Alle artikelen

Levensstijl

Cellulite verminderen: wat werkt echt en wat niet?

Cellulite treft 80–90% van de vrouwen. Ontdek welke voeding, oefeningen en behandelingen echt helpen — en welke claims je beter kunt negeren.

Mentale gezondheid

De 5 belangrijkste neurotransmitters: hoe ze werken en wat ze doen

Wat doen de 5 belangrijkste neurotransmitters in je brein? Leer hoe dopamine, serotonine, GABA, acetylcholine en noradrenaline je gezondheid beïnvloeden.

Aandoeningen

Is krentenbaard besmettelijk? Oorzaken, symptomen en behandeling

Krentenbaard is een besmettelijke bacteriële huidinfectie bij kinderen. Leer de honingkleurige korsten herkennen en wanneer naar de huisarts te gaan.

Levensstijl

Brandend maagzuur door stress: oorzaken en wat je er direct aan kunt doen

Vergroot stress de kans op brandend maagzuur? Ja — maar genuanceerd. Ontdek hoe de darm-hersenas werkt en welke stappen direct verlichting geven.

Levensstijl

Rugpijn verlichten: bewezen remedies en pijnstillers die écht helpen

Wat helpt echt bij rugpijn? Van koude en warmte tot paracetamol, ibuprofen en wilgenbast: ontdek welke remedies werken en wanneer je naar de huisarts moet.

Levensstijl

Afvallen met Paleo: 20 praktische tips voor beginners en gevorderden

Wil je afvallen met het Paleo dieet? 20 concrete tips — van slimme maaltijdplanning tot de beste ingrediënten — onderbouwd met recente wetenschap.

Levensstijl

Feng Shui in huis en tuin: praktische tips voor een rustgevende leefomgeving

Hoe richt je je huis en tuin in met Feng Shui? Ontdek praktische tips per kamer voor meer rust, balans en welbevinden in je leefomgeving.

Levensstijl

Lage rugpijn na zwaar tillen: wat te doen en hoe snel herstel je?

Lage rugpijn na tillen gaat bij de meeste mensen binnen weken vanzelf over. Lees wat bewezen helpt, wanneer je naar de dokter moet en hoe je herstel versnelt.

Voeding

Gezonde voeding: 5 basisregels voor een vitaal voedingspatroon

Wat is gezonde voeding? Leer de 5 wetenschappelijk onderbouwde basisregels voor een vitaal voedingspatroon en ontdek wat de wetenschap zegt.

Voeding

Ontbijt en hoge bloeddruk: waarom overslaan je risico verhoogt

Wie het ontbijt overslaat heeft vaker hoge bloeddruk. Welk ontbijt werkt het beste? Wetenschappelijk onderbouwde tips voor een gezondere bloeddruk.

Levensstijl

Welke bloedgroepen zijn er? ABO, Rh-factor en wat het voor jou betekent

Welke bloedgroepen zijn er en wat doen ze? Alles over het ABO-systeem, Rh-factor, universele donor en de invloed van jouw bloedgroep op gezondheid.

Aandoeningen

Symptomen van een blindedarmontsteking: wanneer ga je direct naar de spoedeisende hulp?

Hoe herken je een blindedarmontsteking en wanneer is het een spoedsituatie? Lees over symptomen, oorzaken, diagnose, behandeling en herstel na operatie.

Medisch gecontroleerd

Voeding

Kaki vrucht: 6 gezondheidsvoordelen onderbouwd door wetenschap

Wat doet de kaki vrucht voor je gezondheid? Van antioxidanten tot vezels — ontdek wat de wetenschap zegt over dit Aziatische fruit.

Aandoeningen

Diabetesvoet: oorzaken, herkenning en hoe je het voorkomt

Wat is een diabetesvoet, hoe herken je vroege signalen en hoe voorkom je amputatie? Bewezen preventiestappen voor diabetespatiënten.

Aandoeningen

11 redenen waarom je rimpels krijgt — en wat je er nu al aan kunt doen

Waarom krijg je rimpels en hoe vertraag je huidveroudering? Ontdek 11 bewezen oorzaken — van suiker tot slaaphouding — en wat je er concreet aan kunt doen.

Recepten

Gezonde Maaltijdtips en 7 Snelle Recepten voor de Drukke Week

Hoe eet je dagelijks voedzaam zonder uren in de keuken? Ontdek 3 kooktips en 7 gezonde recepten onder 500 kcal, klaar in 20 minuten.

Aandoeningen

Norovirus (maaggriep): hoe gevaarlijk is het en hoe bescherm je je gezin?

Wat is het norovirus, hoe gevaarlijk is het en hoe voorkom je besmetting? Praktisch advies voor ouders, zwangere vrouwen en iedereen die gezond wil blijven.

Voeding

Vezels en afvallen: welke soorten werken echt?

Helpen vezels bij het afvallen? Welke soorten werken, hoeveel heb je nodig en wat zijn de beste bronnen? Onderbouwd met actueel wetenschappelijk onderzoek.

Supplementen

ADHD en vitamine B12: wat is de relatie?

Vitamine B12-tekort veroorzaakt geen ADHD, maar kan klachten als vermoeidheid en concentratieproblemen verergeren. Lees wat onderzoek zegt over de verbinding.

Voeding

Buikvet verliezen met voeding: wat werkt echt en waarom?

Wil je buikvet verliezen? Ontdek waarom visceraal vet gevaarlijk is voor je gezondheid en welke drie voedingsprincipes aantoonbaar helpen om buikvet duurzaam te verminderen.

Levensstijl

Veel vaginale afscheiding: wanneer is het normaal en wanneer naar de huisarts?

Veel vaginale afscheiding is vaak normaal, maar kleur, geur of jeuk kunnen op infectie wijzen. Leer wanneer zelfzorg volstaat en wanneer je de huisarts nodig hebt.

Aandoeningen

Hoge bloeddruk verlagen door bewegen: hoeveel en welke sport helpt?

Kan bewegen je bloeddruk verlagen? Ja — gemiddeld 5 tot 8 mmHg. Ontdek welke vormen van beweging het beste werken en hoeveel je per dag nodig hebt.

Mentale gezondheid

Burnout behandelen: de rol van voeding, beweging en rust (12 praktische tips)

Wat helpt echt bij burnout-herstel? Lees hoe voeding, beweging en rust bijdragen aan herstel, welke voedingsstoffen belangrijk zijn en wanneer je professionele hulp nodig hebt.

Levensstijl

Zelfvertrouwen Opbouwen: 47 Praktische Tips die Echt Werken

Zelfvertrouwen opbouw je door actie en competentie, niet door affirmaties. Ontdek 47 praktische tips om je zelfdoeltreffendheid stap voor stap te versterken.