Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Mentale gezondheid
Weer aan het werk na een burnout: wanneer ben je klaar en hoe pak je het aan?
Wanneer kun je terugkeren naar werk na een burnout? Vijf onderbouwde stappen voor een duurzame re-integratie en hoe je terugval voorkomt.
Bewegen
Yoga voor beginners: 4 houdingen om vandaag mee te starten
Wat is yoga en hoe begin je ermee? Ontdek 4 eenvoudige yoga-houdingen voor thuis, bewezen voordelen voor stress en rugpijn, en praktische tips voor beginners.
Bewegen
Beginnen met hardlopen: 8 tips voor beginners en de 4 meest gemaakte fouten
Hoe begin je veilig met hardlopen? Ontdek de 4 fouten die bijna elke beginner maakt en 8 praktische tips, onderbouwd met recent onderzoek.
Aandoeningen
Pre-eclampsie: oorzaken, symptomen en preventie van hoge bloeddruk in de zwangerschap
Wat is pre-eclampsie en hoe herken je zwangerschapsvergiftiging? Lees over oorzaken in de placenta, symptomen, risicofactoren en wat je zelf kunt doen.
Mentale gezondheid
Chronische stress is wél gevaarlijk: wat er in je lichaam gebeurt en hoe je het aanpakt
Wanneer is stress gevaarlijk? Lees wat chronische stress doet met je darmen, immuunsysteem en huid — en vier praktische strategieën om het aan te pakken.
Aandoeningen
Huidverzorging bij eczeem: zo bescherm je je huidbarrière dag na dag
Welke huidverzorging helpt echt bij atopisch eczeem? Leer hoe emolliënten, een vaste dagelijkse routine en voeding uitbarstingen helpen voorkomen.
Voeding
Mijn kind heeft overgewicht: oorzaken, gevolgen en wat je nu kunt doen
Heeft je kind overgewicht? Lees wat de gevolgen zijn voor gezondheid en ontwikkeling, en wat je als ouder concreet kunt doen.
Levensstijl
Gezonde snacks bij een caloriebeperkend dieet: 10 tussendoortjes die werken
Welke snacks passen bij een caloriebeperkend dieet? 10 tussendoortjes laag in calorieën die je verzadigen zonder je calorieplafond te overschrijden.
Levensstijl
Osteopenie en Osteoporose: oorzaken, risico's en wat je eraan kunt doen
Wat is osteopenie en hoe verschilt het van osteoporose? Ontdek oorzaken, risicofactoren en bewezen leefstijltips voor sterkere botten.
Levensstijl
Nieuwe gewoontes aanleren: zo werkt het echt (en hoe lang duurt het?)
Hoe lang duurt het om een nieuwe gewoonte aan te leren? Ontdek de wetenschappelijke aanpak — cue, routine en beloning — en een praktisch stappenplan.
Levensstijl
Waarom biologisch eten? Voordelen voor gezondheid en milieu onderbouwd
Bevat biologisch voedsel meer voedingsstoffen? Wat zegt onderzoek over pesticiden en gezondheid? De feiten over biologisch eten op een rij.
Voeding
BMI vrouwen: wat jouw score echt betekent
Wat is een gezonde BMI voor vrouwen? Leer hoe leeftijd en spiermassa je score beïnvloeden en wanneer andere maatstaven meer zeggen dan je BMI.
Levensstijl
Detox-dieet: wat de wetenschap er écht over zegt
Werkt een detox-dieet of is het marketing? Je lever en nieren ontgiften al zonder sapkuur. Ontdek wat de wetenschap zegt en wat wél helpt.
Aandoeningen
Mediteren tegen hoge bloeddruk: werkt het echt? (+ 4 oefeningen)
Kan mediteren je bloeddruk verlagen? Ontdek wat de wetenschap zegt over meditatie bij hoge bloeddruk, welke oefeningen helpen en hoeveel minuten per dag nodig zijn.
Levensstijl
Hoe werkt je oog? Anatomie van hoornvlies, lens en netvlies uitgelegd
Hoe werkt het menselijk oog? Ontdek de anatomie van hoornvlies, ooglens en netvlies — de basis voor een beter begrip van zichtproblemen.
Voeding
Calorieën bijhouden: wanneer het écht helpt en hoe je het slim aanpakt
Heeft het zin om calorieën bij te houden? Lees wanneer een eetdagboek bewezen werkt, wanneer je beter stopt en hoe je praktisch begint.
Voeding
Rood en wit vlees: wat is echt gezonder?
Hoeveel rood vlees is veilig per week? Wat zegt actueel onderzoek over darmkanker en hart- en vaatziekten? Vergelijking rood vs. wit vlees.
Mentale gezondheid
Stress en overgewicht: hoe cortisol je gewicht saboteert
Waarom zorgt stress voor gewichtstoename? Leer hoe cortisol je eetgedrag saboteert, welke risico's dit geeft en wat je er concreet aan kunt doen.
Aandoeningen
Hoofdpijn: oorzaken, soorten en wat je eraan kunt doen
Spanningshoofdpijn, clusterhoofdpijn of medicatie-overgebruik? Leer de verschillen kennen en wanneer een arts noodzakelijk is.
Levensstijl
Goede voornemens halen: 3 stappen die echt werken
Hoe haal je je goede voornemens dit jaar wél? Ontdek 3 concrete stappen — van doelen opschrijven tot gewoontekracht doorbreken.
Levensstijl
Kerstdagen zonder stress: zo houd je de feestdagen ontspannen
Hoe voorkom je stress tijdens de kerstdagen? Praktische tips voor planning, verwachtingen en familiedynamiek — zodat je écht kunt genieten.
Aandoeningen
12 voedingsmiddelen die hart- en vaatziekten helpen voorkomen
Welke voedingsmiddelen beschermen je hart het best? Ontdek 12 bewezen keuzes — van wilde zalm tot blauwe bessen — met onderbouwing en praktische tips.
Aandoeningen
Hoge bloeddruk natuurlijk verlagen: wat werkt echt?
Hoe verlaag je hoge bloeddruk natuurlijk? Ontdek bewezen leefstijlaanpassingen, risico's van onbehandelde hypertensie en wanneer medicijnen nodig zijn.
Levensstijl
Rosacea roodheid en blozen voorkomen: wat werkt echt?
Wat kun je zelf doen bij rosacea roodheid en blozen? Onderbouwde tips over triggers, voeding, huidverzorging en wanneer je naar de huisarts gaat.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan