Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Bloedarmoede: oorzaken, symptomen en behandeling uitgelegd
Wat is bloedarmoede, hoe herken je het en wanneer ga je naar de huisarts? Leer over oorzaken, symptomen en behandeling van anemie.
Aandoeningen
Fibromyalgie bij jongeren: gevolgen voor school, studie en dagelijks leven
Wat betekent fibromyalgie voor jongeren op school en in het dagelijks leven? Lees over klachten, oorzaken en praktische tips voor studenten met fibromyalgie.
Voeding
Het Mediterrane dieet: bewezen voordelen en hoe je eraan begint
Wat zijn de bewezen voordelen van het Mediterrane dieet? Ontdek wat je eet, hoe het je hart, darmen en hersenen beschermt, en hoe je praktisch begint.
Voeding
Omega 3 en omega 6: waarom de verhouding belangrijker is dan de hoeveelheid
Een te hoge omega 6/omega 3-verhouding bevordert ontstekingen. Wat veroorzaakt dit onevenwicht en hoe herstel je de balans met voeding of supplementen?
Aandoeningen
Graham's psoriasis zalf: ingrediënten, werking en voor wie het geschikt is
Wat doet Graham's psoriasis zalf? Ontdek wat calendula, propolis, emu-olie en manuka-honing bijdragen — en wanneer je meer behandeling nodig hebt.
Levensstijl
Epigenetica: hoe je levensstijl bepaalt welke genen actief zijn
Kan je levensstijl bepalen welke genen actief zijn? Epigenetica legt uit hoe voeding, stress en beweging je epigenetische schakelaars sturen.
Aandoeningen
Wat te doen tegen hooikoorts: symptomen, oorzaken en behandeling
Hooikoorts veroorzaakt loopneus, tranende ogen en veel niezen. Leer hoe je het herkent, wanneer je naar de huisarts gaat en wat echt helpt.
Levensstijl
Avondsnacken voorkomen: zes bewezen strategieën tegen eetdrang 's avonds
Waarom heb je 's avonds zo'n trek in snacks, ook zonder honger? Ontdek zes aanpakken — onderbouwd door onderzoek — om die drang te doorbreken.
Levensstijl
Drinkwater op vakantie: in welke landen is kraanwater veilig?
Is kraanwater in jouw vakantieland veilig om te drinken? Ontdek per land de risico's en wanneer je flessenwater móet gebruiken.
Voeding
Alkaline dieet: wat zegt het onderzoek over zure en alkalische voeding?
Wat zijn de echte voordelen van een alkalisch dieet? Lees wat onderzoek zegt over dietary acid load, botten, energie en klachten die verergeren bij zure voeding.
Levensstijl
Chrysanthellum-zalf bij rosacea: werkt het en hoe gebruik je het?
Chrysanthellum indicum (gouden kamille) kan roodheid bij rosacea verminderen. Wat zegt het onderzoek en hoe gebruik je de zalf veilig?
Aandoeningen
Blaasontsteking bij vrouwen: oorzaken, symptomen en wat je zelf kunt doen
Hoe herken je een blaasontsteking bij vrouwen? Ontdek de oorzaken, risicofactoren, symptomen en behandelopties — inclusief wat te doen bij terugkerende infecties.
Voeding
10 recepten voor een candida-dieet: van ontbijt tot avondmaaltijd
10 praktische anti-candida recepten van groentenomelet tot kokosnoot-lamscurry. Met uitleg over wat je eet, waarom — en wat echt helpt.
Bewegen
Yoga voor beginners: stijlen, voordelen en veilig starten
Wat doet yoga met je lichaam? Ontdek wetenschappelijk onderbouwde voordelen voor hart, rug en stress, en leer de populaire yogastijlen kennen.
Voeding
Waarom eten ouderen minder? Oorzaken en praktische oplossingen
Waarom eten ouderen minder? Van verminderd smaakgevoel tot medicijnen en kauwproblemen — praktische tips om eetlust bij ouderen te verbeteren.
Aandoeningen
Hoge bloeddruk en ontstekingen: hoe de vicieuze cirkel werkt
Wat is het verband tussen hoge bloeddruk en ontstekingen? Ontdek de rol van CRP, de vicieuze cirkel van vaatschade, en wat je zelf kunt doen om ontsteking te remmen.
Levensstijl
Darmklachten verhelpen: stap-voor-stap gids voor een gezonde spijsvertering
Hoe verbeter je je spijsvertering en verminder je darmklachten? Ontdek welke voeding, beweging en gewoonten écht werken — wetenschappelijk onderbouwd.
Aandoeningen
Diabetes en afvallen: 18 bewezen tips voor stabiele bloedsuiker en gezond gewicht
Hoe val je af met diabetes type 2? 18 praktische tips over voeding, beweging en regelmaat — onderbouwd met recente wetenschap.
Aandoeningen
Intermittent fasting bij diabetes: wat zegt het onderzoek?
Helpt intermittent fasting bij diabetes type 2? Recente studies tonen HbA1c-dalingen en gewichtsverlies. Lees welke IF-methode werkt en hoe je veilig start.
Aandoeningen
Fibromyalgie klachten beheersen: de 10 bewezen pijlers
Wat helpt écht bij fibromyalgie? De 10 bewezen pijlers voor klachtenmanagement: van beweging en betere slaap tot cognitieve therapie en medicatie.
Voeding
Afvallen zonder dieet: de 6 pilaren voor blijvend resultaat
Hoe val je blijvend af zonder dieet? De 6 pilaren verbeteren je hormonen, eetgewoontes en motivatie — geen crashdiëten, geen jojoën.
Aandoeningen
Verborgen triggers van hoofdpijn: 10 oorzaken die je misschien over het hoofd ziet
Waarom krijg je hoofdpijn van rode wijn of gerijpte kaas? Ontdek 10 verrassende triggers — van tyramine tot werkhouding — met wetenschappelijke onderbouwing.
Mentale gezondheid
Homeopathische middelen bij stress: vijf middelen uitgelegd
Welke homeopathische middelen worden bij stress gebruikt en wat zegt onderzoek erover? Overzicht van Lachesis, Phosphorus, Pulsatilla, Ignatia en Nux Vomica.
Levensstijl
Waarom je transvetten moet vermijden: effecten op je hart en cholesterol
Wat zijn transvetten en waarom verhogen ze LDL-cholesterol terwijl ze HDL verlagen? Hoe herken je ze op etiketten?
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan