Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Fructose en jicht: hoe suiker je urinezuurwaarde verhoogt
Fructose in frisdrank en sap verhoogt je urinezuur en vergroot het risico op jichtaanvallen. Wat zegt onderzoek en hoe beperk je je risico?
Voeding
Rode wijn en gezondheid: wat zegt het onderzoek écht?
Is rode wijn goed voor je gezondheid? Ontdek wat resveratrol en polyfenolen doen — en waarom je niet moet beginnen met drinken voor de gezondheidsvoordelen.
Voeding
Transvetten: waarom ze schadelijker zijn dan verzadigde vetten en hoe je ze vermijdt
Waarom zijn transvetten schadelijker dan verzadigd vet? Ze verhogen LDL én verlagen HDL. Ontdek hoe je ze herkent op het etiket en wat de EU-regels zijn.
Voeding
Psoriasis en zuivelproducten: wat zegt het onderzoek?
Kan zuivel psoriasis verergeren? Lees wat recent onderzoek zegt over zuivel, ontsteking en de darm-huid-as — en hoe je veilig kunt elimineren.
Voeding
Psoriasis en glutenintolerantie: wat zegt het onderzoek?
Kan een glutenvrij dieet psoriasis verminderen? Wat het verband is tussen coeliakie en psoriasis, welke symptomen overlappen en wanneer testen zinvol is.
Voeding
Melk en acne: hoe zuivel je huid beïnvloedt en wat je wél kunt drinken
Kan melk je acne verergeren? Recent onderzoek wijst op een verband via IGF-1. Ontdek welke zuivel het problematischst is en welke alternatieven wél werken.
Voeding
Voeding bij fibromyalgie: welke aanpassingen kunnen klachten verminderen?
Welke voeding helpt bij fibromyalgie? Praktische tips over een ontstekingsarm dieet, omega-3, hydratatie en supplementen op basis van recente wetenschappelijke reviews.
Voeding
Gluten en rosacea: wat zegt het onderzoek over het verband?
Heeft gluten invloed op rosacea? Lees wat recent onderzoek zegt over de link tussen glutenintolerantie, darmproblemen en huidreacties bij rosacea.
Voeding
Fibromyalgie en ontgiften: wat werkt echt en wat is een mythe?
Heeft ontgiften zin bij fibromyalgie? Ontdek wat onderzoek zegt over detox-kuren, voeding, beweging en pijnstillers bij chronische pijn.
Voeding
Zandloperfiguur: wat de wetenschap zegt over lichaamsvorm, gezondheid en aantrekkelijkheid
Wat is een zandloperfiguur en is het gezonder? Wat zegt onderzoek over de heup-middelverhouding, aantrekkelijkheid en of je je lichaamsvorm kunt beïnvloeden.
Voeding
Anti-candida recepten: 3 maaltijden die candida-overgroei niet stimuleren
Welke recepten passen bij candida? Drie eenvoudige maaltijden met weinig suiker die candida-overgroei niet stimuleren — inclusief bereidingstips.
Voeding
Selderij tegen Jicht: Werkt het Werkelijk?
Kan selderij helpen tegen jicht? Wat zegt onderzoek over voeding, urinezuur en dagelijkse tips.
Voeding
Groenten en fruit lekkerder maken: bewezen tips voor meer eetplezier
Hoe maak je groenten lekkerder? Ontdek wat onderzoek zegt over kruiden, bereidingstechnieken en de invloed van bestek op smaakbeleving.
Voeding
Voeding tegen jicht: hoe purine en drank jichtaanvallen veroorzaken
Jicht veroorzaakt felle pijn door urinezuurkristallen. Vermijd purinerijke voeding en bepaalde dranken, drink veel water — onderzoek toont dat dit aanvallen aanzienlijk kan verminderen.
Voeding
Welke voeding verlaagt cholesterol? 8 bewezen voedingsmiddelen
Welke voeding verlaagt je cholesterol? Ontdek 8 wetenschappelijk onderbouwde voedingsmiddelen die je LDL verlagen en HDL verhogen, met praktische tips.
Voeding
Gezond eten verlaagt je cholesterol én is goedkoper dan je denkt
Moet gezond eten voor een beter cholesterol veel kosten? Ontdek hoe seizoensgroenten, minder vlees en slim labellezen geld én gezondheid opleveren.
Voeding
DASH-dieet tegen hoge bloeddruk en kanker: wat zegt het onderzoek?
Het DASH-dieet verlaagt aantoonbaar de bloeddruk en suggereert een lager risico op borstkanker. Ontdek wat je wel en niet eet, en wat de wetenschap zegt.
Voeding
Is een jodiumtekort erg?
Jodiumtekort beïnvloedt je schildklier en metabolisme. Wat zijn de symptomen en hoeveel jodium heb je dagelijks nodig?
Voeding
Candida snacks: 3 recepten die de schimmel niet voeden
Welke snacks zijn veilig bij een candida-infectie? 3 onderbouwde recepten (guacamole, gazpacho, notenmix) plus uitleg over de rol van voeding bij candida.
Voeding
Fibromyalgie en voeding: welk dieet helpt bij fibromyalgie klachten?
Welk dieet helpt bij fibromyalgie? Lees hoe voeding bijdraagt aan minder vermoeidheid en darmklachten — onderbouwd door recente wetenschappelijke inzichten.
Voeding
Eieren en cholesterol: hoeveel kun je veilig eten?
Hoeveel eieren per week zijn veilig voor je cholesterol? Ontdek wat het nieuwste onderzoek zegt over eieren, LDL, HDL en diabetesrisico.
Voeding
Frisdrank en light-frisdrank: wat doet het echt met je gezondheid?
Suikerhoudende frisdrank verhoogt het risico op diabetes, obesitas en nierschade. Maar is light dan wél gezonder? Wat het bewijs écht zegt.
Voeding
Voedingsverslaving: waarom fastfood verslavend werkt op je hersenen
Ultraverwerkter voeding activeert je dopamine-systeem als drugs. Begrijp waarom fastfood verslavend is en hoe je ervan afkomt.
Voeding
Voeding en tinnitus: welke eetgewoonten beïnvloeden je oorsuizen?
Kan voeding tinnitus veroorzaken of verergeren? Vier bewezen triggers — overgewicht, voedselallergieën, zout en hyperinsulinemie — en wat je eraan doet.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis