Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Chia-zaden: voordelen, bijwerkingen en dosering — wat zegt de wetenschap?
Wat levert een eetlepel chia-zaden op? Lees over bewezen voordelen, veilige dosering, bijwerkingen en medicatie-interacties — op basis van recent onderzoek.
Voeding
De gevaarlijkste manieren om af te vallen: wat de wetenschap zegt
Welke diëten zijn écht gevaarlijk voor je gezondheid en waarom werken ze niet? Ontdek de risico's van crashdiëten en hoe je wél veilig afvalt.
Voeding
Waarom Calorieën Tellen Niet Werkt: 5 Onderbouwde Redenen
Calorieën tellen helpt zelden duurzaam afvallen. Ontdek 5 wetenschappelijk onderbouwde redenen en wat écht werkt voor een gezond gewicht.
Voeding
Afvallen zonder dieet: de 6 pilaren voor blijvend resultaat
Hoe val je blijvend af zonder dieet? De 6 pilaren verbeteren je hormonen, eetgewoontes en motivatie — geen crashdiëten, geen jojoën.
Voeding
Honing als suikervervanger: beter dan suiker, maar geen vrijbrief
Is honing gezonder dan suiker? Ontdek wat onderzoek zegt over bloedsuiker, antioxidanten, welke honing de beste keuze is en hoeveel je per dag mag gebruiken.
Voeding
THT of TGT: wat betekent de houdbaarheidsdatum echt voor jou?
Wat is het verschil tussen THT en TGT? Wanneer is voedsel na de houdbaarheidsdatum nog veilig? Alles over etiketten, voedselveiligheid en verspilling.
Voeding
IJzertekort: oorzaken, symptomen en wat je er zelf aan kunt doen
Heb je last van vermoeidheid en bleke huid? Ontdek de oorzaken en symptomen van ijzertekort, welke voeding helpt en wanneer supplementen nodig zijn.
Voeding
Voedselverspilling voorkomen: wat werkt echt (en wat kost je geld)?
Nederlanders gooien 305 euro per huishouden weg aan eetbaar voedsel. Ontdek hoe je dit terugdringt met koelkasttips, THT vs TGT en restjesplannen.
Voeding
10 simpele gewoontes om af te vallen en meer energie te krijgen
Welke dagelijkse gewoontes helpen echt bij afvallen en meer energie? 10 wetenschappelijk onderbouwde tips die je direct kunt toepassen.
Voeding
MSG (E621) en je gezondheid: wat zegt de wetenschap echt?
Is MSG (E621) schadelijk? Wat recent onderzoek zegt over metabole effecten, hoofdpijn en veilige dosering — en hoe je smaakversterkers herkent.
Voeding
Overgewicht bij kinderen aanpakken: wat werkt en wat niet
Heeft je kind overgewicht? Ontdek waarom crashdiëten averechts werken en welke gezinsaanpak bewezen effectief is bij overgewicht bij kinderen.
Voeding
Gezond eten en drinken in de zomer: 9 praktische tips
Hoe eet en drink je gezond in de zomer? Van voedselveiligheid tot hydratatie: 9 praktische tips voor thuis, op de barbecue en op vakantie.
Voeding
Waarom een crashdieet niet werkt — en hoe je de vicieuze cirkel van jojo-afvallen doorbreekt
Waarom werkt een crashdieet niet? Insuline en leptine blokkeren vetverbranding bij overgewicht. Lees wat het metabool syndroom is en wat wél helpt.
Voeding
Geen eetlust meer: oorzaken, wat helpt en wanneer naar de huisarts
Geen eetlust meer? Ontdek de oorzaken — van stress en depressie tot medicatie — en praktische tips om toch genoeg te eten. Wanneer naar de huisarts?
Voeding
Minder zout eten: waarom het loont en hoe je er vandaag mee begint
Hoeveel zout eet jij per dag? Nederlanders eten gemiddeld het dubbele van de aanbeveling. Ontdek welke producten de boosdoeners zijn en hoe je dat verandert.
Voeding
Onverzadigde vetten en cholesterol: wat werkt écht?
Waarom onverzadigde vetten je LDL verlagen zonder HDL te schaden — en waarom vetarme diëten met meer koolhydraten averechts werken voor je cholesterol.
Voeding
Groente en fruit: hoeveel heb je echt nodig elke dag?
Hoeveel groente en fruit moet je dagelijks eten? En maakt kleurvariatie echt verschil? Wetenschappelijk onderbouwde antwoorden voor een gezonder eetpatroon.
Voeding
Tinnitus en voeding: wat helpt tegen oorsuizen en wat kun je beter vermijden?
Wat helpt bij tinnitus en welke voeding maakt oorsuizen erger? Ontdek welke eet- en drinkgewoonten ertoe doen — en welke niet — volgens recent onderzoek.
Voeding
De 10 gezondste voedingsmiddelen in de supermarkt (wetenschappelijk onderbouwd)
Welke voedingsmiddelen zijn het gezondst? Broccoli, vette vis en knoflook leiden het lijstje — dit zijn de 10 producten met de sterkste wetenschappelijke onderbouwing.
Voeding
Jicht: waarom purine én suiker je urinezuurspiegel verhogen
Verhoogt suiker je urinezuur net als purine? Lees hoe fructose en purines jicht uitlokken en welke voedingskeuzes aanvallen helpen voorkomen.
Voeding
Aardpeer (topinamboer): waarom deze knol zo goed is voor darmen en bloedsuiker
Wat maakt de aardpeer zo gezond? Ontdek de voordelen van inuline voor darmen en bloedsuiker, plus recepten en kweektips voor de topinamboer.
Voeding
De gezondste vissoorten: welke vis kun je het beste eten?
Welke vis is het gezondst? Vergelijk vette vis, schelpdieren en magere vis op omega-3, vitamines en veiligheid — onderbouwd met recent onderzoek.
Voeding
Ziekenhuisvoeding: waarom smaakt het zo, en wat betekent het voor je herstel?
Waarom is ziekenhuiseten zo zout en smakeloos, en waarom telt dat voor je herstel? Lees wat onderzoek zegt over ondervoeding tijdens een opname.
Voeding
Rosacea en histamine: helpt een histamine-arm dieet tegen roodheid?
Kan een histamine-arm dieet rosacea-roodheid verminderen? Lees hoe mestcellen, DAO-enzymen en voeding invloed hebben — en wanneer je een arts inschakelt.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan