Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Slecht slapen en hoge bloeddruk: zo beïnvloedt slaaptekort je bloeddruk
Hoe beïnvloedt slecht slapen je bloeddruk? Ontdek wat onderzoek zegt over het verband tussen slaaptekort en hypertensie, en wat je zelf kunt doen.
Levensstijl
Omgaan met jaloezie: hoe je afgunst omzet in iets nuttigs
Jaloezie is een normale emotie, maar kan je leven overnemen. Leer hoe je met afgunst omgaat en het omzet in een nuttig signaal — met praktische tips.
Voeding
De 8 meest gemaakte voedingsfouten — en hoe je ze vandaag aanpakt
Welke voedingsgewoonten schaden je gezondheid het meest? De 8 vaakst gemaakte voedingsfouten, helder uitgelegd met praktische tips om ze te veranderen.
Aandoeningen
Insulinepen of insulinepomp bij diabetes: voor- en nadelen op een rij
Insulinepen of insulinepomp bij diabetes type 1? Vergelijk voor- en nadelen en ontdek wanneer een pomp beter werkt voor je bloedsuikercontrole.
Voeding
Het paleolithisch dieet: wat zegt de wetenschap over het oerdieet?
Werkt het paleolithisch dieet? Recente studies zien kortetermijneffecten op cholesterol en bloeddruk, maar langetermijnbewijs ontbreekt. Wat zegt de wetenschap?
Levensstijl
Twaalf gezondheidsvoordelen van seks: wat de wetenschap zegt
Regelmatige seksuele activiteit heeft onderbouwde voordelen voor immuunsysteem, slaap en stress. Ontdek wat onderzoek zegt over seks en je gezondheid.
Levensstijl
De 80/20 regel voor je gezondheid: hoe kleine keuzes groot verschil maken
Hoe werkt de 80/20 regel voor gezondheid en voeding? Ontdek waarom 80% gezond eten al groot verschil maakt — en hoe je dat volhoudt.
Levensstijl
ADHD en voeding: welke stoffen beïnvloeden symptomen en wat is bewezen?
Welke voedingsstoffen beïnvloeden ADHD-klachten bij kinderen? Lees over kunstmatige kleurstoffen, suiker en het RED-dieet van Pelsser.
Levensstijl
Negeer deze lichaamssignalen niet: 8 alarmsymptomen die direct aandacht verdienen
Welke lichaamssignalen mag je nooit negeren? Leer 8 alarmsymptomen herkennen die direct medische aandacht vereisen — van borstpijn tot extreme hoofdpijn.
Aandoeningen
Meest voorkomende voetproblemen: oorzaken en oplossingen
Last van dikke voeten, voetschimmel, een likdoorn of hallux valgus? Lees wat deze veelvoorkomende voetklachten veroorzaakt en wat je eraan kunt doen.
Levensstijl
Goede voornemens halen: zo maak je doelen die je écht volhoudt
Waarom mislukken goede voornemens voor februari — en hoe maak je er dit jaar wél een succes van? Drie praktische inzichten op basis van gedragsonderzoek.
Levensstijl
Het FODMAP-dieet bij PDS: werkt het en hoe begin je?
Heeft het FODMAP-dieet zin bij PDS? Lees hoe het eliminatiedieet werkt, welke voedingsmiddelen je vermijdt en wat wetenschappelijk bewezen is.
Mentale gezondheid
Stresshormonen: wat doen adrenaline, noradrenaline en cortisol met je lichaam?
Wat zijn stresshormonen en wat doen ze met je lichaam? Hoe werken adrenaline, noradrenaline en cortisol — en wat richt chronische stress aan?
Levensstijl
Ebola-virus: oorzaken, besmetting, symptomen en behandeling
Wat is het ebola-virus, hoe besmettelijk is het en hoe groot is de kans in Nederland? Actuele informatie met wetenschappelijke onderbouwing.
Levensstijl
Vogelgriep: wat is het, hoe besmettelijk is het voor mensen en wat moet je weten?
Vogelgriep is zeldzaam bij mensen, maar niet risicoloos. Leer hoe het virus zich verspreidt, wanneer je risico loopt en of vlees eten veilig is.
Levensstijl
Koolhydraten en je gezondheid: wat je écht moet weten over suiker, zetmeel en bloedsuiker
Zijn koolhydraten slecht voor je? Leer het verschil tussen complexe en eenvoudige koolhydraten, hun effect op bloedsuiker en hoeveel je nodig hebt.
Bewegen
Dieet tips voor sporters: wat werkt echt?
Wat eet je als sporter voor betere prestaties en sneller herstel? Praktische tips over koolhydraten, eiwitten, vetten en hydratatie, onderbouwd met recent onderzoek.
Levensstijl
Smoothie, milkshake, lassi of frappé: welke kies je voor een gezonde zomer?
Wat is het verschil tussen een smoothie, milkshake, lassi en frappé? Recepten en tips voor verkoelende dranken als gezonder alternatief voor frisdrank.
Aandoeningen
Diabetische voet voorkomen: wat je elke dag kunt doen
Wat is een diabetische voet en hoe voorkom je amputatie? Praktische tips voor dagelijkse voetverzorging bij diabetes, gebaseerd op Nederlandse richtlijnen.
Mentale gezondheid
Wat is concentratie? De wetenschap achter aandacht en focusproblemen
Wat is concentratie precies en waarom lukt focussen steeds slechter? Leer hoe aandacht werkt, wat multitasken doet met je brein en welke factoren je focus dagelijks ondermijnen.
Levensstijl
Lifehacking voor gezondheid: kleine gewoontes, groot effect
Wat is lifehacking en hoe pas je het toe op je gezondheid? Kleine gewoonteaanpassingen met meetbaar effect — wetenschappelijk onderbouwd.
Levensstijl
Wakker blijven zonder cafeïne: 8 tips die echt werken
Moeite om wakker te blijven zonder koffie? Ontdek 8 bewezen tips om alert te blijven — en waarom meer cafeïne soms averechts werkt.
Voeding
Minder zout eten: waarom het loont en hoe je er vandaag mee begint
Hoeveel zout eet jij per dag? Nederlanders eten gemiddeld het dubbele van de aanbeveling. Ontdek welke producten de boosdoeners zijn en hoe je dat verandert.
Bewegen
Sportdrankjes: wanneer zijn ze zinvol en wanneer niet?
Wanneer heb je écht een sportdrankje nodig tijdens het sporten? Leer wanneer isotone dranken meerwaarde bieden en wanneer gewoon water volstaat.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis