Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Fibromyalgie en glutenvrij dieet: helpt het echt?
Helpt een glutenvrij dieet bij fibromyalgie? Ontdek wat onderzoek zegt over gluten, darmklachten en fibromyalgie — plus een veilig stappenplan om te starten.
Voeding
Eerste zwangerschapssymptomen: wanneer beginnen ze en wat kun je verwachten?
Wanneer beginnen de eerste zwangerschapssymptomen? Van pijnlijke borsten tot misselijkheid — lees wat normaal is en wanneer je de verloskundige belt.
Aandoeningen
Bier en psoriasis: waarom bier je risico verhoogt en wat je kunt doen
Verhoogt bier het risico op psoriasis? Bij vrouwen stijgt de kans met 72%. Ontdek de rol van gluten en darmflora — en welk middel tegen psoriasis helpt.
Voeding
Bloedsuikerspiegel stabiel houden: bewezen tips bij diabetes
Hoe houd je je bloedsuikerspiegel stabiel bij diabetes? Tips over voeding, meten, beweging en stressmanagement — onderbouwd met recent onderzoek.
Voeding
Pecannoten: voedingswaarden, voordelen en het verschil met walnoten
Zijn pecannoten gezond? Ontdek de voedingswaarden, hartbeschermende werking en het verschil met walnoten — met wetenschappelijke onderbouwing.
Levensstijl
Gezonde Snacks: Zo Voorkom Je Energiedips (Met Voorbeelden)
Welke snacks helpen echt tegen energiedips? Ontdek de beste gezonde tussendoortjes met vezels, eiwit en gezonde vetzuren — met praktische voorbeelden en tips.
Levensstijl
Gezond aankomen: zo verhoog je je gewicht blijvend zonder junkfood
Hoe kom je gezond aan als meer eten niet werkt? Ontdek oorzaken van ondergewicht en welke voedingsmiddelen écht helpen om blijvend aan te komen.
Levensstijl
Lopersknie: oorzaken, bewezen oefeningen en wanneer naar de fysiotherapeut
Pijn aan de zijkant of voorkant van je knie na hardlopen? Ontdek wat een lopersknie veroorzaakt en welke oefeningen bewezen helpen bij herstel.
Aandoeningen
Appelciderazijn tegen acne: wat werkt echt en hoe gebruik je het veilig?
Helpt appelciderazijn tegen acne? Lees wat de wetenschap zegt, hoe je het veilig aanbrengt en welke bewezen behandelingen beter werken.
Aandoeningen
Pigmentvlekken: oorzaken, soorten en bewezen behandelingen
Wat zijn pigmentvlekken en hoe behandel je ze veilig? Ontdek de soorten hyperpigmentatie, oorzaken en wetenschappelijk onderbouwde behandelopties — van vitamine C tot laser.
Voeding
Cholesterolverlagend recept: komkommersalade die LDL-waarden ondersteunt
Welk recept helpt bij hoog cholesterol? Deze komkommersalade bevat oplosbare vezels die LDL kunnen verlagen — klaar in 10 minuten, nul gram verzadigd vet.
Levensstijl
Acupunctuur: wat is het, hoe werkt het en bij welke klachten helpt het?
Wat is acupunctuur en werkt het echt? Lees hoe het volgens de wetenschap werkt, bij welke klachten het kan helpen en waar je op moet letten.
Aandoeningen
Gordelroos: oorzaken, symptomen en behandeling uitgelegd
Wat is gordelroos en hoe herken je het? Lees over oorzaken, symptomen, antivirale behandeling binnen 72 uur, post-herpetische neuralgie en het Shingrix-vaccin.
Voeding
Jicht dieet lijst: wat mag je eten en wat niet? (purinegehaltes per product)
Wat mag je eten bij jicht en wat niet? Overzicht van purinegehaltes per voedingsmiddel, beschermende voedingskeuzes en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
Levensstijl
Wat zegt je ontlasting over je gezondheid? Dit zijn de signalen
Kleur, vorm, geur en consistentie van je ontlasting verraden veel over je spijsvertering. Ontdek wat normaal is en wanneer je naar de huisarts gaat.
Hormonen
Hormonen en gewichtstoename: waarom afvallen soms niet lukt
Waarom lukt afvallen niet ondanks een goed dieet? Ontdek hoe insuline, cortisol en darmhormonen je gewicht sturen en wat je zelf kunt doen.
Levensstijl
Rosacea huidverzorging: welke behandelingen werken en welke triggers vermijd je?
Welke huidverzorging is veilig bij rosacea? Ontdek de 4 subtypes, bewezen behandelingen, triggers om te vermijden en wanneer je naar de huisarts gaat.
Voeding
Duurzaam afvallen: 10 bewezen strategieën voor voeding, beweging en motivatie
Hoe val je duurzaam af zonder spiermassa te verliezen? 10 onderbouwde strategieën voor voeding, beweging en motivatie — inclusief feiten over Ozempic en buikvet.
Levensstijl
Gezondheid zelf checken: 5 signalen die je lichaam je geeft
Hoe check je zelf of je gezond bent? Ontdek vijf signalen — van mondgezondheid tot bloedsuiker — die inzicht geven in je werkelijke gezondheidstoestand.
Aandoeningen
Wat is een normale bloeddruk? Waarden, meting en wanneer actie ondernemen
Wat is een normale bloeddruk en wanneer te hoog? Ontdek de waarden per categorie, hoe je thuis betrouwbaar meet en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Hoge bloeddruk verlagen met knoflook: werking, dosering en bijwerkingen
Kan knoflook je hoge bloeddruk verlagen? Ontdek wat de wetenschap zegt over dosering, aged garlic extract en veilig gebruik naast medicatie.
Aandoeningen
Roken tijdens de zwangerschap en eczeem bij je baby: wat zegt het onderzoek?
Vergroot roken tijdens de zwangerschap de kans op eczeem bij je baby? Ontdek wat onderzoek zegt over tabak, alcohol en het immuunsysteem van je ongeboren kind.
Voeding
5:2 vastendieet: hoeveel val je af en is het veilig?
Hoeveel val je af met het 5:2-vastendieet? Ontdek wat de wetenschap zegt, wat je mag eten op vastendagen en voor wie het dieet niet geschikt is.
Aandoeningen
Cholesterol zelftest: wat meet hij, hoe nauwkeurig is hij en wanneer naar de huisarts?
Hoe betrouwbaar is een cholesterol zelftest? Ontdek wat hij meet, hoe je hem correct uitvoert en wanneer je beter naar de huisarts kunt gaan.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan