Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Bewegen
Buik, billen en benen trainen: effectieve oefeningen voor thuis
Hoe train je effectief je buik, billen en benen? Squats, lunges en plank uitgelegd — met tips over herstel, vetverbranding en veilig trainen na zwangerschap.
Levensstijl
Faalangst bij kinderen: herkennen, oorzaken en wat je als ouder kunt doen
Hoe herken je faalangst bij je kind en wat kun je eraan doen? Leer de signalen, oorzaken en aanpak — inclusief de rol van ouders en school.
Levensstijl
7 Tips voor meer vrije tijd — en hoe je die uren goed benut
Hoe krijg je meer vrije tijd? Zeven praktische tips om prioriteiten te stellen, afleidingen te verminderen en je vrije uren goed te benutten.
Levensstijl
Terug naar puur eten: welke voedseltrends zijn echt de moeite waard?
Welke voedseltrends zijn echt de moeite waard voor je gezondheid? Van plantaardig eten en wilde groenten tot buurtkoken — praktisch onderbouwd.
Levensstijl
Kerststress verminderen: zo overleef je de feestdagen ontspannen
Kerststress door verwachtingen, familiedruk of te veel eten? Lees welke strategieën écht helpen om de feestdagen rustig en genietend door te komen.
Aandoeningen
Huidverzorging bij psoriasis: wat werkt en wat je beter kunt vermijden
Hoe verzorg je je huid bij psoriasis? Praktisch advies over wassen, moisturizeren, kleding en jeuk — onderbouwd met actueel onderzoek.
Voeding
Gezond eten en drinken in de zomer: 9 praktische tips
Hoe eet en drink je gezond in de zomer? Van voedselveiligheid tot hydratatie: 9 praktische tips voor thuis, op de barbecue en op vakantie.
Voeding
Watermeloen gezondheidsvoordelen: wat zegt het onderzoek?
Wat zijn de bewezen gezondheidsvoordelen van watermeloen? Lycopeen, citrulline en vitamine C spelen een rol — hier lees je wat het onderzoek zegt.
Aandoeningen
Huidverzorging in de winter: zo bescherm je je huid tegen kou en droogte
Waarom droogt je huid in de winter uit en wat doe je eraan? Praktische tips voor winterhuidverzorging: juiste crème, douchetemperatuur en luchtvochtigheid.
Voeding
Overgewicht bij kinderen aanpakken: wat werkt en wat niet
Heeft je kind overgewicht? Ontdek waarom crashdiëten averechts werken en welke gezinsaanpak bewezen effectief is bij overgewicht bij kinderen.
Aandoeningen
De meest voorkomende oogaandoeningen: herken ze vroeg en doe er iets aan
Welke oogaandoeningen komen het vaakst voor? Alles over bijziendheid, staar, glaucoom en droge ogen: oorzaken, behandeling en wanneer je naar de oogarts gaat.
Aandoeningen
Huidverzorging tegen acne: wat werkt echt en wat niet?
Welke huidverzorgingsproducten helpen bij acne? Leer wat wetenschappelijk bewezen werkt: van benzoylperoxide tot retinoïden, plus tips over voeding.
Aandoeningen
Psoriasis behandelen: wat werkt echt en wat kun je zelf doen?
Psoriasis treft 350.000 Nederlanders. Ontdek welke behandelingen werken, wat voeding bijdraagt en wat je dagelijks zelf kunt doen om opvlammingen te beheersen.
Bewegen
De gezondheidsvoordelen van zwemmen: wat zegt de wetenschap?
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van zwemmen? Ontdek wat onderzoek zegt over spierkracht, pijnverlichting, stemming en calorieverbranding.
Voeding
Gezonde vetten: wat enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetzuren voor je doen
Welke vetten zijn echt gezond en waarom? Ontdek het verschil tussen MUFA, PUFA en omega-3/6/9, de beste bronnen en hoeveel je per dag nodig hebt.
Levensstijl
8 bewezen gezonde gewoontes voor meer energie en minder stress
Welke dagelijkse gewoontes verbeteren je gezondheid het meest? Ontdek 8 onderbouwde routines voor meer energie, minder stress en betere gezondheid.
Aandoeningen
Slecht slapen en hoge bloeddruk: zo beïnvloedt slaaptekort je bloeddruk
Hoe beïnvloedt slecht slapen je bloeddruk? Ontdek wat onderzoek zegt over het verband tussen slaaptekort en hypertensie, en wat je zelf kunt doen.
Levensstijl
Omgaan met jaloezie: hoe je afgunst omzet in iets nuttigs
Jaloezie is een normale emotie, maar kan je leven overnemen. Leer hoe je met afgunst omgaat en het omzet in een nuttig signaal — met praktische tips.
Voeding
De 8 meest gemaakte voedingsfouten — en hoe je ze vandaag aanpakt
Welke voedingsgewoonten schaden je gezondheid het meest? De 8 vaakst gemaakte voedingsfouten, helder uitgelegd met praktische tips om ze te veranderen.
Aandoeningen
Insulinepen of insulinepomp bij diabetes: voor- en nadelen op een rij
Insulinepen of insulinepomp bij diabetes type 1? Vergelijk voor- en nadelen en ontdek wanneer een pomp beter werkt voor je bloedsuikercontrole.
Voeding
Het paleolithisch dieet: wat zegt de wetenschap over het oerdieet?
Werkt het paleolithisch dieet? Recente studies zien kortetermijneffecten op cholesterol en bloeddruk, maar langetermijnbewijs ontbreekt. Wat zegt de wetenschap?
Levensstijl
Twaalf gezondheidsvoordelen van seks: wat de wetenschap zegt
Regelmatige seksuele activiteit heeft onderbouwde voordelen voor immuunsysteem, slaap en stress. Ontdek wat onderzoek zegt over seks en je gezondheid.
Levensstijl
De 80/20 regel voor je gezondheid: hoe kleine keuzes groot verschil maken
Hoe werkt de 80/20 regel voor gezondheid en voeding? Ontdek waarom 80% gezond eten al groot verschil maakt — en hoe je dat volhoudt.
Levensstijl
ADHD en voeding: welke stoffen beïnvloeden symptomen en wat is bewezen?
Welke voedingsstoffen beïnvloeden ADHD-klachten bij kinderen? Lees over kunstmatige kleurstoffen, suiker en het RED-dieet van Pelsser.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan