Levensstijl
Praktische tips voor een gezonde levensstijl, gewoontes en langer gezond leven.
Levensstijl
10 tips om brandend maagzuur te verminderen: wat werkt echt?
Wat helpt écht bij brandend maagzuur? 10 onderbouwde leefstijltips over slaaphouding, eten, stress en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Sterke botten: wat werkt écht voor botdichtheid op elke leeftijd?
Sterke botten bouw je met calcium, vitamine D en gewichtsdragende beweging. Praktische tips voor kinderen én volwassenen, wetenschappelijk onderbouwd.
Levensstijl
Waarom worden de Okinawa's zo oud? Lessen uit de Blue Zone
Waarom worden Okinawa's zo oud? Ontdek de voedings- en leefstijlgewoonten achter hun uitzonderlijke levensverwachting — en wat jij kunt overnemen.
Levensstijl
Omega-vetzuren en artritis: wat het onderzoek zegt over gewrichtspijn
Helpen omega-3 vetzuren bij artritis? Wat het onderzoek zegt over reumatoïde artritis, dosering, veiligheid en supplementkeuze.
Levensstijl
Hoe snel herstelt je lichaam na het stoppen met roken? Tijdlijn van 20 minuten tot 15 jaar
Al na 20 minuten dalen je bloeddruk en hartslag. Na 15 jaar is je hartaanvalrisico gelijk aan dat van een niet-roker. Bekijk de volledige hersteltijdlijn.
Levensstijl
Welke oefeningen verbeteren je darmwerking? 5 effectieve methoden
Welke oefeningen helpen bij obstipatie en PDS? Ontdek hoe wandelen, yoga, buikspier- en ademhalingsoefeningen je spijsvertering meetbaar verbeteren.
Levensstijl
Wat doen medicijnen écht? Bijwerkingen en langdurig gebruik uitgelegd
Lossen medicijnen het probleem op of onderdrukken ze alleen klachten? Lees over bijwerkingen, langdurig gebruik en polyfarmacie.
Levensstijl
Gezondheid zelf checken: 5 signalen die je niet mag missen
Welke signalen duiden op goede gezondheid? Check je mondgezondheid, voedingsstatus, mentale gesteldheid en fysieke capaciteit.
Levensstijl
Vaginale schimmelinfectie voorkomen: 10 bewezen tips
Hoe voorkom je een vaginale schimmelinfectie? Ontdek 10 bewezen tips over voeding, hygiëne en kleding die je risico op candida aanzienlijk verkleinen.
Levensstijl
Insuline bij diabetes: hoeveel heb je nodig en wanneer spuit je?
Hoeveel insuline heb je nodig bij diabetes en wanneer neem je het? Leer hoe dosering bepaald wordt, wat insulineresistentie is en wat je zelf kunt doen.
Levensstijl
Wat is GERD (zuurbranden)? Oorzaken, symptomen en diagnose
Wat is GERD of gastro-esofagale refluxziekte? Lees over symptomen, oorzaken en diagnose — wetenschappelijk onderbouwd en geschreven voor Nederland.
Levensstijl
Is frozen yoghurt gezond? Feiten over suiker, probiotica en calorieën
Is frozen yoghurt echt gezonder dan roomijs? Ontdek wat de wetenschap zegt over suiker, probiotica en calorieën — plus een makkelijk basisrecept.
Levensstijl
Maagzuurremmers bij brandend maagzuur: helpen ze wel echt, of verergeren ze het probleem?
Waarom werken maagzuurremmers averechts bij langdurig gebruik? Ontdek wat er in je spijsvertering misgaat en wanneer stoppen verstandig is.
Levensstijl
Brandend maagzuur, zuurbranden en oprispingen: oorzaken en wat écht helpt
Wat helpt écht tegen brandend maagzuur? Ontdek bewezen leefstijlaanpassingen, wanneer naar de huisarts en waarom maagzuurremmers niet altijd de oplossing zijn.
Levensstijl
Antidepressiva: voordelen, bijwerkingen en afbouwen — wat je moet weten
Wat zijn de voor- en nadelen van antidepressiva, hoe lang duren afbouwklachten en wanneer is St.-Janskruid een alternatief? Wetenschappelijk onderbouwd.
Levensstijl
Caloriebeperkend dieet: wat zegt de wetenschap over hart, bloeddruk en veroudering?
Kan minder calorieën eten je hart beschermen en veroudering vertragen? Ontdek wat recent onderzoek zegt over caloriebeperking en jouw gezondheid.
Levensstijl
Gezonde snacks bij een caloriebeperkend dieet: 10 tussendoortjes die werken
Welke snacks passen bij een caloriebeperkend dieet? 10 tussendoortjes laag in calorieën die je verzadigen zonder je calorieplafond te overschrijden.
Levensstijl
Caloriebeperking en langer leven: wat zegt de wetenschap echt?
Kan minder eten je leven verlengen? Lees wat recent onderzoek zegt over caloriebeperking, veroudering en gezondheidsmarkers zoals bloeddruk en bloedsuiker.
Levensstijl
Caloriebeperkend dieet: hoeveel calorieën heb je nodig?
Hoeveel calorieën mag je eten op een caloriebeperkend dieet? Ontdek de wetenschap achter caloriebeperking, een praktisch voorbeeldschema en veilige startpunten.
Levensstijl
Wat zegt je ontlasting over je gezondheid? Dit zijn de signalen
Kleur, vorm en geur van je ontlasting verraden veel over je spijsvertering. Ontdek wanneer je gerust kunt zijn — en wanneer actie nodig is.
Levensstijl
Caloriebeperkend dieet: werkt minder eten echt tegen veroudering?
Werkt een caloriebeperkend dieet tegen veroudering? Ontdek wat de wetenschap zegt over bloeddruk, insuline, sirtuïnes en hoe je veilig begint.
Levensstijl
Caloriebeperking en langer leven: wat zegt de wetenschap echt?
Kan minder eten je langer laten leven? Ontdek wat onderzoek zegt over caloriebeperking, sirtuïnen en veroudering — en voor wie het niet geschikt is.
Levensstijl
Waarom is de gezondheid van je werknemers belangrijk?
Gezonde werknemers verzuimen minder en herstellen sneller. Wat zegt onderzoek over roken, overgewicht en werkstress — en hoe pak je dit aan?
Levensstijl
Spleetjes tussen de tanden (diastema): oorzaken, behandelingen en wanneer je naar de tandarts gaat
Hoe ontstaat een diastema op volwassen leeftijd, wanneer is behandelen nodig en welke opties zijn er? Oorzaken, behandelingen en lezersvragen beantwoord.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis