Alle artikelen

Levensstijl

Griep: symptomen, besmetting en alles over de griepprik

Hoe herken je griep, hoe wordt het overgedragen en wie moet zich laten vaccineren? Alles over influenza, risicogroepen en de griepprik.

Levensstijl

Mesenterium als volwaardig orgaan en longen die bloed aanmaken: twee ontdekkingen die anatomie herschrijven

Is het mesenterium echt een orgaan? En maken longen bloed aan? Twee verrassende anatomische ontdekkingen uitgelegd — en wat ze voor jou betekenen.

Recepten

Gezond broodbeleg: de beste keuzes voor een voedzame boterham

Wat is écht gezond broodbeleg? De beste keuzes combineren eiwitten, goede vetten en vezels — van notenboter tot avocado en hummus.

Levensstijl

Schimmelinfectie bij mannen: oorzaken, symptomen en bewezen tips

Schimmelinfectie bij mannen door candida: wat zijn de symptomen, hoe verspreidt het zich en wat kun je zelf doen om het te voorkomen of te behandelen?

Levensstijl

Lage rugpijn verlichten met yoga en oefeningen: wat werkt echt?

Yoga, fysiotherapie, zwemmen of krachttraining bij lage rugpijn — wat helpt het beste? Onderbouwde oefeningen en tips om pijn te verminderen.

Levensstijl

Waarom is een appel gezond? Polyfenolen, voordelen en 5 snackideeën

Waarom is een appel zo gezond? Polyfenolen als quercetin en phloridzin beschermen je hart, bloedsuiker en longen — plus 5 snelle snackideeën.

Voeding

Suiker, junkfood en drugs: waarom je brein het verschil nauwelijks ziet

Activeert junkfood dezelfde hersenbanen als drugs? Onderzoek zegt van wel. Ontdek de neurobiologische overeenkomsten en wat je er praktisch mee kunt.

Levensstijl

Wat is Multiple Sclerose? Oorzaken, vormen en wat het doet met je zenuwstelsel

Wat is MS en hoe ontstaat het? Multiple sclerose is een auto-immuunziekte waarbij myeline wordt aangetast. Ontdek oorzaken, vormen en behandelopties.

Levensstijl

Reisapotheek checklist: wat moet je meenemen op vakantie?

Welke medicijnen horen in je reisapotheek? Praktische checklist per bestemming en activiteit — van standaarduitrusting tot tropische voorzorgsmaatregelen.

Aandoeningen

Vezels en hoge bloeddruk: hoeveel gram per dag helpt je bloeddruk verlagen?

Meer vezels eten kan je bloeddruk significant verlagen, blijkt uit meta-analyses. Ontdek welke vezels werken, hoeveel je nodig hebt en in welke voeding ze zitten.

Levensstijl

27 glutenvrije alternatieven voor tarwe: praktisch en wetenschappelijk onderbouwd

Welke glutenvrije alternatieven voor tarwe zijn écht de moeite waard? Van amandelmeel tot courgetti: 27 betaalbare opties per gebruiksdoel.

Bewegen

Foam roller gebruiken: werking, 5 voordelen en oefeningen voor beginners

Wat doet een foam roller en werkt het echt? Ontdek de wetenschap achter myofasciale release, 5 bewezen voordelen en een beginnersgids met oefeningen.

Voeding

Alcohol en het prikkelbare darmsyndroom (PDS): wat zegt onderzoek?

Alcohol kan PDS-klachten verergeren door de darmwand te irriteren. Lees welke drankjes het meest riskant zijn en wat je kunt doen om klachten te beperken.

Aandoeningen

Eczeem bij kinderen: 21 praktische tips om jeuk te verlichten en triggers te vermijden

Heeft je kind eczeem? 21 praktische tips voor huidverzorging, het herkennen van triggers en wanneer je naar de huisarts moet.

Medisch gecontroleerd

Aandoeningen

Fibromyalgie behandeling: wat werkt en wanneer is bijengif gevaarlijk?

Werkt bijengiftherapie bij fibromyalgie? Lees wat wetenschappelijk onderbouwde behandelingen bieden en waarom bijengif serieuze risico's heeft.

Medisch gecontroleerd

Voeding

Gezond afvallen zonder crashdieet: wat écht werkt volgens de wetenschap

Hoe val je duurzaam af zonder crashdieet? Ontdek 10 bewezen strategieën voor blijvend gewichtsverlies zonder je stofwisseling te schaden.

Aandoeningen

Jicht en stress: hoe chronische stress jichtaanvallen uitlokt

Kan stress jicht veroorzaken of verergeren? Ontdek het indirecte verband tussen chronische stress en verhoogd urinezuur, en wat je eraan kunt doen.

Levensstijl

Hoe stop je een bloedneus? De juiste techniek en wanneer naar de dokter

Hoe stop je een bloedneus? Zit rechtop, leun naar voren en knijp de neuspunt 15 minuten dicht. Leer de juiste techniek en wanneer je naar de dokter moet.

Levensstijl

De kunst van het fermenteren: zo verbeter je je darmflora met traditioneel gefermenteerde voeding

Gefermenteerde voeding versterkt je darmflora met levende bacteriën. Ontdek welke producten werken, hoe je zelf groenten fermenteert en wat de wetenschap zegt.

Levensstijl

Vrije radicalen: wat zijn ze en hoe beschermt je lichaam zichzelf?

Wat zijn vrije radicalen, hoe ontstaat oxidatieve stress en wat kun jij doen om celbeschadiging te beperken? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg.

Voeding

Vetarm dieet om af te vallen: wat werkt en hoe je ermee begint

Werkt een vetarm dieet voor gewichtsverlies? Ontdek de aanpak, de beste voedingsgroepen en hoe je spierverlies en tekorten voorkomt.

Aandoeningen

Bloeddrukmeter voor thuis: 7 voordelen van zelf je bloeddruk meten

Waarom is een bloeddrukmeter voor thuis belangrijk? Ontdek de voordelen van zelf meten, herken wittejashypertensie en leer hoe je correct meet.

Levensstijl

8 Etherische Oliën Met Wetenschappelijke Onderbouwing: Welke Werkt Voor Jou?

Welke etherische oliën werken écht? Ontdek 8 essentiële oliën — van pepermunt tot kamille — met bewezen werking en veilig gebruiksadvies.

Levensstijl

Spastische darm: de beste evidence-based tips bij prikkelbaar darmsyndroom

Wat helpt écht bij een spastische darm? Ontdek evidence-based tips over voeding, probiotica, vezels en stressmanagement bij prikkelbaar darmsyndroom (PDS).