Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Passief roken: net zo schadelijk als actief roken?
Passief roken is schadelijk voor je gezondheid, vooral voor kinderen en zwangere vrouwen. Wat zijn de effecten en hoe bescherm je jezelf?
Recepten
Gezond brood met zaden: hoe en waarom je het zelf maakt
Zelfgemaakt brood met zaden is gezonder dan supermarktbrood. Ontdek waarom en hoe je het in 2 uur maakt met dit eenvoudige recept.
Recepten
Roerbak broccoli met vlees: snel recept vol voedingsstoffen
Leer hoe je in 25 minuten een voedzame roerbak broccoli maakt met vlees, paprika en een saus. Bevat eiwitten, vitamines en mineralen.
Levensstijl
Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation (rTMS) tegen tinnitus: experimentele behandeling
Hoe werkt magnetische hersenstimulatie tegen tinnitus? Ontdek wat klein onderzoek toont en waarom dit nog experimenteel is.
Supplementen
Lactoferrine: een immuun-eiwit uit melk
Lactoferrine ondersteunt je immuunsysteem en komt van nature voor in melk. Ontdek hoe dit eiwit werkt en waar je het vandaan haalt.
Recepten
BLT Sandwich: het klassieke recept met gezondere ingrediëntkeuzes
Maak je eigen BLT sandwich met verse ingrediënten. Ontdek wat het onderzoek zegt over bacon en leer gezondere varianten met plantaardige opties.
Levensstijl
Tast social media je gezondheid aan? Wat de wetenschap zegt
Social media verstort je slaap, verhoogt stress en verzwakt concentratie. Dit zijn de feiten en praktische tips voor gezonder gebruik.
Levensstijl
Helpt minder eten met langer leven? Wat zegt de wetenschap
Kan je langer leven door minder te eten? Wat onderzoek werkelijk zegt over caloriebeperking, intermittent fasting en gezond ouder worden.
Recepten
Groene smoothie recept: gezond ontbijt met peer en avocado
Snelle groene smoothie met peer, avocado en sla. Vol vitaminen, vezels en gezonde vetten. Bekijk het recept, voedingswaarden en tips.
Recepten
Gezonde eiersalade: eenvoudig recept met verse ingrediënten
Maak je eigen gezonde eiersalade. Simpel recept met verse kruiden, vol eiwit. Stap-voor-stap bereiding en voedingswaarden.
Recepten
Ramen soep thuis: zo maak je het gezond
Hoe maak je een voedzame ramen soep? Dit recept met vers groenten, kip en gember is in 40 minuten klaar.
Recepten
Courgettepasta met Bolognese: koolhydraatarm en snel klaar
Courgettepasta met Bolognese is lekker, snel klaar en bevat veel minder koolhydraten dan gewone pasta. Recept, voedingswaarden en tips hier.
Aandoeningen
Bacterie of schimmelinfectie: wat is het verschil en hoe herken je het?
Bacteriële en parasitaire infecties kunnen dezelfde klachten geven als een schimmelinfectie. Leer hoe je ze onderscheidt en wanneer antibiotica nodig zijn.
Recepten
Appelcake zelf bakken: gezond en makkelijk — recept met voedingswaarden
Bak een gezonde appelcake met Griekse yoghurt en speltbloem. Dit recept bevat ingrediënten, voedingswaarden en veelgestelde vragen.
Recepten
Linzensalade met feta en walnoten
Hoe maak je in 35 minuten een voedzame linzensalade met feta en walnoten? Receptrecept met voedingswaarden en tips.
Recepten
Baba Ganoush: Libanese aubergine-dip vol antioxidanten
Baba Ganoush is een heerlijke Libanese dip van geroosterde aubergines. Hier het makkelijke recept en wat aubergines gezondheidsvoordelen biedt.
Recepten
Stoofpot slowcooker recept: plantaardig, makkelijk en voedzaam
Eenvoudig stoofpot recept met witte bonen en groenten in de slowcooker. Plantaardig, voedzaam en slechts 15 minuten voorbereiding.
Aandoeningen
Bleekwaterbad bij constitutioneel eczeem: werkt het en hoe gebruik je het veilig?
Kan een bad met verdund bleekwater klachten van constitutioneel eczeem verminderen? Ontdek het bewijs, de juiste dosering en veiligheidsregels.
Aandoeningen
Mijn partner heeft herpes — hoe groot is mijn risico en hoe bescherm ik mezelf?
Partner heeft herpes? Ontdek hoe groot de besmettingskans echt is, wanneer je extra risico loopt en wat je kunt doen om overdracht te voorkomen.
Aandoeningen
Garra Rufa-vissen bij psoriasis: wat werkt en wat niet?
Helpen Garra Rufa-vissen bij psoriasis? Lees wat het onderzoek zegt over de behandeling, de risico's en voor wie het geschikt is.
Recepten
Kikkererwten curry met bloemkool: makkelijk recept met plantaardig eiwit
Stap-voor-stap recept voor kikkererwten curry met bloemkool. Klaar in 40 minuten, voedzaam, vegetarisch. Met voedingswaarden en tips.
Bewegen
Heeft een persoonlijke coach echt zin? Wat wetenschappelijk onderzoek zegt
Heeft een persoonlijke coach echt zin? Ontdek wat wetenschappelijk onderzoek zegt over coaching bij sport, voeding en mentale gezondheid.
Recepten
Zelfgemaakte Proteïne Repen – Makkelijk Recept met 7g Eiwitten
Wil je zelf proteïne repen maken? Dit eenvoudige recept geeft je 7 gram eiwitten en 145 calorieën per reep. Klaar in 15 minuten.
Aandoeningen
Kan tandpasta tinnitus veroorzaken? Wat het onderzoek écht zegt
Veroorzaakt tandpasta voor gevoelige tanden tinnitus? Wat zegt onderzoek over kalium, MSG en oorsuizen? Ontdek de echte oorzaken van tinnitus.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan