Levensstijl

Levensstijl

Regelmatig leven: 7 wetenschappelijk onderbouwde strategieën voor meer structuur

Hoe krijg je meer structuur in je leven? Ontdek 7 strategieën die je biologische klok ondersteunen en bijdragen aan betere gezondheid en meer balans.

Levensstijl

Amandelpasta: hoe gezond is het echt en hoe kies je de beste?

Hoe gezond is amandelpasta echt? Ontdek waarom het vol eiwitten en antioxidanten zit, en hoe je bio van regulier onderscheidt.

Levensstijl

Is de e-sigaret ongezond? Wat onderzoek zegt over longen, hart en kanker

Is de e-sigaret minder schadelijk dan tabak? Wat recent onderzoek zegt over longschade, kankerrisico en hartproblemen bij dampen.

Levensstijl

Weekmenu: zo eet je gezonder en bespaar je geld

Met een weekmenu plan je voeding doelbewust en voorkom je voedselverspilling. Hier leert hoe je gezonder en goedkoper kunt eten.

Levensstijl

Cholesterol en hart- en vaatziekten: feiten versus myth

Wat is de werkelijke rol van cholesterol in hart- en vaatziekten? Ontdek de balans tussen cholesterol, ontstekingen en gezonde voeding.

Levensstijl

Tip van de dag #73: Glycatie – waarom suiker je lichaam ouder maakt

Glycatie is een proces waarbij suiker je weefsels beschadigt. Lees hoe het werkt en welke voeding je het beste kunt eten om glycatie tegen te gaan.

Levensstijl

Fytonutriënten: wat ze zijn en waarom je ze nodig hebt

Fytonutriënten zijn plantaardige stoffen met gezondheidsvoordelen. Ontdek welke voedingsmiddelen het rijkst zijn en hoeveel je dagelijks nodig hebt.

Levensstijl

Gezonder eten voor een betere spijsvertering: wat werkt écht?

Hoe en wat je eet beïnvloedt je spijsvertering én algehele gezondheid. Ontdek welke eetgewoonten wetenschappelijk zijn onderbouwd en welke mythen je kunt loslaten.

Levensstijl

Meer bewegen: zo maak je er een blijvende gewoonte van

Hoe maak je van meer bewegen een blijvende gewoonte? Praktische strategieën, wetenschappelijk onderbouwd, om dagelijkse beweging eindelijk vol te houden.

Levensstijl

Goede voornemens volhouden: zo maak je van je doelen echte gewoontes

Hoe maak je van goede voornemens blijvende gewoontes? De wetenschap achter gedragsverandering én praktische stappen om dit jaar echt door te zetten.

Levensstijl

Goede voornemens halen: 3 stappen die echt werken

Hoe haal je je goede voornemens dit jaar wél? Ontdek 3 concrete stappen — van doelen opschrijven tot gewoontekracht doorbreken.

Levensstijl

Reflux bij baby's: oorzaken, symptomen en wanneer naar de arts

Heeft jouw baby last van spugen en huilen na de voeding? Lees wat reflux bij baby's betekent, hoe je het herkent en wanneer je de huisarts inschakelt.

Levensstijl

Buikspieren trainen: de echte verschillen tussen mannen en vrouwen

Waarom is een sixpack voor vrouwen moeilijker dan voor mannen? De rol van lichaamsvet, hormonen en trainingsaanpak wetenschappelijk uitgelegd.

Levensstijl

Antioxidanten in voeding: hoe ze werken, welke bronnen het rijkst zijn en wanneer supplementen risico's meebrengen

Welke voeding bevat de meeste antioxidanten? Hoe werken ze tegen vrije radicalen, wanneer helpen supplementen wél en wanneer niet?

Levensstijl

7 manieren om je darmen te versterken: wat werkt echt?

Buikklachten, opgeblazen gevoel of rommelige darmen? Ontdek 7 bewezen stappen om je darmmicrobioom en spijsvertering te versterken.

Levensstijl

Gezond aankomen: zo verhoog je je gewicht blijvend zonder junkfood

Hoe kom je gezond aan als meer eten niet werkt? Lees over oorzaken van ondergewicht en welke voedingsmiddelen écht helpen om blijvend aan te komen.

Levensstijl

Helpt melk tegen maagzuur? Wat de wetenschap zegt over melk bij oprispingen

Helpt een glas melk bij maagzuur-oprispingen? Ontdek waarom melk tijdelijk verlichting geeft, maar volle melk klachten kan verergeren — en wanneer magere melk beter werkt.

Medisch gecontroleerd

Levensstijl

Maca: wat zegt de wetenschap over libido, vruchtbaarheid en energie?

Werkt maca als libido-booster of energieboost? We bekijken wat recent wetenschappelijk onderzoek zegt over de Peruaanse knol Lepidium meyenii.

Levensstijl

Brandend maagzuur en astma: hoe reflux je luchtwegen kan aantasten

Heeft brandend maagzuur invloed op astma? Lees hoe reflux de luchtwegen irriteert, wat recent onderzoek zegt en wat jij zelf kunt doen.

Levensstijl

8 tips tegen botontkalking: wat werkt echt om je botten sterk te houden?

Botontkalking treft 1 op de 3 vrouwen na de menopauze. Welke 8 tips helpen echt om je botten sterk te houden? Calcium, vitamine D3 en meer.

Levensstijl

Rosacea huidverzorging: welke behandelingen werken en welke triggers vermijd je?

Welke huidverzorging is veilig bij rosacea? Ontdek de 4 subtypes, bewezen behandelingen, triggers die je moet kennen en wanneer je naar de huisarts gaat.

Levensstijl

Yohimbe en yohimbine: werking, risico's en verbod in Nederland

Is yohimbine effectief bij erectiestoornissen? Wat zijn de bijwerkingen en waarom is yohimbe verboden in Nederland? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg over werking, veiligheid en alternatieven.

Levensstijl

Brandend maagzuur zonder medicatie: 4 stappen met wetenschappelijke onderbouwing

Welke natuurlijke oplossingen werken bij brandend maagzuur? Vier onderbouwde stappen: voeding, probiotica, ademhaling en veilig afbouwen van maagzuurremmers.

Levensstijl

Brandend maagzuur en reflux: gevolgen, medicatie en wat je zelf kunt doen

Wat zijn de gevolgen van langdurig brandend maagzuur of reflux? Lees over risico's zoals Barrett-slokdarm, medicatiekeuzes en leefstijlaanpassingen.