Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Mentale gezondheid
Stress Verminderen: Bewezen Strategieën Voor Werk en Privé
Hoe verminder je stress effectief? Ontdek bewezen strategieën: van ademhaling en beweging tot mindfulness en werkstress aanpakken. Wetenschappelijk onderbouwd.
Levensstijl
Yerba Maté: wat zegt onderzoek over deze thee uit Zuid-Amerika?
Hoeveel Yerba Maté mag je per dag drinken en wat zegt onderzoek over cholesterol en antioxidanten? Wetenschappelijk onderbouwde gids met veiligheidsadvies.
Levensstijl
Voeding tegen aften: triggers, tekorten en wat écht helpt
Welke voeding veroorzaakt aften en welke tekorten spelen een rol? Ontdek bewezen triggers, de juiste micronutriënten en praktische tips om aften te voorkomen.
Levensstijl
Je immuunsysteem versterken: wat werkt écht?
Hoe versterk je je immuunsysteem? Slaap, voeding, beweging en stressmanagement zijn de vier pijlers. Ontdek wat werkt én wat je afweer verzwakt.
Aandoeningen
Candida-overgroei: oorzaken, risicofactoren en wat je zelf kunt doen
Wat veroorzaakt candida-overgroei en wat kun je zelf doen? Ontdek de risicofactoren, voedingsaanpassingen en wanneer je naar de huisarts moet.
Aandoeningen
Ginsengcrème bij eczeem: helpt het echt? Wat onderzoek zegt over ginsenosiden
Helpt ginsengcrème bij eczeem? Lees wat recent onderzoek (2022–2025) zegt over ginsenosiden, ontstekingsremming en veilig gebruik bij huidproblemen.
Aandoeningen
Candida en pH-waarde: wat is de relatie en wat kun je zelf doen?
Hoe beschermt de vaginale pH tegen candida-infecties? Lees over de rol van zuurgraad, Lactobacillus, voeding en pH-strips — wetenschappelijk onderbouwd.
Voeding
Stevia als zoetstof: veilig suikeralternatief?
Is stevia een gezond alternatief voor suiker? Lees wat onderzoek zegt over stevia bij diabetes, bloeddruk en darmmicrobioom — inclusief veiligheidsadvies.
Voeding
Chlorella en spirulina: wat zegt onderzoek écht over deze micro-algen?
Wat doen chlorella en spirulina voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over voedingswaarde, veilige dosering, bijwerkingen en voor wie ze (on)geschikt zijn.
Voeding
Rode of witte wijn: wat zijn de echte voor- en nadelen voor je gezondheid?
Is rode wijn gezonder dan witte? Beide bevatten polyfenolen, maar alcohol is een klasse-1 carcinogeen. Ontdek wat recent onderzoek zegt over wijn en gezondheid.
Aandoeningen
Schimmelinfectie door antibiotica: waarom candida overgroeit en wat je eraan doet
Waarom veroorzaakt een antibioticakuur schimmelinfecties? Ontdek hoe antibiotica candida-overgroei uitlokt en hoe probiotica kunnen helpen bij herstel.
Supplementen
Kokosolie bij herpes: wat zegt de wetenschap over laurinezuur en monolaurine?
Kan kokosolie herpes-uitbraken verminderen? Wat zegt de wetenschap over laurinezuur en monolaurine — en wanneer is antivirale medicatie beter?
Aandoeningen
Policosanol en cholesterol: wat zegt onafhankelijk onderzoek écht?
Verlaagt policosanol echt je cholesterol? Onafhankelijke studies zeggen nee. Lees wat wél werkt en welke supplementen beter onderbouwd zijn.
Voeding
Paardenmelk tegen psoriasis: helpt het echt?
Werkt paardenmelk bij psoriasis? Lees wat de wetenschap zegt over de claims, de veiligheid van rauwe melk en welke voeding wél onderbouwd helpt.
Bewegen
Sportvasten: werkt nuchter trainen echt voor vetverbranding?
Werkt sportvasten echt voor vetverbranding? Lees wat de wetenschap zegt over nuchter trainen, intermittent fasting en voor wie vasten geschikt is.
Levensstijl
Isotretinoïne (Roaccutane): werking, bijwerkingen en strikte veiligheidsregels
Hoe werkt isotretinoïne (Roaccutane) tegen ernstige acne? Dosering, bijwerkingen en strikte veiligheidsregels — inclusief zwangerschap — helder uitgelegd.
Aandoeningen
Zout en cholesterol: verhoogt of verlaagt zout je cholesterol?
Verhoogt minder zout eten je cholesterol? Ja, maar slechts ~2,5%. Ontdek wat de wetenschap zegt over zout, LDL, bloeddruk en jouw gezondheid.
Supplementen
Vitamine A en retinoids bij psoriasis: helpt het echt?
Vitamine A uit voeding helpt onvoldoende tegen psoriasis. Retinoids zoals acitretine werken wel, maar alleen onder artsentoezicht. Wat moet je weten?
Aandoeningen
Acute jichtaanval: wat doe je direct om de pijn te stoppen?
Wat doe je direct bij een acute jichtaanval? Ontdek hoe snel ingrijpen met NSAID's, colchicine of prednison de aanval verkort — ook als je allergisch bent voor NSAID's.
Aandoeningen
Zenuwblokkade bij fibromyalgie: hoe het werkt en wat je kunt verwachten
Kan een zenuwblokkade helpen bij fibromyalgie? Lees welke soorten er zijn, hoe lang de verlichting duurt en wanneer je het met een pijnspecialist bespreekt.
Voeding
6 superfoods die écht voedzaam zijn — wat zegt de wetenschap?
Welke superfoods verdienen écht een plek op je bord? Ontdek 6 wetenschappelijk onderbouwde voedingsmiddelen met praktische tips en veiligheidsadvies.
Supplementen
Is mierikswortel gezond? Wat de wetenschap wél en niet bewijst
Is mierikswortel gezond? Ontdek wat onderzoek zegt over glucosinolaten en antimicrobiële werking — inclusief veiligheidsadvies voor hartpatiënten.
Levensstijl
Bacteriële vaginose: symptomen, oorzaken en 7 tips om herhaling te voorkomen
Wat is bacteriële vaginose en hoe voorkom je dat het terugkomt? Alles over symptomen, oorzaken, diagnose, antibiotica en partnerbehandeling — met 7 praktische tips.
Levensstijl
Wat doen medicijnen écht? Bijwerkingen en langdurig gebruik uitgelegd
Lossen medicijnen het probleem op of onderdrukken ze alleen klachten? Lees over bijwerkingen, langdurig gebruik en polyfarmacie.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan