Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Recepten
Gebakken paddenstoelen met balsamico: makkelijk recept vol voedingsstoffen
Eenvoudig recept gebakken champignons met balsamico azijn, knoflook en tijm. Klaar in 25 minuten, vol eiwitten en antioxidanten.
Levensstijl
Marathonkleding: welke uitrusting heb je echt nodig?
Marathon kleding: essentiële tips voor schoenen, sokken en kleding. Voorkom blessures en blaren met de juiste voorbereiding.
Recepten
Groentemix met broccoli, courgette, artisjok en ui — gezond recepten
Simpel recept met broccoli, courgette, artisjok en ui. Waarom deze groenten gezond zijn en hoe je ze bereidt in 30 minuten.
Recepten
Gebakken zalm uit de oven — snel en gezond recept
Gebakken zalm in folie: klaar in 20 minuten, vol proteine en omega-3. Makkelijk recept met honing-mosterd saus.
Aandoeningen
Cellulitis bij mannen: bestaat het echt en wat kun je eraan doen?
Mannen kunnen ook cellulitis (sinaasappelhuid) krijgen, al is het minder zichtbaar dan bij vrouwen. Lees hoe het ontstaat, waar het voorkomt en wat helpt.
Levensstijl
Zomervoornemens: Zo slagen je beter
Zomervoornemens inbouwen: waarom halverwege het jaar werken, en hoe je ze duurzaam maakt met kleine positieve veranderingen.
Recepten
Rode bieten salade met walnoten: bloeddruk en cardiovasculaire gezondheid
Rode bieten bevatten nitraten die bloedvaten helpen ontspannen. Dit makkelijk recept laat zien hoe je ze dagelijks in je voeding inbouwt.
Recepten
Orzo salade in Griekse stijl: mediterrane maaltijd in 20 minuten
Snelle Griekse orzo salade met verse groenten, kikkererwten en feta. Makkelijk te maken, voedzaam en perfect voor lunch. Klaar in 20 minuten.
Aandoeningen
Druivenpitolie voor de huid: wat werkt echt tegen sinaasappelhuid?
Druivenpitolie bevat OPC en vitamine E die de huid ondersteunen. Maar lost het sinaasappelhuid echt op? Wat onderzoek zegt — en wat niet.
Voeding
Aardappelen, vlees en groente: kan dit voedingspatroon bij diabetes?
Hoe diabetes en voeding samenhangen. Wat je weten moet over koolhydraten, bloedsuiker en het klassieke avondeten.
Recepten
Scrambled Eggs met Spinazie en Champignons: Gezond Eiwitrijk Ontbijt
Hoe maak je een gezond eiwitrijk ontbijt? Scrambled eggs met spinazie en champignons: 21,5g eiwit, ijzer en antioxidanten. Makkelijk recept, klaar in 15 minuten.
Levensstijl
Kleine aanpassingen, grote gevolgen: hoe je gezondheid echt verbetert
Kleine dagelijkse aanpassingen in voeding, beweging en slaap hebben samen grote effecten. Welke gewoontes helpen het meest?
Mentale gezondheid
Waarom je jezelf voor de gek houdt over wat je eet
Je eet waarschijnlijk meer ongezond dan je denkt. Hoe foto's je helpen om je werkelijke voedingsgedrag onder ogen te zien.
Recepten
Gegrilde groentebroodje: Gezonde lunch vol vitamines en vezels
Dit gegrilde groentebroodje is voedzaam en snel klaar. Maak een gezonde lunch met verse groenten, geitenkaas en olijfolie.
Recepten
Gevulde aubergine met gehakt en kaas — voedzaam recept met gezondheidsvoordelen
Aubergines bevatten sterke antioxidanten en ondersteunen je spieren. Dit recept combineert smaak met gezondheid. Hier is hoe je het maakt.
Recepten
Romige spinazie soep
Makkelijk recept voor romige spinazie soep met verse ingrediënten. Klaar in 20 minuten, vol vitamine A, C en K. Geschikt voor lunch en avondeten.
Levensstijl
Hoe bereid je je voor op de Urbanathlon? Trainingsschema en blessurepreventie
Praktische trainingsgids voor de Urbanathlon: 12km obstacle course met 6 obstakels. Ontdek welke spiergroepen je trainen moet en hoe je blessures voorkomt.
Aandoeningen
Gepest om een schimmelinfectie: de mentale last die je niet ziet
Een zichtbare schimmelinfectie kan leiden tot pesten, schaamte en isolatie. Wat doet dit met je mentale gezondheid — en wat kun je doen?
Recepten
Gezonde salade met botersla, avocado, walnoten en wortel
Simpel recept vol omega-3 vetzuren en gezonde vetten. Waarom deze salade goed is voor je hart en bloedsuikers.
Levensstijl
Kunnen gezondheids-apps je echt helpen? Wat onderzoek zegt
Digitale gezondheids-apps kunnen bloeddruk, medicijngebruik en mentale gezondheid helpen verbeteren. Maar zijn ze effectief en veilig? Dit zegt onderzoek.
Recepten
Gezonde Wrap met Kip: Snel, Voedzaam en Makkelijk
Een voedzame wrap met kip, pesto van pijnboompitten en verse groenten. Klaar in 20 minuten, laag in koolhydraten, hoog in eiwit.
Aandoeningen
Dode Zee en psoriasis: werkt een kuur echt bij huidklachten?
Werkt een Dode Zee kuur bij psoriasis? Ontdek hoe mineralen en gefilterd UV-licht de huidklachten kunnen verminderen en voor wie het wel of niet geschikt is.
Recepten
Makkelijke ontbijtschotel met worst — recept en tips
Eenvoudig recept voor een vullend ontbijt met worst, aardappel en ei. Met tips voor gezondere varianten en antwoorden op veelgestelde vragen.
Aandoeningen
Wat is de ziekte van Crohn? Oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is de ziekte van Crohn, wie krijgt het en hoe herken je het? Alles over oorzaken, symptomen, diagnose en moderne behandelopties.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis