Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Briakinumab bij psoriasis: veelbelovend in onderzoek, maar nooit goedgekeurd
Briakinumab haalde 82% huidverbetering bij psoriasis maar werd nooit goedgekeurd. Wat weten we nu over IL-12/23-remmers als behandeling?
Aandoeningen
Fibromyalgie en fascie: welke rol speelt bindweefsel bij jouw pijn?
Heeft een verzwakte fascie invloed op fibromyalgie-pijn? Lees wat recent onderzoek zegt over bindweefsel, myofasciale massage en beweging.
Recepten
Pasta pesto met kip: Mediterranean comfort food vol eiwitten
Pasta pesto met kip volgt het Mediterranean voedingspatroon. Eenvoudig gerecht met kipfilet, olijfolie en volkoren pasta — klaar in 25 minuten.
Recepten
Indiase Dahl: voedzame rode linzencurry
Indiase Dahl is vol linzen-eiwit, vezels en polyfenolen. Leer waarom deze rode linzencurry gezond is en hoe je het in 30 minuten klaar zet.
Recepten
Koolhydraatarme kwarktaart – eenvoudig recept met 5g koolhydraten per portie
Recept voor heerlijke koolhydraatarme kwarktaart met 5g koolhydraten per portie. Simpel te maken, vol smaak, en ondersteund door onderzoek naar laagkoolhydraatvoeding.
Aandoeningen
Jicht en metabool syndroom: wat is de relatie en wat kun je doen?
Een jichtaanval kan een vroeg signaal zijn van het metabool syndroom. Leer wat de link is tussen urinezuur, bloeddruk, bloedsuiker en overgewicht.
Bewegen
Hoe vaak moet je sporten? Wetenschappelijke richtlijnen per doel
Hoe vaak moet je sporten voor conditie, gewichtsverlies of mentale gezondheid? Lees de richtlijnen en vind de sportfrequentie die bij jouw situatie past.
Recepten
Zelf gezonde dips maken: 4 eenvoudige recepten met groenten
Maak jezelf gezonde dips met verse groenten: brandneteldip, tahina, tomatendip en pompoenpitten pesto. Eenvoudige recepten vol voeding.
Voeding
Atkins-dieet: de 4 fasen uitgelegd, voor- en nadelen en voor wie het werkt
Wat is het Atkins-dieet en hoe werkt het? De 4 fasen uitgelegd, plus voor- en nadelen en advies van Nederlandse gezondheidsexperts.
Levensstijl
Buikspieren trainen: voeding, cardio en oefeningen die écht werken
Wanneer worden buikspieren zichtbaar en wat helpt echt? Ontdek hoe voeding, cardio en gerichte oefeningen samenwerken voor een sterke kern.
Aandoeningen
Wereld Psoriasis Dag: waarom psoriasis veel meer is dan een huidaandoening
Wat is Wereld Psoriasis Dag en welke impact heeft psoriasis op emotioneel welzijn en algehele gezondheid? Lees wat recent wetenschappelijk onderzoek laat zien.
Bewegen
Pijn bij trainen? Waarom 'No Pain, No Gain' je tegenwerkt
Onderzoek toont aan dat pijn niet nodig is voor trainingsresultaten. Ontdek hoe je slim en veilig kunt trainen met goed herstel.
Recepten
Indiase Curry Overschotel: Gezond Recept vol Kurkuma
Gezonde Indiase curry overschotel met kurkuma, gember en knoflook. Laag in koolhydraten, vol antioxidanten. Volledig recept + onderzoek naar gezondheidsvoordelen.
Aandoeningen
Cellulitis fasen: wat zegt jouw stadium over de aanpak?
Wat zijn de vier fasen van cellulitis en hoe herken je ze? Ontdek per stadium de kenmerken, oorzaken en welke aanpak echt werkt.
Recepten
Heerlijke Koolhydraatarme Lasagne met Courgette
Maak romige lasagne met courgette in plaats van pasta – slechts 14,9g koolhydraten per portie. Lekker, voedzaam en makkelijk te bereiden.
Aandoeningen
Aloë vera bij acne: werking, producten en hoe je het gebruikt
Werkt aloë vera bij acne? Ontdek de bewezen ontstekingsremmende werking, welke producten je kiest en hoe je aloë vera veilig inzet bij je huidverzorging.
Levensstijl
Zonlicht en acne: wat doet UV-straling met jouw huid?
Is zonlicht goed of slecht bij acne? Lees wat UV-straling doet met een gevoelige huid, wanneer bescherming nodig is en hoe lichttherapie werkt.
Levensstijl
Gezond eten op vakantie: goede gewoonten bewaren zonder de pret te bederven
Moet je op vakantie streng gezond eten? Nee — maar met een paar slimme keuzes geniet je volop én pak je daarna je normale ritme moeiteloos weer op.
Levensstijl
52 gezonde gewoonten: waarom één kleine verandering per week werkt
Kan één mini-routine per week je gezondheid écht verbeteren? Ontdek hoe je met 52 kleine stappen grote veranderingen bereikt — en waar je mee begint.
Recepten
Zwarte bonen salade: voedzaam recept vol eiwitten en mineralen
Maak in 20 minuten een voedzame zwarte bonen salade met eiwitten, mineralen en vezels. Ingrediënten, stappenplan en praktische tips.
Aandoeningen
Fibromyalgie zichtbaar in de hersenen: wat hersenonderzoek ons leert
Is fibromyalgie zichtbaar in de hersenen? Hersenscans tonen overactiviteit in pijngebieden. Lees wat dit betekent voor diagnose en behandeling.
Aandoeningen
Terugkerende schimmelinfectie en chronische genitale pijn: wat is het verband?
Kunnen terugkerende vaginale schimmelinfecties leiden tot vulvodynia? Lees wat recent onderzoek zegt over Candida en chronische genitale pijn.
Voeding
Groenten en fruit lekkerder maken: bewezen tips voor meer eetplezier
Hoe maak je groenten lekkerder? Ontdek wat onderzoek zegt over kruiden, bereidingstechnieken en de invloed van bestek op smaakbeleving.
Aandoeningen
Wervelkolominjecties bij fibromyalgie: wat zegt het bewijs?
Spinale injecties bij fibromyalgie bieden tijdelijke pijnverlichting maar pakken de aandoening niet aan. Lees over soorten, risico's en betere alternatieven.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan