Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Rosacea crèmes: welke werkzame stof werkt bij jouw subtype?
Welke rosacea crème werkt het beste? Ontdek de 5 best-onderzochte werkzame stoffen per subtype, plus bewezen huidverzorgingstips.
Mentale gezondheid
Mediteren: wat het doet voor je hersenen, angst en concentratie (en hoe je begint)
Wat doet mediteren met je hersenen, angst en concentratie? Wetenschappelijk onderbouwd: effecten en beginnersgids voor dagelijkse meditatie.
Voeding
Calisthenics: wat het is, welke oefeningen je doet en hoe je begint
Wat is calisthenics en hoe begin je ermee? Ontdek voordelen, oefeningen en blessurerisico's van trainen met lichaamsgewicht — zonder sportschool.
Voeding
Green Happiness dieet: wat zegt de wetenschap over plantaardig eten?
Wat is het Green Happiness dieet en klopt de wetenschappelijke basis? Voordelen van plantaardig eten, aandachtspunten en welke supplementen je écht nodig hebt.
Hormonen
Hormonale veranderingen tijdens de menopauze: wat er in je lichaam gebeurt
Welke hormonen veranderen tijdens de menopauze en welke klachten kun je verwachten? Lees over oestrogeen, progesteron en wanneer behandeling zinvol is.
Levensstijl
Succesvol zijn: zo bepaal je jouw eigen definitie en werk je er stap voor stap naartoe
Wat betekent succesvol zijn — en hoe bereik je het? Ontdek hoe jij jouw definitie van succes bepaalt en welke principes écht werken.
Voeding
13 tips om het jojo-effect te voorkomen — en waarom het zo gevaarlijk is
Wat is het jojo-effect, waarom is het schadelijk voor je hart, en hoe doorbreek je de cyclus? 13 praktische tips voor duurzame gewichtsbeheersing.
Voeding
Hoe gezond is paksoi? Voedingswaarde, voordelen en bereidingstips
Hoe gezond is paksoi echt? Per 100 g levert het bijna 90% vitamine A en 75% vitamine C voor slechts 13 kcal. Voedingswaarde, bewezen voordelen en veilige bereidingstips.
Voeding
De rol van hormonen bij het afvallen: meer dan alleen calorieën
Hormonen bepalen mee of je makkelijk afvalt. Welke hormonen spelen een rol en hoe stuur je ze bij met voeding en leefstijl?
Voeding
Zwanger worden: 10 bewezen tips voor een gezonde start
Hoe word je zo snel mogelijk zwanger? Ontdek 10 praktische tips over ovulatie, voeding, vitamine D en leefstijl — onderbouwd door recent onderzoek.
Levensstijl
Altijd koude handen en voeten? 7 bewezen tips én wanneer je een arts raadpleegt
Waarom worden je handen en voeten koud, en wat helpt echt? 7 praktische tips plus uitleg over het syndroom van Raynaud en andere mogelijke oorzaken.
Voeding
Dieetschema dat werkt: wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor blijvend resultaat
Welk dieet werkt echt op de lange termijn? Ontdek een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezond eetpatroon dat je kunt volhouden.
Mentale gezondheid
Overspannen: 13 symptomen die je vroeg herkent (en 7 herstelstappen)
Ben je overspannen? Herken de 13 meest voorkomende geestelijke en lichamelijke symptomen op tijd — van concentratieproblemen tot hartkloppingen — en lees wat je kunt doen.
Voeding
Minder suiker eten: praktische tips om stap voor stap af te bouwen
Hoe eet je minder suiker zonder jezelf te kwellen? Praktische tips voor etiketten lezen, betere ontbijt- en snackkeuzes, en bewezen voordelen van suikerreductie.
Voeding
Clean eten: 20 praktische tips en de hardnekkigste mythes ontkracht
Wat is clean eating en werkt het echt? Ontdek de kernprincipes, 20 praktische tips en de mythes die je op het verkeerde spoor zetten — zonder hype.
Levensstijl
Menstruatiecup kopen: wat je écht moet weten vóór je begint
Wil je een menstruatiecup kopen? Lees hoe het werkt, welke maat past en of hij veilig is naast een spiraaltje. Wetenschappelijk onderbouwde uitleg.
Voeding
Veganistisch eten: wat je moet weten over voeding, tekorten en supplementen
Welke voedingsstoffen missen veganisten? B12 is verplicht, maar ook ijzer, omega-3 en calcium verdienen aandacht. Lees wat je concreet moet regelen.
Voeding
De gevaren van super snel afvallen: wat crashdiëten met je lichaam doen
Crashdiëten beloven snel resultaat, maar zijn zelden veilig of duurzaam. Ontdek de 4 echte gevaren van super snel afvallen en wat wél werkt.
Mentale gezondheid
Hersenen Gezond Houden: 9 Tips met Wetenschappelijke Onderbouwing
Hoe houd je je hersenen gezond naarmate je ouder wordt? Ontdek 9 praktische tips — van slaap en beweging tot voeding — die cognitief verval kunnen vertragen.
Voeding
Weightcare maaltijdvervangers: wat levert het op + 4 bewezen afslanktips
Zijn Weightcare-maaltijdvervangers het geld waard? Ontdek wat de wetenschap zegt en leer 4 bewezen strategieën voor duurzaam gewichtsverlies.
Recepten
Gezonde traktaties: 22 smakelijke recepten die je zoete trek écht stillen
Op zoek naar gezonde traktaties die ook echt lekker zijn? Ontdek 22 makkelijke recepten met minder suiker, meer vezels en antioxidanten — klaar in max. 10 minuten.
Aandoeningen
7 hardnekkige misverstanden over cholesterol — en wat de wetenschap echt zegt
Cholesterol altijd slecht? Kinderen hoeven er niet op te letten? Ontdek de 7 grootste misverstanden en wat peer-reviewed onderzoek echt zegt.
Aandoeningen
Meer energie krijgen: 10 bewezen tips voor de hele dag
Chronisch moe of elke middag een dip? Ontdek 10 praktische tips om je energieniveau stabiel te houden — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
De beste dieet apps van 2025: welke helpt jou echt?
Welke dieet app is het beste voor afvallen of gezonder eten? Vergelijk MyFitnessPal, Cronometer, Yazio en meer — inclusief apps voor FODMAP en keto.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis