Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Cholesterolverlagend recept: komkommersalade die LDL-waarden ondersteunt
Welk recept helpt bij hoog cholesterol? Deze komkommersalade bevat oplosbare vezels die LDL kunnen verlagen — klaar in 10 minuten, nul gram verzadigd vet.
Levensstijl
Acupunctuur: wat is het, hoe werkt het en bij welke klachten helpt het?
Wat is acupunctuur en werkt het echt? Lees hoe het volgens de wetenschap werkt, bij welke klachten het kan helpen en waar je op moet letten.
Aandoeningen
Gordelroos: oorzaken, symptomen en behandeling uitgelegd
Wat is gordelroos en hoe herken je het? Lees over oorzaken, symptomen, antivirale behandeling binnen 72 uur, post-herpetische neuralgie en het Shingrix-vaccin.
Voeding
Jicht dieet lijst: wat mag je eten en wat niet? (purinegehaltes per product)
Wat mag je eten bij jicht en wat niet? Overzicht van purinegehaltes per voedingsmiddel, beschermende voedingskeuzes en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
Levensstijl
Wat zegt je ontlasting over je gezondheid? Dit zijn de signalen
Kleur, vorm, geur en consistentie van je ontlasting verraden veel over je spijsvertering. Ontdek wat normaal is en wanneer je naar de huisarts gaat.
Hormonen
Hormonen en gewichtstoename: waarom afvallen soms niet lukt
Waarom lukt afvallen niet ondanks een goed dieet? Ontdek hoe insuline, cortisol en darmhormonen je gewicht sturen en wat je zelf kunt doen.
Levensstijl
Rosacea huidverzorging: welke behandelingen werken en welke triggers vermijd je?
Welke huidverzorging is veilig bij rosacea? Ontdek de 4 subtypes, bewezen behandelingen, triggers om te vermijden en wanneer je naar de huisarts gaat.
Voeding
Duurzaam afvallen: 10 bewezen strategieën voor voeding, beweging en motivatie
Hoe val je duurzaam af zonder spiermassa te verliezen? 10 onderbouwde strategieën voor voeding, beweging en motivatie — inclusief feiten over Ozempic en buikvet.
Levensstijl
Gezondheid zelf checken: 5 signalen die je lichaam je geeft
Hoe check je zelf of je gezond bent? Ontdek vijf signalen — van mondgezondheid tot bloedsuiker — die inzicht geven in je werkelijke gezondheidstoestand.
Aandoeningen
Wat is een normale bloeddruk? Waarden, meting en wanneer actie ondernemen
Wat is een normale bloeddruk en wanneer te hoog? Ontdek de waarden per categorie, hoe je thuis betrouwbaar meet en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Hoge bloeddruk verlagen met knoflook: werking, dosering en bijwerkingen
Kan knoflook je hoge bloeddruk verlagen? Ontdek wat de wetenschap zegt over dosering, aged garlic extract en veilig gebruik naast medicatie.
Aandoeningen
Roken tijdens de zwangerschap en eczeem bij je baby: wat zegt het onderzoek?
Vergroot roken tijdens de zwangerschap de kans op eczeem bij je baby? Ontdek wat onderzoek zegt over tabak, alcohol en het immuunsysteem van je ongeboren kind.
Voeding
5:2 vastendieet: hoeveel val je af en is het veilig?
Hoeveel val je af met het 5:2-vastendieet? Ontdek wat de wetenschap zegt, wat je mag eten op vastendagen en voor wie het dieet niet geschikt is.
Aandoeningen
Cholesterol zelftest: wat meet hij, hoe nauwkeurig is hij en wanneer naar de huisarts?
Hoe betrouwbaar is een cholesterol zelftest? Ontdek wat hij meet, hoe je hem correct uitvoert en wanneer je beter naar de huisarts kunt gaan.
Voeding
Eieren en cholesterol: wat zegt het nieuwste onderzoek?
Zijn eieren slecht voor je cholesterol? Onderzoek uit 2025 bevestigt: tot één ei per dag is voor de meeste mensen veilig. Lees alles over eieren, LDL, HDL en je bloedwaarden.
Levensstijl
Cellulitis behandeling: antibiotica, herstel en terugvalpreventie
Hoe wordt cellulitis behandeld? Leer welke antibiotica werken, hoe je verbetering herkent en hoe je terugkeer van deze bacteriële huidinfectie voorkomt.
Supplementen
Antioxidanten bij eczeem: welke vitamines helpen je huid?
Welke antioxidanten helpen bij eczeem? Vitamine C, E, A en selenium ondersteunen je huid — ontdek de beste bronnen en wat de wetenschap zegt.
Levensstijl
Tanden bleken: wanneer werkt het — en wanneer niet?
Wat zijn de nadelen van tanden bleken? Bleken werkt bij oppervlaktevlekken, maar niet bij dode tanden of fluorose. Lees wanneer het wel en niet helpt.
Hormonen
Hormonen en gewichtstoename: hoe adiponectine, ghreline, insuline en cortisol je gewicht sturen
Lukt afvallen niet ondanks dieet en sport? Ontdek hoe adiponectine, ghreline, insuline en cortisol je gewicht sturen — en wat je eraan kunt doen.
Levensstijl
Microdermabrasie bij acne: wanneer helpt het en wanneer niet?
Helpt microdermabrasie bij jouw acne? Ontdek voor wie de behandeling werkt, hoeveel sessies nodig zijn, welke alternatieven er zijn en wanneer vermijden.
Aandoeningen
Water drinken en bloeddruk: helpt het echt?
Verlaagt water drinken op bepaalde tijdstippen je bloeddruk? Ontdek wat de wetenschap zegt over hydratatie, natrium en bloeddrukregulatie.
Voeding
Niet afvallen op een koolhydraatarm dieet? Vijf veelgemaakte fouten
Waarom val je niet af met een koolhydraatarm dieet? Ontdek vijf veelgemaakte fouten en concrete oplossingen voor duurzaam gewichtsverlies.
Levensstijl
Glucosestroop en fructose-glucosestroop (HFCS): effect op je lichaam en gezonde vervangers
Wat is glucosestroop en waarom is fructose-glucosestroop ongezond? Lees over het effect op lever, darmen en bloedsuiker — plus gezonde vervangers.
Supplementen
De beste supplementen om dagelijks te nemen: een evidence-based gids
Welke supplementen neem je het beste dagelijks? Ontdek welke vitamines en mineralen je echt nodig hebt, veilige doseringen en wanneer suppleren zinvol is.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan