Levensstijl
Praktische tips voor een gezonde levensstijl, gewoontes en langer gezond leven.
Levensstijl
Groene thee: oorsprong, productie en soorten — de volledige achtergrond
Wat is groene thee, waar komt het vandaan en hoe wordt het geclassificeerd? Achtergrond van Camellia sinensis: geschiedenis, productie en soorten.
Levensstijl
Prikkelbare darm syndroom: oorzaken, triggers en wat er écht helpt
Wat zijn de echte oorzaken van prikkelbare darm syndroom? Lees over dysbiose, SIBO, voedselintoleranties en bewezen behandelstrategieën.
Levensstijl
Resveratrol: werkt het écht tegen veroudering? De stand van de wetenschap
Wat doet resveratrol voor je gezondheid en veroudering? De wetenschappelijke stand van zaken over rode druiven, supplementen en anti-aging — eerlijk en onderbouwd.
Levensstijl
Aloë vera special deel 1: wat zit erin en wat zegt de wetenschap?
Wat zit er in aloë vera en werkt het echt? Meer dan 200 bioactieve stoffen, 6.000 jaar gebruik en wat studies uit 2023–2025 aantonen over huid en gezondheid.
Levensstijl
Alcohol in Nederland: feiten, cijfers en bewezen gezondheidsrisico's
Hoeveel alcohol drinken Nederlanders en wat zijn de risico's? De feiten over kankerrisico, trombose, binge drinken en veilig rijden op een rij.
Levensstijl
Probiotica: wat zegt de wetenschap over de voordelen voor je gezondheid?
Zijn probiotica echt gezond? Ontdek wat de wetenschap zegt over de voordelen, veiligheid en werking van probiotica op je darmen en immuunsysteem.
Levensstijl
Stoppen met roken: je complete begeleiding + stappenplan
Hoe stop je met roken? Ontdek wat werkt, welke methoden helpen, en je persoonlijke stappenplan.
Levensstijl
Hoe gezond is speltbrood? Voedingswaarden, voordelen en aandachtspunten
Is speltbrood echt gezonder dan gewoon brood? Ontdek de bewezen voedingswaarden, vezels en mineralen — plus voor wie speltbrood (g)een goed idee is.
Levensstijl
Spirulina-smoothies: recepten met onderzoeks-ondersteuning
Twee spirulina-smoothies en één avocado-smoothie. Wat zegt het onderzoek, veilige dosering en hoe bereid je ze snel?
Levensstijl
Gezond oud worden: hoeveel invloed hebben je genen écht?
Genen bepalen slechts 20-25% van hoe oud je wordt. Ontdek welke leefstijlfactoren wél het verschil maken volgens de nieuwste wetenschap.
Levensstijl
Tarwegras: voedingswaarde, gezondheidseffecten en veelgestelde vragen
Wat zit er in tarwegras en waar helpt het bij? Onderzoek naar voedingswaarde, teelt en mogelijke gezondheidseffecten.
Levensstijl
Stoppen met roken: waarom het zo moeilijk is en wat écht helpt
Waarom is stoppen met roken zo moeilijk? Ontdek hoe nicotineverslaving werkt, wat ontwenning inhoudt en welke bewezen hulpmiddelen je stopkans verdubbelen.
Levensstijl
Acne rosacea herkennen en behandelen: wat werkt volgens de wetenschap
Wat is rosacea, hoe herken je de symptomen en welke behandelingen werken echt? Overzicht van bewezen opties: crèmes, medicatie, voeding en leefstijl.
Levensstijl
Hoeveel tarwegras per dag? Dosering, bijwerkingen en supplementen
Hoeveel tarwegras mag je per dag drinken? Alles over dosering (30 ml), bijwerkingen, glutenallergie en het verschil tussen vers sap, poeder en capsules.
Levensstijl
Tarwegras: voedingswaarde, wetenschappelijk bewijs en zelf kweken
Wat zit er in tarwegras, wat zegt recent onderzoek over de voordelen en hoe kweek je het zelf? Eerlijk overzicht op basis van studies uit 2022–2024.
Levensstijl
Rode vlekken in het gezicht door rosacea: oorzaken, prikkels en bewezen behandelingen
Wat veroorzaakt rosacea en hoe stop je de aanhoudende roodheid? Herken de triggers en ontdek welke behandelingen wetenschappelijk onderbouwd zijn.
Levensstijl
Tinnitus behandelen in 4 stappen: wat werkt echt (en wat niet)
Tinnitus behandelen lukt het best met een combinatiestrategie. Lees welke 4 stappen wetenschappelijk onderbouwd zijn en wat je zelf kunt doen.
Levensstijl
Koortslip behandelen en voorkomen: wat werkt écht?
Wat helpt écht bij een koortslip? Antivirale crème, l-lysine of een pleister — dit zegt de wetenschap over behandeling en preventie van koortsblaasjes.
Levensstijl
Oververmoeidheid: oorzaken, symptomen en wanneer naar de dokter
Wat is oververmoeidheid, wat zijn de oorzaken en symptomen, en wanneer moet je naar de dokter? Wetenschappelijk onderbouwd voor wie meer dan gewoon moe is.
Levensstijl
De lange termijn gevolgen van alcohol: wat doet het echt met je lichaam?
Wat zijn de bewezen lange termijn gevolgen van alcohol? Lees over kankerrisico, leverschade, verslaving en de actuele Gezondheidsraad-richtlijnen.
Levensstijl
Tandpasta tegen acne: waarom het niet het beste idee is
Tandpasta kan huid uitdrogen, maar irriteert vooral en beschadigt je huidbarrière. Ontdek waarom en welke behandelingen werkelijk bewezen helpen.
Levensstijl
Grip op koolhydraten: welke soorten zijn goed voor je (en welke niet)?
Niet alle koolhydraten zijn gelijk. Leer het verschil tussen snelle en complexe koolhydraten, waarom vezels cruciaal zijn en hoe je slimmer kiest.
Levensstijl
Wat is detox? De wetenschap achter ontgiften uitgelegd
Wat is detox en heeft je lichaam echt hulp nodig bij ontgiften? Leer hoe lever, darmen en nieren dagelijks samenwerken — en welke voeding dat ondersteunt.
Levensstijl
Gezond oud worden: 6 gewoontes met de sterkste wetenschappelijke onderbouwing
Hoe word je gezond oud? Wetenschappelijk onderbouwde tips over voeding, beweging en sociale verbinding voor een vitaal en lang leven.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis