Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Hormonen
Hypothyreoïdie: symptomen, oorzaken en behandeling van een trage schildklier
Wat zijn de symptomen van een trage schildklier? Lees over oorzaken, diagnose via bloedonderzoek en behandeling met levothyroxine bij hypothyreoïdie.
Mentale gezondheid
Burn-out herkennen: 11 symptomen (en wanneer je hulp zoekt)
Hoe herken je een burn-out? Ontdek de 11 symptomen — van emotionele uitputting tot lichamelijke klachten — en leer wanneer je professionele hulp moet zoeken.
Supplementen
Koenjit (kurkuma): wat het onderzoek echt zegt over curcumine en je gezondheid
Wat doet koenjit echt voor je gezondheid? Ontdek wat klinisch onderzoek zegt over curcumine bij gewrichten, ontsteking en hart, plus veilige dosering.
Levensstijl
Tarwegras: voedingswaarde, wetenschappelijk bewijs en zelf kweken
Wat zit er in tarwegras, wat zegt recent onderzoek over de voordelen en hoe kweek je het zelf? Eerlijk overzicht op basis van studies uit 2022–2024.
Levensstijl
Koolhydraatarm eten: hoeveel koolhydraten per dag en hoe begin je gezond?
Hoeveel koolhydraten per dag bij een low-carb dieet? Ontdek wat recent onderzoek zegt, welke fouten je moet vermijden en hoe je er veilig mee start.
Bewegen
Insanity Workout: wat je echt moet weten voordat je begint
Is de Insanity Workout geschikt voor jou? Ontdek hoe dit HIIT-programma werkt, welke risico's er zijn en hoe je blessures voorkomt.
Aandoeningen
Diabetes behandeling: medicijnen, voeding en leefstijl
Hoe behandel je diabetes type 1 en type 2? Overzicht van insuline, metformine, GLP-1-agonisten, voeding en leefstijl — wetenschappelijk onderbouwd.
Voeding
Gezond weekmenu juni: 4 avondmaaltijden met verse seizoensgroenten
Wat eet je gezond in juni? Weekmenu met vier avondmaaltijden vol seizoensgroenten, vis en kip — gevarieerd in vezels en goed voor je darmflora.
Voeding
Verantwoord afvallen voor de zomer: 13 bewezen tips zonder crashdieet
Hoe val je gezond af voor de zomer zonder jojo-effect? 13 onderbouwde tips over eten, bewegen, slaap en stress — voor duurzaam resultaat.
Aandoeningen
Bijnieruitputting: bestaat het écht? Klachten, diagnose en wat wél helpt
Bestaat bijnieruitputting écht? Leer het verschil met bijnierinsufficiëntie, herken de klachten en ontdek wat wél helpt — wetenschappelijk onderbouwd.
Hormonen
Pijnlijke gewrichten tijdens de menopauze: oorzaken en wat je eraan kunt doen
Gewrichtspijn treft tot 50% van de vrouwen in de overgang. Ontdek de hormonale oorzaak, welke beweging helpt en wanneer je naar de huisarts moet.
Supplementen
Pastinaak: voedingswaarde, gezondheidsvoordelen en het gevaar van de wilde variant
Wat maakt pastinaak gezond? Ontdek de voedingswaarde per 100 gram, vijf onderbouwde voordelen en waarom wilde pastinaak brandwonden veroorzaakt.
Voeding
Natuurlijke vetverbranders: wat werkt écht volgens de wetenschap?
Welke vetverbranders werken écht? Ontdek welke ingrediënten bewijs hebben, wat veilig is en hoe je vetverbranding zelf kunt stimuleren.
Levensstijl
Gevolgen van een slechte houding: wat doet het met je lichaam?
Wat doet een slechte houding met je lichaam? Ontdek de vijf meest voorkomende gevolgen en leer hoe je je houding verbetert met bewezen oefeningen en tips.
Voeding
Koolrabi: gezondheidsvoordelen, voedingswaarden en bereidingstips
Wat maakt koolrabi zo gezond? Meer dan 100% vitamine C per portie, glucosinolaten en bijna 5 g vezels. Plus: verschil met koolraap en bereidingstips.
Aandoeningen
Blaasontsteking tijdens de zwangerschap: oorzaken, symptomen en veilige behandeling
Hoe gevaarlijk is een blaasontsteking in de zwangerschap? Ontdek oorzaken, symptomen en welke antibiotica veilig zijn voor jou en je baby.
Levensstijl
Vaginale schimmelinfectie: symptomen, behandeling en tips tegen terugkeer
Wat zijn de symptomen van een vaginale schimmelinfectie? Ontdek bewezen behandelingen (clotrimazol, fluconazol) en tips om herhaling te voorkomen.
Aandoeningen
Obstipatie: symptomen, oorzaken en wanneer naar de huisarts
Wat zijn de symptomen en oorzaken van obstipatie? Lees over acute en chronische vormen, welke medicijnen het veroorzaken en wanneer je naar de huisarts moet.
Aandoeningen
Spijsvertering verbeteren: zo helpen vezels, fermentatie en probiotica
Hoe verbeter je je spijsvertering? Ontdek welke vezels, gefermenteerde producten en probiotica je darmflora ondersteunen — en welke voeding je beter vermijdt.
Voeding
Stress en afvallen: hoe cortisol je gewichtsverlies saboteert
Waarom lukt afvallen niet bij stress? Cortisol stimuleert vetopslag rond je buik en verstoort insuline. Ontdek het mechanisme en wat je eraan kunt doen.
Voeding
Ziekenhuisdieet (Copenhagen-dieet): wat werkt er echt en wat niet?
Is het ziekenhuisdieet veilig? Ontdek wat de wetenschap zegt over dit 13-daagse crashdieet, waarom de metabolismeclaims niet kloppen en wat wél werkt.
Levensstijl
Wat kun je doen tegen schouderklachten? Oorzaken, zelfzorg en wanneer naar de arts
Gerichte oefeningen en fysiotherapie helpen het best bij schouderklachten. Lees over oorzaken, zelfzorg en wanneer je een arts moet raadplegen.
Supplementen
Pompoensap: wat doet het echt voor je gezondheid, huid en haar?
Wat doet pompoensap voor je gezondheid, huid en haar? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde voordelen en beperkingen van Cucurbita pepo — eerlijk en praktisch.
Voeding
Het soepdieet: hoeveel val je echt af in zeven dagen?
Hoeveel val je echt af met het soepdieet? We bekijken het dag-voor-dag protocol, de wetenschap achter het gewichtsverlies en of het veilig is.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan