Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Recepten
Een heerlijk winters stoofpot recept vol voedingsstoffen
Wil je een warm stoofpot recept vol voedingsstoffen? Dit recept met winterpeen, rundvlees en erwten is makkelijk en voedzaam.
Aandoeningen
Ftalaten in verzorgingsproducten: verhogen ze de kans op diabetes type 2?
Kunnen ftalaten in parfum, make-up en haarlak je risico op diabetes type 2 verhogen? Wat zegt het onderzoek — en wat kun je er zelf aan doen?
Levensstijl
Kussens op de bank en bed: meer dan gezelligheid – ondersteunend tegen pijn
Juiste kussens helpen bij zwangerschap, rug- en neckpijn, en stuitbeen klachten. Ontdek welke types werken en wanneer je ze echt nodig hebt.
Bewegen
Voelt jezelf down? Hoe sporten helpt tegen stress en depressie
Beweging helpt tegen stress en depressie. Ontdek waarom sporten je gemoedstoestand verbetert en hoeveel beweging je nodig hebt voor effect.
Recepten
Zelfgemaakte cheesecake bites: portion-gecontroleerde snack
Recept voor cheesecake bites die je zelf kunt maken met bekende ingrediënten en voedingswaarden.
Levensstijl
Pesticiden in groente: wat je werkelijk moet weten
Groente bevat pesticideresten, maar je kunt het risico fors beperken. Lees welke groenten minder belast zijn en hoe je ze voorbereidt.
Voeding
Zijn vleesvervangers gezond? Een eerlijke kijk op ingrediënten en gezondheidsvoordelen
Zijn vleesvervangers gezond? Lees hoe je minimaal verwerkte producten kiest met veel eiwit en weinig additieven.
Recepten
Gezonde kippensoep: voedzaam, snel klaar en vol vitamines
Eenvoudige kippensoeprecept: klaar in 20 minuten, voedzaam en ideaal om mee te herstellen. Volledige bereiding met voedingstips.
Recepten
Geroosterde tomatensoep met paprika — recept vol gezonde lycopene
Geroosterde tomatensoep met paprika: eenvoudig recept vol antioxidanten. Ontdek waarom roosteren je hart kan beschermen.
Levensstijl
Gezondheid plannen: waarom structuur de basis is van een gezonde levensstijl
Zonder planning blijven gezondheidsgoals wensen. Hoe planning slaap, beweging en stress beïnvloedt — en hoe je een realistisch plan maakt dat je volhoudt.
Recepten
Italiaanse pastasalade gebaseerd op Mediterranean diet | gezond en lekker
Deze pastasalade biedt de voordelen van Mediterranean diet: gezonde vetten, groenten en hele granen. Lekker, voedzaam en onderbouwd.
Recepten
Zelfgebakken ontbijt recepten: gezond brood en ontbijtkoek
Twee simpele recepten voor zelfgebakken ontbijt: volkoren brood met zonnebloempitten en ontbijtkoek. Maak ze thuis en geniet er de hele week van.
Levensstijl
Kaas en gezondheid: wat weet de wetenschap werkelijk?
Onderzoek suggereert dat kaasconsumptie gerelateerd kan zijn aan lagere dementierisico's. Wat zegt de wetenschap werkelijk over oude kaas?
Recepten
Ramen noedels met knoflook: gezondheid en recept
Waarom is knoflook gezond? Ontdek de gezondheidsvoordelen van deze ramen met knoflook en sesam, plus het volledige recept.
Aandoeningen
Rosacea risicofactoren: wie loopt meer kans op deze huidaandoening?
Wie krijgt vaker rosacea? Lichte huid, vrouwen en hormonale veranderingen verhogen het risico. Ontdek welke factoren een rol spelen.
Supplementen
Vitamine B5 tegen acne: werkt het écht?
Vitamine B5 wordt veel gepromoot tegen acne. Wat zegt de wetenschap werkelijk? Lees hier of het helpt.
Recepten
Gegrilde groenten: gezond, lekker en veilig bereid
Waarom gegrilde groenten gezond zijn en hoe je ze veilig bereidt. Recept en tips tegen ongewenste stoffen bij grillen.
Aandoeningen
Welke pijn nooit negeren? 4 signalen die om medische aandacht vragen
Wanneer is pijn een waarschuwingssignaal? Leer welke 4 soorten pijn je nooit mag negeren — en wanneer je direct de huisarts of 112 belt.
Levensstijl
Passief roken: net zo schadelijk als actief roken?
Passief roken is schadelijk voor je gezondheid, vooral voor kinderen en zwangere vrouwen. Wat zijn de effecten en hoe bescherm je jezelf?
Recepten
Gezond brood met zaden: hoe en waarom je het zelf maakt
Zelfgemaakt brood met zaden is gezonder dan supermarktbrood. Ontdek waarom en hoe je het in 2 uur maakt met dit eenvoudige recept.
Recepten
Roerbak broccoli met vlees: snel recept vol voedingsstoffen
Leer hoe je in 25 minuten een voedzame roerbak broccoli maakt met vlees, paprika en een saus. Bevat eiwitten, vitamines en mineralen.
Levensstijl
Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation (rTMS) tegen tinnitus: experimentele behandeling
Hoe werkt magnetische hersenstimulatie tegen tinnitus? Ontdek wat klein onderzoek toont en waarom dit nog experimenteel is.
Supplementen
Lactoferrine: een immuun-eiwit uit melk
Lactoferrine ondersteunt je immuunsysteem en komt van nature voor in melk. Ontdek hoe dit eiwit werkt en waar je het vandaan haalt.
Recepten
BLT Sandwich: het klassieke recept met gezondere ingrediëntkeuzes
Maak je eigen BLT sandwich met verse ingrediënten. Ontdek wat het onderzoek zegt over bacon en leer gezondere varianten met plantaardige opties.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis