Alle artikelen

Levensstijl

Fysiotherapie: wanneer het helpt, wat je kunt verwachten en de laatste inzichten

Wanneer helpt fysiotherapie écht? Overzicht van bewezen toepassingen bij rugpijn, beroerte, Parkinson en bekkenbodem, plus uitleg over behandeling.

Aandoeningen

Candida in de mond: symptomen, risicofactoren en vergelijkbare aandoeningen

Witte vlekken in je mond die niet wegspoelen? Leer hoe je orale candidiasis herkent, welke aandoeningen erop lijken en wanneer je naar de dokter gaat.

Voeding

Welk fruit is het gezondst? Porties, voordelen en wat onderzoek zegt

Welk fruit is het gezondst en hoeveel porties heb je per dag nodig? Ontdek wat onderzoek zegt over fruit, bloeddruk, gewicht en diabetes.

Levensstijl

19 Tips Voor een Gezond Gewicht en Meer Energie — Stap voor Stap

Hoe bereik je een gezond gewicht zonder streng dieet? 19 praktische tips over voeding, beweging en gewoontes — wetenschappelijk onderbouwd.

Levensstijl

Orthomoleculaire geneeskunde: wat het is, wat werkt en wanneer het gevaarlijk is

Wat is orthomoleculaire geneeskunde en werkt het? Ontdek de uitgangspunten, het bewijs per stof, en wanneer hoge doseringen risico's opleveren.

Levensstijl

Waarom gezond eten? De sterkst onderbouwde redenen op een rij

Waarom is gezonde voeding zo belangrijk? De wetenschappelijk onderbouwde redenen voor je hart, bloedsuiker, huid en hersenen op een rij.

Voeding

Het DASH-dieet: wat het is, hoe het werkt en 7 tips om te starten

Wat is het DASH-dieet en verlaagt het echt je bloeddruk? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg + 7 praktische tips om vandaag te beginnen.

Aandoeningen

Hypertensie: oorzaken, risico's en hoe je je bloeddruk verlaagt

Wat is hypertensie en hoe verlaag je je bloeddruk? Ontdek de risicofactoren en bewezen tips om hoge bloeddruk effectief aan te pakken.

Medisch gecontroleerd

Mentale gezondheid

Faalangst: oorzaken, vormen en wat er in je lichaam gebeurt

Wat is faalangst, hoe ontstaat het en welke vormen zijn er? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg over negatieve en positieve faalangst bij kinderen en volwassenen.

Levensstijl

30 tips voor optimale vitaliteit: wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar

Wat werkt echt voor meer vitaliteit? 30 praktische tips over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid, onderbouwd door recent onderzoek.

Voeding

35 manieren om minder calorieën te eten (praktisch en onderbouwd)

Minder calorieën eten zonder te hongeren? Ontdek 35 bewezen tips om je calorie-inname te verlagen en duurzaam gewicht te verliezen.

Aandoeningen

Hoge bloeddruk en kanker: is er een verband?

Is er een verband tussen hoge bloeddruk en kanker? Ontdek wat de wetenschap zegt over gedeelde risicofactoren, mechanismen en wat je zelf kunt doen.

Medisch gecontroleerd

Voeding

18 voedingsmiddelen met verborgen suiker: wat je misschien niet wist

Welke producten bevatten verborgen suiker? Ontdek 18 voedingsmiddelen met stiekem veel suiker — van fruityoghurt tot sportdrank — en leer hoe je het herkent.

Levensstijl

Minder zuivel voor je gezondheid: wat The China Study echt zegt en hoe je zelf plantaardige melk maakt

Minder melk voor betere gezondheid? Wat The China Study zegt over caseïne, wat huidig onderzoek toevoegt en hoe je zelf plantaardige melk maakt.

Levensstijl

Gezond voedingspatroon opbouwen en volhouden: 10 praktische tips

Hoe bouw je een gezond voedingspatroon op dat je ook écht volhoudt? 10 onderbouwde tips voor meer energie, een betere stemming en minder ziekterisico.

Levensstijl

Motivatie als basis voor actie: intrinsiek versus extrinsiek en wat écht werkt

Wat is motivatie en hoe zet je het om in resultaten? Leer het verschil tussen intrinsieke en extrinsieke motivatie en hoe je doorzet op de lange termijn.

Aandoeningen

Hypertensie (hoge bloeddruk): oorzaken, risico's en wat je zelf kunt doen

Wat is hypertensie en hoe herken je het? Leer de oorzaken, risico's en bewezen leefstijltips om je bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen.

Mentale gezondheid

Rust in je hoofd: 22 bewezen manieren om te stoppen met piekeren

Hoe krijg je meer rust in je hoofd? Ontdek 22 praktische manieren om piekeren en malen te stoppen, onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek.

Levensstijl

Brandend maagzuur: wat het is, hoe het ontstaat en wanneer het gevaarlijk wordt

Wat is brandend maagzuur, hoe ontstaat reflux en wanneer moet je naar de huisarts? Oorzaken, risico's en betrouwbare uitleg op basis van actueel onderzoek.

Voeding

Voeding en vermoeidheid: welke keuzes geven je meer energie?

Welke voedingsstoffen helpen tegen vermoeidheid? Leer hoe ontbijt, vezels, hydratatie en je eetritme je energieniveau stabiel houden.

Bewegen

Wintersport: zo bereid je je lichaam en auto goed voor

Hoe verlaag je je kans op een knieblessure bij skiën? Lichamelijke voorbereiding, veilige kleding en autocheck voor je wintersportvakantie.

Aandoeningen

De huid onder de loep: opbouw, functies en veroudering uitgelegd

Wat doet de huid eigenlijk allemaal? Ontdek de opbouw, functies, huidbarrière en veroudering van ons grootste orgaan — met de nieuwste wetenschap.

Voeding

Voedingsvezels: wat ze zijn, hoe ze werken en hoeveel je dagelijks nodig hebt

Niet alle vezels werken hetzelfde. Wat doen oplosbare, onoplosbare en fermenteerbare vezels — en hoeveel heb je per dag nodig?

Voeding

Wat is biologisch voedsel? Definitie, keurmerken en of het gezonder is

Wat betekent 'biologisch' op een etiket en is het écht gezonder? Alles over Europese regels, keurmerken en het verschil met scharrel en FairTrade.