Helpt kamillethee bij diabetes? Dit zegt het onderzoek
Helpt kamillethee bij diabetes? Onderzoek toont bescheiden positieve effecten op bloedsuiker. Lees wat dit voor jou betekent en waar je op moet letten.
Kamillethee kan de nuchtere bloedsuikerspiegel en HbA1c licht verlagen, zo blijkt uit een meta-analyse uit 2024 die zowel dier- als humanstudies analyseerde.1 Het effect is echter bescheiden: kamillethee is geen vervanging voor diabetesmedicatie. Wel kan het een aangenaam onderdeel zijn van een gezonde leefstijl bij diabetes type 2.
Wat zegt de wetenschap over kamillethee en bloedsuiker?
Een systematische review en meta-analyse in het Journal of Diabetes & Metabolic Disorders (2024) onderzocht de effecten van kamillethee op glycemische markers.1 De conclusie: regelmatige consumptie verlaagt de nuchtere bloedglucose en HbA1c — de langetermijnindicator voor bloedsuikerregulatie — statistisch significant. Het effect is matig en de kwaliteit van de geïncludeerde studies varieert.
Laboratoriumonderzoek naar Matricaria aurea (een verwante kamillesoort) identificeerde meerdere werkingsmechanismen relevant bij type 2 diabetes, waaronder remming van enzymen die de bloedsuiker verhogen.2
De belangrijkste werkzame stoffen in kamillethee:
| Werkzame stof | Verondersteld mechanisme | Onderzoeksstatus |
|---|---|---|
| Apigenine | Remt insulineafbraak, ontstekingsremmend | Cel- en dierstudies |
| Quercetine | Antioxidant, verbetert insulinewerking | Dier- en beperkte humanstudies |
| Esculetine | Bloedsuikerverlagend | Dierstudies |
| Bisabolol | Ontstekingsremmend, slijmvliesbeschermend | Cel- en dierstudies |
Een uitgebreide farmacologische review bevestigt dat deze flavonoïden en terpenoïden samen verantwoordelijk zijn voor het brede werkingsprofiel van kamille.3
Is kamillethee een behandeling voor diabetes?
Nee — dat onderscheid is essentieel. De positieve signalen uit de meta-analyse zijn veelbelovend, maar de humanstudies zijn klein en methodologisch wisselend.1 Een bredere systematische review naar complementaire middelen bij glycemische controle concludeert dat kruideninterventies veelbelovend maar onvoldoende bewezen zijn om naast standaardbehandeling te adviseren.4
Het Diabetesfonds en Thuisarts.nl bieden betrouwbare informatie over zelfmanagement bij diabetes. Bespreek het gebruik van kamillethee altijd met je behandelend arts, zeker als je bloedsuikerverlagende medicatie gebruikt.
Wat wél aantoonbaar werkt bij diabetes type 2:
- Dagelijks bewegen — minimaal 30 minuten matig-intensief per dag verbetert de insulinegevoeligheid
- Voedingspatroon aanpassen — minder geraffineerde suikers, meer vezels en groenten
- Medicatie — zoals voorgeschreven door je arts
Kamillethee kan daarbij een aangenaam aanvulling zijn, niet een alternatief.
Waar is kamillethee verder goed voor?
Naast de effecten op bloedsuiker heeft kamillethee een breed toepassingsgebied dat wetenschappelijk wordt onderzocht.3 De belangrijkste gebieden:
- Spijsvertering en maagklachten — kamille wordt traditioneel gebruikt bij maagpijn, krampen en zuurbranden. De krampstillende werking van apigenine en de slijmvliesbeschermende eigenschappen van bisabolol spelen hierbij vermoedelijk een rol.3 Grootschalig klinisch bewijs bij mensen is nog beperkt.
- Stemming en angst — dierstudies suggereren anxiolytische effecten, deels via serotoninerge mechanismen.5 Humaan bewijs is schaars.
- Oxidatieve stress — antioxidante werking is aangetoond in cellen en diermodellen, ook bij diabetes-gerelateerde weefselbeschadiging.2
Kan kamillethee helpen bij diabetische zenuwpijn?
Een gerandomiseerde dubbelblinde klinische studie uit 2025 onderzocht de uitwendige toepassing van kamilleolie bij diabetische neuropathie — zenuwpijn als gevolg van diabetes.6 Patiënten die kamilleolie aanbrachten op de benen rapporteerden significant minder pijn en tintelingen vergeleken met de placebogroep.
Dit betreft een andere toepassing dan het drinken van kamillethee, maar het onderstreept het farmacologische potentieel van kamillebestanddelen bij diabetesgerelateerde klachten. Meer en grotere studies zijn nodig om deze resultaten te bevestigen.
