Alle artikelen

Voeding

Peterselie en gezondheid: wat zegt het onderzoek over dit kruid?

Wat maakt peterselie zo gezond en wanneer is het riskant? Lees wat onderzoek zegt over vitamine K, ijzer, bloedverdunners en veilige hoeveelheden.

Levensstijl

Genitale wratten: herkenning, besmetting en bewezen behandelingen

Hoe herken je genitale wratten bij mannen en vrouwen? Lees over HPV-besmetting, bewezen behandelingen en hoe je terugkeer voorkomt.

Voeding

Wat doet mango voor je gezondheid? Bewezen voordelen en overdreven claims

Wat doet mango voor je gezondheid? De bewezen voordelen van vitamine C, kalium en mangiferin — plus welke populaire claims niet kloppen.

Levensstijl

Opgeblazen buik: oorzaken en wat je eraan kunt doen

Wat veroorzaakt een opgeblazen buik en wat kun je eraan doen? Van te snel eten tot voedselintoleranties — ontdek de oorzaken en praktische tips.

Levensstijl

Is havermout gezond? Wat beta-glucan doet voor cholesterol, bloedsuiker en darmen

Havermout verlaagt je LDL-cholesterol en stabiliseert bloedsuiker dankzij beta-glucan. Hoeveel gram per dag werkt? En welke soort kies je het beste?

Voeding

Hummus: voedingswaarde, voordelen en zelf maken

Wat maakt hummus zo gezond? Ontdek de voedingswaarde van kikkererwten, tahin en olijfolie — plus een eenvoudig basisrecept om het zelf te maken.

Mentale gezondheid

Opvliegers in de overgang: oorzaken, triggers en wat écht helpt

Wat helpt echt tegen opvliegers? Oorzaken, triggers, voeding en nieuwe niet-hormonale behandelingen — onderbouwd met wetenschap uit 2023–2025.

Voeding

Vier groenten die vaker op je bord mogen: doperwten, kool, maïs en knolselderij

Hoe voedzaam zijn doperwten, kool, maïs en knolselderij echt? Lees hun voedingswaarde, bewezen voordelen en praktische bereidingstips.

Levensstijl

Groene smoothies gezonder maken: verhouding, toevoegingen en bewaartips

Hoe maak je een groene smoothie écht gezond? De beste verhouding groente-fruit, slimme toevoegingen en bewaartips — onderbouwd met recent onderzoek.

Supplementen

Natuurlijke aanpak bij fibromyalgie: wat helpt volgens de wetenschap?

Welke supplementen en leefstijlveranderingen helpen bij fibromyalgie? Eerlijk overzicht van het bewijs, risico's en wat je kunt bespreken met je arts.

Levensstijl

Spruw bestrijden: wat helpt echt bij mondschimmel?

Wat kun je doen tegen spruw? Tips voor zelfzorg bij mondschimmel: van zoutwater gorgelen en probiotica tot wanneer je naar de huisarts moet.

Supplementen

Waarom heb je magnesium nodig? Functies, tekort herkennen en het beste supplement

Wat doet magnesium in je lichaam en wanneer heb je een tekort? Lees over symptomen, voedingsbronnen, ADH en welk supplement het best opneembaar is.

Voeding

Eczeem door voedselallergie: zo spoor je jouw trigger op

Kan voeding eczeem verergeren? Koemelk, eieren en pinda's zijn de meest voorkomende triggers. Leer hoe je met een eliminatiedieet jouw trigger opspoort.

Levensstijl

Oorsuizen behandeling: wat helpt echt volgens de wetenschap?

Wat helpt echt bij oorsuizen? Lees over bewezen behandelingen zoals CGT en geluidstherapie, praktische zelfzorgtips en wanneer je naar een arts moet.

Levensstijl

20 voedingsmiddelen die je darmen ondersteunen: wat werkt echt?

Welke voedingsmiddelen ondersteunen je darmen echt? Overzicht van 20 wetenschappelijk onderbouwde opties — van yoghurt en haver tot gember en zuurkool.

Voeding

Gefermenteerde rijst: voordelen, recept en wat de wetenschap écht zegt

Hoe maak je gefermenteerde rijst thuis en wat zijn de echte voordelen? Alles over fytinezuur, mineralenopname en een eerlijk stap-voor-stap recept.

Voeding

Het alkalisch dieet: de beste voedingsmiddelen en wat de wetenschap écht zegt

Wat doet een alkalisch dieet voor je gezondheid? Lees welke voedingsmiddelen je metabole zuurlast verlagen en wat onderzoek zegt over nieren, botten en spieren.

Aandoeningen

Fibromyalgie verminderen: wat werkt volgens de wetenschap?

Wat helpt écht bij fibromyalgie? Onderbouwde aanpak voor pijn, vermoeidheid en slaapproblemen — van voeding en beweging tot supplementen en CGT.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Paleo-dieet: voordelen, nadelen en wat de wetenschap echt zegt

Wat zijn de voor- en nadelen van het paleo-dieet? Overzicht van recent onderzoek naar gewichtsverlies, bloedsuiker en hartgezondheid — plus eerlijk advies.

Bewegen

10 voordelen van fietsen: wat dagelijks fietsen doet voor je gezondheid

Wat doet dagelijks fietsen voor je hart, hersenen en slaap? Ontdek tien wetenschappelijk onderbouwde voordelen plus praktische tips om gezonder te leven.

Levensstijl

Appelazijn: wat werkt echt en hoe gebruik je het veilig?

Wat doet appelazijn voor bloedsuiker, cholesterol en gewicht? Veilige dosering, zelf maken en wanneer je voorzichtig moet zijn — met actueel onderzoek.

Supplementen

Aloë vera bij psoriasis: werkt het echt?

Helpt aloë vera bij psoriasis? Recente reviews (2024–2025) tonen dat gel jeuk en schilfering kan verminderen — maar geneest psoriasis niet. Lees wat werkt.

Aandoeningen

Fibromyalgie tenderpoints: waar zitten de 18 pijnpunten en wat zeggen ze over de diagnose?

Waar zitten de 18 fibromyalgie tenderpoints? Lees hoe artsen ze gebruiken bij de diagnose, wat de nieuwste inzichten zijn en wat je zelf kunt doen tegen de pijn.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Prostaatklachten voorkomen: wat werkt echt?

Kun je prostaatklachten voorkomen? Lees welke leefstijltips écht werken bij BPH, wanneer je naar de huisarts moet en wat recente studies zeggen.

Inhoudelijk beoordeeld