Alle artikelen

Voeding

Caloriebeperkt dieet en bloeddruk verlagen: wat zegt het onderzoek?

Kan een caloriebeperkt dieet je bloeddruk blijvend verlagen? Ontdek de wetenschappelijke onderbouwing en praktische tips om te starten.

Aandoeningen

Candida-infectie en je immuunsysteem: waarom je lichaam moeite heeft de schimmel te bestrijden

Waarom heeft je immuunsysteem zoveel moeite met een candida-infectie? Lees hoe de schimmel je afweer omzeilt en wat je zelf kunt doen.

Aandoeningen

Soya of melkproducten: wat is beter voor je cholesterol?

Soyamelk verlaagt LDL-cholesterol verder dan koemelk — maar hoeveel soya is veilig? Lees wat recent onderzoek zegt over soya, isoflavonen en hart- en vaatgezondheid.

Aandoeningen

Zonnebloempitten bij eczeem: wat zegt het onderzoek?

Zonnebloempitten zijn rijk aan vitamine E en linolzuur. Kunnen ze bijdragen aan een huidvriendelijk dieet bij eczeem? Wat je moet weten — inclusief een allergiewaarschuwing.

Aandoeningen

Verhoogt hoge bloeddruk de kans op een hersentumor?

Kan langdurig hoge bloeddruk het risico op een hersentumor vergroten? Lees wat onderzoek zegt over het verband, de mechanismen en wat je zelf kunt doen.

Supplementen

L-arginine en bloeddruk: hoe het werkt en wanneer het helpt

Verlaagt L-arginine je bloeddruk? Ontdek hoe dit aminozuur via stikstofmonoxide werkt, welke voeding het bevat en wanneer supplementen riskant zijn.

Voeding

Afslank thee of groene thee: wat helpt echt bij afvallen?

Helpt afslank thee je echt afvallen? Lees het verschil met groene thee en welke keuze wetenschappelijk beter is onderbouwd bij gewichtsverlies.

Voeding

Gezond eten verlaagt je cholesterol én is goedkoper dan je denkt

Moet gezond eten voor een beter cholesterol veel kosten? Ontdek hoe seizoensgroenten, minder vlees en slim labellezen geld én gezondheid opleveren.

Aandoeningen

Wat is een blaasontsteking? Oorzaken, symptomen en wanneer naar de dokter

Wat is een blaasontsteking precies, waarom krijgen vrouwen het vaker dan mannen en wanneer moet je naar de huisarts? Alles over cystitis in begrijpelijke taal.

Slaap

Wat gebeurt er met je wanneer je slaapt? De 4 slaapfasen uitgelegd

Wat gebeurt er elke nacht in je lichaam en hersenen? Ontdek de vier slaapfasen, hoeveel cycli je doorloopt en waarom elke fase onmisbaar is.

Aandoeningen

Welke crèmes verergeren eczeem — en wat helpt wél?

Crèmes met natriumlaurylsulfaat (SLS) beschadigen de huidbarrière en verergeren eczeem. Ontdek welke stoffen je kunt vermijden en wat wél helpt.

Levensstijl

Realistische goede voornemens die werken: zo bereik je je doelen écht

Hoe stel je goede voornemens op die je wél volhoudt? Leer je leven in kaart brengen, kernwaarden bepalen en haalbare doelen stellen die echt bij je passen.

Aandoeningen

Hoe overgewicht je bloeddruk verhoogt (en wat je eraan kunt doen)

Hoe zorgt overgewicht voor hoge bloeddruk? Ontdek de mechanismen, risicofactoren en bewezen stappen om je bloeddruk te verlagen door gewichtsverlies.

Aandoeningen

De eczeem cyclus stap voor stap uitgelegd: huidbarrière, immuunsysteem en triggers

Hoe werkt de eczeem cyclus? Leer hoe huidbarrière, immuunsysteem en genetica samenwerken — en welke triggers een uitbraak uitlokken.

Medisch gecontroleerd

Recepten

9 Lichte Zomerrecepten: Gezond, Snel en Volop Smaak

Op zoek naar lichte recepten voor de zomer? Ontdek 9 gezonde gerechten — van kip-couscous tot curry met broccoli — laag in vet en vol smaak.

Aandoeningen

Primaire en secundaire hypertensie: oorzaken, verschillen en wat je kunt doen

Wat is het verschil tussen primaire en secundaire hypertensie? Lees over de oorzaken, risicofactoren en bewezen methoden om je bloeddruk te verlagen.

Levensstijl

Afvallen met pure chocolade: wat klopt er van?

Kleine porties pure chocolade (≥70% cacao) kunnen verzadiging ondersteunen en gunstig zijn voor de stofwisseling. Wat zegt het onderzoek echt?

Levensstijl

Osteopenie aanpakken: wat je zelf kunt doen met voeding, beweging en levensstijl

Wat helpt echt bij osteopenie? Ontdek hoe calcium, vitamine D, gewichtdragend bewegen en stoppen met roken je botdichtheid beschermen.

Aandoeningen

Voedingsvezels en Cholesterol Verlagen: Welke Vezels Helpen en Hoeveel Heb Je Nodig?

Welke voedingsvezels verlagen LDL-cholesterol en hoeveel heb je per dag nodig? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg en praktische tips voor een hartgezond eetpatroon.

Aandoeningen

Cholesterol en Diabetes: Hoe te veel suiker je risico op beide verhoogt

Hoe beïnvloeden cholesterol en diabetes type 2 elkaar? Lees hoe suiker je LDL verhoogt, insulineresistentie bevordert en wat je zelf kunt doen.

Bewegen

Krachttraining voor vrouwen: 8 bewezen voordelen en hoe je veilig begint

Wat levert krachttraining voor vrouwen echt op? Van sterkere botten tot een beter brein: 8 wetenschappelijk onderbouwde voordelen en een praktisch startschema.

Aandoeningen

Candida en overgewicht: wat zegt het onderzoek en wat kun je zelf doen?

Bij overgewicht neemt de kans op candida-overgroei toe — maar hoe zit die relatie precies? Lees wat de wetenschap zegt, welke voeding helpt en wanneer je een arts raadpleegt.

Supplementen

Kokoswater en kokosolie bij hoge bloeddruk: wat zegt het onderzoek?

Helpt kokoswater bij hoge bloeddruk? En wat doet kokosolie? We vergelijken het beschikbare bewijs en geven eerlijk advies voor mensen met hoge bloeddruk.

Aandoeningen

Hoge bloeddruk door de menopauze: waarom het ontstaat en wat je kunt doen

Kan de menopauze hoge bloeddruk veroorzaken? Ja — dalend oestrogeen maakt bloedvaten stijver. Ontdek wat je zelf kunt doen en wanneer je naar de huisarts moet.