Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
De tien meest populaire diëten kritisch bekeken: deel 1
Welk populair dieet werkt écht? Zone-dieet, vegetarisch eten, Weight Watchers en rauwe voeding vergeleken op basis van actuele wetenschap.
Aandoeningen
Chronisch vermoeidheidssyndroom (ME/CVS): oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is ME/CVS en hoe herken je het? Lees over de oorzaken, diagnose en behandelmogelijkheden van chronisch vermoeidheidssyndroom.
Levensstijl
19 manieren om jezelf te motiveren: wat de wetenschap zegt dat echt werkt
Hoe motiveer je jezelf duurzaam? Ontdek welke motivatiestrategieën echt werken, onderbouwd door recente wetenschappelijke inzichten.
Bewegen
Psychologische voordelen van yoga: wat zegt de wetenschap?
Vermindert yoga stress, angst en depressie? Wat recent onderzoek (2022–2024) zegt over de bewezen psychologische en lichamelijke effecten van yoga.
Voeding
Afvallen met sporten: welke sport werkt het best en hoe pak je het aan?
Welke sport helpt het meest bij afvallen? Lees hoe duursport, intervaltraining en krachttraining werken, plus 13 bewezen sporttips.
Bewegen
Intervaltraining: waarom korter en intensiever bewegen effectiever is
Werkt intervaltraining beter dan gewoon joggen? Ontdek wat onderzoek zegt over HIIT, vetverbranding, bloedsuiker en hoe je het veilig toepast.
Voeding
10 kilo afvallen zonder dieet: 7 leefstijlaanpassingen die echt werken
Hoe val je 10 kilo af zonder streng dieet? Ontdek 7 bewezen leefstijlaanpassingen voor duurzaam gewichtsverlies — inclusief de rol van slaap en beweging.
Levensstijl
16 manieren om je lichaam te helpen ontgiften (wetenschappelijk onderbouwd)
Werkt detoxen écht? Je lichaam ontgift zichzelf al via lever en nieren. Ontdek 16 gewoonten die deze organen dagelijks ondersteunen — zonder dure kuren.
Bewegen
Voeding en sportprestaties: wat je eet (en wanneer) maakt echt verschil
Welke voeding verbetert je sportprestaties? Ontdek hoe timing, koolhydraatkwaliteit en eiwitcombinaties je energie en herstel direct beïnvloeden.
Voeding
Eliminatiedieet: zo ontdek je een voedselintolerantie in 3 weken
Ontdek met een eliminatiedieet welk voedingsmiddel jouw klachten veroorzaakt. Leer de stappen, wat je mag eten en hoe je veilig herintroduceert.
Voeding
Lycopeen uit tomaten en UV-straling: beschermt het je huid van binnenuit?
Kan lycopeen uit tomaten je huid beschermen tegen UV-schade en huidveroudering? Lees wat de wetenschap zegt en hoeveel je dagelijks nodig hebt.
Mentale gezondheid
Stress na je zwangerschap verminderen: zo val je wél effectief af
Waarom val je na de zwangerschap moeilijk af? Stress en slaaptekort spelen een grote rol. Ontdek hoe cortisol gewichtsverlies blokkeert en wat écht helpt.
Voeding
Paddenstoelen eten: wat levert het je op en hoeveel is gezond?
Hoe voedzaam zijn paddenstoelen echt, en hoeveel kun je er dagelijks van eten? Lees wat de wetenschap zegt over vitaminen, mineralen en gezondheidseffecten.
Levensstijl
Bietensap tegen acne: wat klopt ervan en welke tips werken echt?
Helpt bietensap bij acne? Ontdek wat wetenschappelijk onderbouwd is, welke dieetaanpassingen acne verminderen en wanneer je een arts raadpleegt.
Levensstijl
10 tips tegen vermoeidheid die echt werken: wat de wetenschap zegt
Wat helpt echt tegen aanhoudende vermoeidheid? Tien onderbouwde tips over beweging, voeding en ontspanning — plus wanneer je naar de huisarts gaat.
Voeding
Vijf populaire diëten kritisch bekeken: Atkins, Volumetrics, Cambridge, paleo en intermittent vasten
Atkins, Volumetrics, Cambridge, paleo of intermittent vasten — wat zegt het onderzoek? De voor- en nadelen van vijf populaire diëten op een rij.
Voeding
Het bodybuilding dieet: spieren opbouwen en vet verbranden tegelijk
Hoe ziet een effectief bodybuilding dieet eruit? Ontdek de juiste verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten voor spiergroei én vetverbranding.
Levensstijl
Sudocréme tegen acné: wat werkt écht en wanneer is het onvoldoende?
Werkt Sudocréme tegen acné? Ontdek welke ingrediënten kunnen helpen bij puistjes, wanneer het tekortschiet bij cystische acné en hoe je het veilig gebruikt.
Hormonen
Hormonen en veroudering: wat verandert er en wat kun je eraan doen?
Welke hormonen dalen als je ouder wordt, en wat zijn de gevolgen voor je lichaam? Lees wat de wetenschap zegt over testosteron, oestrogeen en veroudering.
Voeding
Voedingstekorten bij kinderen: hoeveel energie en welke voedingsstoffen heeft een kind echt nodig?
Hoeveel energie heeft een groeiend kind nodig en welke voedingsstoffen mag je nooit weglaten? Leer tekorten herkennen en voorkomen.
Voeding
Hardlopen om af te vallen: 5 stappen die écht werken
Wil je afvallen met hardlopen? Ontdek 5 bewezen stappen: van dieet als fundament tot intervaltraining en krachttraining voor duurzaam resultaat.
Levensstijl
Bewegen tijdens de vakantie: zo houd je je conditie op peil
Hoe combineer je sport en vakantie? Ontdek praktische activiteiten voor elk niveau, hoe je blessures voorkomt en je conditie op peil houdt.
Voeding
Is tarwe gezond? Wat de wetenschap zegt over volkoren en wit brood
Is tarwe gezond of niet? Ontdek het verschil tussen volkoren en wit brood, wat onderzoek zegt over je gezondheid, en wanneer je tarwe beter kunt vermijden.
Aandoeningen
Rode huid door rosacea of iets anders? Zo herken je het verschil
Heb je een rode huid? Rosacea lijkt op acne, eczeem, psoriasis en lupus. Leer de verschillen kennen en wanneer je een arts raadpleegt.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan