Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Hormonen
Vermoeidheid tijdens de menopauze: oorzaken en wat echt helpt
Waarom ben je zo moe in de overgang? Lees hoe dalende hormonen je energie raken en welke aanpak met beweging, voeding en slaap onderbouwd werkt.
Aandoeningen
Welke bloeddrukmeter is het nauwkeurigst? Bovenarm, pols en smartwatch vergeleken
Welke bloeddrukmeter is het nauwkeurigst voor thuis? Vergelijk bovenarm, pols en smartwatch op nauwkeurigheid, plus meetinstructies en veelgemaakte fouten.
Levensstijl
Haargroei stimuleren bij mannen en vrouwen: wat werkt écht volgens wetenschap
Wat kun je doen tegen haaruitval? Overzicht van finasteride, minoxidil, dutasteride en voedingsstoffen — op basis van recente reviews (2022–2025).
Voeding
20 tips tegen ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap
Wat helpt echt tegen ochtendmisselijkheid? 20 bewezen tips van voeding tot acupressuur, onderbouwd met recente richtlijnen — en wanneer naar de dokter.
Voeding
17 feiten over voeding die je écht moet weten
Vlees roteert niet in je darmen en vet maakt niet dik — maar wat klopt écht? 17 wetenschappelijk onderbouwde feiten die hardnekkige voedingsmythen ontkrachten.
Voeding
De gevaren van frisdrank: wat het écht met je lichaam doet
Hoe schadelijk is frisdrank? Ontdek wat onderzoek zegt over de effecten op gewicht, lever, nieren en hart — en of light frisdrank veilig is.
Aandoeningen
Kan meer eiwit eten je bloeddruk verlagen?
Kan meer eiwit eten je bloeddruk verlagen? Ontdek wat de wetenschap zegt over whey, soja en plantaardige eiwitten — en krijg praktische tips.
Levensstijl
70 gezonde snacks onder 100 calorieën (snel en makkelijk)
Welke gezonde snacks kun je eten zonder schuldgevoel? Ontdek 70 ideeën onder 100 kcal — van fruitsnacks tot hartige hapjes, snel klaar en voedzaam.
Levensstijl
16 producten die gezond klinken maar het niet zijn
Meergranen, light, vetvrij — klinkt gezond, maar is het dat? Ontdek welke 'gezonde' producten verborgen suikers, vet en additieven bevatten.
Levensstijl
Hernia klachten verminderen: 13 praktische tips die echt helpen
Wat kun je zelf doen tegen hiatusbreuk klachten? 13 bewezen leefstijltips — van voeding en slaaphouding tot beweging — plus wanneer naar de huisarts.
Voeding
De gezondheidsvoordelen van rabarber: wat zegt de wetenschap?
Wat zijn de voordelen van rabarber? Ontdek wat wetenschap zegt over vezels, vitamine K, antioxidanten, cholesterol en veilig gebruik.
Aandoeningen
Probiotica en hoge bloeddruk: kan je darmflora je bloeddruk verlagen?
Kunnen probiotica je bloeddruk verlagen? Ontdek welke stammen werken, hoelang je ze moet nemen en wat de wetenschap zegt over darmbacteriën en hypertensie.
Voeding
Voordelen van uien en sjalotten: wat zegt de wetenschap?
Zijn uien echt zo gezond? Ontdek de bewezen voordelen van uien en sjalotten voor hart, darmen en bloedsuiker — plus tips voor bereiding.
Bewegen
De 8 beste kettlebell oefeningen + schema voor beginners
Welke kettlebell oefeningen zijn het effectiefst? Ontdek de 8 beste bewegingen, het juiste startgewicht en een bewezen schema voor beginners.
Recepten
Gezonde recepten om af te vallen: 4 lekkere gerechten voor een slank figuur
Kun je lekker eten en toch afvallen? Ontdek 4 gezonde recepten — van kwarktaart tot zalmtartaar — die passen in een caloriearm voedingspatroon.
Aandoeningen
De 10 meest voorkomende huidziekten: herkennen, behandelen en voorkomen
Welke huidziekten komen het meest voor? Ontdek de top 10 — van acne en eczeem tot psoriasis — met onderbouwde tips voor herkenning en behandeling.
Levensstijl
Onzekerheid overwinnen: 7 concrete stappen naar meer zelfvertrouwen
Hoe kom je van onzekerheid af? Ontdek 7 onderbouwde stappen om zelfvertrouwen op te bouwen — van negatieve gedachten doorbreken tot regelmatig bewegen.
Voeding
Afvallen lukt niet? Oorzaken en bewezen tips die wél werken
Waarom lukt afvallen niet meer? Ontdek de meest voorkomende oorzaken van een afvalplateau en bewezen tips om er doorheen te breken.
Voeding
20 fouten waardoor afvallen niet lukt — en hoe je ze vandaag nog corrigeert
Lukt afvallen niet? Ontdek 20 veelgemaakte fouten — van te weinig eiwitten tot slaaptekort — en corrigeer ze met wetenschappelijk onderbouwde tips.
Levensstijl
Vlekkerige huid: 15 huismiddelen voor een gelijkmatigere teint
Hoe verminder je pigmentvlekken op een natuurlijke manier? Ontdek 15 huismiddelen voor een gelijkmatige huidteint — én wanneer je beter naar de dermatoloog gaat.
Voeding
18 voedingsmiddelen die je hart beschermen — bewezen keuzes voor elke dag
Welke voedingsmiddelen beschermen je hart? Van tomaten tot havermout: 18 onderbouwde keuzes met praktische tips en veiligheidswaarschuwingen.
Aandoeningen
Hoge bloeddruk door stress: hoe werkt het en wat kun je zelf doen?
Kan stress hoge bloeddruk veroorzaken? Lees hoe stresshormonen je bloeddruk beïnvloeden en ontdek 12 praktische tips om stress én bloeddruk te verlagen.
Voeding
12 'slechte' voedingsmiddelen die eigenlijk goed voor je zijn
Zijn eieren, koffie en volle zuivel echt ongezond? Ontdek 12 voedingsmiddelen die onterecht een slechte reputatie kregen — met wetenschappelijke onderbouwing.
Voeding
24 voedingsmiddelen die je langer vol houden (en waarom ze werken)
Welke voedingsmiddelen houden je het langst vol? Ontdek 24 opties met vezels, eiwitten en gezonde vetten — en waarom ze je bloedsuiker stabiel houden.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis