Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Bloedsuikerspiegel stabiel houden: 10 bewezen tips
Hoe houd je je bloedsuikerspiegel stabiel? Ontdek 10 bewezen tips over voeding, beweging en slaap — wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar.
Voeding
Roomboter of margarine: wat doet het echt met je cholesterol en bloeddruk?
Roomboter of margarine bij hoog cholesterol of hoge bloeddruk? Wat zegt onderzoek over verzadigd vet, LDL, transvet en plantensterolen?
Voeding
Aardappelen vervangen: wanneer én welke gezonde alternatieven kiezen?
Moeten aardappelen van je bord? Ontdek wanneer je beter kiest voor knolselderij, pastinaak of aardpeer — afhankelijk van je activiteitsniveau.
Voeding
Natuurwinkel vs. supermarkt: wat zijn de echte verschillen?
Zijn producten uit de natuurwinkel gezonder? Vergelijk prijs, biologische kwaliteit, verpakking en assortiment op basis van recent onderzoek.
Voeding
Ongezonde 'gezonde' producten uit de supermarkt: wat staat er echt op het etiket?
Welke 'gezonde' supermarktproducten zijn dat helemaal niet? Van Special K tot Waldkornbrood — leer hoe je misleidende claims en etiketten doorziet.
Voeding
PDS en voeding: meer energie zonder darmklachten
Hoe krijg je genoeg energie binnen als je een prikkelbare darm hebt? Welke voeding geeft brandstof zonder buikpijn, krampen of een opgeblazen buik?
Voeding
Gezondheidsvoordelen van kaneel: wat zegt de wetenschap echt?
Helpt kaneel bij bloedsuiker of cholesterol? Lees welk soort je kiest (Ceylon vs Cassia) en wat recente meta-analyses écht aantonen over dosering en veiligheid.
Voeding
Pikante kruiden en je gezondheid: wat zegt het onderzoek?
Wat doen capsaïcine, kurkuma en rozemarijn echt voor je gezondheid? Actueel onderzoek over HCA-vorming, ontstekingsremming en hersengezondheid uitgelegd.
Voeding
Eten met je kids: 8 praktische tips voor een gezonde eetrelatie
Hoe leer je kinderen gezond eten zonder strijd aan tafel? 8 praktische tips over porties, nieuwe smaken, belonen en het goede voorbeeld geven.
Voeding
Meer smaak zonder extra calorieën: 9 bewezen smaakmakers
Hoe geef je meer smaak aan je eten zonder calorieën toe te voegen? Negen tips met verse kruiden, gember en azijn — en waarom zoetstoffen niet altijd helpen.
Voeding
Zijn superfoods gevaarlijk? Wat de wetenschap zegt over veiligheid en dosering
Superfoods zijn niet inherent gevaarlijk, maar overdosering en medicijn-interacties vormen reële risico's. Wat zegt recent onderzoek over veilige inname?
Voeding
Roomboter gezond of ongezond? Wat de wetenschap nu zegt
Is roomboter slecht voor je hart? Recente reviews (2025) nuanceren het beeld over boter, verzadigde vetten en margarine. Ontdek hoeveel je veilig per dag kunt eten.
Voeding
Zijn Inuit écht gezonder? Wat de wetenschap zegt over vis, vet en genen
Waren Inuit gezonder door vis en omega-3? Wat onderzoek zegt over de Inuit-paradox, genetische aanpassing en vervuiling, en wat jij ervan leert.
Voeding
Minder eten zonder honger: 11 bewezen strategieën die écht werken
Hoe eet je minder zonder voortdurend te vechten tegen trek? 11 praktische strategieën op basis van recent onderzoek naar honger, verzadiging en eetgedrag.
Voeding
14 tips om duurzaam af te vallen: wat echt werkt (met wetenschappelijke onderbouwing)
Duurzaam afvallen zonder crash-dieet: 14 onderbouwde tips over voeding, slaap, beweging en gedrag — met recente wetenschappelijke bronnen.
Voeding
Gezonde tussendoortjes kiezen: zo houd je energie en bloedsuiker stabiel
Welke tussendoortjes zijn écht gezond? Ontdek hoe je bloedsuiker stabiel houdt, hoeveel calorieën passen en hoe je altijd een gezonde snack bij de hand hebt.
Voeding
Afslank thee of groene thee: wat helpt echt bij afvallen?
Helpt afslank thee je echt afvallen? Lees het verschil met groene thee en welke keuze wetenschappelijk beter is onderbouwd bij gewichtsverlies.
Voeding
Zuurvormende en alkalische voeding: pH-balans en PRAL uitgelegd
Kun je je gezondheid verbeteren door zuurvormend eten te beperken? Ontdek wat PRAL is, waarom je bloedpH niet verandert door voeding, en wat wél werkt.
Voeding
De Schijf van Vijf: wat klopt er nog van?
Klopt de Schijf van Vijf nog? Ontdek wat de 5 vakken en 5 regels inhouden, hoe het model is herzien en wat de wetenschap er nu over zegt.
Voeding
Hongeraanvallen voorkomen: wat je lichaam je écht vertelt
Wat zijn hongeraanvallen en hoe voorkom je ze? Leer het verschil tussen honger en trek, en ontdek praktische tips om eetbuien effectief te stoppen.
Voeding
Fruit in de blender: verlies je echt voedingsstoffen in je smoothie?
Verlies je vitaminen als je fruit blend? Onderzoek toont minimaal verlies aan. Tips voor de beste smoothie en wat blenden doet met je bloedsuiker.
Voeding
Vitamine P (flavonoïden): wat het is, de beste bronnen en wat onderzoek laat zien
Wat is vitamine P? Lees wat flavonoïden zijn, in welke voeding ze zitten, wat onderzoek echt aantoont en wanneer je voorzichtig moet zijn.
Voeding
9 kruidentheeën die je gezonder kunnen maken: wat zegt de wetenschap?
Welke kruidenthee helpt bij slaap, misselijkheid of keelpijn? Overzicht van 9 soorten met wetenschappelijk bewijs en veiligheidswaarschuwingen.
Voeding
Suiker en adrenaline: waarom je hart bonkt van snoepen
Hart bonkt na snoep? Zo maakt een bloedsuikerdip adrenaline vrij, zo weet je wanneer het onschuldig is en zo voorkom je de suikerpiek en de dip.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan