• Fit voor de zomer – Deel 4 20 tips voor de ultieme huidverzorging

Fit voor de zomer – Deel 4: 20 tips voor de ultieme huidverzorging

2017-10-27T15:07:47+00:00juni 17th, 2016|Huidverzorging|0 Reacties

Fit voor de zomer – Deel 4: 20 tips voor de ultieme huidverzorging20 tips voor de ultieme huidverzorging

In de afgelopen artikelen heb ik je tips gegeven om snel je doelen voor een gezond gewicht te bereiken, je lichaam fitter te maken voor de zomer en om cellulitis weg te werken.

Hoewel een fit en slank figuur belangrijk is voor de zomer, heeft ook je huid een goede verzorging nodig om er optimaal uit te zien. In dit artikel geef ik je 20 tips om er op je best uit te zien in de zomer en je huid gezond en stralen te houden.

Laten we beginnen...

20 tips voor een gezonde huid en optimale look

1. Kies een hoogwaardige zonnebrandcrème.

Een hoogwaardig product dient aan verschillende eisen te voldoen. Let dan ook met name op het volgende:

De factor bepaalt hoe lang je in de zon kunt blijven liggen zonder dat je huid direct verbrandt. Heb je dus een factor 10, dan wil dat zeggen dat je 10 keer zolang in de zon kunt blijven liggen dan zonder bescherming. Wil je dus langer in de zon zitten, kies dan voor een hogere factor.

Dat wil overigens niet zeggen dat je niets te vrezen hebt met factor 60 wanneer je van 's ochtends tot 's avonds in de zon zit. Zonnebrandmiddelen blijven namelijk helemaal geen hele dag op je huid zitten, en je bent zo blootgesteld aan de zon wanneer je in het water gaat. Zelfs waterdichte producten van hoge kwaliteit zullen je niet langer beschermen dan 80 minuten wanneer je in contact komt met water. Het is dan ook aan te raden om je vaker in te smeren en ook over het algemeen vaker uit de zon te gaan zitten. Onthoud dat zonnebrandcrème wel schade kan voorkomen, maar huidschade niet ongedaan kan maken. Dus ben je eenmaal verbrand, dan helpt ook een zonnebrandproduct niet meer.

De factor van het product zegt echter nog lang niet alles over de beschermende factor. Het liefst wil je een zo breed mogelijke bescherming. Je wilt een product dat je beschermt tegen zowel UVB-stralen als ook de UVA-stralen. Juist deze laatste zorgen ervoor dat je huid sneller veroudert. Kies het liefst voor een crème in plaats van een spray omdat dit je huid beter dekt.

2. Zorg ervoor dat je het product royaal aanbrengt.

Zonnebrandcrème is alvast een goed begin, maar zal niet voldoende bescherming bieden als je maar een dunne laag aanbrengt. Eigenlijk dien je een hoeveelheid aan te brengen die zo groot is als een duim of twee. Breng dit vervolgens aan over je gehele lichaam. Koop een grotere tube of meerdere, want een tube zal waarschijnlijk niet de gehele zomer meegaan.

3. Kleding biedt niet voldoende bescherming.

Je denkt misschien dat je je huid volledig beschermt als je bijvoorbeeld langere mouwen draagt of een lange rok in plaats van een short, maar een normaal t-shirt biedt maar een bescherming van factor 8. Dat is waarschijnlijk een stuk minder dan je had gedacht. Een betere keuze is daarom om eerst zonnebrandcrème op te doen voordat je je kleren aandoet.

4. Vergeet niet de moeilijk te bereiken gebieden.

Denk hierbij bijvoorbeeld aan je oren, de plek achter je knieën of de achterkant van je voeten. Zolang deze plekken niet bedekt zijn, kun je erop rekenen dat ze blootgesteld zijn aan de zon.

5. Kies de juiste schoonheidsproducten.

Deze tips geldt voor alle schoonheidsproducten die je gebruikt, ook zonnebrandproducten, en zeker als je een vettige huid hebt of aan acne lijdt is het belangrijk hier aandacht aan te besteden. De beste producten verstoppen de poriën niet, omdat dit kan leiden tot irritaties en puistjes. Zeker in de zomer, wanneer je veel zweet en je zweet vervolgens samen met vette producten je poriën verstopt. Kies daarom alleen olie-vrije producten om puistjes te voorkomen en een zuivere huid te behouden.

6. Zorg voor voldoende hydratatie.

Gezien de winter alweer voorbij is, heb je hier misschien niet zozeer aan gedacht, maar toch is het belangrijk. Voldoende hydratatie zorgt ervoor dat je huid straalt! Je huid biedt bescherming tegen talloze invloeden uit het milieu, zoals stof, bacteriën en nog veel meer. Door je huid te hydrateren kan je huid deze functie beter vervullen. Droge huid is gevoeliger voor schade, dus breng elke avond na de reiniging een lichte moisturizer aan.

7. Gebruik een scrub op het juiste moment.

Scrubben zuivert je huid en zorgt er ook voor dat je nieuwe kleurtje langer fris blijft uitzien. Maar scrubben zorgt er ook voor dat oude huidcellen afschilferen, waardoor gevoeligere huid tevoorschijn komt die ook sneller kan afbranden. Scrub daarom alleen in de avond of op dagen waarop je niet te vaak in de zon zit.

8. Kies voor Aloë Vera.

Aloë Vera is ontstekingsremmend en werkt hydraterend. Door producten met Aloë Vera te gebruiken na het zonnebaden, geef je je huid een verzachtende behandeling en ga je bovendien een droge huid en schilferen tegen. De anti-oxidanten in Aloë Vera zorgen tevens voor een herstellend effect bij beschadigde huid en gaan huidveroudering tegen! Zorg er wel voor dat je voor producten kiest die idealiter geen alcohol bevatten.

9. Gebruik een goede vochtinbrengende crème voor op de natte huid.

Zorg er altijd voor een vochtinbrengend product aan te brengen na het douchen of baden. De beste producten werken het effectiefst wanneer je ze aanbrengt op de natte huid, dus voordat je je afdroogt. Het voordeel van dergelijke producten is ook dat ze geen vette laag op je huid achterlaten. Het enige wat ze achterlaten is een zijdezacht gevoel! Dus zodra je uit de douche stapt breng je het product simpelweg op je huid aan en je bent klaar.

10. Vermijd je bikinilijn voordat je naar het strand gaat.

Je huid is gevoelig en kan snel irriteren. Wanneer je je bikinilijn scheert of op andere wijze onthaart voordat je naar het strand gaat, dan komt je huid hier ook nog eens in contact met zon en zout. Dan vraag je dus eigenlijk gewoon voor bultjes en irritatie! Onthaar je bikinilijn - en het liefst ook je armen - daarom de avond voordat je de zon instapt!

11. Kies voor andere tinten.

Niemand draagt graag foundation die er te bleek uitziet. Wanneer je een tintje krijgt van de zon, is het daarom ook belangrijk dat je voor een andere tint foundation kiest. Een goede foundations is een tint donkerder dan die die je in de winter draagt. Je kunt eventueel ook kiezen voor een product met een zonbeschermingsfactor. Zorg er ook voor dat je een foundation kiest die de kleur van je huid matcht en niet de kleur van je armen bijvoorbeeld. Deze hebben namelijk vaak een donkerdere tint dan de rest van je lijf.

12. Een hoogwaardige oogschaduw voor een frissere look.

Een oogschaduwcrème is niet alleen waterbestendig, maar blijft ook langer zitten dan poeders. Daarom zijn deze producten vaak een betere keuze voor de zomer. Daarnaast zijn make-up producten van poeder erg slecht voor je huid, omdat ze in het zweet blijven hangen en zo andere delen van je gezicht bereiken. Dit zorgt er wederom voor dat je poriën verstopt raken en zo ontstaan puistjes en een onzuivere huid. Kies voor de zomer mooie oogschaduwcrème in pastelkleuren, die perfect passen bij een mooie getinte huid. Zo zorg je niet alleen voor een stralende huid maar ook voor sprankelende ogen!

13. Gebruik een primer.

Wist je dat de oliën in je huid het pigment van foundations kunnen scheiden, waardoor deze vieze vlekken ontstaan? Primer voorkomt dit proces, zodat je foundation er de hele dag mooi blijft uitzien. Zorg dat je kiest voor een hydraterende primer, vooral in de zomer is dit van groot belang. De poriën gaan in de zomer meer open vanwege het warme weer, waardoor hydraterende producten beter worden opgenomen.

14. Kies voor waterdicht.

Wimpers zijn kleine haartjes die goed verzorgd moeten worden voor een optimale look. Kies voor je wimpers daarom voor een waterdichte mascara met toegevoegde oliën. De vetten in de mascara voeden de kleine haartjes en zorgen voor een extra glanseffect. Breng alleen mascara aan op je bovenste wimpers en vermijd je onderste, om te voorkomen dat de mascara uitloopt.

15. Gebruik een mooie bronzer.

De meeste vrouwen gebruiken bronzer als een soort van tweede foundation. Maar dit is helemaal niet de bedoeling. Bronzer dient eigenlijk alleen minimaal op je wangen aangebracht te worden en eventueel nog een klein beetje op je voorhoofd. Je wilt hiermee ook geen overdreven glans bereiken, dus vermijd als het even kan de metallische kleuren.

16. Deppen in plaats van smeren.

Wanneer je veel zweet, pak dan een papier en dep je gezicht zachtjes af totdat het zweet opgenomen is. Wanneer je wrijft, zal je het zweet en de vetten op je gezicht samen met je make-up over je gehele gezicht smeren. Spray vervolgens een verfrissende spray op je gezicht, maar minimale hoeveelheden om te voorkomen dat je make-up uitloopt.

17. Lipgloss in plaats van lippenstift.

Lipgloss voelt niet als dikke, zware laag op je lippen en is bovendien watervast. Een hoogwaardige lipgloss houdt je lippen ook goed gehydrateerd en ziet er glossy uit.

18. Ga voor een strandlook.

Hoewel er verschillende producten zijn die dit effect proberen na te bootsen, is niets zo effectief voor een stoere strandlook als een duik in het water. En is dit net mogelijk, creëer dan een soortgelijke look met een zoutspray met olie. De olie is belangrijk om te voorkomen dat je haar uitdroogt!

19. Koop een hoogwaardige conditioner.

Alleen shampoo zal je niet voldoende bescherming bieden tegen uitdroging van je haar. Kies daarom een conditioner voor droog haar. In de zomer biedt deze versie de beste bescherming en zorgt voor een glanzend effect.

20. De juiste voorbereiding op een bezoekje aan het water.

Maak altijd je haar nat voordat je in zee of in het zwembad springt. De schacht van je haar wordt zo verzadigd en het wordt zo heel moeilijk voor chemische stoffen om deze schacht binnen te dringen en je haar te beschadigen.

Tot slot...

Een optimale huidverzorging in de zomer is een stuk complexer dan in de winter. Je wilt er immers op je best uitzien, terwijl je je huid toch dat geeft wat het nodig heeft. Denk er ook aan dat hoewel zon erg gezond is, je de middaguren en te veel zon toch het beste kunt vermijden!

Succes!

Bronnen:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9144761

https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/skin_care/

 

Reactie achterlaten

Over de Auteur:

Robert Jan (RJ) is de initiatiefnemer en het (nieuwe) gezicht van OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
Zoek Op Klacht: