Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Bloedsuiker verlagen: bewezen tips via voeding, beweging en leefstijl
Hoe verlaag je je bloedsuiker veilig? Ontdek welke voedingsmiddelen je vermijdt, hoeveel beweging helpt en wat wetenschap zegt over supplementen bij diabetes.
Voeding
9 kruidentheeën die je gezonder kunnen maken: wat zegt de wetenschap?
Welke kruidenthee helpt bij slaap, misselijkheid of keelpijn? Overzicht van 9 soorten met wetenschappelijk bewijs en veiligheidswaarschuwingen.
Voeding
De beste suikervervanger: welke is het veiligst en geschikt voor jou?
Welke suikervervanger is het veiligst? Vergelijk stevia, sucralose, erythritol en xylitol op veiligheid, smaak en gezondheidseffecten — met actueel onderzoek.
Aandoeningen
Blaasontsteking bij mannen: oorzaken, symptomen en behandeling
Hoe herken je een blaasontsteking als man? Ontdek oorzaken, risicofactoren en symptomen, en lees wanneer je naar de huisarts moet voor diagnose en behandeling.
Levensstijl
Laserbehandeling bij rosacea: welke methode werkt het best?
Welke laserbehandeling werkt het best bij rosacea? Vergelijk pulsed dye laser, IPL en CO2 laser op effectiviteit, bijwerkingen en geschiktheid per huidtype.
Levensstijl
Enzymen en spijsvertering: wat ze zijn, wat verhitting doet en wanneer suppletie zinvol is
Heb je extra spijsverteringsenzymen nodig? Lees wat enzymen doen, waarom verhitting ze deactiveert en wanneer suppletie écht zin heeft — onderbouwd met recent onderzoek.
Supplementen
Arginine en herpes: verhoogt het echt de kans op koortslip?
Kan arginine in noten en chocolade herpesuitbraken uitlokken? Lees wat onderzoek zegt over de rol van arginine, lysine en praktische tips om koortslip te beperken.
Levensstijl
Aloë vera special deel 1: wat zit erin en wat zegt de wetenschap?
Wat zit er in aloë vera en werkt het echt? Meer dan 200 bioactieve stoffen, 6.000 jaar gebruik en wat studies uit 2023–2025 aantonen over huid en gezondheid.
Supplementen
Piracetam en oorsuizen: helpt het echt? Dit zegt de wetenschap
Helpt Piracetam bij oorsuizen? Lees wat recent onderzoek zegt over dit receptplichtige middel, de rol van B-vitamines en wat je wél kunt doen bij tinnitus.
Voeding
Havermout en bèta-glucan: bewezen voordelen voor cholesterol, bloedsuiker en verzadiging
Wat doet havermout écht met je cholesterol en bloedsuiker? Ontdek hoe bèta-glucan werkt, hoeveel je nodig hebt en twee makkelijke recepten.
Aandoeningen
Bloedcirculatie verbeteren: wat werkt écht volgens de wetenschap?
Hoe verbeter je een slechte bloedcirculatie? Ontdek de bewezen aanpak: van beweging en voeding tot risicofactoren herkennen en hart- en vaatziekten voorkomen.
Supplementen
Caprylzuur bij candida: werkt het echt?
Werkt caprylzuur echt tegen candida? Lees wat laboratoriumonderzoek laat zien, welke vormen er zijn en wanneer een supplement zinvol kan zijn.
Voeding
Glutenvrij eten bij prikkelbare darm: helpt het écht of is low-FODMAP beter?
Helpt glutenvrij eten bij PDS? Vaak zijn fructanen het probleem, niet gluten. Lees wanneer low-FODMAP beter werkt en hoe je veilig start.
Levensstijl
Chemische peeling bij acne: werkt het en wat kun je verwachten?
Helpt een chemische peeling bij acne? Ontdek welke zuren werken, hoelang resultaat duurt en wanneer een peeling niet de beste keuze is.
Voeding
Rode gistrijst en cholesterol: werkt het echt en is het veilig?
Verlaagt rode gistrijst echt je cholesterol? Ja, met 15–25% LDL-daling — maar het werkt als een statine, inclusief bijwerkingen. Lees wat de wetenschap zegt.
Voeding
Fibromyalgie en ontgiften: wat werkt echt en wat is een mythe?
Heeft ontgiften zin bij fibromyalgie? Ontdek wat onderzoek zegt over detox-kuren, voeding, beweging en pijnstillers bij chronische pijn.
Aandoeningen
Psoriasis medicijnen vergeleken: gel, zalf en injecties uitgelegd
Welk psoriasis medicijn past bij jou? Vergelijk gel, zalf en biologicals op werking, bijwerkingen en vergoeding — wetenschappelijk onderbouwd.
Voeding
Peterselie en gezondheid: wat zegt het onderzoek over dit kruid?
Wat maakt peterselie zo gezond en wanneer is het riskant? Lees wat onderzoek zegt over vitamine K, ijzer, bloedverdunners en veilige hoeveelheden.
Levensstijl
Genitale wratten: herkenning, besmetting en bewezen behandelingen
Hoe herken je genitale wratten bij mannen en vrouwen? Lees over HPV-besmetting, bewezen behandelingen en hoe je terugkeer voorkomt.
Voeding
Wat doet mango voor je gezondheid? Bewezen voordelen en overdreven claims
Wat doet mango voor je gezondheid? De bewezen voordelen van vitamine C, kalium en mangiferin — plus welke populaire claims niet kloppen.
Levensstijl
Opgeblazen buik: oorzaken en wat je eraan kunt doen
Wat veroorzaakt een opgeblazen buik en wat kun je eraan doen? Van te snel eten tot voedselintoleranties — ontdek de oorzaken en praktische tips.
Levensstijl
Is havermout gezond? Wat beta-glucan doet voor cholesterol, bloedsuiker en darmen
Havermout verlaagt je LDL-cholesterol en stabiliseert bloedsuiker dankzij beta-glucan. Hoeveel gram per dag werkt? En welke soort kies je het beste?
Voeding
Hummus: voedingswaarde, voordelen en zelf maken
Wat maakt hummus zo gezond? Ontdek de voedingswaarde van kikkererwten, tahin en olijfolie — plus een eenvoudig basisrecept om het zelf te maken.
Mentale gezondheid
Opvliegers in de overgang: oorzaken, triggers en wat écht helpt
Wat helpt echt tegen opvliegers? Oorzaken, triggers, voeding en nieuwe niet-hormonale behandelingen — onderbouwd met wetenschap uit 2023–2025.
Persoonlijk plan · gratis
Past koolhydraatarm eten bij jou?
Niet iedereen hoeft even streng. Deze korte check kijkt naar jouw doel, jouw eetpatroon en jouw dagritme — en geeft je een startplan dat je vol kunt houden.
Ja, ik doe de check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan