Het calorie beperkend dieet om je bloeddruk blijvend te verlagen

2018-10-30T08:58:20+01:00oktober 16th, 2013|Hoge Bloeddruk Dieet|2 Reacties

Laatste update: door

Het calorie beperkend dieet om je bloeddruk blijvend te verlagen

Wanneer je kijkt naar hoeveel verschillende dieetplannen er op de markt zijn, kun je waarschijnlijk door de bomen het bos niet meer zien. Enerzijds heb je diëten om af te vallen, of een dieetplan om juist aan te komen, of om je bloeddruk te verlagen.

Het bekendste dieet dat helpt bij het verlagen van de bloeddruk is het zogenaamde DASH dieet (3). Simpel gezegd wordt de inname zout en verzadigde vetten verminderd. Mijn persoonlijke mening is dat een dieet niet gezien moet worden als een strikt ‘’dieet’’, maar eerder een leefstijl om je gezondheid te verbeteren.

Calorieën beperken en bloeddruk verlagen

Bij het verlagen van de bloeddruk is vaak een combinatiebehandeling het meest effectief. Enerzijds een gezond voedingspatroon, anderzijds meer bewegen, eventueel medicatie en effectief anti stress management (1).

Met deze onderdelen ben je al aardig op weg om perfecte bloeddruk