Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Is een glutenvrij dieet echt gezond? Wat de wetenschap zegt
Is een glutenvrij dieet gezond als je geen coeliakie hebt? Ontdek wat peer-reviewed onderzoek zegt over gluten, glutengevoeligheid en glutenvrije producten.
Voeding
Zout vervangen door citroensap: werkt het echt en hoe begin je?
Kan citroensap zout vervangen? Ja — zo werkt het, welke gerechten het best werken, hoeveel je gebruikt en hoe je stap voor stap overstapt.
Voeding
De voordelen van mandarijnen: vezels, vitamine C en flavonoïden
Wat zijn de voordelen van mandarijnen? Ontdek welke vezels, vitaminen en flavonoïden erin zitten en hoe dit populaire citrusfruit bijdraagt aan je gezondheid.
Mentale gezondheid
Wat doet sociale media met je lichaam en geest? Effecten op mentale gezondheid
Wat doet sociale media met je lichaam en geest? Recente meta-analyses tonen verbanden met slaap, concentratie en mentale gezondheid bij jongeren en volwassenen.
Voeding
Is varkensgras gezond? Werkzame stoffen en wetenschappelijk bewijs
Varkensgras (Polygonum aviculare) bevat flavonoïden, tannines en kiezelzuur. Wat zegt wetenschappelijk onderzoek werkelijk over de gezondheidsvoordelen van dit straatkruid?
Levensstijl
Keurmerken voor voeding: wat betekenen ze echt voor jouw gezondheid?
EKO, Demeter, vinkje of EU-bio — keurmerken op voeding staan voor productiemethode, niet voor gezondheid. Leer wat elk label werkelijk betekent.
Levensstijl
Wat is het Paleo dieet? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg en praktische gids
Wat is het Paleo dieet en werkt het écht? Ontdek de wetenschappelijke onderbouwing, wat je wel en niet eet, en de voor- en nadelen van de Paleo levensstijl.
Voeding
Is cacaopoeder gezond? Wat de wetenschap zegt
Is ongezoet cacaopoeder gezond? Lees wat onderzoek zegt over bloeddruk, antioxidanten, mineralen en stemming — en welk type cacao je het best kiest.
Voeding
Welke plantaardige olie is het gezondst? Onverzadigde vetten uitgelegd
Welke olie kies je voor je gezondheid? Vergelijk olijfolie, lijnzaadolie en koolzaadolie op omega 3, omega 6 en verzadigd vet — inclusief vergelijkingstabel.
Levensstijl
Traditionele medicijnen vs. homeopathie: wat werkt echt?
Zijn reguliere medicijnen gevaarlijk en werkt homeopathie echt? Wetenschappelijk onderbouwde vergelijking voor wie bewust keuzes maakt over gezondheid.
Voeding
Lactose-intolerantie: oorzaken, klachten en wat je eraan kunt doen
Wat is lactose-intolerantie, hoe herken je de klachten en wat kun je eraan doen? Praktische uitleg over diagnose, dieet en alternatieven voor zuivel.
Levensstijl
Helpt led-lichttherapie bij rosacea? Wat het onderzoek zegt
Kan rood led-licht rosacea verlichten? Wat de wetenschap zegt over lichttherapie bij rosacea, het verschil met laser en wanneer je een specialist raadpleegt.
Levensstijl
Verborgen gifstoffen in ons voedsel: wat ze zijn, hoe je lichaam ze verwerkt en wat je eraan kunt doen
Dagelijks krijg je gifstoffen binnen via voedsel: pesticiden, schimmeltoxines en additieven. Wanneer is dit gevaarlijk en wat kun je zelf doen?
Voeding
Gezond eten na je 65e: wat verandert er en wat heb je echt nodig?
Wat verandert er in je voedingsbehoefte na je 65e? Ontdek welke voedingsstoffen extra belangrijk zijn en hoe je hart, botten en energie beschermt.
Levensstijl
Herpotherm (HotKiss) bij koortsblaasjes: werkt warmtetherapie echt?
De Herpotherm gebruikt gerichte warmte van 51–52 °C om een koortslip te stoppen. Ontdek hoe het werkt, wanneer je het inzet en wat het onderzoek zegt.
Aandoeningen
Veroorzaken verzadigde vetten een candida-infectie? Wat de wetenschap zegt
Zijn verzadigde vetten slecht bij candida? Lees wat onderzoek zegt over vetten, suiker en de groei van Candida albicans in je lichaam.
Levensstijl
Teveel antioxidanten: waarom balans beter werkt dan overdaad
Antioxidanten zijn niet altijd beter. Ontdek waarom je lichaam ook zuurstofradicalen nodig heeft en hoe je de juiste voedingsbalans vindt.
Aandoeningen
Buikkrampen van extra vezels: oorzaken en wat je eraan kunt doen
Buikkrampen van extra vezels? Leer waarom dat gebeurt, welke vezelsoorten het uitlokken en hoe je je tolerantie stap voor stap opbouwt.
Aandoeningen
Stress en diabetes: hoe chronische spanning je bloedsuiker verstoort
Stress verhoogt via cortisol direct je bloedsuiker en bevordert oxidatieve vaatschade. Leer hoe je het verband herkent en aanpakt bij diabetes.
Aandoeningen
SAD: wat je moet weten over seizoensgebonden depressie, lichttherapie en behandeling
Wat is SAD en wanneer spreek je van een diagnose? Lees over lichttherapie, medicatie, voeding en hoe je iemand met winterdepressie kunt helpen.
Levensstijl
Glycemische Index en Glycemische Last: wat zijn ze en hoe gebruik je ze?
Wat is de glycemische index (GI) en hoe werkt de glycemische last (GL)? Alles over GI-waarden, de schaal en welke factoren de bloedsuikerstijging beïnvloeden.
Aandoeningen
Cholesterol en ontstekingen: hoe ze elkaar versterken en wat je eraan kunt doen
Hoe versterken cholesterol en ontstekingen elkaar bij aderverkalking? Leer het mechanisme achter LDL, macrofagen en plaque — plus tips om het te doorbreken.
Voeding
Eetbuien tegengaan: 15 bewezen strategieën (oorzaken + tips)
Hoe stop je eetbuien? Leer de oorzaken kennen en ontdek 15 bewezen strategieën — van mindful eten tot professionele hulp.
Levensstijl
Medische hypnose: bij welke gezondheidsklachten helpt het en hoe werkt het?
Werkt hypnose bij pijn, angst of stoppen met roken? Ontdek welke vormen wetenschappelijk zijn onderbouwd en wanneer klinische hypnose écht kan helpen.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis