Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Frisdrank en light-frisdrank: wat doet het echt met je gezondheid?
Suikerhoudende frisdrank verhoogt aantoonbaar het risico op diabetes, obesitas en nierschade. Is light dan wél gezond? Dit zegt het onderzoek.
Voeding
Voedingsverslaving: waarom fastfood verslavend werkt op je hersenen
Ultraverwerkter voeding activeert je dopamine-systeem als drugs. Begrijp waarom fastfood verslavend is en hoe je ervan afkomt.
Voeding
Voeding en tinnitus: welke eetgewoonten beïnvloeden je oorsuizen?
Kan voeding tinnitus veroorzaken of verergeren? Vier bewezen triggers — overgewicht, voedselallergieën, zout en hyperinsulinemie — en wat je eraan doet.
Voeding
Vrije radicalen: wat zijn het en hoe bescherm je je ertegen?
Wat zijn vrije radicalen, wanneer worden ze schadelijk en helpen antioxidanten echt? Lees wat oxidatieve stress is en wat je er zelf aan doet.
Voeding
Cholesterolvriendelijke pannenkoeken: recept zonder eigeel
Pannenkoeken bij hoog cholesterol? Vervang eigeel door eiwit en kies vezelsrijk beleg — zo verbeter je LDL/HDL-verhouding zonder pannenkoeken te laten staan.
Voeding
Biologische voeding vs. gewone voeding: wat zegt de wetenschap?
Is biologische voeding gezonder? Ontdek wat onderzoek zegt over pesticiden, voedingswaarden, prijs en milieu. Plus: welke producten koop je het best biologisch?
Voeding
Candida dieet: de drie fasen uitgelegd (en wat je echt kunt verwachten)
Wat is het candida dieet en werkt het? Ontdek de drie fasen, welke voeding helpt en wat de wetenschap zegt over Candida bestrijden via voeding.
Voeding
Bloeddrukverlagende recepten en smoothie: 5 zoutarme maaltijden
Welke recepten passen bij hoge bloeddruk? Vier zoutarme maaltijden en een smoothie volgens het DASH- en mediterrane principe, met uitleg per ingrediënt.
Voeding
Avocado salade bij eczeem: recept en voedingstips voor een rustigere huid
Kan voeding helpen bij eczeem? Dit avocado salade recept levert vitamine E en gezonde vetten. Met bereidingstips, wetenschappelijke onderbouwing en praktisch advies.
Voeding
Gezonde aubergineburger bij jicht: recept met minder purine
Last van jicht? Dit aubergineburger-recept vervangt purinerijk vlees door gegrilde aubergine en geitenkaas. Inclusief voedingstips en de rol van knoflook.
Voeding
Ingrediënten tegen hoge bloeddruk: wat eet je wel en wat niet?
Welke ingrediënten verlagen je bloeddruk? Ontdek de beste voedingsmiddelen, wat je beter vermijdt, en hoe het DASH-dieet helpt.
Voeding
Kalfsvlees- en groententesoep: voeding voor psoriasis (recept #2)
Hoe helpt kalfsvlees en groenten je psoriasis? Dit eenvoudige soeprecept bevat voedingsstoffen die ontstekingen beperken.
Voeding
Hoeveel suiker per dag is veilig? Wat onderzoek zegt over je inname
Hoeveel suiker per dag is veilig? De WHO adviseert maximaal 50 gram vrije suikers, liever 25. Zo herken je verborgen suikers en minder je stap voor stap.
Voeding
Hartgezond pastagerecht met paddenstoelen: zo ondersteun je cholesterol met voeding
Wil je cholesterol verlagen met voeding? Pastagerecht met knoflook, paddenstoelen en rozemarijn dat gezonde cholesterolwaarden ondersteunt. Met recept.
Voeding
Jicht en voeding: welke voedingsmiddelen verhogen je urinezuur?
Welke voedingsmiddelen verhogen je urinezuur bij jicht? Ontdek de grootste boosdoeners, veilige alternatieven en praktisch voedingsadvies om aanvallen te voorkomen.
Voeding
Ontbijt en hoge bloeddruk: waarom overslaan je risico verhoogt
Wie het ontbijt overslaat heeft vaker hoge bloeddruk. Welk ontbijt werkt het beste? Wetenschappelijk onderbouwde tips voor een gezondere bloeddruk.
Voeding
Pure chocolade en cholesterol: kan cacao echt je LDL verlagen?
Kan pure chocolade je LDL-cholesterol verlagen? Een meta-analyse uit 2024 bevestigt het effect van cacaoflavonoïden. Lees hoeveel je per dag nodig hebt.
Voeding
Oorsuizen en suiker: kan je stofwisseling tinnitus beïnvloeden?
Kan suiker oorsuizen veroorzaken? Ontdek wat onderzoek zegt over stofwisseling, hyperinsulinemie en voeding bij tinnitus — en wat je zelf kunt doen.
Voeding
Fibromyalgie en glutenvrij dieet: helpt het echt?
Helpt een glutenvrij dieet bij fibromyalgie? Ontdek wat onderzoek zegt over gluten, darmklachten en fibromyalgie — plus een veilig stappenplan om te starten.
Voeding
Vezelrijk dagmenu bij aambeien: 3 recepten voor een soepelere stoelgang
Welk dagmenu helpt bij aambeien? Ontdek 3 vezelrijke recepten voor ontbijt, lunch en diner die de ontlasting verzachten en het persen verminderen.
Voeding
Fibromyalgie en voeding: welke aanpassingen helpen echt?
Welke voeding helpt bij fibromyalgie? Wetenschappelijk onderbouwd: het beste voedingspatroon, supplementen en wat je beter kunt vermijden bij chronische pijn.
Voeding
Cholesterol verlagende smoothie: recept en uitleg per ingrediënt
Hoog cholesterol? Dit zomersmoothie-recept met ananas, banaan en sinaasappelsap is in 3 minuten klaar en ondersteunt je LDL via vezels, vitamine C en kalium.
Voeding
Zout en hoge bloeddruk: hoeveel natrium is veilig voor je hart?
Hoeveel zout mag je bij hoge bloeddruk? Ontdek welke voedingsmiddelen het meest natrium bevatten, wat de veilige dagdosis is en hoe je slim etiketten leest.
Voeding
Psoriasis en voeding: welke invloed heeft je dieet op uitbraken?
Welke voeding helpt bij psoriasis en wat maakt het erger? Ontdek het bewijs voor het mediterrane dieet, glutenvrij eten, vitamine D en de darm-huid-verbinding.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan