Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Blaasontsteking behandeling bij vrouwen: wat helpt écht?
Welke natuurlijke tips tegen blaasontsteking zijn wetenschappelijk onderbouwd? Lees over D-mannose, cranberry en bewezen preventietips bij vrouwen.
Levensstijl
Vastzittend slijm kwijtraken: 25 natuurlijke remedies
Hoe raak je vastzittend slijm kwijt? Ontdek 25 onderbouwde natuurlijke remedies, wat de kleur van je slijm betekent en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Wat is GERD (zuurbranden)? Oorzaken, symptomen en diagnose
Wat is GERD of gastro-esofagale refluxziekte? Lees over symptomen, oorzaken en diagnose — wetenschappelijk onderbouwd en geschreven voor Nederland.
Aandoeningen
Migraine: oorzaken, triggers en behandeling met triptanen
Wat veroorzaakt migraine en wat kun je ertegen doen? Lees over triggers, triptanen, menstruele migraine en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Geneeskrachtige kruiden: wat zegt de wetenschap echt?
Welke kruiden werken echt? De wetenschap over knoflook, kurkuma en Sint-Janskruid — inclusief dosering, veiligheid en bloeddrukverlagende kruiden.
Supplementen
Cat's claw (Uncaria tomentosa): werking, dosering en bijwerkingen
Wat doet cat's claw? Ontdek de onderbouwde ontstekingsremmende werking, actieve alkaloïden, veilige dosering en bijwerkingen van dit Peruaans regenwoudkruid.
Aandoeningen
Nierstenen: oorzaken, soorten, symptomen en behandeling
Wat zijn nierstenen en hoe worden ze behandeld? Lees over de vijf soorten nierstenen, symptomen, risicofactoren en wanneer je naar de dokter moet.
Aandoeningen
Lage bloeddruk verhogen: oorzaken, symptomen en wat je kunt doen
Heb je last van een lage bloeddruk? Ontdek de oorzaken, herken de symptomen en leer hoe je je bloeddruk op een veilige manier kunt verhogen.
Recepten
Gezonde lunch: 10 snelle recepten onder 400 calorieën
Wat is een gezonde lunch voor elke dag? Tien recepten onder 400 kcal, klaar in 10 minuten, met de juiste balans van eiwit, vezels en gezonde vetten.
Levensstijl
Dikke of opgezette buik verkleinen: oorzaken en bewezen tips
Heb je een dikke buik of een opgeblazen gevoel? Ontdek het verschil, de oorzaken en bewezen tips — van voeding en beweging tot wanneer je naar een arts gaat.
Aandoeningen
Abrikozen en bloeddruk: helpt kalium uit abrikozen tegen hypertensie?
Helpen abrikozen echt tegen hoge bloeddruk? Lees wat kalium doet, hoeveel je nodig hebt en wanneer te veel kalium juist gevaarlijk kan zijn.
Aandoeningen
Duizeligheid: oorzaken, symptomen en wanneer naar de huisarts
Wat zijn de oorzaken van duizeligheid en wanneer moet je naar de huisarts? Lees over BPPV, vestibulaire migraine en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Seborroïsch eczeem behandelen: wat werkt volgens onderzoek?
Hoe behandel je seborroïsch eczeem? Ontdek welke antischimmelshampoos, crèmes en leefstijltips werken volgens recent onderzoek (2024–2025).
Voeding
Afvallen zonder sporten: 22 praktische tips met wetenschappelijke onderbouwing
Kun je afvallen zonder te sporten? Ja — voeding bepaalt het grootste deel van je resultaat. Ontdek 22 onderbouwde tips over drinken, eten en gedrag.
Levensstijl
Lysine bij koortslip: wat werkt, welke dosering en wat zegt onderzoek?
Kan lysine koortslip voorkomen of verminderen? Ontdek wat onderzoek zegt over dosering, voedingsbronnen en supplementen bij herpes (HSV-1).
Aandoeningen
Brandende mond syndroom (BMS): oorzaken, symptomen en wat je kunt doen
Wat is brandende mond syndroom en wat helpt écht? Ontdek de oorzaken, symptomen en wetenschappelijk onderbouwde tips om BMS-klachten te verlichten.
Aandoeningen
4 misverstanden over cholesterol: wat klopt er wél?
Niet alle cholesterol is slecht — maar welke misverstanden kloppen? Lees wat een gezonde cholesterolwaarde is, wanneer testen zinvol is en wat écht helpt.
Aandoeningen
Cholesterol verlagen zonder statines: medicijnen en natuurlijke alternatieven
Welke cholesterolmedicijnen bestaan er naast statines? Vergelijk ezetimib, PCSK9-remmers, bempedoïnezuur en natuurlijke middelen — inclusief werking en bijwerkingen.
Aandoeningen
Natuurlijke bloeddrukverlagers: 7 methoden die écht werken
Welke natuurlijke bloeddrukverlagers werken echt? Ontdek 7 wetenschappelijk onderbouwde methoden om je bloeddruk te verlagen — van zoutbeperking tot beweging.
Levensstijl
Pijnlijke borsten: 7 oorzaken en wanneer je naar de dokter moet
Heb je last van pijnlijke borsten? Ontdek de 7 meest voorkomende oorzaken van mastalgia, wanneer je naar de dokter moet en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Kan acupunctuur cholesterol en triglyceriden verlagen?
Kan acupunctuur cholesterol en triglyceriden verlagen? Wat zegt de wetenschap over elektro-acupunctuur op acupunt ST40 en wat zijn triglyceriden precies?
Aandoeningen
De 3 pijlers van effectieve huidverzorging: voeding, bescherming en vernieuwing
Wat zijn de 3 pijlers van effectieve huidverzorging? Ontdek hoe voeding, bescherming en celvernieuwing samenwerken voor een gezonde, jonge huid.
Levensstijl
Tips tegen een opgezette buik: van voeding tot leefstijl
Hoe verminjer je een opgeblazen buik? Ontdek effectieve tips over voeding, FODMAP-diëet en leefstijl zonder crash-diet.
Levensstijl
Opdrukken: hoe effectief is deze basisoefening echt?
Opdrukken traint meer dan je biceps. Lees hoe je ze juist doet, welke gezondheidsvoordelen het biedt en hoe je als beginner begint.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan