Alle artikelen

Voeding

Overgewicht en erfelijke aanleg: hoeveel zit het echt in je genen?

Erfelijkheid bepaalt voor 40–70% je risico op overgewicht — maar één obesitas-gen bestaat niet. Lees wat de wetenschap weet over genen, tweelingen en gewicht.

Mentale gezondheid

Emotie-eten: waarom emoties ongezonde eetlust uitlokken — en hoe je het patroon doorbreekt

Emotie-eten ontstaat als je eet op gevoel in plaats van honger. Herken stress, verveling en verdriet als triggers en leer hoe je de cyclus doorbreekt.

Levensstijl

Coeliakie: oorzaken, symptomen, diagnose en het glutenvrij dieet

Wat is coeliakie, hoe herken je de symptomen en welke voeding mag je eten? Alles over diagnose, glutenvrij dieet en langetermijnrisico's.

Levensstijl

Gezin niet mee met jouw gezonde routines? Dit helpt écht

Jouw gezin wil niet mee met gezond eten of bewegen? Leer wat wél werkt: luisteren, het goede voorbeeld geven en samen koken.

Levensstijl

Lange vlucht? Zo bescherm je je gezondheid onderweg

Hoe voorkom je trombose, uitdroging en jetlag op een lange vlucht? Praktische tips over hydratatie, beweging en slaap – wetenschappelijk onderbouwd.

Voeding

Gekweekte vis of wilde vis: wat zijn de echte risico's voor je gezondheid?

Is gekweekte vis veilig? Lees wat wetenschap zegt over PCB's, antibiotica en omega-3 — en hoe je een bewuste vissoort kiest voor jouw gezondheid.

Voeding

Je lever gezond houden: welke voeding en gewoonten helpen echt?

Welke voeding en leefstijl ondersteunen je lever echt? Praktisch overzicht van koffie, groenten, alcohol en medicatie — wetenschappelijk onderbouwd.

Voeding

Voedselverspilling voorkomen: wat werkt echt (en wat kost je geld)?

Nederlanders gooien 305 euro per huishouden weg aan eetbaar voedsel. Ontdek hoe je dit terugdringt met koelkasttips, THT vs TGT en restjesplannen.

Aandoeningen

Winterallergie: symptomen herkennen en effectief aanpakken

Heb je de hele winter last van een loopneus en niezen? Ontdek hoe je een winterallergie herkent en aanpakt met bewezen tips voor huis en leefstijl.

Levensstijl

Rust, reinheid en regelmaat: drie pijlers voor een gezonde levensstijl

Wat zijn rust, reinheid en regelmaat en waarom zijn ze zo belangrijk voor je gezondheid? Ontdek hoe slaap, voeding en dagstructuur samen het verschil maken.

Voeding

Bewust eten met 300 calorieën per portie: praktische recepten en uitleg

Hoe eet je bewuster zonder crashdieet? Door elke portie op 300 calorieën te houden kies je automatisch voor vullende, voedingsdichte maaltijden.

Voeding

Vetrolletjes wegwerken: wat werkt echt volgens de wetenschap?

Vetrolletjes op buik en heupen kwijtraken vraagt meer dan crunches. Ontdek hoe vet zich ophoopt en welke aanpak wetenschappelijk onderbouwd is.

Aandoeningen

Overactieve blaas: oorzaken, symptomen en wat je eraan kunt doen

Wat is een overactieve blaas en welke behandelingen helpen echt? Lees over oorzaken, symptomen, diagnose en bewezen aanpak van aandrangincontinentie.

Hormonen

Stemmingswisselingen: oorzaken, hormonen en wat je zelf kunt doen

Waarom wisselt je stemming zonder aanleiding? Ontdek hoe voeding, hormonen en slaap je humeur beïnvloeden en wanneer je een arts moet raadplegen.

Levensstijl

10 tandverzorging tips voor een gezond gebit

Hoe verzorg je je tanden op de juiste manier? Tien onderbouwde tips voor een gezond gebit: van de juiste poetstechniek tot flossen en veilig bleken.

Mentale gezondheid

Gelukkig zijn: 17 tips die wetenschappelijk werken

Gelukkig zijn: aangeleerd of aangeboren? Ontdek 17 praktische tips — wetenschappelijk onderbouwd — voor structureel meer welbevinden in je dagelijks leven.

Voeding

Waarom Calorieën Tellen Niet Werkt: 5 Onderbouwde Redenen

Calorieën tellen helpt zelden duurzaam afvallen. Ontdek 5 wetenschappelijk onderbouwde redenen en wat écht werkt voor een gezond gewicht.

Aandoeningen

Rosacea in de hand houden: 8 bewezen strategieën voor minder roodheid

Rosacea is niet te genezen, maar triggers vermijden helpt echt. Ontdek 8 wetenschappelijk onderbouwde tips om roodheid en opvlammeringen te verminderen.

Medisch gecontroleerd

Levensstijl

Sporten met aambeien: wat kan wel en wat kun je beter laten?

Welke sporten zijn veilig bij aambeien en welke verhogen de buikdruk te veel? Praktisch overzicht met onderbouwing uit recente richtlijnen.

Supplementen

Vitamine D: hoeveel heb je nodig en hoe kom je eraan?

Vitamine D: hoeveel per dag, welke voeding helpt en wanneer neem je een supplement? Plus: hoe lang kun je veilig in de zon blijven?

Levensstijl

De beste ademhalingsoefeningen voor ontspanning en minder stress

Welke ademhalingsoefeningen helpen echt bij stress, angst en slaapproblemen? Vier onderzochte technieken uitgelegd, met instructies per stap.

Levensstijl

Cyberpesten herkennen en aanpakken: wat kun jij als ouder doen?

Hoe herken je signalen dat je kind online gepest wordt en wat doe je eraan? Praktische stappen op basis van actueel onderzoek naar cyberpesten bij jongeren.

Levensstijl

Voedselhygiëne thuis: zo voorkom je een voedselvergiftiging in de keuken

Hoe houd je je keuken écht veilig? Leer het verschil tussen voedselvergiftiging en -infectie, welke regels werken en wie extra risico loopt.

Levensstijl

10 slechte gewoontes die je gezondheid stiekem ondermijnen

Kleine dagelijkse gewoontes bepalen meer van je gezondheid dan je denkt. Herken deze 10 veelvoorkomende valkuilen en leer ze doorbreken.