Alle artikelen

Voeding

Hoe gezond is ijs? Calorieën, suiker, E-nummers en slimme keuzes

Is ijs ongezond? Ontdek wat er echt in zit, welk type de minste schade doet, en hoe je zelf gezonder ijs maakt — zonder machine.

Levensstijl

IJzer in je bloed: hoeveel heb je nodig en wanneer is het te weinig of te veel?

Hoeveel ijzer heb je nodig en wanneer heb je een tekort of overschot? Symptomen, referentiewaarden en behandelopties uitgelegd.

Levensstijl

Goede zonnebrandcrème bij acne: wat werkt en wat je vermijdt

Welke zonnebrandcrème is geschikt bij acne? Kies niet-comedogeen, olievrij, SPF 30+. Lees wat je poriën vrij houdt en wat je bij antibiotica moet weten.

Aandoeningen

Acupunctuur bij fibromyalgie: wat zegt het onderzoek?

Kan acupunctuur pijn en vermoeidheid bij fibromyalgie verlichten? Lees wat recente meta-analyses zeggen over effectiviteit, placebo-effect en veiligheid.

Levensstijl

Ketogeen dieet en gezond ouder worden: wat zegt het onderzoek?

Kan een ketogeen dieet veroudering vertragen en biomarkers verbeteren? Wat de wetenschap zegt over keto, insuline en langer gezond leven.

Levensstijl

Insulineresistentie verminderen met omega-3: wat werkt écht?

Kan omega-3 insulineresistentie verminderen? Ontdek welke vetzuren (EPA, DHA, ALA) helpen, hoeveel je nodig hebt en welke voeding het meeste oplevert.

Levensstijl

Griep: symptomen, oorzaken en 19 tips om sneller te herstellen

Griep of verkoudheid? Leer de symptomen herkennen, wanneer je naar de dokter moet en 19 bewezen tips om sneller te herstellen van influenza.

Hormonen

Afvallen tijdens de overgang: 8 fouten die je gewichtsafname saboteren

Waarom val je nauwelijks af tijdens de overgang? Ontdek 8 veelgemaakte fouten — van geraffineerde suiker tot te weinig krachttraining — en wat wetenschappelijk wél werkt.

Aandoeningen

Stress en eczeem: hoe cortisol en spanning je huid beïnvloeden

Hoe verergert stress eczeem? Ontdek de rol van cortisol, slaaptekort en krabgedrag bij atopisch eczeem — en wat je zelf kunt doen.

Aandoeningen

Hartkloppingen: oorzaken, alarmsignalen en wat je zelf kunt doen

Wat veroorzaken hartkloppingen en wanneer moet je naar de dokter? Ontdek de meest voorkomende oorzaken, alarmsignalen en bewezen leefstijltips.

Medisch gecontroleerd

Aandoeningen

Hoogsensitiviteit (HSP): wat is het en wat kun je eraan doen?

Hoogsensitiviteit (HSP) is geen ziekte maar een neurobiologische eigenschap. Ontdek de kenmerken, wetenschappelijke achtergrond en praktische tips.

Levensstijl

Medicinale Cannabis: werking, toepassingen en hoe je het op recept verkrijgt

Medicinale cannabis is legaal op recept verkrijgbaar in Nederland. Welke aandoeningen komen in aanmerking, hoe werkt het en wat zijn de risico's?

Hormonen

12 overgangsklachten herkennen en wat je eraan kunt doen

Welke overgangsklachten komen het meest voor tijdens de menopauze? Ontdek alle 12 symptomen én 3 praktische tips om klachten te verlichten.

Voeding

Diabetes dieet: de 10 beste voedingsmiddelen voor een stabiele bloedsuiker

Welke voedingsmiddelen helpen bij diabetes type 2? Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde keuzes voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

Recepten

Speltbrood met komkommer, tomaat en walnoten: een voedzaam ontbijt

Dit eenvoudige ontbijt van speltbrood, komkommer, tomaat en walnoten levert je magnesium, vezels, folaat en gezonde vetten. Recepten en tips.

Slaap

Slaapproblemen: oorzaken, gevolgen en bewezen tips voor een betere nachtrust

Last van slaapproblemen? Leer de oorzaken kennen en ontdek bewezen aanpakken — van CGT-I tot slaaphygiëne — voor een uitgeruste nachtrust.

Aandoeningen

Orgaanschade door hoge bloeddruk: hart, nieren, hersenen en ogen

Hoge bloeddruk beschadigt je hart, nieren, hersenen en ogen — vaak onomkeerbaar. Lees welke orgaanschade ontstaat en hoe je dit voorkomt.

Voeding

Is pindakaas ongezond? Wat het onderzoek zegt over vetten, calorieën en de beste keuze

Is pindakaas gezond of ongezond? Ontdek welke variant je kiest, wat de voedingswaarde is en wat onderzoek zegt over vetten, eiwit en aflatoxines.

Bewegen

Spierpijn verlichten: oorzaken, bewezen tips en wanneer naar de dokter

Wat helpt echt tegen spierpijn na sport of ongewone beweging? Ontdek de 4 oorzaken, wat magnesium en curcumine doen, en wanneer je een arts raadpleegt.

Recepten

Gezond ontbijt met zalm: Speltbrood met granaatappel en ananas

Eenvoudig recept vol omega-3. Dit ontbijt ondersteunt hersengezon en hart. Stap-voor-stap in 5 minuten.

Voeding

Armen afvallen: wat werkt écht voor strakkere en slankere armen?

Strakkere armen bereik je door vet te verliezen over je hele lichaam én gericht de armspieren te trainen. Ontdek welke oefeningen en voedingstips écht werken.

Mentale gezondheid

Hypochondrie (ziekte-angststoornis): wat het is en hoe ermee omgaan

Heeft hypochondrie grip op jouw leven? Leer wat ziekte-angststoornis écht is, waarom googelen het erger maakt en welke aanpak wetenschappelijk werkt.

Aandoeningen

Kokosolie bij psoriasis: wat het doet, wat niet en hoe je het combineert

Helpt kokosolie bij psoriasis? Ontdek wat het bewijs zegt over hydratatie, zalven met werkzame stoffen en welke andere middelen kunnen helpen.

Levensstijl

Zonneallergie: oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen

Wat is zonneallergie en wat helpt echt? Leer het verschil tussen PMLE en solar urticaria en welke behandelingen wetenschappelijk onderbouwd zijn.