Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Negeer deze lichaamssignalen niet: 8 alarmsymptomen die direct aandacht verdienen
Welke lichaamssignalen mag je nooit negeren? Leer 8 alarmsymptomen herkennen die direct medische aandacht vereisen — van borstpijn tot extreme hoofdpijn.
Aandoeningen
Meest voorkomende voetproblemen: oorzaken en oplossingen
Last van dikke voeten, voetschimmel, een likdoorn of hallux valgus? Lees wat deze veelvoorkomende voetklachten veroorzaakt en wat je eraan kunt doen.
Levensstijl
Goede voornemens halen: zo maak je doelen die je écht volhoudt
Waarom mislukken goede voornemens voor februari — en hoe maak je er dit jaar wél een succes van? Drie praktische inzichten op basis van gedragsonderzoek.
Levensstijl
Het FODMAP-dieet bij PDS: werkt het en hoe begin je?
Heeft het FODMAP-dieet zin bij PDS? Lees hoe het eliminatiedieet werkt, welke voedingsmiddelen je vermijdt en wat wetenschappelijk bewezen is.
Mentale gezondheid
Stresshormonen: wat doen adrenaline, noradrenaline en cortisol met je lichaam?
Wat zijn stresshormonen en wat doen ze met je lichaam? Hoe werken adrenaline, noradrenaline en cortisol — en wat richt chronische stress aan?
Levensstijl
Ebola-virus: oorzaken, besmetting, symptomen en behandeling
Wat is het ebola-virus, hoe besmettelijk is het en hoe groot is de kans in Nederland? Actuele informatie met wetenschappelijke onderbouwing.
Levensstijl
Vogelgriep: wat is het, hoe besmettelijk is het voor mensen en wat moet je weten?
Vogelgriep is zeldzaam bij mensen, maar niet risicoloos. Leer hoe het virus zich verspreidt, wanneer je risico loopt en of vlees eten veilig is.
Levensstijl
Koolhydraten en je gezondheid: wat je écht moet weten over suiker, zetmeel en bloedsuiker
Zijn koolhydraten slecht voor je? Leer het verschil tussen complexe en eenvoudige koolhydraten, hun effect op bloedsuiker en hoeveel je nodig hebt.
Bewegen
Dieet tips voor sporters: wat werkt echt?
Wat eet je als sporter voor betere prestaties en sneller herstel? Praktische tips over koolhydraten, eiwitten, vetten en hydratatie, onderbouwd met recent onderzoek.
Levensstijl
Smoothie, milkshake, lassi of frappé: welke kies je voor een gezonde zomer?
Wat is het verschil tussen een smoothie, milkshake, lassi en frappé? Recepten en tips voor verkoelende dranken als gezonder alternatief voor frisdrank.
Aandoeningen
Diabetische voet voorkomen: wat je elke dag kunt doen
Wat is een diabetische voet en hoe voorkom je amputatie? Praktische tips voor dagelijkse voetverzorging bij diabetes, gebaseerd op Nederlandse richtlijnen.
Mentale gezondheid
Wat is concentratie? De wetenschap achter aandacht en focusproblemen
Wat is concentratie precies en waarom lukt focussen steeds slechter? Leer hoe aandacht werkt, wat multitasken doet met je brein en welke factoren je focus dagelijks ondermijnen.
Levensstijl
Lifehacking voor gezondheid: kleine gewoontes, groot effect
Wat is lifehacking en hoe pas je het toe op je gezondheid? Kleine gewoonteaanpassingen met meetbaar effect — wetenschappelijk onderbouwd.
Levensstijl
Wakker blijven zonder cafeïne: 8 tips die echt werken
Moeite om wakker te blijven zonder koffie? Ontdek 8 bewezen tips om alert te blijven — en waarom meer cafeïne soms averechts werkt.
Voeding
Minder zout eten: waarom het loont en hoe je er vandaag mee begint
Hoeveel zout eet jij per dag? Nederlanders eten gemiddeld het dubbele van de aanbeveling. Ontdek welke producten de boosdoeners zijn en hoe je dat verandert.
Bewegen
Sportdrankjes: wanneer zijn ze zinvol en wanneer niet?
Wanneer heb je écht een sportdrankje nodig tijdens het sporten? Leer wanneer isotone dranken meerwaarde bieden en wanneer gewoon water volstaat.
Voeding
Waarom een crashdieet niet werkt — en hoe je de vicieuze cirkel van jojo-afvallen doorbreekt
Waarom werkt een crashdieet niet? Insuline en leptine blokkeren vetverbranding bij overgewicht. Lees wat het metabool syndroom is en wat wél helpt.
Levensstijl
Is frozen yoghurt gezond? Feiten over suiker, probiotica en calorieën
Is frozen yoghurt echt gezonder dan roomijs? Ontdek wat de wetenschap zegt over suiker, probiotica en calorieën — plus een makkelijk basisrecept.
Bewegen
Meer resultaat uit je training: 9 bewezen tips
Meer halen uit elke workout zonder extra uren? Ontdek 9 onderbouwde strategieën voor betere conditie, meer spierkracht en efficiënter caloriegebruik.
Aandoeningen
Huidverzorgingstermen uitgelegd: wat betekenen hypoallergeen, pH-neutraal en dermatologisch getest?
Wat betekenen hypoallergeen, pH-neutraal en dermatologisch getest op huidverzorgingsproducten? Welke claims zijn beschermd en welke zijn louter marketing?
Voeding
De gezondheidsvoordelen van sushi: wat levert een sushi-avond je lichaam op?
Is sushi gezond? Ontdek wat vis, nori en rijst bijdragen aan je gezondheid, welke claims wetenschappelijk onderbouwd zijn en waar je op moet letten.
Aandoeningen
Secundaire fibromyalgie: oorzaken, diagnose en behandeling
Secundaire fibromyalgie heeft een aanwijsbare oorzaak — zoals lupus, infectie of trauma. Lees het verschil met primaire fibromyalgie en de behandelopties.
Voeding
Is ahornsiroop gezond? Voedingswaarde, voordelen en 7 kooptips
Is ahornsiroop gezonder dan suiker? Ontdek de voedingswaarde, glycemische index en polyfenolen van ahornsiroop, plus 7 praktische kooptips.
Voeding
Hongeraanvallen voorkomen: wat je lichaam je écht vertelt
Wat zijn hongeraanvallen en hoe voorkom je ze? Leer het verschil tussen honger en trek, en ontdek praktische tips om eetbuien effectief te stoppen.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan