Alle artikelen

Voeding

Waarom een crashdieet niet werkt — en hoe je de vicieuze cirkel van jojo-afvallen doorbreekt

Waarom werkt een crashdieet niet? Insuline en leptine blokkeren vetverbranding bij overgewicht. Lees wat het metabool syndroom is en wat wél helpt.

Levensstijl

Is frozen yoghurt gezond? Feiten over suiker, probiotica en calorieën

Is frozen yoghurt echt gezonder dan roomijs? Ontdek wat de wetenschap zegt over suiker, probiotica en calorieën — plus een makkelijk basisrecept.

Bewegen

Meer resultaat uit je training: 9 bewezen tips

Meer halen uit elke workout zonder extra uren? Ontdek 9 onderbouwde strategieën voor betere conditie, meer spierkracht en efficiënter caloriegebruik.

Aandoeningen

Huidverzorgingstermen uitgelegd: wat betekenen hypoallergeen, pH-neutraal en dermatologisch getest?

Wat betekenen hypoallergeen, pH-neutraal en dermatologisch getest op huidverzorgingsproducten? Welke claims zijn beschermd en welke zijn louter marketing?

Voeding

De gezondheidsvoordelen van sushi: wat levert een sushi-avond je lichaam op?

Is sushi gezond? Ontdek wat vis, nori en rijst bijdragen aan je gezondheid, welke claims wetenschappelijk onderbouwd zijn en waar je op moet letten.

Aandoeningen

Secundaire fibromyalgie: oorzaken, diagnose en behandeling

Secundaire fibromyalgie heeft een aanwijsbare oorzaak — zoals lupus, infectie of trauma. Lees het verschil met primaire fibromyalgie en de behandelopties.

Medisch gecontroleerd

Voeding

Is ahornsiroop gezond? Voedingswaarde, voordelen en 7 kooptips

Is ahornsiroop gezonder dan suiker? Ontdek de voedingswaarde, glycemische index en polyfenolen van ahornsiroop, plus 7 praktische kooptips.

Voeding

Hongeraanvallen voorkomen: wat je lichaam je écht vertelt

Wat zijn hongeraanvallen en hoe voorkom je ze? Leer het verschil tussen honger en trek, en ontdek praktische tips om eetbuien effectief te stoppen.

Voeding

Wat doet ginseng voor je gezondheid? Wat het onderzoek laat zien

Welke gezondheidsvoordelen heeft ginseng echt? Van immuunsysteem tot hart en hersenen: dit laat recent wetenschappelijk onderzoek zien.

Voeding

Vezelrijk dieet voor ouderen: hoeveel heb je nodig en wat werkt?

Ouderen hebben minimaal 30 gram vezels per dag nodig, maar halen dat zelden. Welke voedingsmiddelen helpen en hoe bouw je gezonde gewoontes op als senior?

Mentale gezondheid

Hoe verlaag je werkdruk en verminder je stress op het werk?

Te hoge werkdruk leidt aantoonbaar tot meer stress en burn-out. Ontdek bewezen strategieën om je werkdruk te verlagen — ook in een drukke baan.

Levensstijl

Gezondheidsrisico's van zittend werken: wat zegt de wetenschap?

Meer dan 8 uur per dag zitten verhoogt het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2 — ook als je sport. Ontdek welke risico's bewezen zijn en hoe je ze verkleint.

Voeding

Caloriebeperking bij diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol: wat werkt écht?

Werkt een caloriearm dieet bij diabetes type 2, hoge bloeddruk of verhoogd cholesterol? Wat zegt recent onderzoek en wanneer heb je begeleiding nodig?

Levensstijl

5 Psychologische Obstakels Die Verandering Blokkeren (En Wat Je Eraan Kunt Doen)

Waarom lukt gedragsverandering vaak niet? De 5 meest voorkomende psychologische obstakels die je plannen saboteren, met concrete oplossingen per patroon.

Aandoeningen

Nagelpsoriasis behandelen: oorzaken, symptomen en effectieve therapieën

Wat helpt bij nagelpsoriasis? Van lokale steroïden tot biologics: een overzicht van behandelingen gebaseerd op actueel wetenschappelijk onderzoek.

Hormonen

Dopamine: wat het écht doet in je lichaam en hoe je het op peil houdt

Wat doet dopamine precies in je hersenen? Alles over motivatie, vermoeidheid, Parkinson, libido en welke voeding de aanmaak ondersteunt.

Voeding

Meer smaak zonder extra calorieën: 9 bewezen smaakmakers

Hoe geef je meer smaak aan je eten zonder calorieën toe te voegen? Negen tips met verse kruiden, gember en azijn — en waarom zoetstoffen niet altijd helpen.

Voeding

De 10 meest gemaakte voedingsfouten — en hoe je ze aanpakt

Welke voedingsfouten maak jij dagelijks zonder het te weten? Ontdek de 10 meest voorkomende eetgewoontes en wat je vandaag kunt veranderen.

Mentale gezondheid

Meer zelfvertrouwen krijgen: 8 praktische aanpakken die werken

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen? Acht praktische aanpakken — van lichaamshouding tot zelfkennis — direct toepasbaar in werk en dagelijks leven.

Aandoeningen

Soorten huidvlekken: welke zijn onschuldig en wanneer ga je naar de huisarts?

Welke soorten huidvlekken bestaan er en wanneer zijn ze gevaarlijk? Levervlekken, melasma, moedervlekken en meer — met uitleg wanneer je een arts raadpleegt.

Voeding

De Schijf van Vijf: wat klopt er nog van?

Klopt de Schijf van Vijf nog? Ontdek wat de 5 vakken en 5 regels inhouden, hoe het model is herzien en wat de wetenschap er nu over zegt.

Levensstijl

Bacteriën in je keuken: de 8 gevaarlijkste hotspots (en wat je eraan doet)

Welke plekken in je keuken herbergen de meeste bacteriën? Ontdek de 8 riskantste hotspots — van vaatdoekje tot messenblok — met concrete hygiënetips.

Levensstijl

8 tips tegen botontkalking: wat werkt echt om je botten sterk te houden?

Botontkalking treft 1 op de 3 vrouwen na de menopauze. Welke 8 tips helpen echt om je botten sterk te houden? Calcium, vitamine D3 en meer.

Mentale gezondheid

Wat kun je doen tegen een burn-out? Signalen herkennen, voorkomen en herstellen

Wat kun je doen tegen een burn-out? Herken de vroege signalen, voorkom uitputting en herstel volledig met bewezen strategieën.