Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Alkalisch dieet bij eczeem: wat helpt écht volgens onderzoek?
Helpt een alkalisch dieet bij eczeem? Wat wetenschap zegt over voeding, ontstekingen en huidklachten — en welke voedingsmiddelen je beter vermijdt.
Aandoeningen
Wat doet alcohol met je cholesterol? HDL, LDL en triglyceriden uitgelegd
Alcohol verhoogt tijdelijk je HDL-cholesterol, maar meer dan één glas per dag vergroot het risico op hoge LDL, leverschade en hart- en vaatziekten. Wat zegt recent onderzoek?
Aandoeningen
Syndroom van Cushing en hoge bloeddruk: oorzaken, symptomen en behandeling
Kan het syndroom van Cushing hoge bloeddruk veroorzaken? Lees hoe cortisol je bloeddruk beïnvloedt, welke symptomen wijzen op Cushing en wat de behandeling is.
Aandoeningen
Bloeddruk bij de huisarts hoger dan thuis: oorzaken en tips
Waarom is je bloeddruk bij de huisarts hoger dan thuis? Ontdek oorzaken zoals het wittejassensyndroom en leer hoe thuismeten een betrouwbaarder beeld geeft.
Aandoeningen
Eczeem in de winter: hoe houd je huidklachten onder controle?
Eczeem verergert in de winter door droge lucht en kou. Ontdek welke kleding, huidverzorging en luchtvochtigheid echt helpen.
Aandoeningen
Cholesterol bij kinderen: wanneer laten testen en wat kun je doen?
Wanneer moet je kind op cholesterol getest worden? Lees over de aanbevolen testleeftijden, familiaire hypercholesterolemie en bewezen leefstijladviezen.
Voeding
Emotioneel eten stoppen: 8 onderbouwde stappen die echt werken
Hoe stop je met emotioneel eten? 8 praktische stappen — van voedseldagboek tot emotieregulatie — wetenschappelijk onderbouwd voor meer grip op je eetgedrag.
Recepten
Zelf zuurdesembrood maken: starter en recept stap voor stap
Zelf zuurdesembrood maken? Met bloem, water en 7 dagen geduld kweek je een starter en bak je een brood met rijkere smaak en betere verteerbaarheid.
Supplementen
Kalium en hoge bloeddruk: wat werkt écht — voeding of supplementen?
Verlaagt kalium je bloeddruk? Lees hoeveel je nodig hebt, welke voeding de meeste kalium bevat en wanneer supplementen risicovol zijn.
Aandoeningen
Internetverslaving: wanneer schermtijd een echt probleem wordt
Wanneer is internetgebruik een verslaving? Leer de symptomen herkennen, ontdek risicofactoren en welke behandelingen werken bij internetverslaving.
Aandoeningen
Waarom heb je 's avonds meer last van eczeem? Oorzaken en oplossingen
Heb je 's avonds meer last van eczeem? Lees waarom cortisol, uitdroging en huisstofmijt avondklachten verergeren — en welke maatregelen helpen.
Aandoeningen
Cholesterol verlagen: 10 bewezen tips die écht werken
Hoe verlaag je je cholesterol effectief? 10 bewezen tips over voeding, beweging en medicatie — onderbouwd met recente wetenschap.
Aandoeningen
Hoe geoxideerd LDL je slagaderen beschadigt — en hoe je dat vertraagt
Niet LDL zelf, maar geoxideerd LDL beschadigt je slagaderen en veroorzaakt aderverkalking. Lees hoe dit proces werkt en wat je ertegen kunt doen.
Aandoeningen
Luchtvochtigheid en eczeem: wat is het ideale percentage in huis?
Welke luchtvochtigheid is ideaal bij eczeem en hoe beïnvloedt huisstofmijt je huid? Lees de onderbouwde adviezen voor een betere leefomgeving.
Aandoeningen
Stress en Psoriasis: Hoe Stresshormonen Uitbarstingen Uitlokken
Wat is het verband tussen stress en psoriasis? Lees hoe stresshormonen uitbarstingen uitlokken en wat wetenschappelijk helpt.
Supplementen
Tea tree olie bij eczeem: wat werkt en hoe gebruik je het veilig?
Tea tree olie kan jeuk en bacteriële infecties bij eczeem verlichten. Lees wat onderzoek zegt over de juiste vorm, dosering en veiligheid bij gebruik.
Bewegen
Oefeningen voor in de ochtend: 5 effectieve bewegingen om je dag goed te starten
Welke oefeningen kun je het beste doen in de ochtend? Vijf bewezen bewegingen in 5–10 minuten, met wetenschappelijke onderbouwing en veiligheidstips.
Voeding
Groente en fruit: hoeveel heb je echt nodig elke dag?
Hoeveel groente en fruit moet je dagelijks eten? En maakt kleurvariatie echt verschil? Wetenschappelijk onderbouwde antwoorden voor een gezonder eetpatroon.
Voeding
Waarom calorieën tellen averechts werkt — en wat wél helpt
Calorieën tellen klinkt logisch, maar leidt vaak tot stress en slechte voedingskeuzes. Ontdek waarom voedingskwaliteit en intuïtief eten effectiever zijn.
Slaap
Waarom slaap zo belangrijk is voor je gezondheid (en hoeveel je nodig hebt)
Hoeveel slaap heb je echt nodig? Lees wat slaaptekort doet met je gewicht, hart, hersenen en hormonen — en hoe je concreet beter slaapt.
Aandoeningen
Huisdieren en eczeem: trigger of juist bescherming?
Moet je je huisdier weggeven bij eczeem? Honden lijken beschermend, sommige dieren verergeren klachten. Hoe test je of jouw huisdier een trigger is?
Levensstijl
Emotioneel eten herkennen en stoppen: de complete gids
Eet je uit stress, verveling of verdriet? Leer het verschil tussen fysieke en emotionele honger en wat er écht helpt om ermee te stoppen.
Aandoeningen
Antioxidanten: hoe ze je cellen beschermen en welke aandoeningen ze kunnen ondersteunen
Wat doen antioxidanten precies en welke aandoeningen worden gelinkt aan oxidatieve stress? Ontdek de wetenschap en hoe je dagelijks genoeg binnenkrijgt.
Aandoeningen
Gewoonte-krabben bij eczeem en psoriasis: zo doorbreek je de vicieuze cirkel
Hoe stop je gewoonte-krabben bij eczeem of psoriasis? Gedragsomkeringstherapie doorbreekt de krab-jeuk-krabcirkel. Lees de stappen en wetenschappelijk onderbouwde tips.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan