Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Eieren en cholesterol: wat zegt het nieuwste onderzoek?
Zijn eieren slecht voor je cholesterol? Onderzoek uit 2025 bevestigt: tot één ei per dag is voor de meeste mensen veilig. Lees alles over eieren, LDL, HDL en je bloedwaarden.
Levensstijl
Cellulitis behandeling: antibiotica, herstel en terugvalpreventie
Hoe wordt cellulitis behandeld? Leer welke antibiotica werken, hoe je verbetering herkent en hoe je terugkeer van deze bacteriële huidinfectie voorkomt.
Supplementen
Antioxidanten bij eczeem: welke vitamines helpen je huid?
Welke antioxidanten helpen bij eczeem? Vitamine C, E, A en selenium ondersteunen je huid — ontdek de beste bronnen en wat de wetenschap zegt.
Levensstijl
Tanden bleken: wanneer werkt het — en wanneer niet?
Wat zijn de nadelen van tanden bleken? Bleken werkt bij oppervlaktevlekken, maar niet bij dode tanden of fluorose. Lees wanneer het wel en niet helpt.
Hormonen
Hormonen en gewichtstoename: hoe adiponectine, ghreline, insuline en cortisol je gewicht sturen
Lukt afvallen niet ondanks dieet en sport? Ontdek hoe adiponectine, ghreline, insuline en cortisol je gewicht sturen — en wat je eraan kunt doen.
Levensstijl
Microdermabrasie bij acne: wanneer helpt het en wanneer niet?
Helpt microdermabrasie bij jouw acne? Ontdek voor wie de behandeling werkt, hoeveel sessies nodig zijn, welke alternatieven er zijn en wanneer vermijden.
Aandoeningen
Water drinken en bloeddruk: helpt het echt?
Verlaagt water drinken op bepaalde tijdstippen je bloeddruk? Ontdek wat de wetenschap zegt over hydratatie, natrium en bloeddrukregulatie.
Voeding
Niet afvallen op een koolhydraatarm dieet? Vijf veelgemaakte fouten
Waarom val je niet af met een koolhydraatarm dieet? Ontdek vijf veelgemaakte fouten en concrete oplossingen voor duurzaam gewichtsverlies.
Levensstijl
Glucosestroop en fructose-glucosestroop (HFCS): effect op je lichaam en gezonde vervangers
Wat is glucosestroop en waarom is fructose-glucosestroop ongezond? Lees over het effect op lever, darmen en bloedsuiker — plus gezonde vervangers.
Supplementen
De beste supplementen om dagelijks te nemen: een evidence-based gids
Welke supplementen neem je het beste dagelijks? Ontdek welke vitamines en mineralen je echt nodig hebt, veilige doseringen en wanneer suppleren zinvol is.
Levensstijl
Oorsuizen door oorontsteking: wanneer gaat de piep weg?
Kan een oorontsteking oorsuizen veroorzaken? Ja — lees wanneer de piep vanzelf verdwijnt, wat je zelf kunt doen en wanneer je naar de huisarts moet.
Aandoeningen
Gezwollen voeten: 9 oorzaken, herkenning en wat je kunt doen
Waarom zijn je voeten gezwollen? Leer de 9 meest voorkomende oorzaken herkennen — van warmte tot trombose — en ontdek wanneer je naar een arts moet.
Aandoeningen
Omega 3, 6 en 9 en cholesterol: wat werkt echt en hoeveel heb je nodig?
Verlaagt omega-3 je cholesterol? Leer hoe EPA en DHA triglyceriden met 15–30% verlagen, wat omega-6 en -9 doen, en hoeveel je per dag nodig hebt.
Levensstijl
Symptomen van een hartinfarct bij vrouwen: herken de signalen op tijd
Hoe herken je de symptomen van een hartinfarct bij vrouwen? Ontdek waarom atypische signalen zoals vermoeidheid en misselijkheid vaak worden gemist.
Mentale gezondheid
Waarom heb ik stress? De 7 meest voorkomende oorzaken en wat je eraan kunt doen
Waarom heb je stress? Ontdek de 7 meest voorkomende oorzaken van stress, wat stress doet met je darmen en lichaam, en welke concrete stappen écht helpen.
Levensstijl
7 manieren om je darmen te versterken: wat werkt echt?
Buikklachten, opgeblazen gevoel of rommelige darmen? Ontdek 7 bewezen stappen om je darmmicrobioom en spijsvertering te versterken — en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Hersengolven en tinnitus: helpt alfagolfstimulatie bij oorsuizen?
Kunnen verstoorde hersengolven chronisch oorsuizen versterken — en helpt alfagolfstimulatie via neurofeedback of meditatie om tinnitus te verminderen?
Voeding
Suikerziekte (diabetes): oorzaken, symptomen en preventie uitgelegd
Wat is suikerziekte, hoe herken je de symptomen en hoe voorkom je diabetes type 2? Oorzaken, risicofactoren, diagnose en behandeling op een rij.
Aandoeningen
Candida-dieet: 4 recepten en voedingstips bij een schimmelinfectie
Wat mag je eten bij candida? Ontdek wat het candida-dieet inhoudt, welke ingrediënten antifungaal werken en probeer 4 eenvoudige recepten.
Aandoeningen
Shea boter bij eczeem: wat werkt echt en wat niet?
Helpt shea boter bij eczeem? Ontdek wat onderzoek zegt over de ontstekingsremmende werking, hoe je het veilig aanbrengt en welke variant je het best kiest.
Levensstijl
Spruw (mondschimmel): oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is spruw en hoe behandel je mondschimmel? Herken de symptomen, begrijp de oorzaken en lees welke antischimmelmiddelen het beste werken.
Levensstijl
Aambeien behandelen en operatie: wanneer is wat nodig?
Wanneer is een aambeienoperatie nodig en wat kun je zelf doen? Ontdek effectieve behandelingen — van zitbaden en elastiekjes tot embolisatie en chirurgie.
Aandoeningen
Bloeddruk én cholesterol verlagen: voeding, leefstijl en wat écht werkt
Bloeddruk én cholesterol tegelijk verlagen? Dat kan met de juiste voeding, meer bewegen en minder zout. Ontdek welke aanpassingen meetbaar verschil maken.
Levensstijl
Opgezette lymfeklieren: oorzaken, alarmsignalen en wanneer naar de huisarts
Hoe weet je of opgezette lymfeklieren onschuldig zijn? Ontdek de oorzaken, alarmsignalen en wanneer je naar de huisarts moet.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan