Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Probiotica en cholesterol: wat het onderzoek werkelijk zegt
Kunnen probiotica je LDL-cholesterol verlagen? Ontdek welke bacteriestammen helpen, wat de wetenschap zegt en welke voeding écht effect heeft.
Voeding
Paardenmelk tegen psoriasis: helpt het echt?
Werkt paardenmelk bij psoriasis? Lees wat de wetenschap zegt over de claims, de veiligheid van rauwe melk en welke voeding wél onderbouwd helpt.
Voeding
Rode gistrijst en cholesterol: werkt het echt en is het veilig?
Verlaagt rode gistrijst echt je cholesterol? Ja, met 15–25% LDL-daling — maar het werkt als een statine, inclusief bijwerkingen. Lees wat de wetenschap zegt.
Voeding
Fructose en jicht: hoe suiker je urinezuurwaarde verhoogt
Fructose in frisdrank en sap verhoogt je urinezuur en vergroot het risico op jichtaanvallen. Wat zegt onderzoek en hoe beperk je je risico?
Voeding
Rode wijn en gezondheid: wat zegt het onderzoek écht?
Is rode wijn goed voor je gezondheid? Ontdek wat resveratrol en polyfenolen doen — en waarom je niet moet beginnen met drinken voor de gezondheidsvoordelen.
Voeding
Transvetten: waarom ze schadelijker zijn dan verzadigde vetten en hoe je ze vermijdt
Waarom zijn transvetten schadelijker dan verzadigd vet? Ze verhogen LDL én verlagen HDL. Ontdek hoe je ze herkent op het etiket en wat de EU-regels zijn.
Voeding
Psoriasis en zuivelproducten: wat zegt het onderzoek?
Kan zuivel psoriasis verergeren? Lees wat recent onderzoek zegt over zuivel, ontsteking en de darm-huid-as — en hoe je veilig kunt elimineren.
Voeding
Psoriasis en glutenintolerantie: wat zegt het onderzoek?
Kan een glutenvrij dieet psoriasis verminderen? Wat het verband is tussen coeliakie en psoriasis, welke symptomen overlappen en wanneer testen zinvol is.
Voeding
Melk en acne: hoe zuivel je huid beïnvloedt en wat je wél kunt drinken
Kan melk je acne verergeren? Recent onderzoek wijst op een verband via IGF-1. Ontdek welke zuivel het problematischst is en welke alternatieven wél werken.
Voeding
Voeding bij fibromyalgie: welke aanpassingen kunnen klachten verminderen?
Welke voeding helpt bij fibromyalgie? Praktische tips over een ontstekingsarm dieet, omega-3, hydratatie en supplementen op basis van recente wetenschappelijke reviews.
Voeding
Gluten en rosacea: wat zegt het onderzoek over het verband?
Heeft gluten invloed op rosacea? Lees wat recent onderzoek zegt over de link tussen glutenintolerantie, darmproblemen en huidreacties bij rosacea.
Voeding
Fibromyalgie en ontgiften: wat werkt echt en wat is een mythe?
Heeft ontgiften zin bij fibromyalgie? Ontdek wat onderzoek zegt over detox-kuren, voeding, beweging en pijnstillers bij chronische pijn.
Voeding
Zandloperfiguur: wat de wetenschap zegt over lichaamsvorm, gezondheid en aantrekkelijkheid
Wat is een zandloperfiguur en is het gezonder? Wat zegt onderzoek over de heup-middelverhouding, aantrekkelijkheid en of je je lichaamsvorm kunt beïnvloeden.
Voeding
Anti-candida recepten: 3 maaltijden die candida-overgroei niet stimuleren
Welke recepten passen bij candida? Drie eenvoudige maaltijden met weinig suiker die candida-overgroei niet stimuleren — inclusief bereidingstips.
Voeding
Selderij tegen jicht: werkt het echt?
Helpt selderij tegen jicht? Lees wat onderzoek naar selderijzaad en urinezuur laat zien, wat nog onbewezen is en wat wél werkt.
Voeding
Groenten en fruit lekkerder maken: bewezen tips voor meer eetplezier
Hoe maak je groenten lekkerder? Ontdek wat onderzoek zegt over kruiden, bereidingstechnieken en de invloed van bestek op smaakbeleving.
Voeding
Verboden voeding bij jicht: purines, alcohol en wat je wél mag eten
Welke voeding is verboden bij jicht? Purinerijk eten als orgaanvlees en haring verhoogt je urinezuur — lees welke producten en dranken je beter vermijdt.
Voeding
Welke voeding verlaagt cholesterol? 8 bewezen voedingsmiddelen
Welke voeding verlaagt je cholesterol? Ontdek 8 onderbouwde voedingsmiddelen die je LDL verlagen, met doseringen, koffietips en veelgestelde lezersvragen.
Voeding
Gezond eten verlaagt je cholesterol én is goedkoper dan je denkt
Moet gezond eten voor een beter cholesterol veel kosten? Ontdek hoe seizoensgroenten, minder vlees en slim labellezen geld én gezondheid opleveren.
Voeding
DASH-dieet tegen hoge bloeddruk en kanker: wat zegt het onderzoek?
Het DASH-dieet verlaagt aantoonbaar de bloeddruk en suggereert een lager risico op borstkanker. Ontdek wat je wel en niet eet, en wat de wetenschap zegt.
Voeding
Is een jodiumtekort erg? Symptomen, risico's en jodiumrijke voeding
Wat gebeurt er bij een jodiumtekort? Leer de symptomen herkennen, ontdek hoeveel jodium je nodig hebt en welke voeding je schildklier ondersteunt.
Voeding
Candida snacks: 3 recepten die de schimmel niet voeden
Welke snacks zijn veilig bij een candida-infectie? 3 onderbouwde recepten (guacamole, gazpacho, notenmix) plus uitleg over de rol van voeding bij candida.
Voeding
Fibromyalgie en voeding: welk dieet helpt écht bij fibromyalgieklachten?
Welk dieet helpt bij fibromyalgie? Ontdek welke voeding pijn en vermoeidheid vermindert — met boodschappenlijst en wetenschappelijke onderbouwing.
Voeding
Eieren en cholesterol: hoeveel kun je veilig eten?
Hoeveel eieren per week zijn veilig voor je cholesterol? Onderzoek uit 2025 bevestigt: tot één ei per dag verhoogt het risico op hart- en vaatziekten niet.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan