Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Afvallen zonder dieet: de 6 pilaren voor blijvend resultaat
Hoe val je blijvend af zonder dieet? De 6 pilaren verbeteren je hormonen, eetgewoontes en motivatie — geen crashdiëten, geen jojoën.
Voeding
Honing als suikervervanger: beter dan suiker, maar geen vrijbrief
Is honing een gezond alternatief voor suiker? Ontdek wat onderzoek zegt over bloedsuiker, welke honing de beste keuze is en hoeveel je dagelijks mag gebruiken.
Voeding
THT of TGT: wat betekent de houdbaarheidsdatum echt voor jou?
Wat is het verschil tussen THT en TGT? Wanneer is voedsel na de houdbaarheidsdatum nog veilig? Alles over etiketten, voedselveiligheid en verspilling.
Voeding
IJzertekort: oorzaken, symptomen en wat je er zelf aan kunt doen
Wat zijn de oorzaken en symptomen van een ijzertekort? Ontdek wanneer je naar de huisarts gaat, welke voeding helpt en wanneer ijzersupplementen zinvol zijn.
Voeding
Voedselverspilling voorkomen: wat werkt echt (en wat kost je geld)?
Nederlanders gooien 305 euro per huishouden weg aan eetbaar voedsel. Ontdek hoe je dit terugdringt met koelkasttips, THT vs TGT en restjesplannen.
Voeding
10 simpele gewoontes om af te vallen en meer energie te krijgen
Welke dagelijkse gewoontes helpen echt bij afvallen en meer energie? 10 wetenschappelijk onderbouwde tips die je direct kunt toepassen.
Voeding
MSG (E621) en je gezondheid: wat zegt de wetenschap echt?
Is MSG (E621) schadelijk? Wat recent onderzoek zegt over metabole effecten, hoofdpijn en veilige dosering — en hoe je smaakversterkers herkent.
Voeding
Overgewicht bij kinderen aanpakken: wat werkt en wat niet
Heeft je kind overgewicht? Ontdek waarom crashdiëten averechts werken en welke gezinsaanpak bewezen effectief is bij overgewicht bij kinderen.
Voeding
Gezond eten en drinken in de zomer: 9 praktische tips
Hoe eet en drink je gezond in de zomer? Van voedselveiligheid tot hydratatie: 9 praktische tips voor thuis, op de barbecue en op vakantie.
Voeding
Waarom een crashdieet niet werkt — en hoe je de vicieuze cirkel van jojo-afvallen doorbreekt
Waarom werkt een crashdieet niet? Insuline en leptine blokkeren vetverbranding bij overgewicht. Lees wat het metabool syndroom is en wat wél helpt.
Voeding
Geen eetlust meer: oorzaken, wat helpt en wanneer naar de huisarts
Geen eetlust meer? Ontdek de meest voorkomende oorzaken — van stress tot medicatie — en praktische tips om je eetlust te herstellen.
Voeding
Minder zout eten: waarom het loont en hoe je er vandaag mee begint
Hoeveel zout eet jij per dag? Nederlanders eten gemiddeld het dubbele van de aanbeveling. Ontdek welke producten de boosdoeners zijn en hoe je dat verandert.
Voeding
Onverzadigde vetten en cholesterol: wat werkt écht?
Waarom onverzadigde vetten je LDL verlagen zonder HDL te schaden — en waarom vetarme diëten met meer koolhydraten averechts werken voor je cholesterol.
Voeding
Groente en fruit: hoeveel heb je echt nodig elke dag?
Hoeveel groente en fruit moet je dagelijks eten? En maakt kleurvariatie echt verschil? Wetenschappelijk onderbouwde antwoorden voor een gezonder eetpatroon.
Voeding
Tinnitus en voeding: wat helpt tegen oorsuizen en wat kun je beter vermijden?
Wat helpt bij tinnitus en welke voeding maakt oorsuizen erger? Ontdek welke eet- en drinkgewoonten ertoe doen — en welke niet — volgens recent onderzoek.
Voeding
De 10 gezondste voedingsmiddelen in de supermarkt (wetenschappelijk onderbouwd)
Welke voedingsmiddelen zijn het gezondst? Broccoli, vette vis en knoflook leiden het lijstje — dit zijn de 10 producten met de sterkste wetenschappelijke onderbouwing.
Voeding
Jicht behandelen: waarom purine én suiker je urinezuurspiegel verhogen
Hoe verhogen suiker en purine je urinezuurspiegel bij jicht? Ontdek welke dieetaanpassingen jichtaanvallen helpen voorkomen.
Voeding
Aardpeer (topinamboer): waarom deze knol zo goed is voor darmen en bloedsuiker
Wat maakt de aardpeer zo gezond? Ontdek de voordelen van inuline voor darmen en bloedsuiker, plus recepten en kweektips voor de topinamboer.
Voeding
De meest gezonde vissoorten: welke vis eet je het best?
Welke vis is het gezondst? Vergelijk vette vis, schelpdieren en magere vis op omega-3, vitamines en veiligheid — met onderbouwing uit recent onderzoek.
Voeding
Ziekenhuisvoeding: waarom smaakt het zo, en wat betekent dit voor je herstel?
Ziekenhuiseten staat bekend als smakeloos — maar er zijn ook echte risico's voor je herstel. Wat zegt onderzoek, en hoe kunnen ziekenhuizen het beter doen?
Voeding
Rosacea en histamine: wat is de relatie en helpt een histamine-arm dieet?
Helpt een histamine-arm dieet bij rosacea? Lees hoe histamine bloedvaten prikkelt, welke voeding invloed heeft en wanneer je een arts of diëtist inschakelt.
Voeding
Bloedsuikerspiegel stabiel houden: 10 bewezen tips
Hoe houd je je bloedsuikerspiegel stabiel? Ontdek 10 bewezen tips over voeding, beweging en slaap — wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar.
Voeding
Roomboter of margarine: wat doet het echt met je cholesterol en bloeddruk?
Roomboter of margarine bij hoog cholesterol of hoge bloeddruk? Ontdek wat de wetenschap zegt over verzadigde vetten, LDL, HDL en transvetten.
Voeding
Aardappelen vervangen: wanneer én welke gezonde alternatieven kiezen?
Moeten aardappelen van je bord? Ontdek wanneer je beter kiest voor knolselderij, pastinaak of aardpeer — afhankelijk van je activiteitsniveau.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis