Himalaya zout vs. tafelzout: is roze zout echt gezonder?

Is Himalaya zout gezonder dan tafelzout? Onderzoek toont: het natriumgehalte is gelijk, bloeddruk verbetert niet, en jodiumtekort dreigt. Lees wat wél werkt.

Door Robert Jan Hendriks · Gepubliceerd 4 december 2012 · bijgewerkt 9 mei 2026 · 5 min leestijd · Ons redactieproces

Himalaya zout is niet aantoonbaar gezonder dan gewoon tafelzout. Het natriumgehalte is vrijwel identiek (~38%), en een klinische studie uit 2022 vond geen significant verschil in bloeddrukuitkomsten bij mensen met hypertensie.¹ Het werkelijke risico bij volledig overstappen: jodiumtekort. Je gezondheid wordt bepaald door hoeveel zout je eet — niet door de kleur of herkomst.

Wat is het verschil tussen zout en natrium?

Zout en natrium zijn niet hetzelfde. Zout (natriumchloride) bestaat voor ongeveer 39% uit natrium en 61% uit chloride. Op voedingsetiketten staat meestal de natriumwaarde vermeld, die lager klinkt dan de werkelijke zouthoeveelheid.

De omrekeningsregel: natriumwaarde × 2,5 = zoutwaarde. Staat er 1 gram natrium op een etiket, dan bevat het product 2,5 gram zout.

Hoeveel zout mag je per dag eten?

Het Voedingscentrum en de Hartstichting adviseren volwassenen maximaal 6 gram zout per dag — gelijk aan circa 2,4 gram natrium of anderhalf theelepeltje. Gemiddeld eten Nederlanders zo’n 9 gram per dag: ruim 50% meer dan aanbevolen.

Structureel te veel natrium verhoogt het risico op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Wereldwijd blijft overmatige natriumconsumptie een van de belangrijkste aanpasbare risicofactoren voor cardiovasculaire sterfte.² Sporters en mensen met zwaar lichamelijk werk verliezen meer natrium via zweet, maar ook voor hen blijft de 6-gram-richtlijn een nuttig referentiepunt.

Is Himalaya zout écht gezonder dan tafelzout?

Het verschil is kleiner dan marketing suggereert. Een klinische studie uit 2022 vergeleek de consumptie van Himalaya zout en tafelzout bij mensen met hoge bloeddruk en vond geen significante verschillen in bloeddrukuitkomsten.¹ Dat is logisch: het natriumgehalte — de stof die bloeddruk het sterkst beïnvloedt — is in Himalaya zout vergelijkbaar met dat in gewoon tafelzout.

Himalaya zout is afkomstig uit oude zoutafzettingen in de Khewra-mijn in Pakistan³ en wordt minder bewerkt dan geraffineerd tafelzout. Daardoor bevat het meer sporenelementen zoals ijzer, kalium en magnesium. De concentraties zijn echter zo laag dat ze je dagelijkse mineraalbehoefte nauwelijks aanvullen. Groenten, noten en zuivel leveren per portie veel meer mineralen.

Welke mineralen zitten er in Himalaya zout?

Himalaya zout bevat naast natriumchloride sporen van onder meer ijzer (verantwoordelijk voor de roze kleur), kalium, calcium en magnesium. In marketingmateriaal circuleert het getal “84 mineralen”, maar dit is niet geverifieerd in peer-reviewed onderzoek. De hoeveelheden zijn zo klein dat je onverantwoord veel zout zou moeten eten om er nutritioneel van te profiteren.

Eigenschap	Himalaya zout	Gejodeerd tafelzout	Zeezout
Natrium	~38%	~39%	~38%
Sporenelementen	Aanwezig (lage concentraties)	Grotendeels verwijderd	Aanwezig
Jodium	Niet of nauwelijks	Toegevoegd	Niet of nauwelijks
Bewerkingsgraad	Laag	Hoog	Laag–middel
Aandachtspunt	Jodiumtekort bij exclusief gebruik	Anti-klontermiddelen	Mogelijk microplastics

Waarom is jodium het blinde vlekje bij Himalaya zout?

Dit is het meest over het hoofd geziene nadeel. De Nederlandse bodem is van nature jodiumarm, waardoor veel Nederlanders afhankelijk zijn van gejodeerd zout en gejodeerd brood voor hun dagelijkse jodiumopname. Wereldwijd zijn jodiumverrijkingsprogramma’s essentieel om schildklierproblemen te voorkomen.⁴ Himalaya zout bevat van nature weinig tot geen jodium.

Wissel je volledig over én eet je weinig vis, zuivel of zeewier, dan loop je risico op een jodiumtekort dat de schildklierwerking kan beïnvloeden. Raadpleeg bij twijfel Thuisarts.nl of je huisarts.

Praktische aanpak als je toch Himalaya zout wilt gebruiken:

Eet 2–3 keer per week vette vis (haring, makreel, zalm)
Gebruik gejodeerd zout bij het koken, Himalaya zout als finishing salt
Bespreek met je huisarts of een jodiumsupplement zinvol is

Welk zout kies je het best?

De hoeveelheid zout is bepalender voor je gezondheid dan de soort. Toch zijn er praktische overwegingen:

Gejodeerd tafelzout: goedkoopste optie, garandeert jodiumopname, handig als je weinig vis eet.
Himalaya zout: minder bewerkt, meer sporenelementen, maar natriumgehalte gelijk aan tafelzout en geen meetbaar bloeddrukvoordeel aangetoond.¹ Prettig als finishing salt op groenten of soep.
Zeezout: mineraalrijker dan geraffineerd zout, bevat geen toegevoegd jodium en kan afhankelijk van herkomst microplastics bevatten.

De grootste gezondheidswinst haal je door minder bewerkte producten te eten — chips, kant-en-klaarmaaltijden en soepen uit blik bevatten het meeste verborgen zout. Dáár zit de winst, niet in de keuze voor een duurdere zoutsoort.

Veelgestelde vragen

Bevat Himalaya zout E-nummers of toevoegingen?

Puur Himalaya zout bevat geen E-nummers of toegevoegde stoffen — het wordt minimaal bewerkt en bevat alleen natuurlijk zout. Let bij aankoop op het etiket: staan er toevoegingen vermeld, kies dan een ander product. Gejodeerd tafelzout bevat wél toegevoegde jodideverbindingen en soms anti-klontermiddelen, maar die zijn in de gebruikte hoeveelheden veilig.

Hoe kom ik in Nederland aan voldoende jodium als ik Himalaya zout gebruik?

Jodium zit in vette vis (haring, makreel, kabeljauw), zuivelproducten en gejodeerd brood. Eet je twee à drie keer per week vis en dagelijks zuivel, dan dek je een groot deel van je jodiumbehoefte. Gebruik daarnaast gejodeerd zout bij het koken als aanvulling. Twijfel je of je genoeg binnenkrijgt, vraag je huisarts om een bloedonderzoek.

Is Himalaya zout natriumarm?

Nee. Himalaya zout bevat circa 38% natrium — vrijwel identiek aan gewoon tafelzout. Als je arts een natriumbeperkt dieet adviseert, moet je minder zout gebruiken ongeacht de soort. De zoutsoort maakt voor natriumbeperking geen verschil; overleg altijd met je arts of diëtist over de juiste aanpak.

Waar kan ik Himalaya zout kopen in Nederland en wat kost het?

Himalaya zout is verkrijgbaar bij de meeste supermarkten, reformwinkels en natuurvoedingswinkels zoals De Tuinen. Kies een product zonder toevoegingen; dat staat op het etiket. Prijzen variëren van circa twee tot tien euro per kilogram — een hogere prijs garandeert niet automatisch betere kwaliteit.

Kan Himalaya zout helpen bij fibromyalgie?

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat Himalaya zout klachten van fibromyalgie vermindert. Fibromyalgie is een complexe aandoening waarbij slaap, beweging en stressmanagement een grotere rol spelen dan de zoutsoort. Overleg met je huisarts of reumatoloog over een behandelplan dat bij jouw situatie past.

Klopt het dat Himalaya zout 84 mineralen bevat?

Dit getal circuleert breed in marketingmateriaal, maar is niet geverifieerd in peer-reviewed onderzoek. Himalaya zout bevat inderdaad sporen van diverse mineralen naast natriumchloride, maar de concentraties zijn zo laag dat ze geen praktische voedingswaarde hebben. Laat je keuze niet sturen door dit soort marketingclaims.

Heeft tarwegrassap of gerstegrassap gezondheidsvoordelen?

Dit valt buiten het onderwerp van dit artikel over zoutsoorten. Er is beperkt wetenschappelijk bewijs voor specifieke gezondheidsvoordelen van tarwe- of gerstegrassap. Ze zijn geen vervanging voor een gevarieerd voedingspatroon met voldoende groenten en fruit. Bespreek het gebruik van supplementen altijd met je huisarts of diëtist.

Dorna MS, Seki MM. Himalayan Salt and Table Salt Intake among Hypertensive Individuals. Arquivos brasileiros de cardiologia. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35613187/ ↩ ↩² ↩³
Global Burden of Cardiovascular Diseases and Risks 2023 Collaborators. Global, Regional, and National Burden of Cardiovascular Diseases and Risk Factors in 204 Countries and Territories, 1990-2023. Journal of the American College of Cardiology. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40990886/ ↩
Malik Y, Ali I, Sajjad A. Bacterial Diversity at Himalayan Pink Salt Extraction Site. Biology. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40136572/ ↩
Paudyal N, Chitekwe S, Rijal S. The evolution, progress, and future direction of Nepal’s universal salt iodization program. Maternal & child nutrition. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32017356/ ↩

Bronnen

Dorna MS, Seki MM — Himalayan Salt and Table Salt Intake among Hypertensive Individuals · Arquivos brasileiros de cardiologia · 2022
Global Burden of Cardiovascular Diseases and Risks 2023 Collaborators — Global, Regional, and National Burden of Cardiovascular Diseases and Risk Factors in 204 Countries and Territories, 1990-2023 · Journal of the American College of Cardiology · 2025
Paudyal N, Chitekwe S, Rijal S — The evolution, progress, and future direction of Nepal's universal salt iodization program · Maternal & child nutrition · 2022
Malik Y, Ali I, Sajjad A — Bacterial Diversity at Himalayan Pink Salt Extraction Site · Biology · 2025

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x Bloeddruk Verlagende Ovenschotels

Hartvriendelijke ovenschotels die helpen je bloeddruk natuurlijk te verlagen — inclusief boodschappenlijstje. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Meer over voeding

Voeding

De 10 gezondste voedingsmiddelen in de supermarkt (wetenschappelijk onderbouwd)

Welke voedingsmiddelen zijn het gezondst? Broccoli, vette vis en knoflook leiden het lijstje — dit zijn de 10 producten met de sterkste wetenschappelijke onderbouwing.

Pikante kruiden en je gezondheid: wat zegt het onderzoek?

Wat doen capsaïcine, kurkuma en rozemarijn echt voor je gezondheid? Actueel onderzoek over HCA-vorming, ontstekingsremming en hersengezondheid uitgelegd.

6 gezondheidsvoordelen van aubergine: wat zegt het onderzoek?

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van aubergine? Nasunine, vezels en polyfenolen dragen bij aan je gezondheid. Lees wat recent onderzoek zegt.

De 21 beste snacks bij diabetes: wetenschappelijk onderbouwde keuzes

Welke snacks zijn veilig bij diabetes? Ontdek 21 diabetesvriendelijke opties die je bloedsuiker stabiel houden, met uitleg over vezels, eiwit en vetten.

Welke noten zijn het gezondst? Vergelijking per soort

Welke noten zijn het gezondst? Vergelijk walnoten, amandelen, cashewnoten en meer op omega-3, eiwitten en effect op hart, cholesterol en gewicht.

60 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

anita braam3 november 2013
ik ben een vrouw van 55 jaar..ik heb fibromyalgie erg veel last van is ook erg moelijk relatie voor mijn vriend die overigens het heeft geaccepteerd maar het voor hem ook vaak teveel wordt ,, wil graag dat deze ziekte mijn leven niet beheerst heeft u goeie adviesen raadt om mij hiermee te helpen ?? Met vriendelijke groet Anita Braaam
Robert Jan Hendriksauteur4 november 2013
Hallo Anita, fibromyalgie kan zeker niet een eenvoudige aandoening zijn om mee te leven. Vaak is het een combinatie van behandelingen die de klachten kan verlichten. Evenals een gezond voedingspatroon waar je erg goed let op wat in je systeem terecht komt. Probeer in ieder geval zo vers, biologisch en natuurlijk mogelijk te eten. Ook probeer te starten met low impact oefeningen zoals yoga / pilates. Hieronder een paar artikelen om je op weg te helpen: https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-pijn-door-een-zwak-fascie/ https://www.optimalegezondheid.com/alternatieve-behandeling-voor-fibromyalgie-neurocompressie/ https://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-te-lage-serotonine-en-fibromyalgie/ https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-pijnstillers-voor-fibromyalgie/ https://www.optimalegezondheid.com/fibrofit-strong-niet-zomaar-een-supplement/ Succes!
Safia malik27 oktober 2016
Hoi Anita, Probeer is soda, een theelepel oplossen in water en opdrinken , Als je ga googelen weet je veel meer,bij mij heeft het echt geholpen ik voel me stuken beter. Groet.
Ans7 mei 2017
Dag Anita, Keek naar himalaya zout, zag ik je vraag, wil ik wel even op reageren. Zelf heb ik een hele mooie cursus gevolgd "Leven in vertrouwen" bij Mies KLoos, of kijk maar eens bij "Hoe de geest het lichaam aanstuurt". SUPER, bij mij is het kwartje gevallen. Deze cursus is geschikt voor iedereen, of je ziek bent of gezond!!! Gewoon maar eerst eens beginnen met lezen, toi, toi Anita!! Met vriendelijke Groet Ans.
Ineke19 februari 2018
Hey Anita, ik heb zelf al een aantal jaar de diagnose fibro en cvs. Ik heb mijn eet en drinkpatroon drastisch veranderd en ben beginnen zwemmen en wandelen. Het gaat nu heel erg goed met mij, ik heb af en toe nog wel wat pijn maar ik moet geen pijnstillers meer nemen en ik heb mijn ziekte goed onder controle! Ik drink liters groene thee, geen koffie of suikers, geen frisdranken en ik eet geen vlees maar veel verse groenten en peulvruchten. Klinkt saai maar ik voel me veel beter en kan nog vaak leuke dingen doen met familie en vrienden. Mijn aller grootste tip is om te leren nee zeggen tegen dingen die je niet leuk vind om te doen en om te leren je grenzen te bewaken en je energie te bewaren voor de dingen die belangrijk voor je zijn. Veel succes!
Ronald18 juni 2018
Fibromyalgia behandeling Met CBDA !!
Ummu25 december 2022
Hoi, Cupping therapie/ Hijama kan zeker helpen !
Marianne15 januari 2014
Beste Jack, via de zoektocht naar de werking van Himalaya zout kwam ik jouw site tegen. Ik ga ook direct de recepten downloaden, maar heb je ook iets over Tarwegras-sap, gerstegrassap enzovoort? Ik werk samen met Mark de Jong voor The Green Man Holland, wij gaan himalyazout gebruiken voor de planten en boeken uitstekende resultaten met de gezonde sappen van tarwe en gerst. Ik probeer zelf van alles uit waar het gaat om tarwegras in recepten. Als je belangstelling hebt, zou ik graag één en ander met je uitwisselen! Ik hoor het graag, dank je alvast en met vriendelijke groet, Marianne Bremmers
Robert Jan Hendriksauteur16 januari 2014
Dag Marianne, ik ben zelf ook iemand die veel experimenteert met verschillende ingrediënten. Ik heb goede ervaringen momenteel met algen, lijnzaad en natuurlijk tarwegras. Ik zal u een e-mail sturen om het een en ander uit te wisselen! Groetjes, Jack
elly14 april 2014
hallo, Ik wil Himalayazout gaan gebruiken om mn lichaam te ontslakken.mag dit ook als je een traag werkende schildklier hebt?die stabiel is door het slikken van Thyrax?wil dit graag weten voordat ik er aan begin.hoor het graag
Robert Jan Hendriksauteur15 april 2014
Hoi Elly, Ik ken je niet persoonlijk, dus een 100% sluitend advies kan ik je niet geven. Maar in het algemeen kan ik zeggen dat zout, en helemaal het zuivere zout, goed is voor je schildklier. Er zijn heel veel gevallen bekend van vrouwen die hiermee hun schildklier helpen om weer optimaal te functioneren, zelfs zonder Thyrax. Maar dat is een heel ander verhaal, want daar is wel wat meer voor nodig en lukt niet in alle gevallen. Misschien een idee voor een nieuw artikel? Wie wil hier nog meer informatie over? Maar om kort te gaan: Volgens mij kan het ontslakken met Himalayazout geen kwaad voor je traag werkende schildklier. Het zal waarschijnlijk een positieve uitwerking hebben. Hou je me op de hoogte? Groet, Jack
Hennie13 mei 2014
Dag Jack Ik heb onlangs een ileostoma en moet veel zout nemen. Nu neem ik 3x daags een zoutpil natrium-chloride. Als ik Himalaya zout ga gebruiken hoeveel mag ik dan innemen.
Robert Jan Hendriksauteur14 mei 2014
Hi Hennie, In jouw geval is het inderdaad erg belangrijk om veel zout in te nemen, omdat de meeste zout normaal via de dikke darm wordt opgenomen. Hoeveel je kunt/mag innemen is heel lastig te zeggen zonder meer informatie. Ik adviseer je dan ook om hiervoor contact op te nemen met je behandelend arts. Deze kent jou persoonlijk en kan je dus hierin perfect adviseren. Veel succes! Jack
a pel12 juli 2014
Tip: wat ik doe is producten kopen zonder zout en vervolgens zelf een beetje himalaya zout toe te voegen. Bijvoorbeeld sesampasta kan zowel als ongezouten als gezouten gekocht worden, dan kies ik voor de ongezouten en voeg zelf een beetje himalaya zout toe. Heerlijk op crackers en super gezond.
Robert Jan Hendriksauteur12 juli 2014
Dank je wel voor deze aanvulling. Stel ik erg op prijs! Jack
Joke8 augustus 2014
Hallo Jack, Kan je me ook vertellen of er E-nummers in/bij himalaya-zout zitten? Ik ben erg ziek en heb heel veel voedsel allergieën en intoleranties en vooral voor alle E-nummers. Nu kwam ik er bij toeval achter dat in AL het zout uit de supermarkt E-nummers zitten. De zogenaamde anti-klontermiddelen. Dus ik ben nu op zoek naar een E-nummer vrij zout. Andere kruiden verdraag ik ook al niet, dus zout was mijn enige manier nog om iets van extra smaak te verkrijgen. Graag hoor ik van je. Vr gr Joke
Robert Jan Hendriksauteur10 augustus 2014
Hoi Joke, Hoewel Himalaya-zout veel voordelen heeft, wordt hier ook vaak van alles aan toegevoegd. Helaas! Het is de kortste weg om even naar een goed gesorteerde natuurwinkel te gaan en de ingrediëntenlijsten even kritisch door te nemen. Vergeet hierbij niet om je bril of vergrootglas mee te nemen. Helaas worden de lettertjes steeds kleiner! Ik zou het erg op prijs stellen als je de resultaten hiervan met ons wilt delen! Jack
Willem19 oktober 2017
Voor alle e-nummers? Of bent u een aansteller?
Lisette van Es9 augustus 2014
Ik heb vandaag een zakje roze Himalayazout gekocht bij Flying Tiger in Leiden... Ze hebben daar grove kristallen, en een gemalen variant die zo in je zoutstrooier past! 60 gram voor 2 euro... Heel schappelijk, dacht ik.
Robert Jan Hendriksauteur10 augustus 2014
Bedankt voor de goede tip! Groetjes, Jack
Jan19 augustus 2014
Himalayazout zou geen jodium bevatten. Hoe kom ik in Nederland , zijnde een jodiumarm land , nu aan voldoende jodium om schildklier problemen te voorkomen?
Robert Jan Hendriksauteur21 augustus 2014
Hallo Jan, Dat is inderdaad een probleem in Nederland. Natuurlijk ooit de reden geweest om jodium toe te voegen aan het zout. Om het gemiste jodium op een natuurlijke manier te vervangen, moet je vooral denken aan zee-producten zoals zeewier. Ook vis bevat jodium, maar door de huidige stand van vervuiling in het zeewater is op voorhand het overgrote deel hiervan niet bruikbaar of reeds kapot gemaakt. Concentreer je dus op zeewier en alle afgeleide producten hiervan. Succes, Jack
Wil25 augustus 2014
Heb net een kilo zuiver Himalayazout, zonder toevoegingen, voor €5,99 bij De Tuinen gekocht.
liekske29 december 2014
Sinds vorige week heb ik te horen gekregen dat ik natrium arm moet gaan eten, kan ik kan beter het hymalaya zout gaan gebruiken?? Groetjes liekske
Robert Jan Hendriksauteur27 januari 2015
Dag, Een natrium arm dieet betekent dat je juist minder zout moet gaan gebruiken!
Henny Smeenk-Smale21 november 2017
Alle bovenstaande reacties zijn geen antwoorden op de vraag. Want de vraag is feitelijk: zit er in Himalayazout verhoudingsgewijs minder natrium dan in gewoon tafelzout? Strikt genomen is het antwoord ja, maar het verschil is slechts marginaal. Gewoon tafelzout bevat 39% natrium, Himalayazout bevat 38,1%. Dat gaat je dus geen gezondheidswinst opleveren in dat opzicht. Bron: http://bit.ly/2zWdaYk
Elly19 februari 2015
himalaya zout wordt compleet in een molen verkocht bij Xenos voor € 2,99
Steven6 maart 2015
Is himalayazout = himalayazout? Bij het himalayazout van de xenos staat bijvoorbeeld zo goed als niets op het label (ook niet dat het ongeraffineerd is, enkel dat het afkomstig is uit pakistan geloof ik) dus het is moeilijk beoordelen wat ermee gebeurd is, of alle mineralen nog aanwezig zijn, en of alle mineralen nog in geioniseerde water oplosbare vorm zijn etc. Zij hier bepaalde dingen waarop je kan controleren (buiten de kleur die er in orde uit ziet). Het zout is bijvoorbeeld niet plakkering, komt dit door de droging of door het verwijderen van bepaalde mineralen waardoor het minder plakkering wordt..
Robert Jan Hendriksauteur6 maart 2015
Beste Steven, Je weet het bij zulke prijsstunters nooit helemaal zeker, het komt in ieder geval uit de buurt van de Himalaya :-) Daarom koop ik mijn Himalayazout meestal bij een natuurwinkel, je bent dan wel iets duurder uit maar de kans is groot dat je daadwerkelijk koopt wat er op de verpakking staat. Himalayazout herken je aan de kleur: het is bijna roze en heeft een grotere korrel. Groet, Jack.
Elly29 april 2015
Ik heb gehoord dat je beter niet kan koken met Himalaya zout, maar dit naderhand moet toevoegen. Is dit zo???
Robert Jan Hendriksauteur30 april 2015
Hallo Elly, Dit is inderdaad waar. Himalaya-zout is zo'n grote bron aan goede voedingsstoffen, maar al deze voedingsstoffen worden vernietigd als je het gaat verwarmen. Dit geldt niet alleen voor zout, maar voor verhitten in het algemeen. Dus ja, het is beter om het zout naderhand toe te voegen. Een fijne avond en lekker eten, Jack
adrie17 mei 2015
Hoi Jack Ik heb in een Engels artikel gelezen dat Himalaya zout ook goed is tegen migraine. Je moet dan een glas lemonjuice met een hoge concentratie Himalayazout drinken. Klopt dit en als je dat weet, moet dit dan ingenomen worden als een aanval begint of gewoon dagelijks de hoeveelheid om aanvallen te voorkomen. Heb een dochter van 11 jaar die geregeld een aanval heeft waardoor ze de hele dag uitgeschakeld is.
anita5 september 2015
Hoi ik heb 2 grote zoutlampen 1 boven 1 beneden 3 keer in de week in het ligbad met 2 stukken zout heerlijk het ontspant heel goed het kan ook zijn doordat je lichaam is verzuurd kun je speiroijn en aanleg voor fibromyalgie krijgen vooral veel groente eten en de zure dingen laten staan grt anita
Griet28 november 2015
Hallo, ik ga regelmatig naar Nepal en ik kan dus altijd zwart of roos himalaya-zout meebrengen. Ongeraffineerd. Dus als iemand een natuur- of andere winkel weet die interesse heeft. Laat iets weten, ik zit aan de bron. Groetjes Griet
Ayse unan2 augustus 2016
Hallo, ben wel geinteresseerd in zwart himalya zout griet. Ben zelf voedingsdeskundige.. Danku
Greet1 maart 2016
Heb al jaren migrene kreeg daarvoor sumatriptan. Werkte goed, na een uurtje was h't over. maar kreeg vaker aanvallen. Dus iedere dag slikte ik een pilletje. nu krijg ik 2 pilletjes per week, om te ontgiften. En dat duurt 8 tot 12 weken. maar ik heb zo'n pijn in mehoofd. Weten jullie iets, als hulpmiddel. Of zo dat h't leven draaglijk mag blijven.
Team OptimaleGezondheid6 maart 2016
Dit soort medicatie werkt verslavend, Greet. Op een bepaald moment kun je er niet meer zonder. MET pilletje is je hoofdpijn opgelost, maar je moet steeds meer en vaker innemen. ZONDER pilletje krijg je ook hoofdpijn, omdat je lichaam behoefte heeft aan datzelfde pilletje. Vandaar dat je nu aan het afkicken bent. Je lichaam reageert hierop met afkickverschijnselen, dus is dit een kwestie van tijd voordat die bijwerkingen gaan verdwijnen.
Marij17 oktober 2016
Ik koop mijn Himalaya zout en vele andere gezondere spullen altijd bij pitt en pitt. Hele mooie website, en mooie producten.
Gerben10 februari 2017
Allereerst: fijn artikel. Ik koop mijn himalya, keltisch en zeezout ook bij pit-pit, mooie website. Wanneer je minder zout wilt nemen kun je o.a. lavasblad (beter bekend als maggiplant) gebruiken in soepen en sauzen, deze geeft ook de zoutige smaak. Als vervanger voor kaas -welke ook veel zout bevat- bij bijvoorbeeld pasta gerechten gebruiken wij vaak hennepzaad. Hennepzaad is in tegenstelling tot kaas ook nog eens 100% vegetarisch. Voor het voldoende binnenkrijgen van jodium zoeken wij nog een lekkerdere oplossing, voorlopig vooral eitjes... :D maar we zullen nog eens met zeewier en algen experimenteren.
Team OptimaleGezondheid1 maart 2017
Jullie zijn goed bezig! Hou je me op de hoogte van de bevindingen?
Sara24 april 2017
Beste, Ik zocht een natuurlijk middeltje tegen hoofdpijn en citroen samen met Himalaya zout en wat water zou helpen tegen hoofdpijn en zelfs migraine aanvallen. Op het recept stond 2 theelepels Himalaya zout. Raad je die hoeveelheid aan als je regelmatig hoofdpijn hebt? Want ik weet dat bv dafalgan bruistabletten zout bevat en dus word afgeraden bij hartpatienten. Vriendelijke groeten, Sara
Nell29 oktober 2017
Ik las dat je het ook kon gebruiken als slaapmiddelen Nu kant ik er al meer dan 5 mnd mee. Krijg je als je het al drankje maakt geen dorst in de nacht? Ik ga het zeer zeker kopen. Ik ben voor natuurlijke producten. En als het beter is,waarom zou ik het dan niet gebruiken? Ik zelf kook met geen zout in mijn eten. Gr nell
Sanne5 maart 2018
Hallo Robert-Jan. Hoeveel magnesium zit er in himalaya zout? Gemiddeld zou je als vrouw ongeveer 250-350mg per dag nodig hebben maar red ik dat met 6gr himalaya zout? Groetjes Sanne
Team OptimaleGezondheid8 maart 2018
2 gram per kilo himalayazout, oftewel 2 milligram per gram himalayazout 6 gram himalayazout geeft je dus 12 milligram.
Jasper25 oktober 2018
Lees veel mensen met gezondheidsklachten die baat zouden kunnen hebben bij CBD-druppels (de échte van Sensi Seeds, niet die nep dingen van het kruidvat) In ieder geval iets om je in te verdiepen als je gezondheidsklachten hebt, het helpt bij héél veel dingen Zou het erg interessant vinden hier een artikel over te zien, er is erg veel medisch onderzoek naar gedaan, dus men zou een mooi onderbouwd artikel moeten kunnen maken!
Hanny30 mei 2019
Hallo, ik heb HIMALAYA ZOUT, een kilo, gekocht bij "VITA/CURA", maar onderaan staat "EXCELLENT HEALTH PRODUCTS," LISSE. Verder : *84 Mineralen en Sporenelementen * Zuur/Base evenwicht * Herkomst Pakistan * Natuurzuiver, Zonbewerkt, Geen Toevoegingen. Ik maak een beker van 1/2 liter water per kommetje HIMALAYA ZOUT, in je hand,met Koel water, dus 'n halve liter. Ik drink elke dag een paar slokken met water ernaast, in de ochtend. Is dat oké? Ik doe er zo'n 4-5 dagen mee. Verder gebruik ik NÓÓIT ZOUT, want dat zit al in zoveel producten! En ik heb een bijstandsuitkering, kan dus helaas niet alles in gezondh. winkel kopen... Is dit teveel? Er staat verder alleen op de zak dat 't vr keuken en voetenbad is. Ik hoopte 't voor zo'n DAMPBAD, met een handdoek over m'n hoofd, te gebruiken, tegen mijn erge Scalp Psoriasis... Maar deze blijkbaar niet. Weet iemand welke wel daarvoor geschikt is? Thx a lot! Hanny
Sila24 december 2019
Hallo Ik heb geen schildklier, en slikt sinds 30 jasr Tyrax. Sinds 5 jaar heb ik Hoge Bloeddruk, ik moet natrium arm dieet eten , maar het lukt niet altijd. Ik gebruik sinds aantal jaren Himalaya zout, sinds een jaar heb ik ongeregeld schildklier en ben nog bezig met tyrax aan passing en. Ik heb een snel werkende schildklier nu sinds een jaar, zou dit komen " mischien dat ik Himalaya zout gebruikt" Ik moet juist zout gebruiken waar jodium in zit. Weet u welke zout mijn het beste is voor mij als ik die wil gebruiken voor smaak. Dank, groet Sila
Team OptimaleGezondheid3 februari 2020
Als je zout wilt. hebben waar jodium aan toegevoegd is, dan raad ik je aan om bakkerszout te gebruiken. Te verkrijgen bij, inderdaad, de warme bakker.
Cindy Dekens27 oktober 2020
Waar himalayazout te vinden? In de Holland and Barret (grote porties grof en fijn) In de Albert Heijn (kleine molen) Groetjes
Brigitte27 juli 2021
Beste Robert Jan, hoe kan ik toch voldoende jodium binnen krijgen, als ik hymalaya zout eet ? Onderzoek wijst al enkele jaren aan dat ik waarschijnlijk onvoldoende jodium binnen krijg. Ik gebruik al heel veel jaren hymalaya zout, en al bijna mijn hele leven alternatieven voor keukenzout...Eet weinig brood en dan vaak bio. Waar vind ik evt. betrouwbaar gezuiverd zeewier ? Meestal komt het uit een vervuilde zee, zoals van de kust van Bretagne of uit Japan, toch ? Ik heb geen kelp of zeewier uit zuivere bron kunnen vinden nog..heb je een tip ?