Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Oorsuizen door oorontsteking: wanneer gaat de piep weg?
Kan een oorontsteking oorsuizen veroorzaken? Ja — lees wanneer de piep vanzelf verdwijnt, wat je zelf kunt doen en wanneer je naar de huisarts moet.
Aandoeningen
Gezwollen voeten: 9 oorzaken, herkenning en wat je kunt doen
Waarom zijn je voeten gezwollen? Leer de 9 meest voorkomende oorzaken herkennen — van warmte tot trombose — en ontdek wanneer je naar een arts moet.
Aandoeningen
Omega 3, 6 en 9 en cholesterol: wat werkt echt en hoeveel heb je nodig?
Verlaagt omega-3 je cholesterol? Leer hoe EPA en DHA triglyceriden met 15–30% verlagen, wat omega-6 en -9 doen, en hoeveel je per dag nodig hebt.
Levensstijl
Symptomen van een hartinfarct bij vrouwen: herken de signalen op tijd
Hoe herken je de symptomen van een hartinfarct bij vrouwen? Ontdek waarom atypische signalen zoals vermoeidheid en misselijkheid vaak worden gemist.
Mentale gezondheid
Waarom heb ik stress? De 7 meest voorkomende oorzaken en wat je eraan kunt doen
Waarom heb je stress? Ontdek de 7 meest voorkomende oorzaken van stress, wat stress doet met je darmen en lichaam, en welke concrete stappen écht helpen.
Levensstijl
7 manieren om je darmen te versterken: wat werkt echt?
Buikklachten, opgeblazen gevoel of rommelige darmen? Ontdek 7 bewezen stappen om je darmmicrobioom en spijsvertering te versterken — en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Hersengolven en tinnitus: helpt alfagolfstimulatie bij oorsuizen?
Kunnen verstoorde hersengolven chronisch oorsuizen versterken — en helpt alfagolfstimulatie via neurofeedback of meditatie om tinnitus te verminderen?
Voeding
Suikerziekte (diabetes): oorzaken, symptomen en preventie uitgelegd
Wat is suikerziekte, hoe herken je de symptomen en hoe voorkom je diabetes type 2? Oorzaken, risicofactoren, diagnose en behandeling op een rij.
Aandoeningen
Candida-dieet: 4 recepten en voedingstips bij een schimmelinfectie
Wat mag je eten bij candida? Ontdek wat het candida-dieet inhoudt, welke ingrediënten antifungaal werken en probeer 4 eenvoudige recepten.
Aandoeningen
Shea boter bij eczeem: wat werkt echt en wat niet?
Helpt shea boter bij eczeem? Ontdek wat onderzoek zegt over de ontstekingsremmende werking, hoe je het veilig aanbrengt en welke variant je het best kiest.
Levensstijl
Spruw (mondschimmel): oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is spruw en hoe behandel je mondschimmel? Herken de symptomen, begrijp de oorzaken en lees welke antischimmelmiddelen het beste werken.
Levensstijl
Aambeien behandelen en operatie: wanneer is wat nodig?
Wanneer is een aambeienoperatie nodig en wat kun je zelf doen? Ontdek effectieve behandelingen — van zitbaden en elastiekjes tot embolisatie en chirurgie.
Aandoeningen
Bloeddruk én cholesterol verlagen: voeding, leefstijl en wat écht werkt
Bloeddruk én cholesterol tegelijk verlagen? Dat kan met de juiste voeding, meer bewegen en minder zout. Ontdek welke aanpassingen meetbaar verschil maken.
Levensstijl
Opgezette lymfeklieren: oorzaken, alarmsignalen en wanneer naar de huisarts
Hoe weet je of opgezette lymfeklieren onschuldig zijn? Ontdek de oorzaken, alarmsignalen en wanneer je naar de huisarts moet.
Voeding
Vrouwen en buikvet: oorzaken, risico's en wat echt helpt
Waarom neemt buikvet bij vrouwen toe na de menopauze en hoe verminder je het? Oorzaken, risico's van visceraal vet en bewezen aanpak.
Aandoeningen
Kalknagels behandelen: oorzaken, symptomen en bewezen therapieën
Hoe behandel je kalknagels effectief? Ontdek de oorzaken, bewezen behandelingen (zalf, tabletten, laser) en tips om herhaling te voorkomen.
Levensstijl
Bambu koffie: cafeïnevrij koffie-alternatief — wat zit erin en werkt het?
Wat is Bambu koffie, wat zit erin en werkt het als koffie-alternatief? Ingrediënten, gezondheidsvoordelen van cichorei en veiligheid eerlijk uitgelegd.
Voeding
Honger na het eten: waarom blijf je hongerig na een maaltijd?
Waarom heb je na het eten nog steeds honger? Ontdek hoe darmhormonen, vezels en eiwitten je verzadiging sturen — en wat je vandaag al kunt doen.
Levensstijl
10 tips om brandend maagzuur te verminderen: wat werkt echt?
Wat helpt écht bij brandend maagzuur? Tien onderbouwde leefstijltips over slaaphouding, voeding, bewegen, stress en wanneer naar de huisarts.
Supplementen
Zijn calciumsupplementen veilig? Wat nieuw onderzoek zegt
Zijn calciumsupplementen veilig? Lees wat recent onderzoek zegt over het hartrisico, effectiviteit tegen botbreuken en wanneer een supplement wél zinvol is.
Levensstijl
Gezond eten in de schoolkantine: wat werkt echt?
Wat maakt een schoolkantine gezond? Ontdek welke interventies bewezen werken, wat ouders en scholen kunnen doen en waarom voedingsonderwijs het verschil maakt.
Aandoeningen
Oculaire hypertensie: oorzaken, risico's en wat je kunt doen
Wat is oculaire hypertensie en wanneer is behandeling nodig? Oorzaken, risicofactoren en bewezen behandelingen zoals SLT-laser en oogdruppels helder uitgelegd.
Levensstijl
Bedwantsen herkennen, voorkomen en bestrijden: wat werkt echt?
Hoe herken je bedwantsen en kom je ervan af? Alles over beten, sporen, bestrijding en preventie — onderbouwd met recent wetenschappelijk onderzoek.
Levensstijl
Steenpuist behandelen: wat helpt en wanneer ga je naar de dokter?
Wat doe je bij een steenpuist? Een warm kompres helpt het snelst. Ontdek wanneer je naar de huisarts moet en welke thuisbehandelingen écht werken.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan