Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Risicofactoren en complicaties van hoge bloeddruk: wat je zelf kunt doen
Welke risicofactoren en complicaties heeft hoge bloeddruk? Ontdek wat je zelf kunt doen om je bloeddruk te verlagen met bewezen leefstijlaanpassingen.
Aandoeningen
Rosacea of lupus? Zo herken je het verschil
Granuleuze rosacea en cutane lupus lijken sterk op elkaar. Ontdek de symptoomverschillen en wanneer je een arts moet raadplegen.
Aandoeningen
Vergrote poriën: wat werkt echt en wat niet?
Kunnen vergrote poriën kleiner worden? Ontdek welke ingrediënten bewezen helpen, wat alleen maskeert en welke producten je beter vermijdt.
Bewegen
Kettlebell trainen: bewezen voordelen, het juiste gewicht en de beste basisoefeningen
Werkt kettlebell trainen echt? Ontdek wat onderzoek zegt over de voordelen, welk startgewicht bij jou past en hoe je blessures voorkomt.
Levensstijl
Misselijkheid bij brandend maagzuur: oorzaken en wat écht helpt
Waarom word je misselijk van brandend maagzuur en wat helpt er écht? Ontdek de oorzaken, directe tips en wanneer je naar de huisarts moet.
Aandoeningen
Psoriasis, menstruatie en de pil: wat doen hormonen met je huid?
Worden psoriasisklachten erger door je menstruatiecyclus of de anticonceptiepil? Lees hoe hormonen je huid beïnvloeden en wat je kunt doen.
Aandoeningen
Prediabetes: wat is het, hoe herken je het en wat kun je er zelf aan doen
Prediabetes is een verhoogde bloedsuiker nog vóór de diagnose diabetes type 2. Leer de risicofactoren, diagnosewaarden en welke leefstijlstappen echt helpen.
Levensstijl
Koud douchen: bewezen voordelen (en mijn eerlijke 30-daagse ervaring)
Wat zijn de bewezen voordelen van koud douchen? Ontdek wat onderzoek zegt over spierherstel, HRV en alertheid — plus een verslag van 30 dagen kou.
Aandoeningen
Kan herpes andere aandoeningen veroorzaken? Wat onderzoek zegt over HSV-co-infecties
Hoe vergroot het herpesvirus de kans op hiv, longcomplicaties en neonatale infecties? Bewezen verbanden en wat je eraan kunt doen.
Voeding
11 vergeten superfoods die je gewoon in de supermarkt vindt
Welke superfoods zijn écht de moeite waard? Ontdek 11 voedzame voedingsmiddelen zonder hype – gewoon bij de supermarkt verkrijgbaar, wetenschappelijk onderbouwd.
Levensstijl
Spleetjes tussen de tanden (diastema): oorzaken, behandelingen en wanneer je naar de tandarts gaat
Hoe ontstaat een diastema op volwassen leeftijd, wanneer is behandelen nodig en welke opties zijn er? Oorzaken, behandelingen en lezersvragen beantwoord.
Voeding
Is koffie gezond? Wat modern onderzoek zegt over 2–4 koppen per dag
Is koffie gezond? Nieuw onderzoek toont dat 2–4 kopjes zwarte koffie per dag concentratie, sportprestaties en cognitieve gezondheid kan ondersteunen.
Supplementen
De meest voorkomende vitaminetekorten: symptomen, oorzaken en wat je kunt doen
Welke vitaminetekorten komen het meest voor in Nederland? Leer de symptomen herkennen van tekorten aan vitamine D, B12, A, C en foliumzuur.
Voeding
Alkaline dieet bij psoriasis: wat zegt de wetenschap?
Helpt het alkaline dieet bij psoriasis? Wat de wetenschap zegt over voeding, pH-waarde en huidontsteking — en welke voedingskeuzes echt verschil maken.
Voeding
Inuline: gezondheidsvoordelen, bronnen en hoeveel je dagelijks nodig hebt
Wat doet inuline voor je darmen, bloedsuiker en mineraalopname? De bewezen voordelen van deze prebiotische vezel en de beste voedingsbronnen.
Aandoeningen
Rosacea en Alzheimer: wat zegt het onderzoek over de link?
Hebben mensen met rosacea meer kans op Alzheimer? Onderzoek suggereert een verhoogd risico — maar hoe groot is het werkelijk en wat kun je doen?
Aandoeningen
COPD (Rokerslong): Oorzaken, Symptomen en Behandeling
Wat is COPD en hoe herken je het? Oorzaken, symptomen, spirometrietest en behandelopties voor rokerslong — inclusief advies over stoppen met roken.
Voeding
5:2-dieet: werkt het echt voor gewichtsverlies?
Werkt het 5:2-dieet echt? Vijf dagen normaal eten, twee dagen 500–600 kcal — lees wat recent onderzoek toont en wanneer het niet veilig is.
Voeding
Wanneer eet je wat? De wetenschap achter maaltijdtiming en je gezondheid
Op welk tijdstip je eet is minstens zo belangrijk als wát je eet. Ontdek hoe maaltijdtiming je bloedsuiker, gewicht en energieniveau beïnvloedt.
Levensstijl
Gezond leven met onregelmatige werktijden: wat echt helpt
Hoe blijf je gezond met onregelmatige werktijden? Praktische tips voor slaap, eten en bewegen bij ploegendienst, onderbouwd met recent onderzoek.
Levensstijl
Incontinentie: oorzaken, vormen en bewezen behandelingen
Wat veroorzaakt incontinentie en wat helpt écht? Ontdek de 5 vormen van urineverlies, bewezen behandelingen en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Voedselallergie door hooikoorts: hoe werkt het en wat kun je doen?
Heb je hooikoorts én last van rauw fruit of groenten? Dit heet pollenvoedsel-allergie syndroom. Lees hoe het werkt en welke tips je klachten beperken.
Levensstijl
De 15 meest vullende voedingsmiddelen bij eetbuien — praktisch en onderbouwd
Welke voedingsmiddelen verzadigen het beste bij eetbuien? De 15 meest vullende keuzes, plus uitleg over wanneer voeding alleen niet genoeg is.
Aandoeningen
Diabetes: de 5 grootste valkuilen voor je bloedsuikerspiegel (en hoe je ze vermijdt)
Welke 5 valkuilen maken een stabiele bloedsuikerspiegel bij diabetes zo lastig — en hoe vermijd je ze stap voor stap?
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan