Alle artikelen

Voeding

10 valkuilen bij afvallen: waarom de kilo's er niet afgaan (en wat wél werkt)

Lukt het je maar niet om gewicht te verliezen? Ontdek de 10 meest gemaakte fouten bij diëten, onderbouwd met actueel wetenschappelijk onderzoek.

Aandoeningen

Afvallen met diabetes type 1: 7 bewezen strategieën

Afvallen met diabetes type 1 kan — maar vraagt een andere aanpak. Leer hoe insuline, bewegen en dieet samenwerken voor duurzaam gewichtsverlies.

Medisch gecontroleerd

Levensstijl

De 7 beste buikspieroefeningen voor thuis (complete routine)

Welke buikspieroefeningen werken het best voor thuis? Ontdek 7 effectieve oefeningen voor boven- én onderste buikspieren, met sets, herhalingen en veiligheidstips.

Aandoeningen

Eczeem: 16 bewezen natuurlijke tips voor minder jeuk en een gezondere huid

Eczeem behandelen zonder medicatie? Ontdek 16 wetenschappelijk onderbouwde, natuurlijke tips voor huidverzorging, voeding, triggers en stressmanagement.

Medisch gecontroleerd

Levensstijl

Sterke botten: wat werkt écht voor botdichtheid op elke leeftijd?

Sterke botten bouw je met calcium, vitamine D en gewichtsdragende beweging. Praktische tips voor kinderen én volwassenen, wetenschappelijk onderbouwd.

Voeding

Makkelijk afvallen: bewezen strategieën voor duurzaam gewichtsverlies

Wat werkt écht bij afvallen? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde aanpak met voeding, beweging, slaap en gedrag voor blijvend resultaat.

Levensstijl

Dikke wallen onder je ogen: oorzaken, oplossingen en wanneer naar een arts

Waarom krijg je dikke wallen onder je ogen? Ontdek de rol van veroudering, erfelijkheid en leefstijl — en wat je er zelf aan kunt doen.

Levensstijl

Brandend maagzuur en astma: hoe reflux je luchtwegen kan aantasten

Heeft brandend maagzuur invloed op astma? Lees hoe reflux de luchtwegen irriteert, wat recent onderzoek zegt en wat jij zelf kunt doen.

Aandoeningen

Probiotica bij candida: wat zegt de wetenschap en wat kun je verwachten?

Kunnen probiotica helpen bij een candida-infectie? Wat wetenschappelijk onderzoek zegt over Lactobacillus en darmflora — plus een lezerservaring.

Supplementen

Lijnzaadolie tegen psoriasis: hoe omega-3 ontstekingen vermindert

Lijnzaadolie bevat omega-3 vetzuren die ontstekingen kunnen verminderen. Lees hoe je het gebruikt tegen psoriasis en welke doseringen aanbevolen zijn.

Levensstijl

Puisten Uitknijpen: Wanneer Mag Het en Hoe Doe Je Het Veilig?

Puisten uitknijpen vergroot het risico op littekens — maar als je het toch doet, is de techniek allesbepalend. Lees wanneer het mag en hoe.

Voeding

Fibromyalgie en voeding: welk dieet helpt bij fibromyalgie klachten?

Welk dieet helpt bij fibromyalgie? Lees hoe voeding bijdraagt aan minder vermoeidheid en darmklachten — onderbouwd door recente wetenschappelijke inzichten.

Levensstijl

Hypnotherapie bij oorsuizen: hoe het werkt en wat je kunt verwachten

Kan hypnotherapie helpen bij oorsuizen? Leer hoe hypnose gewenning bevordert, de negatieve lading vermindert en wat onderzoek hierover zegt.

Aandoeningen

Ontsteking in het oog: oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen

Wat veroorzaakt een ontsteking in het oog en wanneer ga je naar de dokter? Ontdek de soorten ooginfecties, symptomen en bewezen behandelingen.

Medisch gecontroleerd

Voeding

Het Jelinek-dieet bij MS: principes, wetenschappelijk bewijs en praktisch eetplan

Wat is het Jelinek-dieet en helpt het bij Multiple Sclerose? Leer de principes, wetenschappelijk bewijs en praktische adviezen voor dit voedingspatroon.

Levensstijl

Ingegroeide haren voorkomen en behandelen: 9 bewezen tips

Wat zijn ingegroeide haren, hoe ontstaan ze en hoe voorkom je ze? 9 praktische tips op basis van recent onderzoek voor na het scheren, waxen of epileren.

Voeding

Bloedgroep dieet: wat zegt de wetenschap echt?

Is het bloedgroep dieet wetenschappelijk bewezen? Ontdek wat onderzoek zegt over eten op basis van je bloedgroep en welke adviezen wél werken.

Aandoeningen

Psoriasis of eczeem: zo zie je het verschil

Rode schilferige plekken: is het eczeem of psoriasis? Leer het verschil op locatie, uiterlijk en oorzaak — en wanneer je naar de huisarts gaat.

Medisch gecontroleerd

Voeding

Fibromyalgie en glutenvrij dieet: helpt het echt?

Helpt een glutenvrij dieet bij fibromyalgie? Wat onderzoek suggereert over gluten, maagklachten en fibromyalgie — plus praktische tips om veilig te starten.

Aandoeningen

Bier en psoriasis: wat zegt het onderzoek over dit verband?

Vrouwen die meer dan 2x per week bier drinken hebben 72% meer kans op psoriasis. Wat is de rol van gluten, zetmeel en darmflora — en wat kun je doen?

Medisch gecontroleerd

Voeding

Pecannoten: voedingswaarden en gezondheidsvoordelen

Zijn pecannoten gezond? Ontdek wat onderzoek zegt over de vetten, vezels en gezondheidsvoordelen — plus het verschil met walnoten.

Voeding

Eerste zwangerschapssymptomen: wanneer beginnen ze en wat kun je verwachten?

Welke eerste zwangerschapssymptomen kun je verwachten? Van pijnlijke borsten tot misselijkheid: wanneer beginnen ze en wanneer bel je de arts?

Voeding

Stabiele bloedsuikerspiegel: bewezen tips voor mensen met diabetes

Hoe houd je je bloedsuikerspiegel stabiel met diabetes? Praktische voedingstips, uitleg over hypo en hyper, en meetmethoden — onderbouwd met actueel onderzoek.

Voeding

Wortelen: voedingswaarde, gezondheidsvoordelen en hoeveel je veilig kunt eten

Waarom zijn wortelen zo gezond? Ontdek wat bètacaroteen doet, hoeveel wortels je veilig per dag kunt eten en wat nieuw onderzoek zegt over veroudering.