetes mellitus: A systematic review · Journal of Public Health Research · 2022
- Amin F, Ahmad S, Wasim M — Antidepressive and anxiolytic effects of a combination of Saffron and Chamomile in rats and their relationship with serotonin · Journal of Traditional Chinese Medicine · 2025
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratisLees ook
Meer over voeding
Voeding
De 10 gezondste voedingsmiddelen in de supermarkt (wetenschappelijk onderbouwd)
Welke voedingsmiddelen zijn het gezondst? Broccoli, vette vis en knoflook leiden het lijstje — dit zijn de 10 producten met de sterkste wetenschappelijke onderbouwing.
Pikante kruiden en je gezondheid: wat zegt het onderzoek?
Wat doen capsaïcine, kurkuma en rozemarijn echt voor je gezondheid? Actueel onderzoek over HCA-vorming, ontstekingsremming en hersengezondheid uitgelegd.
6 gezondheidsvoordelen van aubergine: wat zegt het onderzoek?
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van aubergine? Nasunine, vezels en polyfenolen dragen bij aan je gezondheid. Lees wat recent onderzoek zegt.
De 21 beste snacks bij diabetes: wetenschappelijk onderbouwde keuzes
Welke snacks zijn veilig bij diabetes? Ontdek 21 diabetesvriendelijke opties die je bloedsuiker stabiel houden, met uitleg over vezels, eiwit en vetten.
Welke noten zijn het gezondst? Vergelijking per soort
Welke noten zijn het gezondst? Vergelijk walnoten, amandelen, cashewnoten en meer op omega-3, eiwitten en effect op hart, cholesterol en gewicht.
4 reacties
Archief van lezersreacties sinds 2011.
Dirk van de water In januari 2017 is er diabetes type 2 bij mij vastgesteld. Mijn glucose is voor het naar bed gaan steeds rond de 10 mmol/l. Deze avond voor het eerst kamillethee gedronken en mijn glucose is gedaald naar 4.2 mmol/l. Dus gelijk op Internet gezocht of deze daling te maken kon hebben met het drinken van kamillethee. Op deze site bleek dit inderdaad het geval, dus wil ik bij deze mijn ervaring met jullie delen. Mvg, DirkTeam OptimaleGezondheid Dank voor het delen van jouw ervaring, Dirk!Jgm.dewilde Mijn diabetes was laatst 7.1 en bloeddruk was normaal ik heb wel veel stressTeam OptimaleGezondheid Stress is erg slecht voor zowel je bloeddruk als voor je diabetes. Maar daarmee vertel ik je, denk ik, niks nieuws.