Veelgestelde vragen
Is kamillethee goed voor je bloedsuiker?
Onderzoek suggereert dat kamillethee de nuchtere bloedsuiker en HbA1c licht kan verlagen, zo blijkt uit een meta-analyse uit 2024. Het effect is matig en de studies zijn beperkt van omvang. Gebruik kamillethee nooit als vervanging voor diabetesmedicatie en bespreek het gebruik met je arts.
Waar is kamillethee goed voor?
Kamillethee wordt traditioneel gebruikt bij maagklachten, zuurbranden, slaapproblemen en angstklachten. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt antioxidante, ontstekingsremmende en licht bloedsuikerverlagende eigenschappen. Voor de meeste toepassingen is grootschalig klinisch bewijs bij mensen nog beperkt.
Wat helpt tegen maagpijn — kan kamillethee helpen?
Kamillethee wordt van oudsher gebruikt bij maagkrampen en spijsverteringsklachten, vermoedelijk door de krampstillende werking van apigenine en de slijmvliesbeschermende werking van bisabolol. Grootschalig klinisch bewijs bij mensen ontbreekt. Bij aanhoudende of ernstige maagpijn raadpleeg je een arts of kijk je op Thuisarts.nl.
Wat helpt tegen zuurbranden — helpt kamillethee?
Kamillethee heeft een traditionele reputatie bij zuurbranden, vermoedelijk door slijmvliesverzachtende en krampstillende eigenschappen. Wetenschappelijk bewijs bij mensen is echter schaars. Bij aanhoudend zuurbranden is medisch advies aangewezen, zeker als je er regelmatig last van hebt.
Wat helpt tegen een loopneus — werkt kamillethee?
Er is weinig wetenschappelijk bewijs dat kamillethee specifiek een loopneus vermindert. Stomen boven een kop hete kamillethee kan de neusgangen tijdelijk verlichten, maar dat is een mechanisch effect van de stoom, niet van de thee zelf. Bij aanhoudende neusklachten helpt Thuisarts.nl je verder.
Wat helpt tegen tandpijn — helpt kamillethee?
Kamillethee bevat ontstekingsremmende stoffen zoals apigenine, maar het drinken van de thee is geen effectieve behandeling voor tandpijn. Koud of warm spoelen kan tijdelijk verlichting geven. Bij tandpijn is een bezoek aan de tandarts altijd nodig om de oorzaak te behandelen.
Mag ik kamillethee drinken als ik diabetesmedicatie gebruik?
Kamillethee is voor de meeste mensen veilig, maar kan in theorie de bloedsuikerverlagende werking van medicatie zoals metformine of insuline enigszins versterken. Overleg met je arts of apotheker als je regelmatig kamillethee drinkt naast bloedsuikerverlagende middelen.
Hoeveel kopjes kamillethee per dag is veilig?
In de meeste studies werden 1 tot 3 kopjes per dag gebruikt zonder gemelde bijwerkingen. Kamillethee wordt algemeen als veilig beschouwd voor volwassenen. Mensen met een allergie voor planten uit de composietenfamilie — zoals ambrosia of chrysant — kunnen overgevoelig reageren.
Footnotes
-
Akhgarjand C, Moludi J, Ebrahimi-Mousavi S. The effect of chamomile consumption on glycemic markers in humans and animals: a systematic review and meta-analysis. Journal of Diabetes and Metabolic Disorders. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38932814/ ↩ ↩2 ↩3
-
Ismail Y, Fahmy DM, Ghattas MH. Integrating experimental model, LC-MS/MS chemical analysis, and systems biology approach to investigate the possible antidiabetic effect and mechanisms of Matricaria aurea (Golden Chamomile) in type 2 diabetes mellitus. Frontiers in Pharmacology. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36160451/ ↩ ↩2
-
El Mihyaoui A, Esteves da Silva JCG, Charfi S. Chamomile (Matricaria chamomilla L.): A Review of Ethnomedicinal Use, Phytochemistry and Pharmacological Uses. Life (Basel, Switzerland). 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35454969/ ↩ ↩2 ↩3
-
Setiyorini E, Qomaruddin MB, Wibisono S. Complementary and alternative medicine for glycemic control of diabetes mellitus: A systematic review. Journal of Public Health Research. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35911428/ ↩
-
Amin F, Ahmad S, Wasim M. Antidepressive and anxiolytic effects of a combination of Saffron and Chamomile in rats and their relationship with serotonin. Journal of Traditional Chinese Medicine. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39957158/ ↩
-
Amiri M, Imani MH, Imani AH. Topical chamomile oil as a novel therapeutic intervention for diabetic neuropathy: A randomized double-blind controlled clinical trial. Explore (New York, N.Y.). 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40440968/ ↩
Gratis check · 2 minuten
Welke maaltijd kun jij het beste aanpassen?
In 2 minuten weet je met welke ene aanpassing in je eetpatroon je bij jouw bloedsuiker het snelst verschil maakt — praktisch, geen dieet.
Ja, laat mijn plan zien- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan
Bronnen
- Akhgarjand C, Moludi J, Ebrahimi-Mousavi S — The effect of chamomile consumption on glycemic markers in humans and animals: a systematic review and meta-analysis · Journal of Diabetes and Metabolic Disorders · 2024
- Ismail Y, Fahmy DM, Ghattas MH — Integrating experimental model, LC-MS/MS chemical analysis, and systems biology approach to investigate the possible antidiabetic effect and mechanisms of Matricaria aurea (Golden Chamomile) in type 2 diabetes mellitus · Frontiers in Pharmacology · 2022
- El Mihyaoui A, Esteves da Silva JCG, Charfi S — Chamomile (Matricaria chamomilla L.): A Review of Ethnomedicinal Use, Phytochemistry and Pharmacological Uses · Life (Basel, Switzerland) · 2022
- Setiyorini E, Qomaruddin MB, Wibisono S — Complementary and alternative medicine for glycemic control of diabetes mellitus: A systematic review · Journal of Public Health Research · 2022
- Amiri M, Imani MH, Imani AH — Topical chamomile oil as a novel therapeutic intervention for diabetic neuropathy: A randomized double-blind controlled clinical trial · Explore (New York, N.Y.) · 2025
- Amin F, Ahmad S, Wasim M — Antidepressive and anxiolytic effects of a combination of Saffron and Chamomile in rats and their relationship with serotonin · Journal of Traditional Chinese Medicine · 2025
Persoonlijk plan · gratis
Wat laat jóuw bloedsuiker pieken?
Het ontbijt, de tussendoortjes of juist de avond — bij iedereen zit de piek ergens anders. Deze korte check wijst jouw grootste pieker aan, plus wat je eraan doet.
Ja, ik doe de check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan
Lees ook
Meer over voeding
Voeding
Vet verliezen: 10 bewezen tips voor effectief en blijvend vetverlies
Hoe verlies je effectief vet zonder jojo-effect? Ontdek 10 bewezen tips over slaap, krachttraining, bruin vet en gedrag — onderbouwd met recent onderzoek.
10 valkuilen bij afvallen: waarom de kilo's er niet afgaan (en wat wél werkt)
Waarom lukt afvallen niet? Ontdek de 10 meest gemaakte denkfouten bij diëten en leer wat wél werkt — onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek.
Makkelijk afvallen: bewezen strategieën voor duurzaam gewichtsverlies
Wat werkt écht bij afvallen? Ontdek bewezen strategieën met eiwit, vezels, beweging en slaap voor duurzaam gewichtsverlies zonder jojo-effect.
Bloedgroep dieet: wat zegt de wetenschap echt?
Is het bloedgroep dieet bewezen? Nee — geen enkel onderzoek bevestigt de theorie. Lees welke voedingsadviezen wél werken, ongeacht je bloedgroep.
Het Jelinek-dieet bij MS: helpt het echt? Principes, bewijs en eetplan
Helpt het Jelinek-dieet bij Multiple Sclerose? Ontdek de principes, het wetenschappelijk bewijs en een praktisch eetplan voor minder vermoeidheid bij MS.
4 reacties
Archief van lezersreacties sinds 2011.
Dirk van de water In januari 2017 is er diabetes type 2 bij mij vastgesteld. Mijn glucose is voor het naar bed gaan steeds rond de 10 mmol/l. Deze avond voor het eerst kamillethee gedronken en mijn glucose is gedaald naar 4.2 mmol/l. Dus gelijk op Internet gezocht of deze daling te maken kon hebben met het drinken van kamillethee. Op deze site bleek dit inderdaad het geval, dus wil ik bij deze mijn ervaring met jullie delen. Mvg, DirkTeam OptimaleGezondheid Dank voor het delen van jouw ervaring, Dirk!Jgm.dewilde Mijn diabetes was laatst 7.1 en bloeddruk was normaal ik heb wel veel stressTeam OptimaleGezondheid Stress is erg slecht voor zowel je bloeddruk als voor je diabetes. Maar daarmee vertel ik je, denk ik, niks nieuws.