Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Vier groenten die vaker op je bord mogen: doperwten, kool, maïs en knolselderij
Hoe voedzaam zijn doperwten, kool, maïs en knolselderij echt? Lees hun voedingswaarde, bewezen voordelen en praktische bereidingstips.
Levensstijl
Groene smoothies gezonder maken: verhouding, toevoegingen en bewaartips
Hoe maak je een groene smoothie écht gezond? De beste verhouding groente-fruit, slimme toevoegingen en bewaartips — onderbouwd met recent onderzoek.
Supplementen
Natuurlijke aanpak bij fibromyalgie: wat helpt volgens de wetenschap?
Welke supplementen en leefstijlveranderingen helpen bij fibromyalgie? Eerlijk overzicht van het bewijs, risico's en wat je kunt bespreken met je arts.
Levensstijl
Spruw bestrijden: wat helpt echt bij mondschimmel?
Wat kun je doen tegen spruw? Tips voor zelfzorg bij mondschimmel: van zoutwater gorgelen en probiotica tot wanneer je naar de huisarts moet.
Supplementen
Waarom heb je magnesium nodig? Functies, tekort herkennen en het beste supplement
Wat doet magnesium in je lichaam en wanneer heb je een tekort? Lees over symptomen, voedingsbronnen, ADH en welk supplement het best opneembaar is.
Voeding
Eczeem door voedselallergie: zo spoor je jouw trigger op
Kan voeding eczeem verergeren? Koemelk, eieren en pinda's zijn de meest voorkomende triggers. Leer hoe je met een eliminatiedieet jouw trigger opspoort.
Levensstijl
Oorsuizen behandeling: wat helpt echt volgens de wetenschap?
Wat helpt echt bij oorsuizen? Lees over bewezen behandelingen zoals CGT en geluidstherapie, praktische zelfzorgtips en wanneer je naar een arts moet.
Levensstijl
20 voedingsmiddelen die je darmen ondersteunen: wat werkt echt?
Welke voedingsmiddelen ondersteunen je darmen echt? Overzicht van 20 wetenschappelijk onderbouwde opties — van yoghurt en haver tot gember en zuurkool.
Voeding
Gefermenteerde rijst: voordelen, recept en wat de wetenschap écht zegt
Hoe maak je gefermenteerde rijst thuis en wat zijn de echte voordelen? Alles over fytinezuur, mineralenopname en een eerlijk stap-voor-stap recept.
Voeding
Het alkalisch dieet: de beste voedingsmiddelen en wat de wetenschap écht zegt
Wat doet een alkalisch dieet voor je gezondheid? Lees welke voedingsmiddelen je metabole zuurlast verlagen en wat onderzoek zegt over nieren, botten en spieren.
Aandoeningen
Fibromyalgie verminderen: wat werkt volgens de wetenschap?
Wat helpt écht bij fibromyalgie? Onderbouwde aanpak voor pijn, vermoeidheid en slaapproblemen — van voeding en beweging tot supplementen en CGT.
Levensstijl
Paleo-dieet: voordelen, nadelen en wat de wetenschap echt zegt
Wat zijn de voor- en nadelen van het paleo-dieet? Overzicht van recent onderzoek naar gewichtsverlies, bloedsuiker en hartgezondheid — plus eerlijk advies.
Bewegen
10 voordelen van fietsen: wat dagelijks fietsen doet voor je gezondheid
Wat doet dagelijks fietsen voor je hart, hersenen en slaap? Ontdek tien wetenschappelijk onderbouwde voordelen plus praktische tips om gezonder te leven.
Levensstijl
Appelazijn: wat werkt echt en hoe gebruik je het veilig?
Wat doet appelazijn voor bloedsuiker, cholesterol en gewicht? Veilige dosering, zelf maken en wanneer je voorzichtig moet zijn — met actueel onderzoek.
Supplementen
Aloë vera bij psoriasis: werkt het echt?
Helpt aloë vera bij psoriasis? Recente reviews (2024–2025) tonen dat gel jeuk en schilfering kan verminderen — maar geneest psoriasis niet. Lees wat werkt.
Aandoeningen
Fibromyalgie tenderpoints: waar zitten de 18 pijnpunten en wat zeggen ze over de diagnose?
Waar zitten de 18 fibromyalgie tenderpoints? Lees hoe artsen ze gebruiken bij de diagnose, wat de nieuwste inzichten zijn en wat je zelf kunt doen tegen de pijn.
Aandoeningen
Prostaatklachten voorkomen: wat werkt echt?
Kun je prostaatklachten voorkomen? Lees welke leefstijltips écht werken bij BPH, wanneer je naar de huisarts moet en wat recente studies zeggen.
Levensstijl
Stoppen met roken: waarom het zo moeilijk is en wat écht helpt
Waarom is stoppen met roken zo moeilijk? Ontdek hoe nicotineverslaving werkt, wat ontwenning inhoudt en welke bewezen hulpmiddelen je stopkans verdubbelen.
Voeding
Waterkers: voedingswaarde, gezondheidseffecten en zelf kweken
Hoe voedzaam is waterkers echt? Ontdek de voedingswaarde, wat onderzoek zegt over gezondheidseffecten, en hoe je waterkers zelf kweekt op de vensterbank.
Aandoeningen
Candida-infectie: 19 eerlijke tips om schimmelgroei te verminderen
Hoe verminder je candida-schimmelgroei? 19 onderbouwde tips voor voeding, probiotica, leefstijl en hygiëne — met wetenschappelijke nuance en veiligheidswaarschuwingen.
Levensstijl
Griepprik: wel of niet? Effectiviteit, ingrediënten en voor wie het zinvol is
Is de griepprik zinvol voor jou? Lees over effectiviteit per seizoen, wat erin zit, bijwerkingen en de nieuwste mRNA-ontwikkelingen.
Voeding
MSG (E621) en je gezondheid: wat zegt de wetenschap echt?
Is MSG (E621) schadelijk? Wat recent onderzoek zegt over metabole effecten, hoofdpijn en veilige dosering — en hoe je smaakversterkers herkent.
Voeding
Omega-3, 6 en 9: wat is het verschil en welke vetzuren heb je nodig?
Welke omega-vetzuren heb je echt nodig? Leer het verschil tussen omega-3, 6 en 9, de ideale verhouding en hoe je je inname verbetert.
Supplementen
Appel cider azijn en bloeddruk verlagen: werkt het echt?
Verlaagt appel cider azijn je bloeddruk? Ontdek wat dierstudies suggereren, veilige dosering en wanneer je beter kunt overleggen met je arts.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan