Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Anatomie van het oog: iris, pupil, netvlies en oogzenuw uitgelegd
Hoe werken iris, pupil, netvlies en oogzenuw samen? Ontdek de anatomie van je oog in begrijpelijke taal — deel 2 van beter zien zonder bril.
Recepten
22 Makkelijke Gezonde Recepten voor een Eetpatroon dat Beklijft
Welke gezonde recepten zijn ook makkelijk te maken? 22 snelle maaltijden voor ontbijt, lunch en diner, met uitleg over gezondheidsvoordelen per recept.
Levensstijl
Probiotica: wat zegt de wetenschap over de voordelen voor je gezondheid?
Zijn probiotica echt gezond? Ontdek wat de wetenschap zegt over de voordelen, veiligheid en werking van probiotica op je darmen en immuunsysteem.
Hormonen
Wat zijn hormonen en wat doen ze in je lichaam?
Wat zijn hormonen precies? Ontdek welke klieren hormonen aanmaken, hoe het endocriene systeem werkt en wat je hormoonbalans beïnvloedt — wetenschappelijk onderbouwd.
Recepten
Hummus wrap met kikkererwten — gezond en makkelijk
Hoe maak je een gezonde hummus wrap met kikkererwten? Volledige bereiding, tips en voedingswaarden.
Recepten
Kruidge Gevulde Courgette in Mexicaanse Stijl
Gevulde courgette in Mexicaanse stijl: een koolhydraatarme maaltijd vol smaak. Ontdek dit eenvoudige recept met rundergehakt, salsa en kruiden.
Supplementen
Wilde oregano olie bij PDS: werkzaamheid, dosering en veiligheid
Kan wilde oregano olie PDS-klachten verminderen? Ontdek wat onderzoek zegt over carvacrol, de juiste dosering, bijwerkingen en veiligheid.
Voeding
Het Nutritarian Dieet: meer groente, minder ziekte — zo werkt het
Wat is het Nutritarian Dieet van dr. Fuhrman en werkt meer groente eten echt? Lees wat je dagelijks eet en wat recent onderzoek zegt.
Levensstijl
Obstipatie bij het prikkelbare darmsyndroom: oorzaken en wat echt helpt
Wat helpt bij obstipatie door het prikkelbare darmsyndroom? Ontdek welke voeding, leefstijl en suppletie écht werken, onderbouwd met recente wetenschap.
Aandoeningen
Symptomen van een vaginale schimmelinfectie: wanneer herken je het?
Intense jeuk, witte afscheiding en branderig gevoel: dit zijn de typische symptomen van een vaginale schimmelinfectie. Weet wanneer je zelf kunt handelen.
Aandoeningen
Hoge bloeddruk verlagen: wat zegt recent onderzoek?
Wat zijn de nieuwste inzichten over hoge bloeddruk? Ontdek welke mechanismen je bloeddruk opdrijven en wat je zelf kunt doen — volgens recente wetenschap.
Levensstijl
PowerPlate en cellulitis: wat je moet weten
De PowerPlate wordt vaak gepromoot tegen cellulitis, maar wat zegt de wetenschap echt? Lees wat onderbouwd is en waar je voorzichtig moet zijn.
Voeding
Rode wijn en gezondheid: wat zegt het onderzoek écht?
Is rode wijn goed voor je gezondheid? Ontdek wat resveratrol en polyfenolen doen — en waarom je niet moet beginnen met drinken voor de gezondheidsvoordelen.
Levensstijl
Droge mond (xerostomie): oorzaken, symptomen en 15 bewezen oplossingen
Wat veroorzaakt een droge mond en hoe los je het op? Ontdek de oorzaken van xerostomie en 15 onderbouwde manieren om speekselproductie te verbeteren.
Aandoeningen
Hoge bloeddruk bij vrouwen verlagen: zwangerschap, hormonen en praktische tips
Hoe verlaag je als vrouw je bloeddruk? Ontdek waarom zwangerschap, hormonen en de pil je bloeddruk beïnvloeden — en wat je eraan kunt doen.
Levensstijl
Koffiedik scrub bij cellulite: wat werkt er écht, en wat niet?
Werkt een koffiedik scrub écht bij cellulite? Cafeïne stimuleert tijdelijk de doorbloeding, maar lees wat wetenschappelijk wél en niet onderbouwd is.
Supplementen
Gistextract: wat het is, hoe het werkt en of het veilig is
Wat is gistextract, hoe verschilt het van MSG (E621), en is het veilig? Alles wat je moet weten over dit veelgebruikte ingrediënt.
Levensstijl
Lage rugpijn voorkomen en verhelpen: wat werkt echt?
Lage rugpijn treft bijna iedereen. Wat helpt écht? Bewezen tips over houding, beweging, oefeningen en slaap voor minder rugklachten.
Supplementen
Calendula zalf zelf maken: wat werkt er echt en hoe doe je het veilig?
Calendula zalf ondersteunt wondgenezing en kalmeert geïrriteerde huid. Lees wat het onderzoek zegt, hoe je het zelf maakt en wanneer voorzichtigheid geboden is.
Aandoeningen
5 zelfgemaakte gezichtsmaskers van natuurlijke ingrediënten — per huidtype
Zelf een gezichtsmasker maken van yoghurt, banaan of klei? 5 recepten op basis van natuurlijke ingrediënten, per huidtype uitgelegd met veiligheidstips.
Voeding
Kikkererwten: 8 gezondheidsvoordelen en de voedingswaarde op een rij
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van kikkererwten? Stabiele bloedsuiker, meer vezels, plantaardig eiwit en meer — hier zijn 8 onderbouwde redenen.
Recepten
Zoete aardappel met spruitjes en appelmoes: recept en voedingswaarde
Gezond recept met zoete aardappel, spruitjes en appelmoes. Wat zijn de voedingsvoordelen van deze ingrediënten?
Recepten
Omelet met bleekselderij, paprika en lente-ui: voedzaam lentereceptje
Hoe maak je een gezonde omelet met bleekselderij, paprika en lente-ui? Dit voedzame recept levert kalium, vitamine C en antioxidanten.
Levensstijl
Ouderdomswratten: hoe herken je ze en wanneer is een dermatoloog nodig?
Ouderdomswratten zijn goedaardig maar kunnen op melanoom lijken. Hoe herken je ze, wat zijn de oorzaken en wanneer ga je naar de dermatoloog?
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-check
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan