Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Vrije radicalen: wat ze zijn, waarom ze gevaarlijk zijn en hoe je je beschermt
Wat zijn vrije radicalen en hoe beschermt je lichaam zich? Leer hoe oxidatieve stress ontstaat en welke voeding en leefstijl echt helpen.
Voeding
Cholesterolvriendelijke pannenkoeken: recept zonder eigeel
Pannenkoeken bij hoog cholesterol? Vervang eigeel door eiwit en kies vezelsrijk beleg — zo verbeter je LDL/HDL-verhouding zonder pannenkoeken te laten staan.
Voeding
Biologische voeding vs. gewone voeding: wat zegt het onderzoek?
Is biologische voeding echt gezonder? We vergelijken pesticiden, voedingswaarden, prijs en milieu-impact op basis van actueel wetenschappelijk onderzoek.
Voeding
Candida dieet: de drie fasen uitgelegd (en wat je echt kunt verwachten)
Wat is het candida dieet en werkt het? Ontdek de drie fasen, welke voeding helpt en wat de wetenschap zegt over Candida bestrijden via voeding.
Voeding
Bloeddrukverlagende recepten en smoothies: 5 praktische maaltijden
Welke recepten helpen bij hoge bloeddruk? Ontdek 5 wetenschappelijk onderbouwde maaltijden en een smoothie rijk aan kalium en magnesium.
Voeding
Avocado salade bij eczeem: recept en voedingstips voor een rustigere huid
Kan voeding helpen bij eczeem? Dit avocado salade recept levert vitamine E en gezonde vetten. Met bereidingstips, wetenschappelijke onderbouwing en praktisch advies.
Voeding
Gezonde aubergineburger bij jicht: recept met minder purine
Last van jicht? Dit aubergineburger-recept vervangt purinerijk vlees door gegrilde aubergine en geitenkaas. Inclusief voedingstips en de rol van knoflook.
Voeding
Ingrediënten tegen hoge bloeddruk: wat eet je wel en wat niet?
Welke ingrediënten verlagen je bloeddruk? Ontdek de beste voedingsmiddelen, wat je beter vermijdt, en hoe het DASH-dieet helpt.
Voeding
Kalfsvlees- en groententesoep: voeding voor psoriasis (recept #2)
Hoe helpt kalfsvlees en groenten je psoriasis? Dit eenvoudige soeprecept bevat voedingsstoffen die ontstekingen beperken.
Voeding
Hoeveel Suiker Is Veilig? Wat Onderzoek Zegt Over Je Dagelijkse Inname
Te veel suiker verhoogt het risico op diabetes, hartziekten en dementie. Lees hoeveel per dag veilig is en hoe je verborgen suikers herkent.
Voeding
Hartgezond pastagerecht met paddenstoelen: zo ondersteun je cholesterol met voeding
Wil je cholesterol verlagen met voeding? Pastagerecht met knoflook, paddenstoelen en rozemarijn dat gezonde cholesterolwaarden ondersteunt. Met recept.
Voeding
Jicht en voeding: welke voedingsmiddelen verhogen je urinezuur?
Wat je eet, bepaalt mee hoe hoog je urinezuurgehalte is. Ontdek welke voedingsmiddelen je bij jicht beter vermijdt en wat je wél veilig kunt eten.
Voeding
Ontbijt en hoge bloeddruk: waarom overslaan je risico verhoogt
Wie het ontbijt overslaat heeft vaker hoge bloeddruk. Welk ontbijt werkt het beste? Wetenschappelijk onderbouwde tips voor een gezondere bloeddruk.
Voeding
Pure chocolade en cholesterol: kan cacao echt je LDL verlagen?
Kan pure chocolade je LDL-cholesterol verlagen? Een meta-analyse uit 2024 bevestigt het effect van cacaoflavonoïden. Lees hoeveel je per dag nodig hebt.
Voeding
Oorsuizen en suiker: wat zegt het onderzoek over stofwisseling en tinnitus?
Kan suiker oorsuizen veroorzaken? Lees wat onderzoek zegt over hyperinsulinemie, glucose-stofwisseling en de invloed van voeding op tinnitus.
Voeding
Fibromyalgie en glutenvrij dieet: helpt het echt?
Helpt een glutenvrij dieet bij fibromyalgie? Wat onderzoek suggereert over gluten, maagklachten en fibromyalgie — plus praktische tips om veilig te starten.
Voeding
Vezelrijk dagmenu bij aambeien: 3 recepten voor een soepelere stoelgang
Welk dagmenu helpt bij aambeien? Ontdek 3 vezelrijke recepten voor ontbijt, lunch en diner die de ontlasting verzachten en het persen verminderen.
Voeding
Fibromyalgie en voeding: welke aanpassingen helpen echt?
Welke voeding helpt bij fibromyalgie? Wetenschappelijk onderbouwd overzicht van dieetaanpassingen, ontstekingsremmende voeding en supplementen bij fibromyalgie.
Voeding
Cholesterol verlagende smoothie: recept en uitleg per ingrediënt
Hoog cholesterol? Dit zomersmoothie-recept met ananas, banaan en sinaasappelsap is in 3 minuten klaar en ondersteunt je LDL via vezels, vitamine C en kalium.
Voeding
Zout en hoge bloeddruk: hoeveel natrium is veilig voor je hart?
Hoeveel zout mag je bij hoge bloeddruk? Ontdek welke voedingsmiddelen het meest natrium bevatten, wat de veilige dagdosis is en hoe je slim etiketten leest.
Voeding
Psoriasis en voeding: welke invloed heeft je dieet op uitbraken?
Welke voeding helpt bij psoriasis en wat maakt het erger? Ontdek het bewijs voor het mediterrane dieet, glutenvrij eten, vitamine D en probiotica.
Voeding
Vezels bij aambeien: zo houd je de stoelgang soepel
Hoeveel vezels heb je nodig bij aambeien en welke voeding helpt echt? Praktisch advies, recepten en vezelrijke voedingsmiddelen voor een soepelere stoelgang.
Voeding
Psoriasis en voeding: aubergine met kaas — geschikt voor jou?
Dit recept kan helpen bij psoriasis, maar kaas en nachtschadefamilie kunnen triggers zijn. Ontdek wanneer het voor jou geschikt is.
Voeding
Cholesterolverlagend recept: komkommersalade die LDL-waarden ondersteunt
Welk recept helpt bij een te hoog cholesterol? Deze komkommersalade bevat oplosbare vezels die LDL kunnen verlagen — klaar in 10 minuten als cholesterolvriendelijke lunch.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis