Alle artikelen

Voeding

Onverzadigde vetten en cholesterol: wat werkt écht?

Waarom onverzadigde vetten je LDL verlagen zonder HDL te schaden — en waarom vetarme diëten met meer koolhydraten averechts werken voor je cholesterol.

Aandoeningen

Jicht en nierstenen: de gemeenschappelijke oorzaak die je moet kennen

Hoe hangen jicht en nierstenen samen, en wat kun je doen om beide te voorkomen? Lees de wetenschappelijk onderbouwde uitleg over urinezuur en risicofactoren.

Levensstijl

Darmflora verbeteren: wat rode wijn, pure chocolade en karnemelk bijdragen

Wat doet rode wijn echt met je darmflora? Ontdek de rol van polyfenolen en melkzuurbacteriën voor een gezond microbioom.

Bewegen

De Cooper Test uitgelegd: VO2max meten in 12 minuten

Wat is de Cooper test en hoe bereken je jouw VO2max? Procedure, normtabellen per leeftijdscategorie en de beste voorbereiding voor een maximale score.

Voeding

Slanke taille krijgen en behouden: 8 bewezen tips

Hoe krijg je een slankere taille zonder crashdieet? Lees 8 wetenschappelijk onderbouwde adviezen over beweging, slaap, voeding en stressmanagement.

Levensstijl

Wat zijn peptiden en wat doen ze voor je huid en gezondheid?

Wat zijn peptiden precies? Ontdek hoe deze korte aminozuurketens werken in je lichaam, wat ze doen voor je huid en wat de wetenschap zegt.

Voeding

Ongezonde voedingsmiddelen in de supermarkt: 8 valkuilen die je misschien niet verwacht

Welke supermarktproducten lijken gezond maar zijn het niet? Van bewerkt vlees tot smaakjogurt — ontdek de 8 grootste valkuilen en wat je beter kunt kiezen.

Levensstijl

Wat gebeurt er met je lichaam als je niet beweegt? De gevolgen van een zittend leven

Te veel zitten verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, cognitief verval en hormonale disbalans. Ontdek wat er precies gebeurt en hoe je het keert.

Voeding

De tien meest populaire diëten kritisch bekeken: deel 1

Welk populair dieet werkt écht? Zone-dieet, vegetarisch eten, Weight Watchers en rauwe voeding vergeleken op basis van actuele wetenschap.

Aandoeningen

Chronisch vermoeidheidssyndroom (ME/CVS): oorzaken, symptomen en behandeling

Wat is ME/CVS en hoe herken je het? Lees over de oorzaken, diagnose en behandelmogelijkheden van chronisch vermoeidheidssyndroom.

Medisch gecontroleerd

Levensstijl

19 manieren om jezelf te motiveren: wat de wetenschap zegt dat echt werkt

Hoe motiveer je jezelf duurzaam? Ontdek welke motivatiestrategieën echt werken, onderbouwd door recente wetenschappelijke inzichten.

Bewegen

Psychologische voordelen van yoga: wat zegt de wetenschap?

Vermindert yoga stress, angst en depressie? Wat recent onderzoek (2022–2024) zegt over de bewezen psychologische en lichamelijke effecten van yoga.

Voeding

Afvallen met sporten: welke sport werkt het best en hoe pak je het aan?

Welke sport helpt het meest bij afvallen? Lees hoe duursport, intervaltraining en krachttraining werken, plus 13 bewezen sporttips.

Bewegen

Intervaltraining: waarom korter en intensiever bewegen effectiever is

Werkt intervaltraining beter dan gewoon joggen? Ontdek wat onderzoek zegt over HIIT, vetverbranding, bloedsuiker en hoe je het veilig toepast.

Voeding

10 kilo afvallen zonder dieet: 7 leefstijlaanpassingen die echt werken

Hoe val je 10 kilo af zonder streng dieet? Ontdek 7 bewezen leefstijlaanpassingen voor duurzaam gewichtsverlies — inclusief de rol van slaap en beweging.

Levensstijl

16 manieren om je lichaam te helpen ontgiften (wetenschappelijk onderbouwd)

Werkt detoxen écht? Je lichaam ontgift zichzelf al via lever en nieren. Ontdek 16 gewoonten die deze organen dagelijks ondersteunen — zonder dure kuren.

Bewegen

Voeding en sportprestaties: wat je eet (en wanneer) maakt echt verschil

Welke voeding verbetert je sportprestaties? Ontdek hoe timing, koolhydraatkwaliteit en eiwitcombinaties je energie en herstel direct beïnvloeden.

Voeding

Eliminatiedieet: zo ontdek je een voedselintolerantie in 3 weken

Ontdek met een eliminatiedieet welk voedingsmiddel jouw klachten veroorzaakt. Leer de stappen, wat je mag eten en hoe je veilig herintroduceert.

Voeding

Lycopeen uit tomaten en UV-straling: beschermt het je huid van binnenuit?

Kan lycopeen uit tomaten je huid beschermen tegen UV-schade en huidveroudering? Lees wat de wetenschap zegt en hoeveel je dagelijks nodig hebt.

Mentale gezondheid

Stress na je zwangerschap verminderen: zo val je wél effectief af

Waarom val je na de zwangerschap moeilijk af? Stress en slaaptekort spelen een grote rol. Ontdek hoe cortisol gewichtsverlies blokkeert en wat écht helpt.

Voeding

Paddenstoelen eten: wat levert het je op en hoeveel is gezond?

Hoe voedzaam zijn paddenstoelen echt, en hoeveel kun je er dagelijks van eten? Lees wat de wetenschap zegt over vitaminen, mineralen en gezondheidseffecten.

Levensstijl

Bietensap tegen acne: wat klopt ervan en welke tips werken echt?

Helpt bietensap bij acne? Ontdek wat wetenschappelijk onderbouwd is, welke dieetaanpassingen acne verminderen en wanneer je een arts raadpleegt.

Levensstijl

10 tips tegen vermoeidheid die echt werken: wat de wetenschap zegt

Wat helpt echt tegen aanhoudende vermoeidheid? Tien onderbouwde tips over beweging, voeding en ontspanning — plus wanneer je naar de huisarts gaat.

Voeding

Vijf populaire diëten kritisch bekeken: Atkins, Volumetrics, Cambridge, paleo en intermittent vasten

Atkins, Volumetrics, Cambridge, paleo of intermittent vasten — wat zegt het onderzoek? De voor- en nadelen van vijf populaire diëten op een rij.