• Ontspannen tegen een hoge bloeddruk

Ontspannen tegen een hoge bloeddruk

2019-10-25T09:46:44+01:00februari 20th, 2016|Hoge Bloeddruk|0 Reacties

Laatste update: door

Ontspannen hoge bloeddrukInvloed van stress is vrij groot voor mensen met een hoge bloeddruk. Als je al de juiste voeding eet en ook nog eens een gezonde hoeveelheid aan beweging hebt is het erg vervelend als je dan toch nog een hoge bloeddruk hebt. Je doet immers alles al volgens het boekje!

Maar misschien is het dan juist tijd om eens iets niet te doen, of althans niet actief te doen.

Ontspanning is belangrijk om je hoge bloeddruk te verlagen als je verder alles al hebt geprobeerd.

Yoga

Ben je niet een heel sportief type, maar wil je wel met beweging je hoge bloeddruk onder controle krijgen? Dan is yoga een goed alternatief.

Yoga is eigenlijk een hele ontspannen vorm van lichaamsbeweging. Door veel mensen die aan yoga doen wordt ook aangegeven dat het niet voelt als sporten.

Bij yoga doe je stretch oefeningen terwijl je ook let op de ademhaling. Dit verbetert je flexibiliteit en het zorgt voor ontspanning door de ademhalingsoefeningen die je uitvoert tijdens het vasthouden van een pose.

Na een yogasessie voel ik me vaak weer fris, lenig en uitgerust.

Uit een meta-studie blijkt ook dat yoga voor een klein, maar significante verlaging van je bloeddruk